若远离酒色，怎么能享受生活的乐趣？
一、 提升精神世界的丰富度，从内在汲取快乐：
远离酒色，意味着将更多的时间和精力投入到提升内在修养和精神世界的建设上。这就像是将精力从外部的快感转移到内部的宝藏挖掘，收获的是更持久、更深刻的喜悦。
阅读与学习的乐趣：
沉浸知识的海洋： 拿起一本好书，无论是经典文学、历史传记、哲学思辨，还是科普知识、旅行见闻，都能带你进入一个全新的世界。你可以跟随故事人物经历跌宕起伏，在历史长河中体悟人生百态，在思想碰撞中激发灵感。阅读不仅是知识的获取，更是灵魂的滋养和视野的开阔。
探索未知的领域： 学习一项新技能，比如一门外语、一种乐器、绘画、编程、烹饪等等。学习的过程本身就是一种挑战和乐趣，当你掌握一项新技能，那种成就感是无法比拟的。你可以通过在线课程、工作坊、书籍或者请教有经验的人来学习。
参与线上/线下交流： 加入读书会、学习小组，与志同道合的人分享你的阅读心得和学习体会，讨论问题，互相启发，这种思想的交流会让你感到充实和愉悦。
艺术与创意的魅力：
欣赏艺术之美： 去博物馆、美术馆欣赏画作、雕塑；去音乐厅聆听古典音乐、爵士乐；去看一场精彩的戏剧、电影。艺术能够触动我们内心最柔软的部分，引发共鸣，带来情感的升华。
投身艺术创作： 尝试用文字记录你的心情和感悟，写诗、写散文、写日记；拿起画笔，描绘你眼中的世界；学习弹奏一曲旋律，用音乐表达你的情感。创作的过程本身就是一种释放和享受，无论结果如何，都能带来内心的平静和满足。
体验手工艺的温度： 尝试陶艺、编织、木雕、手工皂制作等。这些手工活动能让你慢下来，专注于当下，感受物质与情感的结合，制作出独一无二的作品，赋予生活一种独特的仪式感。
冥想与内观的平静：
探索内心的宁静： 学习冥想，通过呼吸练习、身体扫描、正念行走等方式，让心灵回归平静。在喧嚣的世界中，找到一份属于自己的宁静角落，与自己的内心对话，理解自己的情绪和需求。
体验正念生活： 将正念融入到日常生活中的每一个瞬间，比如吃饭时专注地品味食物，走路时感受脚下的土地，与人交流时认真倾听。这种专注和觉察，会让你发现生活中被忽略的美好。
二、 拥抱自然，感受生命的力量与美好：
大自然是治愈和滋养心灵的宝库，远离酒色，让我们更能全身心地去感受这份纯粹的美好。
亲近自然的活动：
徒步与露营： 走进山林，感受鸟语花香，呼吸新鲜空气，挑战自己的体能极限，在星空下静观宇宙。大自然不仅能锻炼身体，更能涤荡心灵，让你忘却烦恼。
园艺与农耕： 种下几株植物，观察它们的生长，体验播种、耕耘、收获的喜悦。亲手培育的蔬菜水果，充满了自然的馈赠和生命的活力。
观鸟、摄影、写生： 带着相机或画板，去捕捉大自然中动植物的美丽瞬间，记录下日出日落的壮丽，花草树木的细腻。这种专注和观察，会让你重新发现世界的奇妙。
感受季节的变化： 春天的生机勃勃，夏天的热情奔放，秋天的硕果累累，冬天的宁静致远。用心去感受每一个季节带来的独特韵味和色彩。
三、 建立健康的身心连接，体验运动的激情与活力：
运动是释放压力、提升精气神、享受身体带来的愉悦感的最佳方式之一。
选择适合的运动方式：
有氧运动： 跑步、游泳、骑行、跳舞、瑜伽等，它们能有效锻炼心肺功能，释放内啡肽，带来愉悦感和活力。
力量训练： 举重、器械训练等，不仅能塑造体型，更能增强自信心和身体的力量感。
团队运动： 篮球、足球、羽毛球等，在运动中享受团队合作的乐趣，与人建立连接。
探索性运动： 攀岩、滑雪、冲浪、潜水等，挑战极限，体验肾上腺素飙升的快感和征服的喜悦。
享受运动过程本身： 关注运动时的呼吸、肌肉的感受、身体的律动，将运动变成一种与身体的对话，一种对生命的体验。
四、 深化人际关系，体验真挚的情感连接：
远离酒色，意味着我们能以更清醒、更真诚的态度去对待身边的人，建立更深层次的情感连接。
高质量的陪伴：
与家人朋友共度时光： 邀请家人朋友一起做饭、聊天、看电影、玩桌游、旅行，或者只是静静地陪伴。用真心去倾听他们的心声，分享彼此的生活。
建立深度沟通： 抛开 superficial 的闲聊，尝试进行更有意义的对话，分享你的想法、感受和困惑，也耐心倾听对方的。
共同参与活动： 一起参加社区活动、志愿者服务，或者共同完成某个项目，在合作和互动中增进感情。
发展健康的社交圈： 结交那些积极向上、有共同兴趣爱好的人，在相互支持和鼓励中共同成长。
五、 关注生活细节，品味日常的点滴幸福：
真正的生活乐趣，往往隐藏在那些平凡琐碎的日常之中，需要我们用心去发现和体会。
品味美食的真谛：
健康烹饪的乐趣： 学习烹饪健康美味的食物，享受食材的天然味道，体会亲手制作食物的成就感。
专注地用餐： 用心去品尝每一口食物，感受它的质地、味道、香气，感恩食物带来的滋养。
探索不同风味： 尝试健康的新食材和烹饪方法，为生活增添色彩。
享受生活仪式感：
打造舒适的居住环境： 整理和布置你的家，让它成为一个让你感到放松和愉悦的空间。
创造属于自己的小确幸： 比如，在清晨的第一缕阳光中醒来，泡一杯香浓的咖啡，听一段舒缓的音乐；在睡前阅读几页书，安然入眠。
旅行的意义： 旅行不仅仅是去陌生的地方看风景，更是去体验不同的文化，认识不同的人，开阔自己的视野，丰富自己的人生阅历。
如何开始和坚持？
1. 自我认知： 首先，了解自己为何想要远离酒色，明确你的目标和价值观。
2. 循序渐进： 不要急于求成，可以从小处着手，逐渐改变生活习惯。
3. 培养兴趣： 积极尝试新的事物，找到真正能让你产生热情和兴趣的活动。
4. 设定目标： 为自己设定一些小目标，并为达成目标而努力，从中获得成就感。
5. 寻求支持： 如果你感到困难，可以向家人、朋友或者专业的心理咨询师寻求帮助。
6. 保持耐心： 改变是一个过程，允许自己有起伏，关键是坚持下去。
远离酒色，享受生活的乐趣，不是一种剥夺，而是一种选择，一种主动拥抱更健康、更丰富、更有意义的生活方式的选择。当你用心去体验，你会发现，生活本身就充满了无限的美好与惊喜，等待你去发掘和珍藏。
网友意见
情欲无非多巴胺，喝酒上瘾也无非是因为酒精引发伏隔核，这一热发动系统释放出大量的多巴胺。
那么，是你在控制多巴胺，还是多巴胺控制了你？
打游戏吧
◎ Paul Wolfskehl
沃尔夫凯勒是百年前的一个德国土豪。他曾经苦恋某美女，令美女十分感动，然后拒绝了他。在集齐十张好人卡之后，小沃感到生亦何欢，决定自杀。
大家都知道德国人的严谨，于是小沃精心制定了自杀计划，准备了一把手枪，拟定于某月某日零点钟声响起之际，离开这个世界。在此之前他要处理一些生意上的事情，立好遗嘱，给每位亲友寄出一封告别信。
大家也都知道德国人的高效，所以小沃在钟声响起之前就搞定了所有事情。剩下几个小时百无聊赖，他便翻出一本书来看。
这本书上刊载了一篇库默尔的数学论文，证明为什么柯西和拉梅证明不了费马大定理。在零点钟声即将敲响的那一刻，数学系毕业的小沃忽然发现，库默尔的证明是有逻辑错误的！于是他一直演算到天亮，终于帮库默尔补上了这个漏洞。小沃欣喜若狂，顿时感觉美女和财富都是浮云，决定不再自杀，并捐出10万马克悬赏第一个证明费马大定理的人。1908年的十万马克，你们感受一下。
后来库默尔的论文就成为数学爱好者的自杀必读。
如果读完还没找到漏洞，那你就真的可以去死了。
◎ Isaac Newton
众所周知，牛顿爵士到死都是一名处男。
以牛顿当时的地位——皇家造币局局长兼皇家学会会长（相当于央行行长兼中科院院长），欧洲的名媛们可谓趋之若鹜。传说有位女侠试图推倒牛顿，结果他把人家的手指头塞进了烟斗。因为在牛顿眼中，人类并不是分为男和女，而是分为傻逼和巨傻逼。
在我还混水木时，有篇雄文《牛逼顿的一生》是这样解释的：
当然他肯定不会孤独，因为科学的世界里乐趣无限，快感连连。
出乎世俗想象的是，科学其实远比任何娘们儿都风骚，玩科学比玩女人爽得多，得到一个成果所获得的高潮强烈而持久，不仅有快感，更有巨大的自我认同感，远胜于那几秒寒颤之后无边的空虚与落寞。所以陈景润其实是沉溺于美色不能自拔，身体弱架不住高潮过度，被爽死的。
陈景润在44岁时被组织给安排了一位爱人同志；而牛顿爵士本身就意味着组织。在他的后半生，搞莱布尼茨带来的快感远远胜过搞任何女人。
除了牛顿之外，达芬奇和特斯拉也是终身未娶。这说明，来自未来的穿越者很可能不允许和过去发生性关系。
◎ von Neumann
计算机之父——数学家冯诺依曼正好相反，他其实是个酒色之徒。
他的酒友之一是巴拿赫。我曾经去过一个酒吧叫 Banach Space，学过数学的朋友们肯定觉得特别亲切。据巴拿赫回忆，他们轮番用伏特加猛灌冯诺依曼。老冯刚刚吐完第三轮，一听大家在讨论数学问题，立马回光返照，表示可以再喝二两。
他的狼友之一是乌拉姆。鉴于上述那个酒吧，以后可以开家名叫 Ulam Spiral 的夜总会。乌拉姆的主要工作是陪老冯看美女，据说每次打完眼炮老冯都会跟他抱怨：“她们并非是完美的。” 大概在这俩看来，只有梅森素数才是完美的。
后来老冯和乌拉姆在搞基的时候遇到一位女士，老冯说：“这是我朋友，听说刚离婚。” 乌拉姆就问：“为什么不娶了她？” 于是老冯真的娶了她。这让人不得不怀疑老冯的结婚动机，并想起格雷厄姆讲的一个故事。他说：我知道一个数学家，仅在素数的日子和妻子同房：月初还挺不错，2，3，5，7；但是到月末就比较难过了，先是素数变稀，19，23；然后是一个大的间隙，一直要等到 29 ……
你看看，就算酒色，也是数学家最会玩儿！
◎ Hypatia
为了不得罪女权主义者，特别展示一下女博士是如何睥睨酒色的。
希帕蒂娅是个来自埃及的女学霸，很多数学家都去找她请教各种难题，当然不排除这些思想上的巨人另有所图。有人问希帕蒂娅为什么还不结婚，她说：我已经嫁给了真理。
这个逼装得，我给满分！
希帕蒂娅因此得罪了宗教势力（根源来自政治目的，但希帕蒂娅的离经叛道成为主要罪名），后来在一个封斋之日，她被拖到教堂，剥光衣服，一群狂热的教徒用牡蛎壳将处女之肉一块一块地割了下来。邪教太可怕了，这就是那个年代的 ISIS！
完了还是得罪女权主义者了，不如不讲这个故事。
◎ Grigori Perelman
被称为“地球上最聪明的人”，佩雷尔曼是怎么找乐子的？
克莱研究所在千禧年悬赏了数学界七大难题，在100年之内，每解决一个奖励100万美元。集齐七个难题，可以召唤出上帝。当时世界各地的野生科学家纷纷摩拳擦掌，就连我这样靠脸吃饭的五道口校草，都忍不住研究了一段时间“黎曼猜想”，可惜截至目前尚未成功……
在2002年和2003年，佩雷尔曼到网上（arXiv）发了三篇文章，把其中一题——困扰了人类一百多年的“庞加莱猜想”给灭掉了。没错，是上网发的帖子！并且他把证明的最后一步留了出来，好比罗纳尔多过掉了门将，将球停在门线上默默走开。
这个逼装得，满分已经溢出了！
著名华人数学家丘成桐曾经感叹，庞加莱猜想就像女神一样美妙！为此他还咏了一首诗：“我曾小立断桥，我曾徘徊河边，我想望着你绝世的姿态……”（请自动忽略其文学渣度）
最后该猜想正是由中国的数学家完成了临门一脚。所以我们看到，千禧年国内媒体说：我国处于领先地位的哥德巴赫猜想未能进入七大难题，是因为数学界普遍认为难度实在太大，没有在100年内解决的可能！但现在国内媒体说：我国数学家解决了比哥德巴赫猜想更重要的数学难题！
然而佩雷尔曼却不是这样阿时趋俗的物种，他悍然无视了克莱研究所的100万美元！不仅如此，他还拒绝了数学界的诺贝尔奖——菲尔兹奖。长期以来，这位遗世独立的奇男子都在躲避记者的追堵，因为你们这些虫子的关注，已经严重影响到人家高潮迭起的生活！据英国《每日邮报》报道，他们在圣彼得堡的一个公寓里活捉了佩雷尔曼，但这货死不开门，还对门外采访的记者咆哮道：“我应有尽有！”
记者只好采访了他的邻居薇拉·彼得罗芙娜，邻居表示：“我曾经进过他的房子，颇感震惊。屋内只有一张桌子，一个凳子，一张床，床上堆着脏兮兮的被褥。我们努力消灭街区的蟑螂，结果那些蟑螂都搬去跟他一起住了。”
未完不续
当你失去健康的时候，你会发现，能自由的呼吸，随意的走路奔跑，晚上睡觉身上不难受，不用被随时可能出现的急剧疼痛折磨，可以有胃口吃饭，是人生最大的幸福，可是，在失去健康之前，你恐怕很难认识到这一点，我现在最大的奢求就是在不那么难受的时候，静静的握着爸爸妈妈的手，一家人好好的待在一起
你知道我生病前觉得人生最大的幸福是什么吗，在大二的时候，我认为每天玩命学习，每天取得巨大的进步，大四之后去美国好好学学CS是人生最大的幸福，生病之后一切都变了，我现在最大的希望就是上述所言了
老头：我今年78了，想咨询长寿秘诀
大夫：这么大岁数还咨询长寿秘诀？戒烟，烟伤肺
老头：我不抽烟
大夫：戒酒，酒伤肝
老头：我不喝酒
大夫：戒色，那玩意儿什么都伤
老头：我一辈子光棍啊
大夫：那你活那么大岁数干嘛呢？!!!
————刘俊杰
别拦着，让我来答！
我把生活的乐趣分两种：消费型快乐和创造型快乐。
消费型快乐中，我们通过占有和消耗资源来获得快乐。这种快乐依赖于外在的物质化的东西。酒色就是典型的消费型快乐。这种快乐有三个特点：
（1）以满足感官等生物性需要为主。我们所做的，是消费。
（2）消耗有限资源。为了满足消费型快乐，我们不得不和别人竞争这些资源。要不然权势王位老有这么多人眼红呢？这造成了人际紧张和冲突。
（3）容易厌倦，尤其是在无限供给的情况下。因为我们的感官系统具有很强的适应性，它只对变化敏感。酒色已经算是不那么容易适应的快乐了，但你觉得后宫佳丽这么多，他整天种猪似的，真有多快乐么？（好吧，有点酸了）
即使对消费型快乐，也有两种态度：粗放型和精致型。对酒，粗放型是豪饮，精致型是慢品。对色，粗放型是交配，细致型是恋爱。同样的资源，不同的态度创造的乐趣也会很不同。所以没有美酒美人，细细品味，粗茶淡饭未必不能有滋有味。
哦，对了，问的是如果远离酒色怎么才能享受生活乐趣是吧？
因为还有另一种快乐，创造型快乐。创造型快乐中，我们不是占有者和消耗者，而是分享者和贡献者。在这种创造型快乐中，我们在创造中充分发挥着自己的优势和美德，努力工作和生活，带给社会和他人美好东西的时候，也体会着一种深刻的成就感：那种我正变得更好的感觉。创造型快乐不消耗资源，相反，它创造资源；不容易厌倦，相反，它容易上瘾，它把快乐与成长相联系，把利己与利他相联系，它的存在告诉我们，我们想要的不是简单的声色犬马，也是胜任挑战的成就感，而这，才是幸福永不枯竭的来源。
我觉得消费型快乐像是我们的酒肉朋友，偶尔玩玩挺开心，但你成天和它在一起就没意思了。创造型快乐像良师益友，时间越久，越可深交。毕竟生活的乐趣不是肤浅的快乐，还有深刻的意义感及由此而来的对生命的醒悟和敬畏，这些唯有在我们创造时，才能深刻体会到。
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