戒烟窍门
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戒烟的过程中应掌握几个戒烟的窍门：
(1) 公开宣布“我戒烟了”。把你戒烟的消息传出去，争取家人，同事，朋友的监督，支持和帮助。
(2) 扔掉所有的烟和烟具，不买烟，不接受敬烟。
(3) 远离吸烟者，远离可能再吸烟的场合，如饭局，牌局等。
(4) 转移注意力，调节情绪。将每天的工作和生活安排的紧凑一些，让自己忙碌起来，或喝茶吃零食，找朋友聊天，玩玩游戏等方式转移注意力，调节情绪。
(5) 多做有氧运动。经常运动会降低对尼古丁的欲望和依赖，增强自我控制能力，保持心情愉快。一项调查显示，吸烟者在参加跑步后，约有81%的男性和75%的女性戒了烟。
(6) 坚持最后五分钟。每次烟瘾上来时，只要坚持大约5～10分钟，烟瘾便会慢慢消退
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