20年的烟瘾有什么办法戒掉

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      怎么戒烟瘾最快最好、戒烟最有效的方法

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更新：
2014-04-20 10:17
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标签：戒烟
抽烟的人都知道香烟有害健康，可是有多少人能够做到把烟戒干净呢。有抽烟史的人其实都是很难戒烟的，但是只要我们真的想，我相信就一定能克制自己，就一定会成功。下面我就给大家分享一下几种戒烟的方法。
方法/步骤
首先，我们要有戒烟的意志，要树立爱护自己的身体，只要一想抽烟了，就想想自己的身体在一步步被香烟侵害。意志是特比关键的。
其次，在控制自己的意志的情况下还是很想抽，觉得想放弃的时候，那么在你特别想抽烟的时候不妨嚼一颗口香糖吧，嘴在忙着就不至于那么的想抽烟了。
再次就是在自己很无聊的情况下，也会很想抽烟，这个时候你可以给自己准备点零食，用吃零食来打发掉抽烟的欲望。实在控制不了就不要在无聊的空间里待着，可以出去走走找点事情做做，不要让自己空虚。不然将会很难控制的。
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最后就是在自己的心里树立目标，为什么戒烟，为了大家的健康，为了一家的的团团圆圆健健康，为自己，为老人，为孩子，为自己的爱人都是很好的借口，想想在很想抽烟的时候想想这些每个关心你的又需要你关心的人，你还有什么理由让香烟来伤害你。所以加油吧，我相信你一定会远离香烟的危害的。

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  网友的相关建议: 
      这个得慢慢来因为我也是抽烟的一会不抽烟嘴好像缺个东西。但是你买的瓜子那些，想抽烟的时候就吃点那些东西，然后抽油烟量小的烟，慢慢就戒掉了

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  网友的相关建议: 
      抽一些好的烟（对身体伤害小），先把量减掉，然后再慢慢戒烟~

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  网友的相关建议: 
      30天不抽烟，就能戒了

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  网友的相关建议: 
      只要有恒心一定能，可以试试电子烟

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