我国东北地区的姑娘比东南姑娘漂亮吗？ 第1页

女朋友是鹤岗的，房价三万是真的香

有人说上下两张照片不太像，实际上上面这张是视频截图，可以看到她还戴着耳机呢，麦克风也在嘴边，不是刻意拍的，所以可能看起来不太像。

这是在邢台火车站，跟我回老家的时候偷拍的。

平时彪悍的一批，但是自己玩恐怖游戏的时候是这样子的

看主播玩恐怖游戏的时候是这样子的

跟看到蟑螂了似的。

她很怕蟑螂，她说是因为东北很冷，上大学之前没见过蟑螂。

在秦皇岛泡温泉，我俩研究漏水口的小龙卷风

不过除了她自己害怕的时候，是真彪悍呀，天天都有种想拿刀把我剁了的感觉。

好多人问我为什么这个公园叫沙雕公园，是不是因为傻屌很多……

嗯确实是沙雕很多。比如这样式儿的。

更新一下，看好多人好奇房价是三万一平还是三万一套，给大家插个链接看看吧

过年的时候看到过一个新闻，一个湖北人一万五支付了一半的房款在鹤岗买房之后，突然爆发疫情，因为湖北籍身份找不到工作，支付不起另外一半的钱的新闻。不过现在找不到这个新闻了，反正就是三五万这样的。

如果我找到了那个新闻可以再更新给大家插一下。

东北的妹子如果真的喜欢你，可能会给你暗示的，比如

这张图是我用几年前没跟她谈对象的时候的手机截的。

我跟她的关系奠定基础算是从这里开始的吧。

我一开始跟她是很好的朋友，没往这方面想。关于这张聊天记录的内容吧，实际上我当时get到了，只不过一开始有点犹豫，考虑了半个月吧，然后开始追的她。

-----------

感谢各位老铁的夸赞，不过由于我拍照技术的确不太好，而且不会美颜，所以她对我拍照这件事是拒绝的。能放的照片很少。

下面这张是在北京达美中心的一个艺术馆里面，我喊她回头的时候，她发现我在拍照就赶紧捂脸，我觉得这照片拍的有点意外，不过还是挺好看的，勉强加个这吧。

时隔四个月，我又来更新啦！

我把这个回答发给她看了，她果然意料之中的吐槽我放的照片不行。

不过她居然没让我删答案，而是我让更新一下别的照片，继续为东北争光，那我就去她空间整俩照片吧

这是她臭美的烫了一次头，金毛狮王发型（我觉得这发型很丑）/手动狗头

她觉得好看的一般都是女生比较喜欢一些，我觉得好看的一般都是直男更喜欢一些，就放这仨吧，我觉得QQ空间里其他的也就一般般吧……/狗头保命

再补充一张吧。

这个是公司火鸡节（划掉）感恩节的时候发的道具，我觉得还挺好看的。

有私信我让我多加照片的，可以在评论里多夸夸她，她高兴了没准会给我一些私房照片。后来加的这几张照片就是她看评论这么多夸她的，一高兴让我加的。

懂了吧...

感谢大家的称赞，再更一下，金毛狮王发型图片及下面几张图片都属于她喜欢的造型，不过我个人觉得她素颜比化妆好看，但是我只有在家的时候能看到她素颜。

不过我觉得她素颜更好看这事儿没法跟她沟通，因为她以前老觉得是我为了不让她消费化妆品而欺骗她...现在虽然没这想法了，但是依然对我的评价嗤之以鼻。

其他人基本看不到她素颜，所以都只觉得她化妆好看，没法判断其实不化妆更好看。

虽然好多人评论也都觉得她素颜更好看，然而我放的她素颜照片，都是她觉得的丑照，可能男女审美真的不一样吧。

再放一张我偷拍的素颜照吧。

这是清晨她带我去哈尔滨玩儿的时候，在一家民宿里。早上醒了在床上躺着，非要拉着我陪她玩儿塞尔达（其实上是她玩儿我看，我不看她玩儿，她就觉得我不陪她了...），忽然外面两栋楼之间正好出现了朝阳，我就悄悄拍了一张。

这张是纯素颜照片，她没见过这照片（怕她觉得太丑，把我手机砸了，就没让她看），不知道有没有和我一样觉得这样更好一些的老铁。

距离上次更新又是一年了，没想到还是有很多朋友在给这个回答点赞，也有很多私信和评论的人，基本上都是在问我是什么情况的，有质疑真实性的，也有问我怎么跟女生相处的，我都也大概说一下吧。

其实如果有人翻过我以前的回答的话，应该可以发现我回答比较多的是土木和英雄联盟比赛相关的内容，我是一名大学学的是土木工程，毕业就跑路了没去工地，包括我的签名也是对我土木专业的一个调侃。

跑路之后来了北京，进了互联网行业，然后也通过自学转行了软件测试，相当于是半个程序员吧，不知道是不是因为我关注土木和程序员比较多，反正就感觉很多debuff都让我给叠满了。

之所以没放自己照片，是因为我长得虽然不算丑吧，但是也不算多好看，而且我个头基本上和她一样高，最多比她高两三公分吧，但是男生肯定没那么苗条，所以从视觉效果上来看，我要比她矮一些，我也不想引来一些无谓的中伤，所以就不放我自己的照片了。

我的家庭条件也很一般，农村家庭，大学毕业的时候来北京的钱都是自己毕业前各种兼职攒下来的，刚来北京的时候也是无依无靠，反正就挺惨的。

所以很多评论或者私信里对我的家境和外貌的猜测，基本上没有太正确的，我感觉这些评论或者私信里，很多人表示对我猜测中的外貌或者家境羡慕的同时，言语里也充满了对自己深深的自卑。

所以我想我还是把我大概的情况写一下吧，我只想让这些人知道，我的起点不一定比你好，我也是复读了一年才考上了一个普通二本的，而且专业也是天坑专业，也和很多土木人一样有过被家长硬劝着去工地上试试的经历，也是一个放在人堆里就很难再被发现的普通人，也是一个不比你强多少的众人。

所以一开始我并没有想过真的要追她什么的，直到她暗示我。

她说一个男生对女生最大的吸引力，要么是对女生足够好，要么是有足够的上进心。

可能是我当时不巧占了一点吧。

她抱怨过我为啥没有那么努力，但是从来没有抱怨过我为啥家里条件那么差。

即使我跟她的结局没那么圆满，我也是感谢她给我带来过的自信的。

感谢各位铁汁私信对我的祝福，尤其是各位邢台老乡，我都看到了，但是近期公司实在太忙了，在公司上个厕所接个水啥的都算是休息了，程序员嘛，你懂得。

所以有的消息可能没时间一一回复，抱歉哈。

哦对除此之外还有很多问塞尔达的，因为当时是在外旅游，身上只有电脑，所以确实是用模拟器玩儿的哈。

她在通关塞尔达之后还一度找不到啥好游戏，直到原神的出现，目前她已经在原神氪了一万块钱左右了吧，算是一个氪佬玩家。

不过氪的都是她自己的钱，我只给她氪了三四百吧，基本上没花我的钱。

我相对比较扣，现在也就在原神上花了不到一千吧，目前只充小月卡，因为我是强度党，强度够了我就不氪了。她是外貌党，看见喜欢的角色就想氪。

所以很多质疑我们打游戏舍不得花钱的，也不用太质疑了哈哈。

另外吹爆刚出的神女劈观，云堇真女神！

最后放一段我当初帮她录的面试视频吧，主播岗的，因为双减之后在线教育已经凉了，所以感觉放出来也没啥问题吧，如果有身在北京想招主播或者主播运营的大佬，也可以联系我哈。

最后，大家每天都在给我点赞，不胜惶恐，受宠若惊，感觉可能不值得这么多点赞，所以就祝每个点赞的诸位，都能找到一个漂亮的女票吧。

可能有点管中窥豹，但是单从众多东北的女明星来看，东北的姑娘何止漂亮啊，简直是美得不重样。

黑龙江

吉林

其实我觉得谭卓和郝蕾不太像……

辽宁

漂亮，我先替我老公答一个。

因为能找到一个漂亮的东北媳妇，我也挺替他高兴的(ಡωಡ)

哈哈哈哈开个玩笑，漂不漂亮都是个人审美嘛，我觉得中部姑娘也美，南方妹子水灵，西北姑娘也好看的不得了，不同地域的姑娘，有不同风格的美，就看你喜好什么类型，更关键的，是你喜欢的是谁，谁就是那个最漂亮的。

另外，东北姑娘不爱打人，真的不爱打人啊，我们都是受过专业训练的，轻易不会动手，

，

，，

，，，

除非老公太皮，实在忍不住。

---

  jiang-jian-92-53 网友的相关建议: 
      

这问题是问人品

比较复杂，因为除了郭老私人感情，他朋友上下级对他评价都很好。

私人感情上你单看结果，确实不该借鉴

但你放在当时时代，滚滚历史长河，都是裹挟人前进的。郭老也逃离不了时代。他真的不爱第一个夫人，因为包办婚姻。没什么好说的，至于第一个夫人怎么怎么为郭家，那都是她自己的事，她做的好，后人会评价她好，她离开了，后人也没资格指责她。

第二个夫人，也是最多人怜悯的，郭安娜

确实是遗憾，因为郭老和她是相爱的。你看他们生了几个就知道了。而且处境那么困难。至于说什么婚内出轨，真的什么野史都有，要是有，都会有记录。目前来看，更为信服的是没有。

郭老有三段婚姻，五段感情史 。但没有婚内出轨过。发生三段感情都是有历史原因的。

为什么抛弃郭安娜，不是他故意。是必须这样做!郭老是回国抗战，代表中国对抗郭安娜一家的日本右翼势力。这时你带着右翼主要家族来中国抗战，你有多少信服度?你能保证你妻子儿女不会因为民众迁怒遭遇危险?

而且郭安娜也是右翼分子，她不过是因为对郭老的爱，才没表现那么严重。但她也是不支持郭老回国的。在中国，一个男子要为国报效是至高荣誉，此时一个人对此表示不支持，你会气愤吗？理智点，他妻子是大家族女儿，留在日本会得到一定程度的保护。虽然安娜父母不支持，但起码日本不会威胁到生命安全。后来安娜遭到监禁，但也恢复日常生活。

至于后来遇到第三任夫人，我老师就说过，感情的事，没有对错 。真的情来了，你是躲不掉的。何况大家忽略了一点，当时抗战到什么程度?郭老作为对日宣传工作的高官，深知中日绝不两立，你死我活。你觉得和日本妻子相聚有可能?这不是多爱的问题，这还是民族气节的问题。

做大事者，不拘小节

很多情况，你是很难全的。难道普通人家庭不幸福吗？但那就是普通人的幸福，因为他们没有付出代价。所以为什么城外的想进去，城内的想出去了。

后来遇到第三位夫人，你觉得你是重新和第二位夫人和好?无论怎么做，郭老都是要被后人指责的。但当初他回国是写好遗书了，因此他活下来，是幸运的。安娜还能遇到郭老也是幸运的。很明显，十几年，是你你也是喜欢现任，对前任更多是抱歉和遗憾。

众人遗憾这感情，是因为安娜很棒，她移居大连，转为中国籍，为中国奉献一生，死后捐出全部遗产。子女为中国建设出力。但我们也没有一直说郭老没错啊，我们慰问她，选为政协委员。说明我们也是遗憾这感情的。

但再遗憾，也是别人的感情。倘若你你能让几位女子对你那么痴情，你此生也满足了。何况你还是单身狗，感情都没经历几年就讲对错。恕我直言，严他不律己

第三位夫人，那这。不太好评价。

这位夫人是自杀的，原因一方面是子女意外离世，原身体不好。精神状态不好。加上郭老先走了，和知道与姐姐的感情史。嗯，复杂。

但我对此表示怀疑，为何结婚这么多年，都不知道与她姐姐的感情史?真的在后面才知道的吗？这要考究。

总有人说是受不了自己是姐姐的替代品，原来先喜欢姐姐什么的。人家都结婚几十年了，那个年代什么风浪没见过，一根稻草就压垮了我们共产党员?很明显还有其他的事情嘛。

这个锅，郭老不能背，毕竟他是先结识于老的姐姐，也没结婚同居什么啊 只是相中。

后来和于老结婚，说明是爱这位夫人的。

因此，抛开郭老全部功绩来说

评价郭老应该说

是个感情史丰富的人，他多情，他对于感情事情处理不够圆滑。

他对几位为他付出一切的女人抱有愧疚，有遗憾。

结合他对感情的处理

他不是渣男，不是故意的，不是背叛家庭的人。第一位夫人，他不爱，但他知道她一直守寡在老家，后来特意去拜访，鞠躬表示愧疚。第二位夫人，因为时代原因，错过了，便不爱了。但他没有推卸责任，人们评论时，他都没有反驳。子女他让他们回国了，文哥郭老一家承担了，他还是有爱，但这爱已经不能表现出来了。第三位夫人，他没有错，子女离世，他也痛苦，倘若他知道妻子在意之前的和她姐的感情过往，他一定会好好请罪。可惜，郭老师先于老走了。

加上郭老的功绩

这些都是小事，放在国家危亡之际，放在那个民族困难年代，这些值得一提?

天天提这些的还不是你们这群能站在前人鲜血搏杀获得的安逸的人。恕我直言，站着说话不腰疼，要是你是这剧情的主角估计是成事不足败事有余了。

一名国外著名大学优等生，奖学金拿到手软。在自己领域成为风云人物。被前政府邀请为部长级人物，委员会一员，打仗时担当将军。后即使抛开政治研究学术，也是科学院主任级别等等等。你和我谈他年轻时恋爱次数多，感情多么渣?

对不起，这样痛苦我也想承担一下，请问你能告诉我怎么像他一样吗？

---

  shi-zu-niao-18 网友的相关建议: 
      

这问题是问人品

比较复杂，因为除了郭老私人感情，他朋友上下级对他评价都很好。

私人感情上你单看结果，确实不该借鉴

但你放在当时时代，滚滚历史长河，都是裹挟人前进的。郭老也逃离不了时代。他真的不爱第一个夫人，因为包办婚姻。没什么好说的，至于第一个夫人怎么怎么为郭家，那都是她自己的事，她做的好，后人会评价她好，她离开了，后人也没资格指责她。

第二个夫人，也是最多人怜悯的，郭安娜

确实是遗憾，因为郭老和她是相爱的。你看他们生了几个就知道了。而且处境那么困难。至于说什么婚内出轨，真的什么野史都有，要是有，都会有记录。目前来看，更为信服的是没有。

郭老有三段婚姻，五段感情史 。但没有婚内出轨过。发生三段感情都是有历史原因的。

为什么抛弃郭安娜，不是他故意。是必须这样做!郭老是回国抗战，代表中国对抗郭安娜一家的日本右翼势力。这时你带着右翼主要家族来中国抗战，你有多少信服度?你能保证你妻子儿女不会因为民众迁怒遭遇危险?

而且郭安娜也是右翼分子，她不过是因为对郭老的爱，才没表现那么严重。但她也是不支持郭老回国的。在中国，一个男子要为国报效是至高荣誉，此时一个人对此表示不支持，你会气愤吗？理智点，他妻子是大家族女儿，留在日本会得到一定程度的保护。虽然安娜父母不支持，但起码日本不会威胁到生命安全。后来安娜遭到监禁，但也恢复日常生活。

至于后来遇到第三任夫人，我老师就说过，感情的事，没有对错 。真的情来了，你是躲不掉的。何况大家忽略了一点，当时抗战到什么程度?郭老作为对日宣传工作的高官，深知中日绝不两立，你死我活。你觉得和日本妻子相聚有可能?这不是多爱的问题，这还是民族气节的问题。

做大事者，不拘小节

很多情况，你是很难全的。难道普通人家庭不幸福吗？但那就是普通人的幸福，因为他们没有付出代价。所以为什么城外的想进去，城内的想出去了。

后来遇到第三位夫人，你觉得你是重新和第二位夫人和好?无论怎么做，郭老都是要被后人指责的。但当初他回国是写好遗书了，因此他活下来，是幸运的。安娜还能遇到郭老也是幸运的。很明显，十几年，是你你也是喜欢现任，对前任更多是抱歉和遗憾。

众人遗憾这感情，是因为安娜很棒，她移居大连，转为中国籍，为中国奉献一生，死后捐出全部遗产。子女为中国建设出力。但我们也没有一直说郭老没错啊，我们慰问她，选为政协委员。说明我们也是遗憾这感情的。

但再遗憾，也是别人的感情。倘若你你能让几位女子对你那么痴情，你此生也满足了。何况你还是单身狗，感情都没经历几年就讲对错。恕我直言，严他不律己

第三位夫人，那这。不太好评价。

这位夫人是自杀的，原因一方面是子女意外离世，原身体不好。精神状态不好。加上郭老先走了，和知道与姐姐的感情史。嗯，复杂。

但我对此表示怀疑，为何结婚这么多年，都不知道与她姐姐的感情史?真的在后面才知道的吗？这要考究。

总有人说是受不了自己是姐姐的替代品，原来先喜欢姐姐什么的。人家都结婚几十年了，那个年代什么风浪没见过，一根稻草就压垮了我们共产党员?很明显还有其他的事情嘛。

这个锅，郭老不能背，毕竟他是先结识于老的姐姐，也没结婚同居什么啊 只是相中。

后来和于老结婚，说明是爱这位夫人的。

因此，抛开郭老全部功绩来说

评价郭老应该说

是个感情史丰富的人，他多情，他对于感情事情处理不够圆滑。

他对几位为他付出一切的女人抱有愧疚，有遗憾。

结合他对感情的处理

他不是渣男，不是故意的，不是背叛家庭的人。第一位夫人，他不爱，但他知道她一直守寡在老家，后来特意去拜访，鞠躬表示愧疚。第二位夫人，因为时代原因，错过了，便不爱了。但他没有推卸责任，人们评论时，他都没有反驳。子女他让他们回国了，文哥郭老一家承担了，他还是有爱，但这爱已经不能表现出来了。第三位夫人，他没有错，子女离世，他也痛苦，倘若他知道妻子在意之前的和她姐的感情过往，他一定会好好请罪。可惜，郭老师先于老走了。

加上郭老的功绩

这些都是小事，放在国家危亡之际，放在那个民族困难年代，这些值得一提?

天天提这些的还不是你们这群能站在前人鲜血搏杀获得的安逸的人。恕我直言，站着说话不腰疼，要是你是这剧情的主角估计是成事不足败事有余了。

一名国外著名大学优等生，奖学金拿到手软。在自己领域成为风云人物。被前政府邀请为部长级人物，委员会一员，打仗时担当将军。后即使抛开政治研究学术，也是科学院主任级别等等等。你和我谈他年轻时恋爱次数多，感情多么渣?

对不起，这样痛苦我也想承担一下，请问你能告诉我怎么像他一样吗？

---

  han-jing-yu-7 网友的相关建议: 
      

众所周知，现在天气越来越热了。

出门运动已经成了老大难的历史难题。

难题一：白天出门跑步，太阳能把人晒成干。
难题二：晚上出门跑步，满大街的烧烤味让人忍不住跑完大搓一顿。
难题三：去健身房健身，想想外面的天气......再想想教练的关爱......瞬间失去了动力。

所以，一定有人放弃了挣扎缓缓打出了......

「有哪些适合室内的有氧运动？」

然后有同样想法的小机灵纷纷点开了各个回答收藏了理想的室内有氧运动。

而且，这个有氧运动是不是最好得是：

不枯燥、燃脂效果好、强度在个人可接受范围的那种？

实不相瞒.... 这次叔贵可能......

等等！好像还真有！

那，是时候该传授给大家这套超燃的室内运动了！

登登登登——

「哗哗哗暴汗训练」

没听说过的同学不要慌，没听过很正常（因为这是我现取的名字）。

叔贵接下来会好好跟大家唠唠，给大家唠明白了。

想燃脂的同学千万不要错过，因为这套训练绝对会让你挥汗如雨。

最重要的是：不需要器械！不需要道具！不需要训练基础！

那么到底什么是「哗哗哗暴汗训练」？

简单来说，ta 是高强度低间歇运动（HIIT）中的王者，需要你在尽可能的短的时间里完成500 次动作（又名斯巴达 500），我敢保证这套训练没有一个人不流汗。

别急，我知道你要问什么。

考虑到每个人的训练基础不同，所以叔贵把这套训练分成了 3 个版本。

分别是：

Level 1 初学者——适合平时爬个楼梯就一身汗的人
Level 2 进阶者——适合已经系统健身一年的人
Level 3 高阶者——适合想要不停挑战自己的人

每个人可以按照自己的状态来完成不同等级的挑战。

不（别）仅（想）如（跑）此，我还为大家准备了热身阶段。

承包了你整个热身 + 训练！

• 热身阶段

热身阶段的原则是——动到让自己发汗。

在这个阶段里的六个热身动作不严格要求动作次数，做到发热就好了。


热身动作一：弹道扩胸

两个胳膊交替上下的环抱自己，你要在这个热身动作里跟自己说：

一会就要哗哗哗了，现在能爱自己一会就多一会。

热身动作二：肩部环绕

作为提高肩关节活动度的 A 级动作，你需要在整个环绕过程里收紧后背。

同时尽可能的有控制的将胳膊绕大圈，肩膀越酸受伤的风险就越小。

热身动作三：肩部拉伸环抱

我在往期文章里安利过 3 次了，双手交替把这肩膀呼气下压，拉伸肩部后侧。

热身动作四：走路抱膝

在 HIIT 动作中，想要保护膝盖，提前激活臀部非常的重要，于是有了这个动作和下面的换角度抱膝。

热身动作五：换个角度走路抱膝

但是只拉伸臀部肌群是完全不够的，对于大腿内侧还有我们久坐人群的弱势——髂腰肌，赶紧搞一搞。

热身动作六：髂腰肌拉伸

弓步跪在瑜伽垫上，身体微微向前，此时大腿内侧已经有了拉伸感，此时身体向另一边侧弯。



热了没有？

如果热了，准备好，你要开始哗哗哗暴汗了。

好，我们进入正式的训练部分。

• 正式训练

一共3个level，根据我最开始说的标准来选择自己的level就行。

整个训练一共由 5 个动作组成，每个动作做 10 次为一组，一共做 10 组。

我们开始吧！

Level 1 ——初学者

动作一：原地跳绳

想想自己在原地跳绳，尽可能的提高步频，坚持 30 秒，然后无间歇换下个动作。

动作二：小步登山

双手直臂撑地，交替向前跨步，幅度尽可能 Copy 我动图中的样子。左右脚各 10 下，无间歇换下个动作。

动作三：简易 Burpee

直立站在瑜伽垫上，俯身做跳跃状，腰部保持水平，完成 10 个，然后无间歇换下个动作。

动作四：深蹲

深蹲的时候膝盖打开不要内扣，整个身体保持张力，完成 10 个，无间歇换下个动作。

动作五：原地跳绳

回归原地跳绳，但是这次是用来放松整个身体状况的，按照自己目前的心肺状态完成 30s 就可以。

这里你就算是完成了一组动作，休息一分钟，重复 10 组，这就是初学者的斯巴达 500 挑战。

让我们再来看看难度大一点的。

———— 我是进阶的分割线 ————

Level 2 ——进阶者

动作一：原地跳绳

让你的手臂挥动起来，上半身微曲激活腹肌的使用，完成 40 秒，无间歇换下个动作。

动作二：连续登山

比小步登山稍微提高一丢丢的难度，重点在于步频，左右脚各完成 10 次，无间歇换下个动作。

动作三：Burpee

标准 Burpee 做起来是非常困难的，在这里我需要你把动作完成的好看，不需要注重速度，完成 10 个，无间歇换下个动作。

动作四：深蹲跳

比深蹲又高级了，但是我不要求你跳的多高，甚至只需要到稍微踮起脚尖的幅度就可以。完成 10 个，不休息换下个动作。

动作五：横向碎步

横向碎步对于核心的控制要求要高一些，也能够很好的锻炼身体协调性，完成 40 秒，整组动作完成。

进阶者的组间休息是 40 秒，你可以趁这段时间稍微喝一丢丢的水，然后重复 10 组。

最后，迎来了！！让人绝望的！！高阶者训练！！




———— 我是高阶的分割线 ————

Level 3 ——高阶者

动作一：Burpee

是的，一上来就是这么刺激的 Burpee ，用你最快的速度连干 10 个，然后无缝连接……

动作二：深蹲大跳

用你那想要冲破天花板的热情来完成这个动作，落地一定要轻得像猫，连做 10 个，继续不休息换动作。

动作三：登山

终于到了这个动作，腹肌爱好者必备，下腹部酸胀杀手，左右脚交替 15 下，对不准休息！继续练！

动作四：十字跳跃

如果你平时担心崴脚，使用这个动作锻炼不仅能够提高你对核心的控制能力，还可以强化踝关节的强韧度。

一共跳 20 次，是的，累了吧，忍着！最后一个动作了！

动作五：横向跳跃

当年风靡整个美国体能圈，被称之为美国大兵人人都会的萌系动作，根本不像上图看起来这么简单。

不信你试试！一共做 10 个，是的你可以休息了。

1 分钟休息之后，继续 10 组，高阶斯巴达完成。

练了以后你会感受到浑身湿透，气喘吁吁，整个人热气腾腾。

这，才是 HIIT 的魅力所在。

划重点：除了劝大家在版本的选择上量力而行以外，强烈建议大家向广场舞阿姨学习。（是学习人家跳一晚上都无间歇的精神而不是舞步啊！）

最后，别忘了给叔贵......

啾咪了！

更多内容，记得锁定我。—— 公众号：叔贵的健身思考笔记

---