求果断戒烟的方法，

  网友的相关建议: 
      建议不要直接戒断，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦。采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。下面推荐10种方法，请挑选适合自己的一种。1. 风油精戒烟法。一盒烟取出一支涂上风油精然后又装回烟盒内，整盒香烟都会“串味”。刚开始吸的时候可能回感觉有一丝清凉，但是抽第二支的时候香烟的口味就会改变，吸烟会越吸越难吸，是不是有了戒烟的动力了？不过，风油精属于外用药，此法慎用。

2. 打赌法。跟别人打赌戒烟这个很常见，只是有两个因素需要主要，一是赌注必须要“大”，不能不痛不痒；二是打赌必须要有个中间人，中间人代表的公正力与执行力，如果请公司的老总来作中间人，那戒烟已经成功了一半。

3. 金钱诱惑法。这个类似与打赌法，不同的是要求戒烟者先行支付一定的金钱作为押金，这个钱对于戒烟者来说越沉重越有约束力。别说戒烟难，给100万谁都能戒烟，就是这个道理。

4. 爱情法。如果吸烟者心仪的异性朋友要求其戒烟，吸烟者不应该无动于衷。及时戒烟即是向对方表明了自己很尊重很中意对方，同时戒烟者也必须明白，这样的好事不是每一个吸烟者都能偶遇的。

5. 咳嗽录音法。吸烟者将自己咳嗽的声音录下制作成手机铃声，注意咳嗽必须是真实的，咳嗽越厉害越好。以后每次手机响起听见自己咳嗽的声音，时刻感受自己的肺部因为吸烟而正在遭受的伤害气息，帮助自己戒烟早日顿悟。

. 语音提示法。将自己或者亲人劝戒烟的话制作成手机铃声，每一次手机响起都是一次吸烟劝戒。很多小朋友都喜欢坐摇摇车，摇摇车会不时喊一句“妈妈我想玩儿”，真是让人心都酥软的感觉。如果把那句话换成“爸爸不要吸烟了”，想想这会有多大的效果！

7. 张贴海报法。如果实在不知道如何戒烟，可以尝试这种方法。很简单，卧室内墙壁、手机屏幕、电脑壁纸都换成各种的戒烟海报，营造戒烟氛围。吸烟往往有个氛围，戒烟也是如此。这种方法不一定着急戒烟，随着戒烟的氛围不断的渲染，戒烟的意愿会一点一点的形成汇聚。

8. 啤酒戒烟法。这样戒烟的人我真见过，不过令人意外的是，啤酒也会上瘾，而且也很难戒。每次烟瘾发作的时候，借助啤酒里的一点酒精麻醉自己，使自己忘记烟瘾，这个可行，但怎么说呢，这多少是一种不得已的选择，烟酒是一家，戒烟最好也戒酒。

9. 欲擒故纵法。上帝欲使其灭亡，必先使其疯狂。已经有戒烟意愿的人可以尝试，先疯狂的吸烟，然后选择一个节点果断戒烟。这种方法可以极大的稳定戒烟后的心态，因为该吸的烟都已经吸了，没有遗憾，所以戒烟后便没有复吸的理由。

10.结伴戒烟法。戒烟路上有个伴儿可以事半功倍，戒烟也最怕戒烟者把自己封闭起来，这样就成了完全意义上的依靠意志力戒烟了，其结果注定了要失败。戒烟者应该摆脱自己内心的羁绊，明白“独戒烟不如众戒烟”，懂得与人分享、交流，知晓从别人的经验体会中去汲取戒烟的正能量，与更多戒烟者互进共勉。

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      建议不要直接戒断，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦。采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。下面推荐10种方法，请挑选适合自己的一种。1. 风油精戒烟法。一盒烟取出一支涂上风油精然后又装回烟盒内，整盒香烟都会“串味”。刚开始吸的时候可能回感觉有一丝清凉，但是抽第二支的时候香烟的口味就会改变，吸烟会越吸越难吸，是不是有了戒烟的动力了？不过，风油精属于外用药，此法慎用。

2. 打赌法。跟别人打赌戒烟这个很常见，只是有两个因素需要主要，一是赌注必须要“大”，不能不痛不痒；二是打赌必须要有个中间人，中间人代表的公正力与执行力，如果请公司的老总来作中间人，那戒烟已经成功了一半。

3. 金钱诱惑法。这个类似与打赌法，不同的是要求戒烟者先行支付一定的金钱作为押金，这个钱对于戒烟者来说越沉重越有约束力。别说戒烟难，给100万谁都能戒烟，就是这个道理。

4. 爱情法。如果吸烟者心仪的异性朋友要求其戒烟，吸烟者不应该无动于衷。及时戒烟即是向对方表明了自己很尊重很中意对方，同时戒烟者也必须明白，这样的好事不是每一个吸烟者都能偶遇的。

5. 咳嗽录音法。吸烟者将自己咳嗽的声音录下制作成手机铃声，注意咳嗽必须是真实的，咳嗽越厉害越好。以后每次手机响起听见自己咳嗽的声音，时刻感受自己的肺部因为吸烟而正在遭受的伤害气息，帮助自己戒烟早日顿悟。

. 语音提示法。将自己或者亲人劝戒烟的话制作成手机铃声，每一次手机响起都是一次吸烟劝戒。很多小朋友都喜欢坐摇摇车，摇摇车会不时喊一句“妈妈我想玩儿”，真是让人心都酥软的感觉。如果把那句话换成“爸爸不要吸烟了”，想想这会有多大的效果！

7. 张贴海报法。如果实在不知道如何戒烟，可以尝试这种方法。很简单，卧室内墙壁、手机屏幕、电脑壁纸都换成各种的戒烟海报，营造戒烟氛围。吸烟往往有个氛围，戒烟也是如此。这种方法不一定着急戒烟，随着戒烟的氛围不断的渲染，戒烟的意愿会一点一点的形成汇聚。

8. 啤酒戒烟法。这样戒烟的人我真见过，不过令人意外的是，啤酒也会上瘾，而且也很难戒。每次烟瘾发作的时候，借助啤酒里的一点酒精麻醉自己，使自己忘记烟瘾，这个可行，但怎么说呢，这多少是一种不得已的选择，烟酒是一家，戒烟最好也戒酒

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      不戒烟不呼吸

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      不买不就行了

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