有一种鼻炎让人恨死了！白天没症状，晚上憋死人！你们有吗？
最让人抓狂的是，明明白天没啥事，你还以为今天晚上会安稳睡觉了，结果呢？等夜深人静，大家都睡得迷迷糊糊的时候，它就悄悄找上门来。刚开始只是有点闷闷的，让你不舒服，翻个身，换个姿势，好像还能勉强对付。可过一会儿，那股子堵塞感就越来越强，感觉鼻腔里头像是肿了一样，呼吸变得特别费劲。
你想侧着睡，希望哪个鼻孔能稍微通一点，结果换个方向，刚才好像通气的那个鼻孔又被堵上了。就这么来回折腾，鼻孔轮流“罢工”，你整个人就像被困在一个密不透风的箱子里，急得不行。
你想擤鼻子吧，有时候擤了半天，鼻子还是纹丝不动，一点鼻涕都出不来，或者就是一点点干涩的鼻屎，根本解决不了根本问题。那种无力感，真的能把人逼疯。
然后就是睡觉，压根睡不好。明明身体累得不行，就是因为呼吸不畅，脑袋里头总是在想“怎么还这么堵？”，一会儿醒一下，一会儿又睡着，睡眠质量差到不行。早上起来，整个人都是飘的，没精神，嗓子也干疼，眼眶周围还有黑眼圈，整个人看起来就跟生了场大病一样。
白天上班、学习、干活，都得强打精神。虽然没有鼻塞，但那种精神上的疲惫，外加对晚上再次被折磨的恐惧，让你根本没办法专心。有时候跟同事朋友聊天，他们都说你看起来没精神，你怎么解释呢？你说你晚上鼻子不通气？他们可能也理解不了，毕竟他们白天没症状，哪知道晚上的痛苦。
最可气的是，有时候白天吃点药，或者滴点鼻喷，白天是管用了，你以为终于可以安心了。结果到了晚上，老毛病又犯了，好像身体就专门跟你作对似的，就等你晚上放松警惕的时候，它就出来捣乱。
这种“白天正常，晚上失常”的症状，真的太折磨人了。你说它不严重吧，它直接影响你的睡眠和生活质量；你说它严重吧，白天又不至于让你完全失去行动能力。就在这个不上不下的状态里，让人特别煎熬，特别窝火。
真的，有这种鼻炎的，每天晚上跟它搏斗，真的是一种煎熬。希望大家都能找到对付它的方法，别再被它折腾了！
网友意见
鼻炎白天症状轻微，晚上症状加重，尤其晚上睡觉时鼻塞加重，是典型的鼻炎症状之一。
鼻炎是鼻腔黏膜的慢性炎症，表现出两个典型特征：
黏膜肿胀 黏膜红肿增厚，变得敏感，甚至可引起疼痛。
分泌亢进 分泌物增多、变粘稠。
白天活动中，人体血液循环和体温相对较高，黏膜肿胀相对减轻。同时黏膜产生的分泌物能及时通过擤鼻涕、流鼻涕、倒流至咽喉通过吞咽或吐痰吐出，鼻道内分泌物蓄积不明显。因而在白天活动中鼻塞症状相对较轻，甚至几乎无鼻塞。
晚上睡觉时，躺下后血液循环减弱，加之气温降低，导致黏膜肿胀加剧，鼻道缩小。同时，睡觉时炎症分泌物仍在源源不断地产生，并蓄积在鼻窦、鼻道中，进一步缩小鼻道，形成鼻塞。
躺下后很快鼻塞主要与黏膜肿胀加剧有关，而睡觉后鼻塞越来越严重，则与分泌物蓄积，或含半夜着凉、半夜降温等因素相关。
这样的鼻炎确实折磨人，但由于其本质还是黏膜的慢性炎症。而慢性发炎的黏膜仍具有良好的可恢复性，仍可通过对鼻腔（含鼻窦）黏膜的健康恢复来解决。随黏膜健康的恢复，黏膜肿胀和分泌亢进逐步消退，鼻道逐步恢复正常大小。鼻塞、鼻涕等炎症症状随之消退（期间注意感冒的预防）。
注意，鼻腔黏膜恢复健康后，意味着现有的鼻炎消失了。但鼻炎和感冒一样，可预防，无法根治。
由于鼻腔黏膜仍不断过滤净化空气，不可避免地将受到空气中污染物的损伤。而由于鼻腔中本身存在一个动态平衡的菌群，一旦黏膜出现损伤则可能由各种常见细菌、病毒、真菌诱发感染。
因此保持长久的鼻腔健康，让自己真正远离鼻炎的困扰，鼻腔的保护不可或缺。常见的措施有：
*加强日常保暖措施，包括降温及时加衣服、及时更换被子，避免受凉；避免长时间吹冷风或淋雨，大量运动后及时换干净衣服等。
*注重日常鼻腔洗护，保持鼻腔良好的健康状态。
*注重日常身体锻炼，保持良好的身体体质和抵抗力。
*减少烟酒等刺激物的接触，尤其饮酒后避免脱衣服、吹冷风等，可降低呼吸道感染几率。
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哎，说到这个，简直是切身体会，每天晚上都被折磨得够呛！白天好好的，跟正常人一样，好像根本没这回事。可是一到了晚上，特别是躺下之后，那感觉就来了，鼻子彻底不通气，跟塞了两团棉花似的，啥也闻不到，张嘴呼吸又觉得喉咙干得不行。最让人抓狂的是，明明白天没啥事，你还以为今天晚上会安稳睡觉了，结果呢？等夜深人静............. -
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那段日子，空气里弥漫着一种混合着消毒水和不安的气味。每个人都把自己包裹得严严实实，眼神里也藏着几分小心翼翼。可就在这样的环境里，总有一些小小的瞬间，像细碎的阳光一样，悄悄地钻进心里，让鼻子一下就酸了。我记得有一回，我去社区的临时物资发放点领取生活必需品。那天天气有点阴沉，人不算多，但大家都自觉地保持.............
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哈哈，你这个问题问得太好了！这绝对是练形意拳过程中一个非常美妙的体验，好多练了几年下来的拳友都有同感。那种从心、鼻、口传来的清凉甜意，可不是随便哪种运动都能带来的，背后有着挺深的道理。你说的“三五年”这个时间点也挺有意思，这差不多是刚入门、打好了基础，进入“悟拳”阶段的一个标志。这时候，身体和心性都.............
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