30多岁的大叔到底能把二十多岁姑娘看得多透彻？ 第2页

泡妞这种事情就像炸鱼，你同时泡100个，总有一个上钩的。20岁的男孩大概率相信命中那一个，过了十年以后他同时处100个可能就没有心理压力了，这是他最大优势

30多岁的大叔。。。是我没错了

1，可以通过面部是否偏歪判断出骨盆的大体错位情况、长短腿情况

2，可以通过对方眼球运动，判断前庭小脑功能

3，可以通过观察肩颈（是否耸肩、含胸），判断呼吸模式，推断生活压力

4，可以通过肋骨、小腹判断肝胃、小肠、盆腔脏器是否有筋膜紧张

5，可以通过手汗等判断是否偏交感，推断是否性冷淡

6，可以通过锁骨头之间条索判断是否有痔疮

7，可以通过步态判断整体下肢情况，甚至骨盆整体功能

。。。

总的来说，最多也就能“看”到内脏层面，再深入就比较困难了

以上不仅限于20岁，下至8岁上至80，无论是姑娘还是汉子，应该都没问题。

不知道看到这样算是多透彻。。。

但是

“看”是有误差的，只是快速筛查的第一步。

第二步就是“摸”（也叫触诊）

前提是人家允许你摸。

不同组织的质感，哪些肌肉紧张，关节向哪个方向错位，哪些内脏筋膜紧张，问题的源头在哪里。。。

再结合动作筛查、影像学及其他评估，才能做出最后判断。

（PS：改善体态、步态、面部和慢性疼痛才是我的主要业务。。。不是会用手法的都叫老中医。。。）

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随着交往，你会发现有的人与当初的第一印象大相径庭。再厉害的人都有看走眼的时候。

不要盲目相信所谓识人的技巧。用逻辑推导问题，但凡漏掉一条关键信息，结果都可能截然不同。

推荐阅读：

对“被看”感兴趣的同学可以看下这篇文章

大家对华为熟悉的更多的是终端，或者说手机，我们就聊聊手机。

今天为了回答另一个问题，刚好做了一张图，统计了御三家2015年-2020年Q4手机出货量的变化图：

2018年，华为制裁前最后一个完整年，在苹果新机发布的Q4，出货量做到了6000万台以上，相应的，苹果在iPhone6发布之后，Q4季度出货量首次跌破7000万台，之后，华为被制裁，销量快速下滑，苹果急速攀升。

2020年，华为季度出货量下滑到3000万台的时候，苹果季度出货量直接做到了9000万台，2021年Q4苹果单季度出货量如果突破一个亿，我是毫不意外的。

苹果的神话，乔布斯的神话，大家耳熟能详，我就不赘述了。

在华为没有被制裁之前，是直接冲着破这个神话而去的。

在中国市场，华为其实已经突破了这个神话的，在2020年中的时候，5000-8000价位的高端机核心区段，华为已经超越了苹果。

华为之前，苹果就是高端机市场的天顶星，在华为之后，苹果又是这个市场的天顶星，一个能打的都没有。

这个过程中，苹果有什么大的变化么？

其实没有，苹果还是那个苹果，一切都是按部就班，但有华为和没华为，苹果的市场地位完全是两个概念。

所以，你说华为强吗？

华为每年千亿研发，在苹果之上，很多人对这个不服气，用各种理由来否定华为，说什么研发投入是数据做出来的，华为没有上市，公布的官方数据不可信。

我们都不需要去从专业角度驳斥这种言论。

就看市场表现，尤其是高端市场的表现，这个是实打实的。

市场之外，十年的时间，华为做出了海思麒麟，做出了鸿蒙，这两个过去被认为是中国科技企业无法突破的两座大山，华为突破了。

当然，海思麒麟已经被认可了，鸿蒙还处在争议中。

但我们仔细想想，如今对鸿蒙的各种批判，是不是和十年前对海思麒麟的各种批判如出一辙？

如果华为这一波没有被美国干死，给鸿蒙十年的成长时间，十年后鸿蒙会是什么态势？会不会比今天的海思麒麟差？

你说华为是不是真的牛逼？

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年幼无知，大一的时候觉得没什么是自己不行的，于是想合成一点冰毒。

那么真就是学习学傻了，完全没意识到制毒是违法的，感觉为了卖才犯法，为了装B不犯法。

于是兴冲冲去药店买含麻黄碱的感冒药，，张嘴就要5盒，拿起来一看，含量也忒低了，怎么也要50盒才有操作可能，问了问价格，我就开始算我买不买得起，结果药店人员认为我在核算成本，万幸是学校医院的药店，要看我学生证，我也没对象就给他了，结果被校领导当场抓获。 我们化学院院长那么忙，还抽出时间足足教育了我一下午。

我第二天就开始学习法律知识，犯罪纪录片走起来！

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总体还可以，开场雷军先自我吐槽了一波“在微博开了一星期的发布会了”

第一个卖点是全息幻彩屏，可见小米也要走颜值+工业设计的路线，而不是只玩跑分了。

接下来则是一些手机的设计细节，比如这个“天使眼”

说这些还蛮让人觉得有新意的，感到了小米不再只是不服跑个分的套路了。

接着就是强调轻薄，感觉是为后面的电池做铺垫啊哈哈：

然后第五代屏幕指纹解锁，其实还是不错的，就是被iQOO直接跟进了第六代技术的发布，亮眼度低一些，但实际使用应该还是很不错的：

然后，军军有开始骚操作，直接放2轮王源的宣传视频：

不得不说，对于粉丝圈来说，这招真的很到位了，也显示去了小米一直以米粉为重的态度。是个加分项。

然后就是到位的尬聊环节，感觉比吴亦凡更让人看着舒服一些啊~

小米这波营销+公关的升级还是可以的。

然后就是女生为主的“汤圆”粉丝群，和男生为主的“米粉”粉丝群，交互欢呼。不得不说王源还是实在人啊：

然后跑分没啥意外，安卓旗舰水平

拍照确实小米史上最强，DxO第三其实也很不错了:

对了，补一句，这个系统老化18个月疯狂暗示不卡顿的友商啊:

样张环节，这年头国产安卓的发布会，iPhone可能会迟到，但绝不会缺席:

雷军还是厚道，没把明哥的V20拍月亮放上来:

基本同价位无敌了:

电池果然。。。，快充有线无线都不错，PPT魔性啊:

配件到是继续“真香”

说到堆料，加大内存是最简单的之一:

最后:厉害。。

这定价只要供货稳定，肯定是爆款了，确实有些让人意外，对比其他3000价位的手机确实性价比拉满。

关键，关键，就是能不能轻松买到了。

接下来，小米9SE，骁龙712首发，性能在日常使用中其实也不错。

摄像头配置在2000档也属于恐怖:

可以说打2000档友商的产品，配置和性价比方面稳稳的:

还有一个对饭圈来说，很有吸引力的杀手锏:

所以看得出，小米这次发布数字旗舰和次旗舰，也算是转型之作，性价比还是不错，但也加入了很多非跑分元素的东西，并且放弃了大电池，追求快充和轻薄好看，总体来说前途还是不错的。

归根结底还是看最重要的这张PPT能执行到什么程度了:

相关回答和拓展：

猜价格：果然主力机型是我预料的2899-2999的超级能打区间，低配转为小米9SE的形式，高配没有走量机型发布，留给后面的MIX4们发挥：

评价定价：

评价小米9SE：

最后，再次感谢大家阅读到这里，比心~！

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众所周知，现在天气越来越热了。

出门运动已经成了老大难的历史难题。

难题一：白天出门跑步，太阳能把人晒成干。
难题二：晚上出门跑步，满大街的烧烤味让人忍不住跑完大搓一顿。
难题三：去健身房健身，想想外面的天气......再想想教练的关爱......瞬间失去了动力。

所以，一定有人放弃了挣扎缓缓打出了......

「有哪些适合室内的有氧运动？」

然后有同样想法的小机灵纷纷点开了各个回答收藏了理想的室内有氧运动。

而且，这个有氧运动是不是最好得是：

不枯燥、燃脂效果好、强度在个人可接受范围的那种？

实不相瞒.... 这次叔贵可能......

等等！好像还真有！

那，是时候该传授给大家这套超燃的室内运动了！

登登登登——

「哗哗哗暴汗训练」

没听说过的同学不要慌，没听过很正常（因为这是我现取的名字）。

叔贵接下来会好好跟大家唠唠，给大家唠明白了。

想燃脂的同学千万不要错过，因为这套训练绝对会让你挥汗如雨。

最重要的是：不需要器械！不需要道具！不需要训练基础！

那么到底什么是「哗哗哗暴汗训练」？

简单来说，ta 是高强度低间歇运动（HIIT）中的王者，需要你在尽可能的短的时间里完成500 次动作（又名斯巴达 500），我敢保证这套训练没有一个人不流汗。

别急，我知道你要问什么。

考虑到每个人的训练基础不同，所以叔贵把这套训练分成了 3 个版本。

分别是：

Level 1 初学者——适合平时爬个楼梯就一身汗的人
Level 2 进阶者——适合已经系统健身一年的人
Level 3 高阶者——适合想要不停挑战自己的人

每个人可以按照自己的状态来完成不同等级的挑战。

不（别）仅（想）如（跑）此，我还为大家准备了热身阶段。

承包了你整个热身 + 训练！

• 热身阶段

热身阶段的原则是——动到让自己发汗。

在这个阶段里的六个热身动作不严格要求动作次数，做到发热就好了。


热身动作一：弹道扩胸

两个胳膊交替上下的环抱自己，你要在这个热身动作里跟自己说：

一会就要哗哗哗了，现在能爱自己一会就多一会。

热身动作二：肩部环绕

作为提高肩关节活动度的 A 级动作，你需要在整个环绕过程里收紧后背。

同时尽可能的有控制的将胳膊绕大圈，肩膀越酸受伤的风险就越小。

热身动作三：肩部拉伸环抱

我在往期文章里安利过 3 次了，双手交替把这肩膀呼气下压，拉伸肩部后侧。

热身动作四：走路抱膝

在 HIIT 动作中，想要保护膝盖，提前激活臀部非常的重要，于是有了这个动作和下面的换角度抱膝。

热身动作五：换个角度走路抱膝

但是只拉伸臀部肌群是完全不够的，对于大腿内侧还有我们久坐人群的弱势——髂腰肌，赶紧搞一搞。

热身动作六：髂腰肌拉伸

弓步跪在瑜伽垫上，身体微微向前，此时大腿内侧已经有了拉伸感，此时身体向另一边侧弯。



热了没有？

如果热了，准备好，你要开始哗哗哗暴汗了。

好，我们进入正式的训练部分。

• 正式训练

一共3个level，根据我最开始说的标准来选择自己的level就行。

整个训练一共由 5 个动作组成，每个动作做 10 次为一组，一共做 10 组。

我们开始吧！

Level 1 ——初学者

动作一：原地跳绳

想想自己在原地跳绳，尽可能的提高步频，坚持 30 秒，然后无间歇换下个动作。

动作二：小步登山

双手直臂撑地，交替向前跨步，幅度尽可能 Copy 我动图中的样子。左右脚各 10 下，无间歇换下个动作。

动作三：简易 Burpee

直立站在瑜伽垫上，俯身做跳跃状，腰部保持水平，完成 10 个，然后无间歇换下个动作。

动作四：深蹲

深蹲的时候膝盖打开不要内扣，整个身体保持张力，完成 10 个，无间歇换下个动作。

动作五：原地跳绳

回归原地跳绳，但是这次是用来放松整个身体状况的，按照自己目前的心肺状态完成 30s 就可以。

这里你就算是完成了一组动作，休息一分钟，重复 10 组，这就是初学者的斯巴达 500 挑战。

让我们再来看看难度大一点的。

———— 我是进阶的分割线 ————

Level 2 ——进阶者

动作一：原地跳绳

让你的手臂挥动起来，上半身微曲激活腹肌的使用，完成 40 秒，无间歇换下个动作。

动作二：连续登山

比小步登山稍微提高一丢丢的难度，重点在于步频，左右脚各完成 10 次，无间歇换下个动作。

动作三：Burpee

标准 Burpee 做起来是非常困难的，在这里我需要你把动作完成的好看，不需要注重速度，完成 10 个，无间歇换下个动作。

动作四：深蹲跳

比深蹲又高级了，但是我不要求你跳的多高，甚至只需要到稍微踮起脚尖的幅度就可以。完成 10 个，不休息换下个动作。

动作五：横向碎步

横向碎步对于核心的控制要求要高一些，也能够很好的锻炼身体协调性，完成 40 秒，整组动作完成。

进阶者的组间休息是 40 秒，你可以趁这段时间稍微喝一丢丢的水，然后重复 10 组。

最后，迎来了！！让人绝望的！！高阶者训练！！




———— 我是高阶的分割线 ————

Level 3 ——高阶者

动作一：Burpee

是的，一上来就是这么刺激的 Burpee ，用你最快的速度连干 10 个，然后无缝连接……

动作二：深蹲大跳

用你那想要冲破天花板的热情来完成这个动作，落地一定要轻得像猫，连做 10 个，继续不休息换动作。

动作三：登山

终于到了这个动作，腹肌爱好者必备，下腹部酸胀杀手，左右脚交替 15 下，对不准休息！继续练！

动作四：十字跳跃

如果你平时担心崴脚，使用这个动作锻炼不仅能够提高你对核心的控制能力，还可以强化踝关节的强韧度。

一共跳 20 次，是的，累了吧，忍着！最后一个动作了！

动作五：横向跳跃

当年风靡整个美国体能圈，被称之为美国大兵人人都会的萌系动作，根本不像上图看起来这么简单。

不信你试试！一共做 10 个，是的你可以休息了。

1 分钟休息之后，继续 10 组，高阶斯巴达完成。

练了以后你会感受到浑身湿透，气喘吁吁，整个人热气腾腾。

这，才是 HIIT 的魅力所在。

划重点：除了劝大家在版本的选择上量力而行以外，强烈建议大家向广场舞阿姨学习。（是学习人家跳一晚上都无间歇的精神而不是舞步啊！）

最后，别忘了给叔贵......

啾咪了！

更多内容，记得锁定我。—— 公众号：叔贵的健身思考笔记

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