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运动后喝一点糖盐水(即糖加盐加水)是否有益?应怎样配置糖盐水?我的水壶400毫升的


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      葡萄糖可以为人体快速吸收补充能量,人体出汗会造成人体盐分的一定损失,但是不适宜加入太多糖和盐
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      无益
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      有益,糖5/1,盐5/2,水5/3
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      糖盐水这么配置:
盐含量为0.8%
糖含量为4%
500ml矿泉水的话
4g盐 非常少了,估计你计量不了,大概有火柴头那么大一点是2g
20g糖 1/3个鸡蛋那么大。勺子的1-2勺。



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