颈椎病如何避免？ 第1页
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除了少部分患者是因为急性损伤诱发的颈椎病，大部分患者其实都是长期不良体态造成的，例如这种姿势
在长期不良姿势的情况下，脊旁软组织过于紧张，血液循环减慢，肌张力过高诱发代偿性体态改变，导致生理曲度变形，曲度变形后关节应力积累，造成椎间盘变性膨突，椎体失稳，进而引起一系列症状。所以，在平时接诊患者时，再三强调，治疗只是缓解症状，想预防恶化及复发，只能靠自己，通过纠正日常的不良习惯，避免劳损过度，坚持锻炼，增强肌肉力量，保持关节稳定，才能保持脊柱在一个相对稳定的状态。
总体来说，脊柱是一个微动结构，通过关节 韧带 肌肉共同组成一个相对稳定的结构，由于人类直立行走的特性，加上过于依赖手机 电脑的生活习惯，关节的应力积累是必然结果，那么脊柱就处于一个代偿→失代偿→再次代偿的循环，简单点说就是软组织通过代偿关节所受到的压力来保持关节稳定，一旦肌肉力量下降或劳损过度，关节失去代偿，就会出现稳定性下降，进而引起生理曲度变形 椎间盘膨突，而无论保守治疗或手术治疗，目的就在于恢复脊柱的稳定，但脊柱是否能维持这个相对稳定的状态，其实还是在于患者自身，需要养成良好的生活工作习惯，坚持进行功能锻炼，改善生理曲度，增强肌肉力量，才能预防复发及恶化。
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