猫粮推荐什么牌子比较好？ 第1页
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要推荐猫粮，
细究起来，得先确认猫咪的年龄。
个别主打特殊概念的猫粮，很可能并不是猫需要的；但幼猫粮则不同，确实有必要单独作为一种猫粮类型，来与成猫粮区分。
动物的生命旅程，往往始于一个几乎没重量的单细胞[1]。从没什么重量到重达几十、上百斤，动物的生长，外在表现为身体尺寸、体积和重量的增长[1][2][3]。
而营养便是影响动物生长发育的重中之重，不同动物有着不同的生长模式，这决定了它们所需的营养，而营养不仅满足着动物的生长需要，还能反过来改变或影响动物的生长模式[1]。
因此，如果想让猫咪健康成长，更好地陪伴饲主，同时也更少生病以省去不必要的医疗开销，我们就需要根据猫咪不同时期的不同生长模式，谨慎地选择食物提供给猫咪。
一、幼猫多大开始吃幼猫粮？
一般我们将还未性成熟的哺乳动物，统称为「幼仔」（young），细分起来可把断奶前的哺乳动物称为「仔体」（baby）、把处于断奶后与性成熟之间的动物称为「幼体」（juvenile）；而幼猫粮就是专为处于幼体阶段的猫咪所准备的〔有些动物还存在「亚成体」（subadult）阶段〕[4]。
大部分幼猫在7~9周龄时即可断奶，应在幼猫断奶前、生长到3~4周龄时，开始逐渐引入固体食物（比如幼猫粮），与此同时，应确保幼猫随时能够获取到新鲜干净的饮水[5][6]。
像猫这样的小型哺乳动物（small mammals）生长速度往往更快，猫仅仅在5个月大时，体重就可能达到成年后的一半了[7]，也就是仅仅在5个月左右的时间里，长大了20~25倍！
这样的生长速度和幅度，自然决定了幼猫需要更多的营养物质。
二、幼猫的营养需要与幼猫粮
除了哺乳期以外，幼猫的生长期，是它一生中营养和能量需求最旺盛的阶段[5]。
成年维持期的猫，只需要将蛋白质用来维持常规的生命活动；而幼猫除了将蛋白质用于维持生命活动之外，还需要额外的蛋白质用于身体各组织和器官的生长发育，因此幼猫比成猫需要更多的蛋白质[5][6]，但幼猫的消化能力却弱于成猫，所以幼猫粮中的蛋白质品质和消化率也非常关键[5]。
此外，一些特定的脂肪酸也在幼猫的生长发育过程中起到关键作用，如ω-3和ω-6长链多不饱和脂肪酸[5][8][9]，其中最重要的是两种是花生四烯酸和二十二碳六烯酸；而二十二碳六烯酸就是我们常说的DHA（docosahexaenoic acid），在动物神经组织的细胞膜中存在大量的DHA，因此DHA对生命早期的神经系统发育具有非常重要的作用，同时视网膜的发育也离不开DHA[5]。
前体物质亚油酸和α-亚麻酸，可衍生成花生四烯酸和二十二碳六烯酸（DHA）[5]；在动物原料中，鱼油就富含DHA[5][10]，鸡油则含有亚油酸[5]；而在植物原料中，亚麻籽则是α-亚麻酸（DHA前体物质）非常好的来源[5][11][12]。所以在幼猫粮中，脂肪酸的添加同样非常关键。
虽然以上说了幼猫粮的种种独特之处，但并不代表只要写上「幼猫粮」三个字，就可以很好地满足幼猫生长所需，这还需要猫咪饲主们具体去甄别。
通常幼猫在断奶后如果只吃成猫粮，就无法完全满足生长需要，而成猫如果继续吃幼猫粮则可能会发胖；因此，建议饲主们在猫咪9个月前，喂食专门的幼猫粮，在猫咪差不多9个月大时，再逐步从幼猫粮替换为成猫粮[5]。
猫粮的替换周期可以参照下图，灵活运用：
三、幼猫粮推荐
结合我接触过的几款幼猫粮的对比，给大家推荐一款我觉得很不错的幼猫粮：WOWO全价幼猫专用粮。
它含有84.3%的动物肉奶原料，配料表如下：
原料组成：脱水鸡肉（44%）、冻鸡肉（18%）、脱水鱼肉（8%）、马铃薯粉、鸡油、甘薯粉、乳清蛋白粉（3%）、鸡肉水解膏（3%）、紫薯粉、鱼油（2%）、全脂羊乳粉（2%）、亚麻籽（1%）、纤维素粉（1%）、羊初乳粉（0.3%）；
添加剂组成：卵磷脂（0.3%）、果寡糖（0.3%）、低聚半乳糖（0.3%）、牛磺酸、DL-蛋氨酸、植物乳杆菌（5×10⁹CFU/kg）、天然类固醇萨洒皂角苷（源自丝兰，0.1%）、氯化胆碱、维生素A、维生素D3、dl-α-生育酚乙酸酯、维生素K3、维生素B1、维生素B2、烟酰胺、D-泛酸钙、维生素B6、D-生物素、叶酸、维生素B12、蛋白铜、蛋白铁、蛋白锰、蛋白锌、酵母硒、迷迭香提取物。
其中还添加了鸡油、鱼油以及亚麻籽，鸡油含有亚油酸（花生四烯酸前体物质）、鱼油含有DHA、亚麻籽则含有α-亚麻酸（DHA前体物质），这些都有利于幼猫的生长发育。
这款猫粮的一大特色是添加了羊初乳+乳清蛋白+天然羊奶，独特的乳源配方更利于幼猫在断奶期从母乳到幼猫粮的平滑过渡；还添加了50亿CFU/kg益生菌+2种益生元，有助于呵护猫咪肠道。
另外再提一个需要注意的点，除了幼猫粮和一些确保安全的自制肉类（包括避免食物不耐受风险），不建议给未满7个月的幼猫提供任何零食，就算看到小猫咪「嗷嗷待哺」的样子也一定要克制，一旦有了第一次，你就很难再回头了。
就像养猫一样，一旦开始养，那就很难再回头了，养猫并不是一件轻松容易的事情，还请一定要慎重呀~
参考
- ^ a b c 动物营养学（第6版）/[英]P McDonald，R A Edwards，J F D Greenhalgh，C A Morgan 编著；王九峰，李同洲 主译.—北京：中国农业大学出版社，2007.2〔Animal Nutrition（Sixth Edition）〕
- ^ 动物科学与动物产业（第7版）/[美]Merle Cunningham，Mickey A. Latour，Duane Acker；张沅，王楚端 主译.—北京：中国农业大学出版社，2008.8〔Animal Science and Industry（Seventh Edition）〕
- ^ 发育原理（第2版）/Lewis Wolpert，Rosa Beddington，Thomas Jessell，Peter Lawrence，Elliot Meyerowitz，Jim Smith 著；周荣家，赵彦修，程汉华，孙蒙祥，安利国 主译.—北京：高等教育出版社，2009.4〔Principles of Development（Second Edition）〕
- ^ 哺乳动物学（原书第六版）/[美]T. A. 沃恩（Terry A. Vaughan），J. M. 瑞安（James M. Ryan），N. J. 恰普莱夫斯基（Nicholas J. Czaplewski）编；刘志霄 译著.—北京：科学出版社，2017.6〔Mammalogy（Sixth Edition）〕
- ^ a b c d e f g h i j k 犬猫营养学（第3版）/[美]Linda P. Case，Leighann Daristotle，Michael G. Hayek，Melody Foess Raasch 主编；陈江楠，许佳，夏兆飞 主译.—济南：山东科学技术出版社，2020.6〔Canine and Feline Nutrition（Third Edition）〕
- ^ a b 周迎芳. 幼龄犬猫的营养需求分析[J]. 兽医导刊, 2020(20):252.
- ^ 貓狗營養學/[日]奈良渚 作；高慧芳 譯.—臺中市：晨星，2019.03（犬と猫の栄養学）
- ^ 王昱丁, 林振国, 孙海涛, 陈雪梅. 宠物幼猫及成年猫的特殊营养方案[J]. 当代畜牧, 2018(12):57-58.
- ^ 周迎芳. 宠物幼猫及成年猫的特殊营养办法研究[J]. 探索科学, 2020(6):234.
- ^ 陈冬梅. 鱼油中ω-3脂肪酸的营养[J]. 四川畜牧兽医学院学报, 2001, 15(1):50-55.
- ^ 宋明鑫, 韩宇, 许丽. 亚麻籽在动物生产中的应用现状[J]. 中国畜牧杂志, 2012, 48(9):67-70.
- ^ D Hickling. Flax has potential in livestock, poultry and pet diets. Feedstuffs, 1997 Jan, 69(3): 16-17.
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目前市面上的猫粮品牌众多，很多宠主在挑选猫粮的时候，都会比较纠结。猫粮对于猫咪来说是非常重要的，便宜的猫粮比比皆是，但你知道什么样的猫粮不能选吗？
1、配料表第一位不是肉类
猫咪是肉食动物，需要含肉量高的猫粮为主食，如果猫粮的配料表中，第一位不是肉的，甚至是前三位都不是肉的，就不要选。
2、粗蛋白小于32%
猫咪对蛋白质的需求比较高，太低会导致猫咪营养不良。粗蛋白＜32%的猫粮都不要选。最好选择＞35%的，32%是底线了，而且需要高动物蛋白。
3、粗纤维太高
粗纤维含量太高，猫咪也难以消化，对猫没好处。建议选择粗纤维≤6%的，一般品质好的猫粮，粗纤维含量都不会太高。
4、钙磷比失衡
钙磷比失衡，会导致猫咪出现佝偻病（最好选择钙磷比在1~1.4：1左右的猫粮）。
5、含诱食剂
按诱食剂、BHA、BHT等有害物质的猫粮千万不能选。
6、品控不严格
品控不严格、不公开配料表、原料占比等信息的猫粮不能选。
作为一名养猫多年的宠物营养师，在日常生活中经常有铲屎官向我咨询猫粮选购的问题。就我个人而言，猫咪喂养我更倾向于干湿结合的喂养方式，即干粮+湿粮混合喂养。
排除上述几点不能选的猫粮特点，今天给大家推荐一个我家猫咪常吃猫粮品牌——宠仔PETINLOVE,养猫多年，家里猫咪吃得最多的就是宠仔猫粮了，目前我给家里喵主子喂的就是他家的冻干生骨肉干粮+主食湿粮，干湿粮搭配混合喂养。下面来说说我选择这两款猫粮的原因：
这两款猫粮都得到了华南农业大学提供的肠道健康技术支持，特别添加了肠道健康物质“核苷酸”，可以有效呵护猫咪肠道健康，增强免疫力。养猫的铲屎官应该都知道，猫咪的肠胃是特别脆弱的，稍不留神就容易拉稀软便。因此在猫粮的选择上，尽可能选择有益肠胃健康的猫粮。
而且，这两款猫粮在适口性上也很不错。干粮里添加了10%的冻干生骨肉，95%的动物源蛋白，大大增强了猫粮的适口性。主食湿粮采用的则是高肉含量配方，由62%的鸡肉+10%的六种深海鱼制成，纯肉含量72%，去汤汁含肉量91%，可以充分满足猫咪爱吃肉肉的天性，促进猫咪增肥发腮，健康成长！
而且这两款猫粮的各种营养素远超中美欧三方主食营养标准，且都通过了权威质检机构SGS的质量检测，可以满足猫咪日常营养所需，在平时的喂养过程中，不需要再单独喂其他零食或冻干。
此外，这两款湿粮最吸引我的一个点就是，宠仔承诺这两款湿粮从厂家生产到仓储，最后到猫咪餐盘，全过程不超过90天，保证猫咪吃到的每一口猫粮都是新鲜又美味的。我们都知道，越新鲜的食物越好吃，猫咪也一样，更喜欢新鲜的猫粮。
总的来说，我认为宠仔的这两款猫粮还是很不错的。想要给猫咪换粮的铲屎官可以先买小包装给猫咪尝试一下，后续如果猫咪爱吃再继续回购大包装的。好了，今天的分享就到这里了，希望铲屎官们都能找到一款适合自家猫主子的猫粮。
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最近很流行一个词叫氛围感美女，说的是有些女生，她可能五官并不精致，身材也没有特别出挑，但整体给人的感觉就很舒服，哪怕粗略看一眼，都觉得大致是给美女。
这种不以颜值我标准的新审美，终于给了我们普通女孩栖身美女的机会，终于不用看脸也可以做美女了。
但你细品一下，明明氛围感美女，比纯看脸的美女还要难啊！
颜值起码有一个差不多的标准，什么样的三庭五眼好看，什么身高穿衣跟衣架子似的，虽然没有标准到千篇一律吧，但大家心理大概有个数，就算你离那个标准有距离，也知道该往什么方向去努力，双眼皮好看，那咱们就贴双眼皮贴，小脸好看，我们就打阴影，就好像考试之前老师把重点都给你划出来了，照着背就行。
但氛围感美女，氛围这种扑朔迷离只可意会的东西，你去哪里搞？颜值好的靠天生，氛围感拼的全是后天的努力，改往什么方向努力去营造氛围，观察了一些氛围大师后，还是有一些速成的经验可借鉴。
先来看一下倪妮这张出圈的大美人图，尽管镜头是糊的，灯光也很暗，还是一眼就感觉到美的冲击力。
别觉得那可是倪妮才好看，把脸挡住之后，它的美也不减半分，在氛围感营造出的美中，脸对于美的塑造只是一个小小的因素，也借由倪妮的这张图，我们可以抓住几个人人都可复制的重点。
把下面这几个细节做好了，氛围组立马上班。
一．蓬松的头发
十年前大家还会去理发店把头发拉直塑造一头飘逸的直发，现在各种羊毛卷和大波浪又重新占领了我们的视野，我们偏好的风格总在变，但有一点不变的是，人们眼中美的东西，总是和健康息息相关的。
不管直发卷发，美人们的头发都是发量又多又蓬松。
人的自然衰老会造成掉发，油脂分泌过多也会造成头发油腻和脱发，当我们看到一个人的头发紧贴头皮的时候，自然就会接收到不健康的信号，甚至把它和糟糕的个人生活习惯联想到一起，让我们天然地不喜欢软塌油腻的头发。
这种与健康绑定的审美，更难以察觉，你甚至都没有想过头发对氛围感的重要性，但当你看到不健康的头发时，自动就会觉得不好看。
让我们看看在参加芒果台变形记之前的迪玛希，小迪的头发是很柔顺，发量也多，但一贴头皮，不但年龄感上来了，还给人一种呆板笨重的感觉。
在芒果台的tony改造之后，同样的偏分造型，没有烫染，只是改短了一些，发根支棱了起来，整个人就变成清清爽爽的小迪了，蓬松的头发简直去油第一步。
子枫小妹妹的商务图虽然从灯光布景到妆容衣服都是精心搭配过的，但配上这个湿发造型，既给整体的精致减分，也掩盖了她本身在小花中非常少见的少年气质。
而她的生活照里表现出的自然随性，可甜可盐的日系元气感，比人工雕琢过的美更加吸引人。
氛围感的要义，就是营造出并不刻意的美，让人觉得你不施粉黛毫不费力都可以美得浑然天成。
一个精致的妆容，如果加上一头紧贴头皮的头发，就会露馅你今天的好看全是刻意营造的结果，但蓬松的头发，哪怕是素颜，也会给人你私底下还算好看的感觉，而且他们会以为这就是你平时真实的样子。
当过女生的都知道，哪有那么多轻松的美啊，谁头发三天不洗还能蓬得跟费翔一样，好在有很多偷懒的办法，可以让我们快速变美。
1. 逆着头发方向吹
这个方法比较适合像小迪那样，头发偏分的小伙伴，操作起来也特别简单，如果你的头发平时是往右侧分，吹头的时候就把头发往左侧梳，对着发根吹，头发吹干之后再梳回来，发根就会蓬松起来，还能加高你的颅顶，让脸看起来更小。
2. 利用卷发梳抬高发根
中分的妹子就没有左右之分了，用一个卷发梳支棱起头发来吹，也能达到发根蓬松的效果，喷一点定型喷雾效果会更持久。
3. 发根蓬松夹
最偷懒的就是直接买这种明星化妆师都在用的发根蓬松神器，在头发吹到半干的时候，把发根的头发夹起来，等它自然晾干或者吹干都可以。
偷懒的法子也会有一些劣势，夹出来的弧度没有卷发梳吹出来的那么自然，所以在夹的时候要区分好哪部分头发是用来垫的，要留一部分最外面的头发出来盖住这些蓬松却不自然的发根。
4. 剪出层次感
如果再给一次杨幂演林萧的机会，郭敬明大概不会再让她顶着这么一头没有层次的卷发亮相，即使在头顶做了玉米烫来增加发量感，林萧的头发也给人一种油到贴头的感觉，原因就出在头顶的头发过于厚重。
林萧这个造型只有额头旁边那两绺头发比较短，其他头发都长度都齐胸，头顶的头发会非常重，这个重量会把她的头顶压塌，下面的头发的重力又会拉着她脸两边的头发，造成头顶跟两边都很贴的效果，所以她不得不烫玉米烫支棱起来。
现在杨幂的大波浪最外层的头发都比较短，逐层变长，这种有层次感的头发不光更显轻盈，发量看上去也会更多，拍照还会用手把头发撑起来，制造蓬松感。
短发也同样要注意头发的层次感，这种波波头只有在洗完吹蓬的时候才好看，因为头发重量的关系它稍微变油就会贴在头上，学生头和教导主任头之间，就差油不油。
剪成这种日系短发，稍微用发蜡抓一下更突显层次感，不光能用自然的弧度，改变脸部轮廓的形状，还能把扁平的后脑勺藏起来。
5. 垫发片
如果你出门之前都没有时间可以好好洗头吹头，这种夹在头发上的垫发片就是最快的办法啦，它一边是发夹，另一边是魔术贴，用发夹把垫发片夹在里层的头发上，再把表层的头发粘在魔术贴上，头发再软塌，一秒就变蓬蓬头。
梳丸子头或者马尾也可以利用这种垫发片，塑造一个圆圆鼓鼓的后脑勺跟高颅顶。
二．干净的皮肤
再回到倪妮这张美照，除了一头蓬松的头发让她风情万种，最吸精的莫过于白到反光的皮肤了。
以前我们都说一白遮百丑，皮肤白了就真的一劳永逸吗？
再看看倪妮这张怼脸近照，这张照片中利落而舒展的美，并不完全来自于她的冷白肤色，而是细腻的皮肤质感、均匀通透的肤色，共同营造出的轻盈干净。
白并不是美感的主要因素，换成小麦肤色，只要是肤色均匀皮肤紧致，不用看脸也觉得美。
对白的追求更多受经济和文化的影响，以前的贵族们为了表现自己十指不沾阳春水，不惜用铅粉来让自己的肤色更白，现在欧美的审美又偏向于美黑了，因为有钱人才有时间享受日光浴晒出小麦肤色。
白或者黑都有文化的前提在，但是对于均匀的肤色和细腻的皮肤质地的喜爱，依然是刻在我们骨子里对于健康状态的向往。
至于为什么白皮会更加出众，因为白能更加容易放大你皮肤的质感，像倪妮那种好底子，冷白皮能衬出她的通透感，但如果是我们普通人的肤质，白反而更容易暴露皮肤的问题。
黑眼圈、红血丝、痘印、色素沉淀，都是在皮肤白的人脸上才更明显，如果身上有鸡皮肤、汗毛浓密的问题，白皮肤更加一览无余。
白并不是美感的关键，打造好干净细腻的皮肤才是基础，像春夏和广末凉子这种具有野生美感的明星，她们会最大程度保留毛发的自然浓密，在装扮上也尽量素颜来还原她们身上原生态的美，但裸露出来的四肢依然是光洁干净的，如果这两个大美人手上也是浓密的汗毛，野生就变成了粗糙。
刘浩存小妹妹也是同样抓住了这个变美的小tips，老谋子选角都喜欢挑原生态的脸，但最早曝光出《一分钟》里的片段的时候，我没有get到浩存妹妹的颜...她像一块蒙尘的璞玉，底子是好的，但缺了点明星气，像出道之前去参加艺考的学生。
直到今年春晚再见到明眸皓齿的她，突然就明白她之前是差在哪里了，她的发际线胎毛和小胡子拉低了她的整体质感，做完除毛的浩存妹妹，精致度一下就上来了，白白嫩嫩光彩熠熠。
一个小小的脸部除毛就能悄悄变美，手臂、小腿这些会在夏天露出来的部分，更是你要牢牢抓住的得分项呀。
但说起除毛，目前并没有哪种办法是完美的。
刮毛刀/脱毛膏：这两种办法都只能去除皮肤表面的发干，野火烧不尽春风吹又生，刮完后的长出来的毛发会比刮之前更粗。
蜜蜡脱毛：这种把整个毛发连根拔起的脱毛方法，比前两者都能维持更长时间，最大的缺点就是太痛了！而且操作不当很容易造成皮肤损伤，引发毛囊炎。
激光脱毛：家用脱毛仪跟医用脱毛仪的原理都是一样的，利用强冲脉光，把光能转化为热能，这个温度达到70℃的时候，毛囊周围的组织结构就会发生变化，毛囊进入休眠期，抑制毛发生长。
就算去医院做激光脱毛，也不是想象中那么轻松，首先它费用很高，分局部和全身收费，几千上万不等，每个月都要去，做5、6个疗程才能看出效果，而且巨疼。
我是没法忍受这种效率、这种疼痛、这个价位，所以选了家用脱毛仪。
买家用脱毛仪你就遵循一个原则：买新不买旧。
因为不管家用还是医用，脱毛仪最初都是发明给毛发更重的白种人用的，而脱毛仪的激光转化为热能，由黑色素来吸收这个热量。
白种人皮肤没什么黑色素，它们打这种激光只会影响毛囊，但我们黄种人皮肤是有黑色素的，如果直接用白人用的脱毛仪，被打的就不止是你的毛囊了，皮肤表皮也会被灼伤，要是碰到仪器比较落后的医院，或者买到了比较早期的脱毛仪，能疼得你嗷嗷叫。
家用脱毛仪们的原理都是一样的，差异主要在效率跟疼痛感这块，谁能做到最不痛，谁就卖得好，怕疼的就直接选Ulike吧。
同样都是激光脱毛，但未必都是冰点脱毛，冰点脱毛的出光口都带了一块蓝宝石。
蓝宝石是个好东西，它是硬度仅次于钻石的晶体，在具备高透光性的同时，又非常耐高温，毛囊要到70℃的高温才会被影响，你想想70℃的温度如果不作处理，打到有黑色素的皮肤上是什么感觉。
不要觉得你能扛住，我们热水澡的温度才40℃左右，有了这个蓝宝石头，Ulike的脱毛仪温度能降到10℃，做到真正的无痛激光脱毛。
对了，你们看到那种before大毛腿，after光溜溜的使用对比照，没什么参考意义，因为家用脱毛仪都是要刮毛再用的，使用前后腿都会是光溜溜的。激光打的是你的毛囊不是你的毛，有毛会干扰激光头紧贴你的皮肤，说明书上都写了，第一步就是刮毛。
不管家用还是医用，激光去毛都是要反复操作的，别打完一次发现毛又长出来了说是脱毛仪没用，就算去医院脱毛，也是5次起步。平时看剧的时候，手上闲着就拿出来脱脱毛，比你一躺一躺跑医院方便多了，价钱也划算很多。
年后南方的气温都开始带着点夏天的预告，穿裙子露胳膊的季节就要来了，咱们虽然不能跟倪妮一样白到发光，但干干净净的皮肤，依然可以给人清爽的感觉，别人说不出你哪里变了，但整体都显得轻盈有质感了。
三．体态
倪妮的气质很大一部分，源于她舒展挺拔的身姿，她跟刘诗诗简直是两个合照杀手，能栖身娱乐圈的女明星们在容貌上已经不分高下了，但在她们两只黑白天鹅面前，体态不好的就要输一截气质。
刘诗诗在五官上不属于冲击感的惊艳型美女，但气质这块她拿捏得死死的，从小学芭蕾的底子让她把体态养成了习惯。
琦琦子也不算胖，但露背装的对比，谁有富贵包就输了。伸直的脖颈不光显得人更挺拔，背也会更薄。不注意体态而形成的富贵包，不光脖子短了，整个人看上去都有种壮实感。
不要以为只有瘦子才有讲究体态的必要，分享一个我很喜欢喜剧演员辣目洋子，尽管XXL的身材不是娱乐圈所钟爱的，但依然挡不住很多女孩被她所感染，即使没有好身材，她自信的笑容和舒展开的身姿，都传达出一种对自己的接纳与欣赏，“我喜欢我自己”，才能带动身边的人一起去营造积极的氛围。
体态的改善倒是有非常速成的办法，就看你能不能坚持住。
在b站搜索“天鹅臂”，找到这个魔鬼女人，跟着她练习天鹅挥臂的动作，这套动作非常简单也没有太大的耗氧量，不需要任何辅助装备，只要坚持就有改善。
虽然天鹅臂最初的目的是瘦肩膀，但我练下来最大的变化是走路会不由自主把肩膀打开，腰背挺直，脖子伸长。
这个16年上传的视频到现在已经有三千多万的播放量了，见证了王一博的老婆、许佳琪的娇妻、白起的夫人等众多老婆们的打卡，如果做不到时时刻刻提醒自己注意体态，就通过反复练习让肌肉先帮你记住。
氛围感美女的要点，其实都是围绕着健康展开的，它不需要你有多标准的三庭五眼，多完美的身材比例，而是那些让人觉得舒服的、我们与生俱来就喜欢的具有生命力的特质。自信地去展露自己的优点，由内而外地接纳自己，这样的人，不喜欢都难呀。
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