吸烟者该注意些什么？应该多吃些什么食物？同时征求最好的戒烟方法。(备注：如是靠药物就免说了。)

  网友的相关建议: 
      我本是吸烟者，有几次就想戒掉烟，可在现在社会生活中，只有这样才能忘却烦恼，解压···时常朋友聚会偶尔点下···我想要戒烟的唯一方法只有戒心隐才是根本，也就是随意的小动作做起···刚开始不要太快就直接断掉，偶尔抽几根，慢慢的减量就会好···
记得采纳啊

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  网友的相关建议: 
      不要在灰尘比较大的地方吸烟，多吃木耳、银耳一类的菌类，我也在想怎样戒烟，等你知道了告诉我

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  网友的相关建议: 
      吃碱性食物有助于戒烟： 碱性食物包括：海带、香荤、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡萝卜、油菜、百合、笋、桔汁、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐等。

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爸爸烟瘾很大，每天都会咳嗽，怎么戒烟和清肺，要最有效的治疗方法，谢谢各位

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戒烟后皮肤变化图