哪些行为是浪费时间？ 第1页

思而不学+犹豫不决

我们总是在感叹时间不够用，对时间流逝充满焦虑，却很少认真思考该怎么合理规划自己的时间。

一个人浪费时间，从生活中的很多迹象都可以看出来。

1.经常改变目标

“专注”一词总是不停地出现在我们眼前，互联网时代的人心格外浮躁，人人都恨不得一夜成名，身价暴涨。

身边总有这样的人，永远是精力满满的样子。问他最近在忙些什么，每次都是在学习。最喜欢做的事情就是参加各式各样的学习社群，屯买学习课程。

我有一同事，据他自己的不完全统计，在过去地一年光是花在购买各种课程就花了近5千元。

可是，他最近却常常叹气，问他怎么回事？

他说，明明学了这么多东西，可对自己的工作却没多大帮助，自己还是原地踏步。

我看了下他买了那些课程：21天学会时间管理、下班后写作月入过万、一个月说出流利英音……

每门课程看起来都是那么的吸引人，时间短见效快。

可是，每门课都没有系统架构，全是碎片化的知识。往往是付出了时间金钱，却发现学的这些内容对于自己的职业成长，专业技能没有任何的帮助。
少即是多。一心多用的结果往往是一事无成。

作家刘震云在《一句顶一万句》里有句话：

世界上不存在大智慧，就像世界上不存在才华这个词。存在的是琐碎，重复的事情不停地做，你就是专家，做重复的事特别专注，你就是大家，就这么简单。

2.沉迷于社交网络

如果你在社交网络里很受欢迎、好评，这并不是什么好事，因为这意味着你花太多时间在虚拟网络上。

社交网络的兴起，给了每个人展示自己，分享关于自己的一切的机会。在现实生活中也许是个默默无闻的路人，但是在网络上就变成了受到大家追捧的对象。

前两天看到一个新闻，一名男子发了个朋友圈，“刚才开车撞墙上了，幸好没死，必须发个朋友圈，不然白撞了。”配图是他满脸鲜血的自拍。

看起来觉得荒诞，出车祸了不赶紧想办法求救止血，而是第一时间发朋友圈。

这种近乎偏执的想要在网络上获得别人的关注度的心态，其实正反映了你在现实生活中不受重视的境遇。

美国密歇根大学的研究人员曾做过一项测试，连续两个星期内观察一群年轻人使用Facebook的情况。结果显示，使用频率高的人，对生活的不满情绪也高，并且时间越长，越觉得自己活得失败。

调查结论指出，社交媒体常见的一个现象就是“时时对比”。

说的是，一部分人在浏览了他人发布在社交媒体的生活，总是会时刻与自身现状作比较。一旦发现网络上的内容与自身的真实生活有巨大反差，就产生羡慕，或衍生成了自卑的心理。情况严重的话，甚至可能患上抑郁症。

另外一些人，在“时时对比”的情况下，在社交媒体上塑造一个想象中的自己，只表现生活最好的部分，甚至捏造。久而久之，心理会产生不安、烦躁，严重依赖网络上别人的认同。

一个人的孤独程度，与他上社交网络发状态的频率成正比。

在社交网络上花费太多时间，获得的虚拟的满足感，却不会对我们的生活有实质的改善。最好的方法是，管住自己，减少浏览社交媒体的次数。

3.追剧会上瘾更伤身

对于喜欢宅在家的人来说，没有什么娱乐方式比得上躺在沙发上，边吃零食边追剧了。而比起追剧更可怕的是，熬夜追剧。一口气追完一部剧，比起剧情，你更应该担心你的身体了。

美国得克萨斯大学奥斯汀分校研究报告称，

如果你能宅在家一口气看N集电视剧，你可能处于孤独、抑郁的心理状态。

一个人自我感觉越糟糕，越容易靠“追剧”消化负面情绪。但这样反而会恶性循环，更加没时间积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。

研究人员说，以前人们觉得宅在家里看几集电视剧，是种很放松的休息方式，但上述研究发现，这种做法对人的心理健康会产生负面影响。

追剧看起来很放松，实则对人害处很大。

因为熬夜，第二天工作学习没精神，身体机能紊乱。时间一长，免疫力下降，就容易患上疾病。到头来，时间浪费了，什么都没有剩下。

其实，想要放松调节心情，有很多种健康的方式。比如说，

参加兴趣培训班，做自己喜欢的事情。

去运动，通过流汗带走身体的杂质。

和朋友聚一聚，交流下近况，维护相互之间的友情。

4. 同情心泛滥

“老好人”们常常不懂拒绝，对方需要倾诉，他就听；对方需要帮助，他就去做。

对别人的要求来者不拒，就是在把精力和时间都浪费在获取别人的认可上，反而丢了与自己相处的时间。

这也是讨好型人格的一大表现，他们容易对别人的感受过度敏感，甚至从心底里觉得自己做不成任何事，所以既不敢发出请求，也不敢拒绝别人。

但长此以往，会干扰自己的情绪，付出过多时间给别人，实则是延长了自己达成目标的时间，是对自己时间的浪费。

5.过于多愁善感——太玻璃心

之前那一篇“职场不相信眼泪，要哭回家去哭”的文章里，就说了这种受到批评就容易多愁善感，进而否定自己陷入自我怀疑的人。

因为职场上的年轻一代，在参加工作前大多没受过什么委屈，突然身在职场了，心里角色还没有及时转变。所以，容易因为一点儿小事情难过，心情频繁地陷入低谷，萎靡不振。

常常自我反省，自己是不是哪里没有做好。

自我反省是好事，但是过度的反省就会让人只关注于自我，对外界的评价过于敏感，很在意别人对你的看法。这样一来，你的时间精力全部都用在了改变别人对你的印象上，而不是做事情本身。

心理学家武志红认为，

很多人情绪低落，常常会想很多事：

某件事没做好，是因为自己有多不好。为什么我就这么不好？我好一点，事情就不一样了……

这种过度的自我反省，是自我攻击，而自我攻击是最没有意义的事。

不懂得努力的人，总是喜欢多愁善感。

为了避免因为沉浸悲伤情绪而过多浪费时间，可以从这几方面着手：

少听悲伤的歌、多看励志文字、视频等。

或者给自己一个颓废的期限，时间一到就彻底忘掉过去，打起精神继续干活。

6.频繁参加应酬

适当参加一些社交活动对你的人际关系的拓展很有帮助，但是似乎有的人过于看重通过不断参加聚会的方式增强自己人脉。一有人叫就参加，自以为是因为自己很受欢迎的体现，其实并不是。

一档求职栏目里有这样一个求职者，他说自己擅长社交，懂得积累人脉，在他的通讯录里有很多商业大佬的电话。

于是，现场的主持人和负责招聘的老板就让他打电话给其中一个大人物。 他在现场拨了好几次电话，都没人接听，场面很尴尬。
这时，一位老板就说

其实别人根本就没有存你的电话，因为你和他之间价值悬殊太大，这根本不是人脉。

要提高自己的交友圈，靠的不是多参加酒局，多喝几杯酒。而是增强自己的实力，人脉的实质就是“成为有价值的人”。

说白了，人脉也是要门当户对的。

不要把本该用来提升自己的时间，拿去攀关系。

7.最后一刻才开始行动

在自然界中的鸵鸟每次遇到了危险，马上就把自己的头埋在沙子里，以为这样做就不会被捕食者发现。

这种自欺欺人的做法看起来很可笑，但是很多人却也和鸵鸟一样，总是喜欢欺骗自己。

觉得事情能拖就拖，越是麻烦的事情，越是拖到最后一刻，可是问题并没有解决，反而因为时间紧迫，小问题逐渐变成了大问题。需要花费比之前更多的时间才能做得完。

哥伦比亚大学弗拉里博士定义了三种基本的拖延症：

（1）鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着在最后几分钟的忙碌带来的快感。

（2）逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功。但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足，不够自信。

（3）决心型，没法下决心。不下决心，就可以回避对应该做的事情的拖延。

《吃掉那只青蛙》一书中提到，有一个最好的办法能帮你克服拖延症，设置截止时间：每做一件事情之前，就假设距离最后期限只有一天了。

在一开始就把你要做的事情计划好，根据重要、紧急程度分类。

用大量的时间精力去完成这件事，要训练自己，养成立即行动的习惯，同时对每一项任务都要做到有始有终，完成一件事之后再开始另一件。

8.安于现状

“我36岁了，除了收费啥也不会”。

河北唐山，一位只有36岁的收费站大姐，义愤填膺地对领导说：“我36岁了，除了收费啥也不会”。

在这之前，河北唐山市政府做出了一项决定，取消了该市所有的路桥收费站。自然，这些收费站的工作人员统统都面临了下岗的命运。

那些以那位36岁大姐为首的收费员们，面对突如其来的改革，除了拿到补偿金以外，最大的要求，就是让政府解决工作。

“我的青春都给了收费站，没人喜欢我们，我也学不了什么东西了”。

在这个时代，根本就没有真正稳定的工作。稳定，不是来自外界的施舍，不是来自于体制的庇护，而是来自于自身的能力，把命运把握在自己手里才是稳定。

《平凡的世界》里写道：

生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗；
而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。
有了这样的认识，你就会珍重生活，而不会玩世不恭；同时，也会给人自身注入一种强大的内在力量。

9.过于完美主义

完美主义表现在：总想着找到一条最好的，永远不会出错的路，或是一件事情最正确和省力的做法（爱拖延的人，往往对事情有特别强的控制欲，但是他又没有能力掌控）。

“我做每件事都应该轻而易举，不费力气。”“如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。”

完美主义者总会有这样的想法，可是从来没有最完美的路。

学生时代，我见过班上做笔记做的最工整的同学，成绩却是在中下游。想不明白为什么他那么认真，字写的那么好，成绩却不高。而有的同学写的潦草，但此次高分。

那个做笔记很工整的同学，他把绝大部分的时间精力都放在了“怎样让笔记看起来更好看，而不是更好用”上面。记笔记就是为了巩固知识，提高成绩，如果力气花错了地方，那纯粹是浪费时

吴晓波在谈到工作上的完美主义时说，一些年轻朋友向他抱怨：

“自己想把工作做好，把项目做得完美一点，可是往往到了时间节点，工作还没有做完……”

他给出的回复是：“为什么不先用最普通的方法把它完成呢？”

“这样完全体现不出我的能力啊！”

“可是，如果你连60分都没有做到的话，谁会相信你能做到100分？”

完成，有时候比完美更重要。

如果你发现自己是个完美主义，赶快改变自己追求完美的想法。能做到完美当然是最好的，但在很多时候，完成比完美更重要。

10.喜欢抱怨

什么样的人常常抱怨？
贪心，又无能的人。

有人说，现在早已不再是只要努力就能过上想要的生活。家境贫寒的人努力奋斗了18年，才能和子城市里出生的人坐在一起喝咖啡。

于是，这成了很多人不努力，抱怨社会不公的借口。一边对自己处境的极度不满，一边却又不敢踏出去一步，那就只好用抱怨来发泄一下心中的不甘。

要不要努力，是一个人自己的选择。但是“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。

能够活成什么样子，决定权大部分都在自己手中，与其浪费时间去抱怨外部条件，不如找准一个目标，去一点点改变。

梁实秋在反思自己的时候说：

“我是一个浪费了很多时间的人，我应该集中精力，读我所未读过的书，我应该利用所有时间，写我所要写的东西，但是我没能这样做”。

抓住时间，抓住最重要的事情做，人的一生可能就不会过得太差了。

现在的你，是珍惜时间，还是浪费时间？

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这两个游戏都有自己的问题。但严重程度完全不一样。

赛博朋克最大的问题是人力不够，没有人手把愿景在限期内做出来，导致后期狂砍。但从已有的成品来看，CDPR是完全有人才有能力把东西做出来的，只不过没时间做。光影效果，已有的垂直城市设计，以及主线和很多支线任务的演出都有毫不输巫师3的气质，尤其是日本城浮空平台那关，无论是游戏流程还是画面还是音乐，都把类似银翼杀手2047的那种气氛和感受做到了极致。有人说CDPR的人才都跑了，或者CDPR傲娇了开始放水，这并不客观。2077确实是个半成品，主机优化的问题尤其严重，但你关注已经完成的部分，用高配置PC玩，其质量并未令人失望，依然是巫师3的水准。

2077就像是一个优等生忘了做背后的几题的考卷，开天窗导致不及格，但已经做了的题目还是正确率极高的。

谈到E3的demo，单从画面上讲你很难说它缩水了。只不过CDPR没告诉你想要E3画面，就得上3080+光线追踪。。。

我猜想没有光追的话，游戏在大多数情况下也是可以达到光追的效果的，只不过人工工作量会很大，有些地方需要离线烘培，而有些地方需要人工设置虚拟光源。CDPR可能发现项目后期工作量太大搂不住了，就上了光追这个大杀器。。。

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至于无人深空，现在口碑很好，但我要不客气地讲，这个游戏到了今天依然是垃圾，只配卖$19.95，打折的时候卖2.95的那种。

Hello工作室自始自终都没有把初始愿景实现的技术能力。

你可以看无人深空进入大气层的技术实现。先是一段飞船进入大气层摩擦发红的特效，然后可以看见地形通过一种非常粗糙、视距很近的情况下刷新出来，并且刷出来的地貌和太空中看到的地貌完全不同。所以从头到尾，hello工作室都没有类似精英危险和星际公民的无缝行星登陆技术。

无人深空更新了十几次，并没有触动这个游戏除了机械刷就没有任何深度的本质。这是一个极其无聊的游戏。但它刷了两年的DLC，玩家也就给他点面子，没功劳有苦劳。它每次更新我都会进游戏看看，但玩不了半小时就会放弃。一是实在无聊，二是它美术设计和渲染水平有限，色彩及其刺眼。比如在母船机库里，到处都是亮瞎狗眼的点状光源，但这些光源不会照亮周围的任何东西，看的时间长了有种不带护目镜看焊接的流泪效果。你说更新了那么久，这么简单的问题都不解决，有什么用呢。游戏中随处可见低级设计的痕迹，比如说有很多行星上有一种可以卖钱的球，这种球没有任何贴图，只有亮瞎眼的纯白色材质，在HDR效果下极其刺眼，但它又不是个光源，放在地上不会照亮周围任何东西。这种打开Blender就存盘的建模初手垃圾素材居然也能放在游戏里，真是活久见。

所以无人深空就像是一个学渣冒充学霸，把期望提得无限高，却每题都答错结果接近0分，被骂，然后花了漫长的时间在那里订正，一题一题的改，最后终于接近30分了，然后获得了大家的赞赏，全然忘记了它改了那么久依然是不及格。

无人深空的贴图我就不贴了，首发的时候真是纯垃圾，基本上是2008年魔兽世界首发的那个水准。现在也依然是垃圾，开个HDR看着眼睛都疼。

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