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怎样才能排除环境干扰心无旁骛干一件事情? 第1页

  

user avatar   wu-jia-zheng-18 网友的相关建议: 
      

首先干一件事要短平快,例如: 刷牙,肯定可以排除环境干扰两到三分钟心无旁骛; 所以拿刷牙来练习,逐步由五分钟到八分钟,八分钟到十分钟,保持这习惯三周,读书或工作会有改善。

接着练习不看手机从五分钟到十分钟,一步步练到半小时不要看手机。

专心无旁驽半小时到四十五分钟够了,好好练习,你行的!




  

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