平常人可以漂亮到什么程度？ 第1页

我妈十几岁时，素颜

我妈二十几岁，我三十出头时

我妈四十几岁，素颜，我六岁

我妈七十几岁，素颜

我妈年轻时挺好看的，上海戏剧学院戏曲学校毕业，因为是职业演员，所以面对镜头的眼神和身段和普通人有点不同，她现在是个满头银发的老太太。我虽然没她好看，但是凑合一下中等勉强偏上，也能过好这一生。

从小我有审美障碍，我只能理解横平竖直，果然长大搞技术，交往的妹子都是平常人。

但是我觉得平常人里好看的跟电影里明星也没啥本质区别。虽然这个观点一直被周围人鄙视。

我随便上张图

也就是随便按一张，构图还是有的，颜值大家见仁见智。

我觉得妹子挺好看，我妹说是阿姨，我妈也说不好看。

到底好看不好看？反正我构图有了就行了，横平竖直带斜线。

马路上看到个装衫的广告。

能够漂亮到什么样的程度，约等于你能够为了漂亮努力到什么样的程度，很多明星早期都有点小丑鸭，又黑又胖，可是为了自己的明星梦做了很多“大变活人”的努力。

像是皮肤问题可以通过内调外养甚至是借助医美解决，胖可以努力运动减肥，身材比例可以通过穿搭，五官可以微调或者是妆容修饰，总之，只要你够努力，没有什么是不可能的。

以前的我是这样，简直没眼看。

而现在，慢慢蜕变后，也开始有人在夸我长得好看了。

下面，我将就我的个人经验，来和大家说说，如何通过努力来提高颜值。

首先来介绍的，是短期提升颜值的办法，因为很多妹子其实是想利用寒暑假逆袭，也有一些是突然喜欢上某男神希望在短期内引起男神注意，这种情况下只能够通过短期的暂时性办法来提升颜值。

1. 选择适合自身的发型

很多时候，选择了适合自身的发型，真的能够立马提高30%的颜值。就像某些明星常年的齐刘海用来遮挡大额头，有些明星常年微卷短发用来修饰高颧骨和凹陷的太阳穴，有些明星永远染发，因为有颜色的发色会增加她的混血感。

我们不可能每个人都和天仙姐姐一样拥有完美的脸型和头骨，并不是每个人都是头包脸，所以，姐妹们听我一句劝，千万别太懒天天素面朝天，学习一下这些明星在发型上的功夫，根据自身的头骨和脸型的缺陷适当的选择能够扬长避短的发型。

这类型的干货答案在知乎有非常多优秀的答主回答过，我也是在知乎上学习的，所以这里就不东施效颦展开太多，具体的干货大家可以在知乎上搜搜一些发型和脸型相关的高赞学习哦。

不过姐妹们要注意，不仅需要关注发型，发质的养护也很重要，发型干枯毛躁和光滑顺泽完全是不同的两种感受体验，所以不仅是要选择适合自己的发型，养护好发质也非常重要，下面是一些日常我总结出来的护发小贴士，希望能够对大家有帮助。

• 正确擦头发：按压式；
• 避免用高温洗头，温水洗头最佳；
• 避免高温吹头发，特别是染烫发质，建议入高速吹风机。
• 避免暴晒，头发和皮肤一样需要防晒！
• 如果是健康头皮，选择无香精、无硅油的氨基酸洗发水即可，大牌与否不是那么重要，成分和工艺更重要。如果是有头皮屑很多、头皮瘙痒等症状，选择一些去屑止痒的功能性洗发水即使是皂基也不用担心；
• 护发素和发膜等不接触到头皮的产品就选择含有硅油的成分，因为这玩意真的对头皮挺好的。

2、学习穿搭提高美商

大家有没有发现，有时候一个五官一般，但是身材和穿搭一流，整个人也会看起来特别的有气质，现在抖音上很流行那种化妆和古风穿搭变身，很多人变身前平平无奇，甚至有点秃头，可是找对适合自己的古风或者是穿搭，立马变了个人！

姐妹们也可以借鉴一些网络变装视频，平时多看一些街拍和杂志，针对自己的身材类型找出适合自己风格的穿搭。同时不要忽略像帽子、围巾、耳环等小物件，很多小物件在搭配上用的好也非常的点睛哦！

3、化妆

化妆是个大课题，像是眼妆、腮红、修容、底妆、眉毛等甚至都可以单独拿出来讲一堆了。我觉得化妆最重要的是2点，一是多看教学视频，不要单独看文字，因为有时候文字描述的和实际上的真实化妆的落脚处可能不一样，多看B站等美妆教学会更有帮助。

二是要多动手，看完教学不要丢在脑后，像是画眉、画眼线、画眼影等精细活真的是需要慢慢练出来。并且，也只有多联系才知道自己到底适合哪一种风格的妆容，千万不要偷懒，更不要想着一步到位。

好的妆容绝对有变脸一样的效果哦！

以上这些都是短期提升颜值最实在最有效的办法，当然，我知道很多姐妹不甘于短期颜值提升，更想从根本上提升，让自己回到家卸完妆，即便是素颜面对男神都依旧美美哒。所以，接下来咱们就重点来说说，如何从根本上提升自身的颜值。

4、做好护肤中的重中之重：美白和抗氧化

肯定有姐妹想说，那痘痘、斑点、过敏这些皮肤问题怎么办呢？请大家一定要记住，痘痘、斑点、过敏等问题是很难通过日常护肤调整改善的，这些都属于皮肤病的范畴，当出现以上这些问题如果妄想通过护肤品来改善，一定要及时就医，这才是最好的办法。

为什么说抗氧化是重中之重？换个问法，为什么大家都在追求“少女肌”？因为25岁之后，衰老就开始了，这意味着色斑、色素沉淀、胶原蛋白流失、皱纹等等问题都蓄势待发。而抗氧化，相当于釜底抽薪，从根源开始预防这些皮肤问题。去皱、补胶原、祛色斑都很重要，但如果能防止他们出现在脸上，那岂不是更好？

身体的氧化是多方面的，所以我们抗氧，也要做到面面俱到。

（1）防晒

“养儿不防老，防晒才防老”。防晒不仅美白，更重要的还能够帮助抗衰老，相信很多人都了解防晒的重要性，也看过各类型的防晒效果对比。

上面是两位双胞胎，左图的女士经常在外干农活，基本没有做过防晒，而右图的女士经常在家中，较少出门，多年后面部的衰老情况谁更严重肉眼可见。

防晒主要有物理防晒和化学防晒，物理防晒就是利用帽子、遮阳伞、口罩等进行防护，化学防晒则是使用防晒霜。防晒效果的话，物理硬防晒比单纯涂抹防晒霜效果更好，大家可以简单的回忆一下，是不是不管怎么涂抹防晒霜都不如宅在家防晒？所以如果可以的话，优选遮阳伞、帽子、防晒衣等做好硬防晒，不仅安全效果也更好。

当然，有些时候，例如外景拍摄、参加户外典礼等情况很难用硬防晒，那这时候只能够用防晒霜来补充防晒了。

日常防护SPF15-30+就完全足够了，如果去海边或者爬山可以用到45+。因为防晒指数越高的产品，对肌肤刺激性越大，所以强烈建议大家根据使用环境选择防晒持续指数合适的产品，而不是盲目的崇拜高数值的防晒霜。

防晒霜的话，我个人使用下来比较喜欢的化学防晒是资生堂的蓝胖子，这款属于比较好的物化结合的防晒，添加了氧化锌、甲氧基肉桂酸已基已酯、奥克利林、二氧化钛等等，可以说长短波段的紫外线都能够全面覆盖，防水防汗并且肤感很轻薄，上妆也不容易搓泥，更不容易闷豆，防晒效果超强，非常适合旅游的时候使用。

如果是敏感肌要选择物理防晒的话，个人用的比较多的是珂润的物理防晒霜，这款主要是以物理防晒剂氧化锌为主要防晒成分，因为本身是物理防晒所以肤感上稍微有一点儿油腻和泛白，但是不容易闷豆，也便宜大碗，性价比很高，口碑也不错，个人觉得在物理防晒中，使用感属于较优的哦！

（2）美白精华

很多朋友经常和我抱怨，皮肤容易暗沉发黄或者是皮肤状态不稳定。当皮肤出现过度氧化，油脂分泌紊乱的时候，势必会出现大家所熟悉的水油失衡，皮肤油脂多了，水分少了，附着在皮肤表面的油脂就会氧化，皮肤的氧化反应会伤害皮肤的角质层、导致皮肤水分、胶原蛋白、油脂分泌等出现紊乱，所以会让皮肤看起来很暗黄。俗话说一白遮百丑，所以外涂一些美白抗氧化精华对我们来说也是格外重要的。

而在选择美白抗氧化精华这条道路上，我个人用下来比较喜欢的有如timeless CEF精华、sesderma白藜芦醇精华等，都觉得很不错。

timeless给我的感觉就是性价比很高，成分也很良心，相较于the ordinary这类原料桶，timeless下的功效成分没那么高浓度，也更不容易出现不耐受或者是过敏现象等等。

这款可以说是平价版的修丽可CEF精华了，采用的是20%VC+VE+0.5%的阿魏酸，肤感是水状质地，我个人偏干肤质用着不油腻。

使用的时候会觉得精华有点黄，如果经常使用指甲也会有点儿黄，但是可以接受，几天不用就代谢干净了，用完真的会觉得白了一些，并且下午的时候皮肤不容易暗沉，长时间下来美白效果会更显著的。

（3）口服美白抗氧化产品

外在的抗氧都是“治标”，内在的抗氧才是“治本”。实际上都知道，人体衰老最大的原因是因为自由基氧化还原反应导致。像是上面所示，类似污染、紫外线、辐射、作息不规律、生活规律等都有可能会加快氧化反应，从而导致身体一系列健康问题，所以抗衰老=抗自由基=抗氧化。。

但我们除了日常做好防晒、使用护肤产品等外源性抗氧化之外，更重要的是，我们需要给身体补充一些例如葡萄籽之类的抗氧化剂，由内而外帮助身体和肌肤抗衰老。

像澳洲的月光宝盒抗氧化胶囊，是我目前吃过最久的葡萄籽了，之所以会如此坚持，还不是因为它的抗氧化显效性是real强！

月光宝盒葡萄籽胶囊购买链接：

要知道，同样是葡萄籽，如果核心成分不是低聚原花青素的话，作用是相差几十倍的！比如市面上大多数的葡萄籽胶囊成分都是传统的原花青素，分子大活性低，抗氧性能低和吸收率小，导致很多人即使吃了这类大分子葡萄籽很久，但由于身体无法更好的吸收，所以也没有太明显的抗氧化效果，四舍五入约等于白吃。

相比之下，和其他葡萄籽成分不同的是，月光宝盒的核心成分是独家专利的：马斯魁勒低聚原花青素，活性高，是一种小分子的强效抗氧化剂！能更容易被人体有效吸收，从而作用于身体和肌肤，帮助抗氧化抗衰老！

月光宝盒之所以这么厉害，是因为它的创始人就是葡萄籽之父“马斯魁勒教授”，上面提到的马斯魁勒低聚原花青素就是教授在1948年提取出的，而且还拥有着40多年的临床试验基础，被证明可以高效清除体内的氧化自由基。并且抗氧化能力还通过了著名的植物营养学认证机构CPA的验证（这是世界上最准确的质量控制方法之一，可保证成分和功效的一致性），所以这些都是月光宝盒比市面上大多数葡萄籽要更好吸收，抗氧化效果更显著的原因。

而且月光宝盒除了核心成分马斯魁勒低聚原花青素之外，还添加了维生素C和二氧化硅，这些成分也补充了人体日常的微量元素需求，可以协同促进胶原蛋白的重建，维护血液健康循环，亮白紧致肤色，保护眼部视力等，可谓是强强联手来抗氧化抗衰老！

我自己是每天早晚饭前各吃1粒，已经吃了很长一段时间，而且它切切实实地给我的身体和皮肤都带来了不错的改善。

一是在身体上，不容易觉得疲累，电脑看得久也不会觉得眼睛太酸涩，因为抗氧化不仅是皮肤，还是一种身体上整体年轻化的状态，会有一种气色好精神佳的感觉！

二是在皮肤上，因为抗氧化效果优秀，即使有时顶着大太阳频繁外出，也不容易晒黑，以往熬夜后的第二天，脸部往往会暗沉泛油光，看起来简直像是黄脸婆，但在吃了一段时间的月光宝盒后，即使偶尔熬夜，整体皮肤状态也能保持的很好，也不会暗沉泛黄，肤色依旧比周边姐妹看起来更白皙！

所以月光宝盒算得上是一款价格和功效成正比、也是我会长期坚持吃的葡萄籽，也很推荐大家尝试一下。

5、适当医美

像是一些斑点、痘印、痘坑、疤痕等问题，实际上是很难通过护肤品改善的，如果你们很介意的话，我是更推荐使用光子、激光等方式去除一些顽固的皮肤问题。

另，如果是做日常的光子嫩肤保养，我是推荐经济宽裕的人尝试，因为做一两次光子嫩肤、水光针等效果并不明显，这一类医美是需要长期坚持才容易看到明显改善的。

6、管理身材

姐妹们，身材好并不等于瘦，我觉得匀称的美更好看！像是日常经常健身下来的瘦和节食减肥的瘦看起来明显就是两种不同的状态。

想要管理好身材，首先要明确自身的身材问题，而不是盲目的减肥，只有整体体重基数较大的时候才需要节食减肥，而像是一些局部肥胖，实际上运动会更有帮助。

其次是需要控制好饮食，常说健身是3分运动7分吃，这句话没有任何毛病，想单纯通过运动来管理身材实际上是很难的，就连男生健身都要补充蛋白呀！

所以可以多了解一些健身餐或者是减肥餐，多吃蔬菜和肉类，少吃多餐，坚持晚上8点之后不再吃任何高热量食物。

最后是要规律运动，不要想着一个星期运动一次，一次运动好几个小时，这样不仅会伤害身体，并且健身效果也很一般。不如每天都运动一次，一次40分钟这样更好。运动健身是需要形成规律性的，这样慢慢的身体和肌肉才会有记忆，才能够实现健身健美的目的。

PS：不推荐盲目节食减肥和生酮减肥，对女性身体影响特别大，很多人过度节食和长期没有吃任何碳水化合物，最后低血糖、月经不调甚至失眠脱发等等。

身材管理是长期的过程，不要盲目想着通过一个月就减肥几十斤，这种给身体带来的代价太大了。

7、气质提升

气质一方面是需要“腹有诗书气自华”，一方面是需要我们看起来“有模有样”，像个优秀的人，这就涉及到心态和体态的管理。

在心态方面，平时可以多学习、多看书、对冥想，提升自己的内心状态，让自己内心变得更加强大，也让自己慢慢有底蕴有气质。外表美貌内心空无一物，只会让人觉得是个花瓶，而有一些女性因为本身的才学涵养，即便是到了老年都依旧觉得是个美人。

在体态方面，如果走路歪七六八弯腰驼背，相信大家都很难把她评价成一个美人或者是有气质的人。很多军人看起来英姿飒爽，甚至是我们每到国庆阅兵，会觉得那些步伐整齐的军人不管相貌美丑，都个个非常的有气质。

姐妹们说说，体态重要不？有时候就像军人一样，优秀的体态甚至可以让人忘记外貌，觉得这个人非常的有气质和有神韵。

所以，日常要多贴墙站，不要弯腰驼背，走路尽量不要扭捏，要显得得体大方一些，尽可能挺直腰板，甚至可以报一些模特班学习专业的体态和走姿，对自身的气质帮助特别大。

基本上文章到这，零零散散写了五千多个字，希望能够对大家有所帮助。希望姐妹们记住那句亘古不变的老话，只有懒女人，没有丑女人。想要变得漂亮，最快的途径就是努力。当然，我自己觉得好好赚钱也很重要，有时候没钱真的买不起好的护肤品化妆品，做不了医美，报不了变美的班。

努力不仅是需要在外貌上下工夫，在生活上、工作上甚至是赚钱上都很重要哦！

来火车站换乘时遇到的姑娘。

一头银发很吸引人，

让我回想起一年半前在学校下那个小车站遇到同样灰白色头发但是一身灰色打扮的法国女生，一样的身材一样的神态。几乎为同一个人。

愿每一次的遇见都会美好，祝愿你一路顺风，陌生人。

定位洛桑。