我有二十年的烟龄，请问用什么方法戒烟最好？

  网友的相关建议: 
      人体有自己恢复功能。当然完全恢复到根本没有吸过烟的状态可能性不大。

但是，一定会有相当程度的恢复。肺部的纤毛在戒烟后的一个月之后就能够再生，从而开始对气管上的焦油，死亡细胞进行清除。很多人戒烟之后开始吐黑痰就是这个道理。

但是，保护肺部的最佳办法，就是不吸烟，远离污染环境，多做运动。

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  网友的相关建议: 
      我老公是一个烟龄有15年的人了，以前戒烟试过几次都没成功，一个人坚持几天之后，又开始摸兜儿了，出去和朋友喝酒聊天，别人一递烟，他也就半推班就了。去年我怀孕之后，我就坚决要他戒烟了，他自己也觉得孩子健康最重要，下定决心一定成功。我又让他和朋友们都打好招呼，说家里要生孩子不让抽烟，朋友们也就不勉强了。 后来我发现在网上还可以写戒烟日记，我就和老公一起写，他每天都把戒烟的感受写出来，我就在帖子里写回复鼓励他，后来很多戒烟的朋友都来我们的帖子里面支持我们，这种鼓励和监督感觉特别新奇，老公戒烟的决心更强了。我在论坛里面找了戒烟专家胡一夫大夫的教程给他看，要他做多运动，他后来连酒都不多喝了，还开始学做饭！现在老公已经有很长时间不吸烟了，但是还是经常去搜狐戒烟论坛，鼓励其他戒烟的朋友，论坛最近在搞戒烟达人的活动，戒烟的内容更科学更合理也更贴心了，还有专门的辅导员对烟友进行监督和答疑，给你一个地址你也你老公过去看看吧health/s2010/jydr/

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请问戒烟有什么最好的办法吗？总是说要戒，但总又一直戒不下来。感冒生病喉咙痛的时候不吃还可以，但是一

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为什么要说冷火鸡突然戒烟是最好的方法