体能很好，上肢力量也很强，为什么做不了单杠硬拉？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
单杠用的是背部力量，主要靠靠背阔肌。
托马斯我理解是肩部和腰腹力量以及柔韧性（瞎猜的我自己做不了），倒立是手臂、肩以及核心肌群。所以相互之间不具备迁移性。
就好像长跑再厉害的人，举重成绩还不如举重爱好者。
所以还是要加强背部训练。比如高位下拉，杠铃划船之类的。
另外，你用的“硬拉”这个词，建议换一个，硬拉是一个力量训练的专用名词，跟单杠没有太大关系。
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