性格缺爱，恋爱总是用力过猛怎么办？ 第1页

据我观察，缺爱的人一般有以下几个特征：

1.对感情期望过大，把谈恋爱当作头等大事

2.日常生活很空虚，对自我现状感到不满意

3.思维敏感缺理性，稍有不顺容易情绪泛滥

4.缺乏情绪自制力，情绪一上来就无法自己

所以所谓的缺爱或是在感情中上头，就是这么一回事：一个人生活单调，时常寂寞空虚，突然出现了一个有好感的异性，就不自觉把他当作是一根救命稻草，希望能够带自己摆脱当下的困境，于是会对他有诸多的要求和期望，明明知道不合理但又是控制不住自己，时常被情绪支配导致结果越来越糟，如此循环。

不难发现，以上的四个根源都是来自自身。第一个是认知误区，后面两个是性格因素，第二个看起来是外界环境，但事实上也是因为缺乏平常心，不知足所致。

很多人会说，缺爱就是缺乏自我，把自己的生活安排充实一点就好。我倒不这么认为，生活再充实，每天看起来很忙碌，但总有闲下来的那刻或是夜深人静依然会一遍遍质疑这究竟是否是自己想要的生活期待救世主来拯救，治标不治本。

缺爱的人自我意识太过渺小，很容易受外界环境影响。看了两部狗血剧鸡汤文就说我要找个把我当公主宠的男人，被领导批评几句觉得自己是天下最委屈的那个人生一片灰暗，大晚上朋友圈看别人秀个恩爱，心里又是羡慕嫉妒恨。好不容易找到个对象，自然又把全身心投入上去生怕有所差池。

但说到底她们最缺乏的是从自身汲取宁静快乐的能力。她们的喜怒哀乐总是与外界挂钩且往往难以知足，别人对她好就开心，别人对她冷淡了就猜忌，没对象的时候想着找个对象，有对象了又去千方百计证明对方很爱自己，对方很爱自己了又嫌弃他哪哪还不好……

人一旦把快乐寄托到别人身上，那么就注定难以幸福，因为没有人有永远提供你快乐的义务。

但也没必要有太大压力，缺爱本是再常见不过的心里症状，每个人在生活的某个阶段或多或少都会如此，和原生家庭有关，和成长经历有关。要想解决的话，根本办法是修心，修得自给自足，宠辱不惊。

至于修心，我个人的心得是首先在意识上能够有客观认知，要知道这世间的规律和常态，比如这世上没有绝对正确的恋人只有相对合适的，比如感情的进展不是取决于单方的付出，而是看双方的意愿，比如所有世事都可分两面，学着辩证去看待……然后再把这些认知渗透到实际生活当中，让行为和认知达成一致（参考王阳明的知行合一），做自己该做的事，认可自己的现状。剩下的就是对于情绪的控制能力，培养以结果为导向的思维方式，在生活中具体的事件中有意识地去控制，养成习惯，再辅以冥想的方法反思固化。

这是贯穿于整个人生的修行，同时能带来超乎想象的回报。

1.认识到有的事情是可以改变的，有的事情是不能改变的

对于解决问题来说，最重要的一步是先知道问题是什么，我们能够做些什么。

在感情之中缺爱的人，都在过去的成长过程中伴随着很深的阴影，过去缺了这一块，将来就要加倍的补回来。

很不幸的是，我必须告诉你们一个事实：因为成长中丢失的爱所造成的影响，绝大多数人一辈子都摆脱不了。

缺爱的阴影会伴随你们的一生，影响你们的很多关系，你只能调整一部分，但是很难绝对剔除这个的影响。

问题描述中也说了，这些人不是没有想过办法克制自己的念头，但是就是克制不了，这是因为情绪易疏不易堵，越是想压抑反而越觉得自己烦躁焦虑。

所以首先有这种感觉的人，你们要正视自己的问题，这种感觉不可能不给你们的感情带来困扰。

但是别担心，还有一些我们可以做的。

2.坦诚的告诉对方你的问题

我建议的方法可能和之前很多人所想所做的完全相反：不要掩饰，你还不如如实向对方说明你的问题，告诉对方你过去缺爱的经历以及你在以往相处中暴露的一些缺点。

因为这件事藏是藏不住的，像问题描述中的案例一样，缺爱的人为了获取更多人的认可可能表面上十分随和包容，但是等到对方因为这个被吸引，进而和他们接触之后反而会觉得十分的受约束。

即使对方暂时没有察觉到，也是因为缺爱的人用尽了全力来伪装自己，她们这个时候往往也会感觉到疲惫，渴望逃离。

因此，你可以因为缺爱产生一些负面的情绪和消极的表现，但是一定要告诉对方这些举动的原因，不然当你因为情绪失控的时候做出一些消极举动，而对方丝毫不理解你的时候，你只会更加的心累。

3.谨慎选择你的伴侣

缺爱的人有一部分十分容易被他们的相反词吸引：那些强势的，高度外向的人有时候反而会让他们念念不忘。

因为缺爱的人并不是不想要那样的生活，而是出于各种原因自己做不到罢了，所以他们的心理补偿机制会让他们莫名其妙的渴望和这一类人接触，因为这类人身上有他们之前羡慕却得不到的品质，可以做他们想做却不能做的事情。

但实际上这种选择办法并不明智：因为对于强势的，高度外向，十分正能量有斗志的人来说，他们往往不仅很难体会缺爱人的心理世界，并且会无意之中做出很多让他们缺乏安全感的举动。

就像如果一个缺爱的女孩子找到了一个特别外向的男生，可能一开始男生会给女生很多积极的影响，但是到了后来，外向的男生会因为和其他人的社交多导致女生没有安全感；

而女生抱怨的时候，男生又会觉得这是女生在小题大做。

所以，谨慎的挑选你的伴侣，你是一个内心敏感渴望稳定的人，所以你的伴侣最好是成熟稳重，或者和你一样心思细腻的人。

4.在沟通的时候和对方表达你的真实想法，而不是单纯的情绪

因为心里缺爱的人十分敏感，做事情绪化，所以即使有了矛盾他们想解决也解决不好。

一方面他们害怕自己缺爱的事情被发现，他们不愿意回忆过去的经历，所以闭口不谈这件事的影响；另一方面，他们的情绪化又让他们经常只知道爆发情绪，却不会好好交流。

比如有的男生会不停地轰炸女朋友，问对方为什么一直不回复自己，甚至会指责对方不负责任，对感情不忠诚；

有的女生会不停地哭闹，说对方一直不知道自己想要什么，根本就不爱自己。

如果换一种说法，客观实在和对方解释你的行为，对方就会理解很多：

“我特别希望稳定的感情，但是你和那个女生有的太近，让我有一种自己不够好的感觉，所以我会不开心，因为我担心会不会你和别人接触多了就开始觉得我不够好。”

“因为我之前有一段很失败的感情，所以我有心理阴影，每次你一不回复我消息我都会担心是不是因为我说的话不合适你生我气了，会不会觉得我没意思不想搭理我了，我其实没有想让你一定回复成什么样子，而是希望能感觉到我说的话你有听，你还愿意和我在一起。”

单纯的闹，作，哭还不如沟通自己的内心想法，让对方真的明白你的要求。

每个人的成长环境都不一样，你单纯发泄情绪不提出来你的真实诉求，对方往往摸不着头脑。

5.如果你遇到了这样的伴侣，又该做些什么

前四个我们都针对缺爱的人本身诉求说的，但是我相信肯定有人也是因为有这样的伴侣也在关注这样的问题，因此第五段我们主要讲讲如果你是这种人的另一半你应该怎么给对方安全感。

高忠诚的安全感，需要你多陪伴，而且要给对方差异感。

为什么女人会明知道老公在外奔波是为了赚钱养家却还会和老公抱怨发脾气？

这是因为她们仅仅感觉到了你的高价值，却没有真真切切的感觉到能体会到你是在为她好，因此她们也需要你陪伴在身边，让她们感觉到你为她们的付出。

再说差异感，感情中让人反感的有一种人一种人，他一点都不坏，叫做“中央空调”。

对谁都一样好，那么说明她对你而言不特殊，如果你想吸引一个女孩子，千万不要给她留下这种印象。

《芳华》里的男主人公就是因为当了一个老好人，结果和女神表白时被认为是开玩笑，甚至还让女生产生了一种难以言明的反感和恐慌。

所以，用独特的待遇感动她，要让她觉得她是特殊的，让她感觉到你只有在她面前才会表现出不为人知的一面，她才会被感动。

以上，不管是你该注意什么，还是你身边的人应该注意什么，我应该都说的很清楚了。

这件事你不可能完全消除它的影响，但是我希望我们尽力可以做些什么，让我们的感情更少点波澜，多些稳定。