老公把前女友电话存成别人，而且有联系，怎么让他们断干净？
这真是一个让人纠结又伤心的情况。老公的前女友还在他的通讯录里，而且还有联系，这确实很容易让人感到不安和怀疑。想要他们“断干净”，关键在于沟通、建立信任和设定清晰的界限。这需要夫妻双方共同努力。
下面我来详细说一下，咱们一步一步来捋清楚该怎么做：
第一步：冷静下来，找个合适的时间和方式谈一谈
我知道你现在肯定有很多情绪，可能是愤怒、委屈、担忧，甚至失落。但请先尽量让自己平静下来。情绪激动的时候谈话，很容易变成争吵，反而达不到解决问题的目的。
选择一个大家都比较放松的时间。 比如晚饭后，或者周末有空的时候，避免在他工作压力大或者刚回家疲惫的时候提起。
选择一个私密、不受打扰的环境。 在家里，关上门，把手机暂时放一边，心平气和地坐下来。
用“我”开头表达你的感受。 而不是用“你怎么样怎么样”的指责方式。比如，“我看到你在通讯录里存了XX的名字，而且还在联系，我心里感到很不舒服/很担心/有点不安。” 这样更容易让他理解你的感受，而不是立刻进入防御状态。
避免翻旧账或质问。 重点是解决现在的问题。你可以问一些开放性的问题，了解情况，而不是一上来就质问他为什么这样做。
第二步：了解具体情况，听他的解释（同时保持自己的原则）
当你们开始谈话时，你需要了解：
他们为什么还保持联系？ 是因为工作上的合作，共同的朋友圈，还是其他什么原因？你需要听他如何解释。
联系的频率和内容是什么？ 是偶尔的问候，还是频繁的聊天？聊天内容是工作性质还是涉及到个人情感？
他如何看待这段联系？ 他认为这是否会影响到你们的婚姻？他对这段联系的态度是怎样的？
在听他解释的时候，你需要注意几点：
不要轻易被打断。 让他把话说完，即使你不认同，也先听完他的想法。
保持警惕但不要过度怀疑。 他的解释可能是真诚的，也可能有所保留。你需要结合你之前发现的情况和他的态度来判断。
表达你的底线和期望。 在他解释完后，你需要明确告诉他，你希望他们“断干净”，并说明原因。你可以说：“我希望你能理解，我之所以在意这件事，是因为我很看重我们之间的信任和你们的感情。看到你还和前女友有联系，我心里很不踏实，我希望我们能够把过去的事情彻底放下，专注于我们的未来。”
第三步：共同商议“断干净”的具体行动方案
“断干净”不是一句空话，需要具体的行动来支撑。你们需要一起商议，并且他要做出承诺和改变。
删除联系方式。 这是最直接也最关键的一步。他的通讯录里不应该再有前女友的联系方式。如果是因为工作原因，可以考虑通过其他更正规、更公开的渠道联系，或者让她知道有你这个妻子，并且你们的婚姻关系。
停止不必要的联系。 除非有非常正当、明确的理由（比如孩子、共同的生意上的紧密合作，而且这些也应该事先征得你的同意，并尽量在你在场的情况下进行），否则就应该停止一切联系。
坦诚沟通未来的联系方式。 如果因为某些特殊原因（例如共同的社交圈，不得不偶尔在公开场合见到）无法完全避免，那么他需要保证的是，有任何与前女友相关的社交活动或联系，都要提前告知你，并且让你知道事情的经过。如果需要共同参加某个活动，最好能带上你一起。
建立信任的沟通机制。 这意味着他需要更加坦诚地与你沟通，而不是隐藏某些信息。如果他真的只是普通朋友，他应该愿意让你知道，而不是偷偷摸摸。
第四步：建立新的信任和边界
这不仅仅是让他删掉联系方式那么简单，更重要的是重建你们之间的信任，并为这段关系设定健康的边界。
监督和观察。 在他做出承诺后，你需要一段时间的观察。看看他的行为是否真的有所改变。这并不是说你要一直怀疑他，而是给自己一个安心的过程。如果他在你面前删除联系方式，并且承诺不再联系，你可以适当地表达你的信任和欣慰。
关注你们自己的关系。 很多时候，对前任的在意，也可能反映出当下婚姻关系中的一些问题。你们是否沟通得足够多？你是否感受到了足够的爱和安全感？把更多的精力放在经营你们自己的小家庭上，会让你们的关系更牢固。
设定明确的界限。 你们可以一起讨论，在你们的婚姻中，对于和“前任”的界限到底在哪里。比如，绝对不单独见面，不聊敏感话题，不分享太多私密的事情等等。这些界限的设定，是为了保护你们的婚姻，而不是限制他的自由。
学会原谅（如果他真心悔改）。 如果他能够认识到自己的错误，并且付诸行动来改变，那么你也要考虑给他一个机会。一直耿耿于怀，对你们的感情也是一种伤害。当然，原谅的前提是他真的让你看到了改变的决心和行动。
一些可能遇到的挑战和应对方法：
他不愿意承认错误或回避谈话。 如果他开始敷衍你，或者找各种借口不谈，这本身就是一个危险信号。你可以告诉他：“我能理解你可能觉得我不信任你，但我希望我们能坦诚地面对这个问题，因为这关系到我们的感情。” 如果他仍然回避，你可能需要更严肃地考虑这段关系的未来。
他表面上同意了，但私下里还在联系。 这是最让人难以接受的情况。如果你再次发现他还在和前女友联系，那么你们的信任会荡然无存。这时候，你可能需要更直接地表达你的失望和愤怒，并且认真评估这段关系的意义。你可以说：“我以为你已经明白了我的感受，并且做出了改变，但事实证明我错了。我不知道我还能不能再相信你。”
你们有共同的朋友圈，无法完全避开。 如果你们有共同的朋友，或者需要在某些场合不得不见到前女友，那他的态度很重要。他需要主动避嫌，并且在见到前女友时，表现出对你的重视，而不是和前女友过多的互动。
总结一下，让他们断干净，核心在于：
1. 有效沟通： 心平气和地表达感受和需求。
2. 明确的行动： 删除联系方式，停止不必要的联系。
3. 共同的底线： 设定清晰的界限，什么可以，什么绝对不可以。
4. 建立信任： 通过他的行为来重新获得你的信任。
5. 关注自身： 加强夫妻关系本身的经营。
这是一个需要耐心和智慧的过程。希望你能通过沟通和努力，解决这个问题，让你们的婚姻关系更加稳固和安心。
下面我来详细说一下，咱们一步一步来捋清楚该怎么做：
第一步：冷静下来，找个合适的时间和方式谈一谈
我知道你现在肯定有很多情绪，可能是愤怒、委屈、担忧，甚至失落。但请先尽量让自己平静下来。情绪激动的时候谈话，很容易变成争吵，反而达不到解决问题的目的。
选择一个大家都比较放松的时间。 比如晚饭后，或者周末有空的时候，避免在他工作压力大或者刚回家疲惫的时候提起。
选择一个私密、不受打扰的环境。 在家里，关上门，把手机暂时放一边，心平气和地坐下来。
用“我”开头表达你的感受。 而不是用“你怎么样怎么样”的指责方式。比如，“我看到你在通讯录里存了XX的名字，而且还在联系，我心里感到很不舒服/很担心/有点不安。” 这样更容易让他理解你的感受，而不是立刻进入防御状态。
避免翻旧账或质问。 重点是解决现在的问题。你可以问一些开放性的问题，了解情况，而不是一上来就质问他为什么这样做。
第二步：了解具体情况，听他的解释（同时保持自己的原则）
当你们开始谈话时，你需要了解：
他们为什么还保持联系？ 是因为工作上的合作，共同的朋友圈，还是其他什么原因？你需要听他如何解释。
联系的频率和内容是什么？ 是偶尔的问候，还是频繁的聊天？聊天内容是工作性质还是涉及到个人情感？
他如何看待这段联系？ 他认为这是否会影响到你们的婚姻？他对这段联系的态度是怎样的？
在听他解释的时候，你需要注意几点：
不要轻易被打断。 让他把话说完，即使你不认同，也先听完他的想法。
保持警惕但不要过度怀疑。 他的解释可能是真诚的，也可能有所保留。你需要结合你之前发现的情况和他的态度来判断。
表达你的底线和期望。 在他解释完后，你需要明确告诉他，你希望他们“断干净”，并说明原因。你可以说：“我希望你能理解，我之所以在意这件事，是因为我很看重我们之间的信任和你们的感情。看到你还和前女友有联系，我心里很不踏实，我希望我们能够把过去的事情彻底放下，专注于我们的未来。”
第三步：共同商议“断干净”的具体行动方案
“断干净”不是一句空话，需要具体的行动来支撑。你们需要一起商议，并且他要做出承诺和改变。
删除联系方式。 这是最直接也最关键的一步。他的通讯录里不应该再有前女友的联系方式。如果是因为工作原因，可以考虑通过其他更正规、更公开的渠道联系，或者让她知道有你这个妻子，并且你们的婚姻关系。
停止不必要的联系。 除非有非常正当、明确的理由（比如孩子、共同的生意上的紧密合作，而且这些也应该事先征得你的同意，并尽量在你在场的情况下进行），否则就应该停止一切联系。
坦诚沟通未来的联系方式。 如果因为某些特殊原因（例如共同的社交圈，不得不偶尔在公开场合见到）无法完全避免，那么他需要保证的是，有任何与前女友相关的社交活动或联系，都要提前告知你，并且让你知道事情的经过。如果需要共同参加某个活动，最好能带上你一起。
建立信任的沟通机制。 这意味着他需要更加坦诚地与你沟通，而不是隐藏某些信息。如果他真的只是普通朋友，他应该愿意让你知道，而不是偷偷摸摸。
第四步：建立新的信任和边界
这不仅仅是让他删掉联系方式那么简单，更重要的是重建你们之间的信任，并为这段关系设定健康的边界。
监督和观察。 在他做出承诺后，你需要一段时间的观察。看看他的行为是否真的有所改变。这并不是说你要一直怀疑他，而是给自己一个安心的过程。如果他在你面前删除联系方式，并且承诺不再联系，你可以适当地表达你的信任和欣慰。
关注你们自己的关系。 很多时候，对前任的在意，也可能反映出当下婚姻关系中的一些问题。你们是否沟通得足够多？你是否感受到了足够的爱和安全感？把更多的精力放在经营你们自己的小家庭上，会让你们的关系更牢固。
设定明确的界限。 你们可以一起讨论，在你们的婚姻中，对于和“前任”的界限到底在哪里。比如，绝对不单独见面，不聊敏感话题，不分享太多私密的事情等等。这些界限的设定，是为了保护你们的婚姻，而不是限制他的自由。
学会原谅（如果他真心悔改）。 如果他能够认识到自己的错误，并且付诸行动来改变，那么你也要考虑给他一个机会。一直耿耿于怀，对你们的感情也是一种伤害。当然，原谅的前提是他真的让你看到了改变的决心和行动。
一些可能遇到的挑战和应对方法：
他不愿意承认错误或回避谈话。 如果他开始敷衍你，或者找各种借口不谈，这本身就是一个危险信号。你可以告诉他：“我能理解你可能觉得我不信任你，但我希望我们能坦诚地面对这个问题，因为这关系到我们的感情。” 如果他仍然回避，你可能需要更严肃地考虑这段关系的未来。
他表面上同意了，但私下里还在联系。 这是最让人难以接受的情况。如果你再次发现他还在和前女友联系，那么你们的信任会荡然无存。这时候，你可能需要更直接地表达你的失望和愤怒，并且认真评估这段关系的意义。你可以说：“我以为你已经明白了我的感受，并且做出了改变，但事实证明我错了。我不知道我还能不能再相信你。”
你们有共同的朋友圈，无法完全避开。 如果你们有共同的朋友，或者需要在某些场合不得不见到前女友，那他的态度很重要。他需要主动避嫌，并且在见到前女友时，表现出对你的重视，而不是和前女友过多的互动。
总结一下，让他们断干净，核心在于：
1. 有效沟通： 心平气和地表达感受和需求。
2. 明确的行动： 删除联系方式，停止不必要的联系。
3. 共同的底线： 设定清晰的界限，什么可以，什么绝对不可以。
4. 建立信任： 通过他的行为来重新获得你的信任。
5. 关注自身： 加强夫妻关系本身的经营。
这是一个需要耐心和智慧的过程。希望你能通过沟通和努力，解决这个问题，让你们的婚姻关系更加稳固和安心。
网友意见
恐怕很难，你老公思想出了问题。
有些问题，我觉得可以妥协。这个是原则问题，没的妥协。
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