请专业同志们看下我的拳击水平请指点下？ 第1页

先说几点，说得不对就不用往下看啦

1.题主的实战（非条件实战）打得很少。

2.题主的体能训练安排得比较多。

3.教练教学以打拳靶为主，对练（比如互相摸肩这类）很少。一年的练习至少半年是自己自学

4.实战中绝对还没有ko经历，暂时无重拳。

5.你很爱拳击。

接下去是点评。一年时间空击打成这样很不错的，但是问题也比较大。

1.直拳过低，没有想象对手脸部的位置。其实直拳（无论喂靶还是实战），你的手臂有一个微微向上的幅度，而你的前后手都往下打。

2.毫无防守意识。大范围移动的空击，因为有脚步和摇闪所以你看这些拳王也会掉手，但小范围是一定要回收保护下颚的，或者你头两边晃晃也行啊？你的拳因为转体不充分还短，感觉就是送脸过去。

3.无重拳。无重拳，到稍微高水平一些的业余比赛中就会被生吃了。生吃你很简单，低头（大家都是小级别），两边手抱住头顶你一个12直接左摆打你毫无防守的侧面下巴（新手打拳都喜欢护正前方）。为什么说无重拳呢，因为你的哑铃空击是没有正确发力的。

4.收拳像是玩。你看看你后手打出来后，还摆个0.5秒的pose再往下收回去，整个侧脸一览无余。哑铃空击正规回收每下都要拉回到脸上的，你收在脖子前的位置图啥呢？

说一下哑铃空击的要点，单击要出拳快回收快。你这样更像是在练习肩膀耐力和心肺。

5.重心不对。拳击的重心是在两脚中间，跟随出拳移动。你的重心永远在前脚，所以后手发不出力也收不快，正规后手拳是通过后脚蹬地转胯送肩将全身重量通过拳头传导过去，你却是被动的踮脚。实战中就是你出完拳后就是案板上的鱼肉了，建议就是配合脚步练12和练L步出拳。

最后建议就是先把单个的动作再雕琢好，然后空击时想象对手在进攻，多一些防守策略，回收时不掉手，多做一些头部摇闪配合重心移动后出拳的练习。暂时还不建议打实战……那种快乐轻接触可以多打打锻炼下感觉。