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猫粮推荐什么牌子比较好? 第1页

  

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要推荐猫粮,

细究起来,得先确认猫咪的年龄。

个别主打特殊概念的猫粮,很可能并不是猫需要的;但幼猫粮则不同,确实有必要单独作为一种猫粮类型,来与成猫粮区分。

动物的生命旅程,往往始于一个几乎没重量的单细胞[1]。从没什么重量到重达几十、上百斤,动物的生长,外在表现为身体尺寸、体积和重量的增长[1][2][3]

而营养便是影响动物生长发育的重中之重,不同动物有着不同的生长模式,这决定了它们所需的营养,而营养不仅满足着动物的生长需要,还能反过来改变或影响动物的生长模式[1]

因此,如果想让猫咪健康成长,更好地陪伴饲主,同时也更少生病以省去不必要的医疗开销,我们就需要根据猫咪不同时期的不同生长模式,谨慎地选择食物提供给猫咪。

一、幼猫多大开始吃幼猫粮?

一般我们将还未性成熟的哺乳动物,统称为「幼仔」(young),细分起来可把断奶前的哺乳动物称为「仔体」(baby)、把处于断奶后与性成熟之间的动物称为「幼体」(juvenile);而幼猫粮就是专为处于幼体阶段的猫咪所准备的〔有些动物还存在「亚成体」(subadult)阶段〕[4]

大部分幼猫在7~9周龄时即可断奶,应在幼猫断奶前、生长到3~4周龄时,开始逐渐引入固体食物(比如幼猫粮),与此同时,应确保幼猫随时能够获取到新鲜干净的饮水[5][6]

像猫这样的小型哺乳动物(small mammals)生长速度往往更快,猫仅仅在5个月大时,体重就可能达到成年后的一半了[7],也就是仅仅在5个月左右的时间里,长大了20~25倍!

这样的生长速度和幅度,自然决定了幼猫需要更多的营养物质。

二、幼猫的营养需要与幼猫粮

除了哺乳期以外,幼猫的生长期,是它一生中营养和能量需求最旺盛的阶段[5]

成年维持期的猫,只需要将蛋白质用来维持常规的生命活动;而幼猫除了将蛋白质用于维持生命活动之外,还需要额外的蛋白质用于身体各组织和器官的生长发育,因此幼猫比成猫需要更多的蛋白质[5][6],但幼猫的消化能力却弱于成猫,所以幼猫粮中的蛋白质品质和消化率也非常关键[5]

此外,一些特定的脂肪酸也在幼猫的生长发育过程中起到关键作用,如ω-3和ω-6长链多不饱和脂肪酸[5][8][9],其中最重要的是两种是花生四烯酸和二十二碳六烯酸;而二十二碳六烯酸就是我们常说的DHA(docosahexaenoic acid),在动物神经组织的细胞膜中存在大量的DHA,因此DHA对生命早期的神经系统发育具有非常重要的作用,同时视网膜的发育也离不开DHA[5]

前体物质亚油酸和α-亚麻酸,可衍生成花生四烯酸和二十二碳六烯酸(DHA)[5];在动物原料中,鱼油就富含DHA[5][10],鸡油则含有亚油酸[5];而在植物原料中,亚麻籽则是α-亚麻酸(DHA前体物质)非常好的来源[5][11][12]。所以在幼猫粮中,脂肪酸的添加同样非常关键。

虽然以上说了幼猫粮的种种独特之处,但并不代表只要写上「幼猫粮」三个字,就可以很好地满足幼猫生长所需,这还需要猫咪饲主们具体去甄别。

通常幼猫在断奶后如果只吃成猫粮,就无法完全满足生长需要,而成猫如果继续吃幼猫粮则可能会发胖;因此,建议饲主们在猫咪9个月前,喂食专门的幼猫粮,在猫咪差不多9个月大时,再逐步从幼猫粮替换为成猫粮[5]

猫粮的替换周期可以参照下图,灵活运用:

三、幼猫粮推荐

结合我接触过的几款幼猫粮的对比,给大家推荐一款我觉得很不错的幼猫粮:WOWO全价幼猫专用粮。

它含有84.3%的动物肉奶原料,配料表如下:

原料组成:脱水鸡肉(44%)、冻鸡肉(18%)、脱水鱼肉(8%)、马铃薯粉、鸡油、甘薯粉、乳清蛋白粉(3%)、鸡肉水解膏(3%)、紫薯粉、鱼油(2%)、全脂羊乳粉(2%)、亚麻籽(1%)、纤维素粉(1%)、羊初乳粉(0.3%);

添加剂组成:卵磷脂(0.3%)、果寡糖(0.3%)、低聚半乳糖(0.3%)、牛磺酸、DL-蛋氨酸、植物乳杆菌(5×10⁹CFU/kg)、天然类固醇萨洒皂角苷(源自丝兰,0.1%)、氯化胆碱、维生素A、维生素D3、dl-α-生育酚乙酸酯、维生素K3、维生素B1、维生素B2、烟酰胺、D-泛酸钙、维生素B6、D-生物素、叶酸、维生素B12、蛋白铜、蛋白铁、蛋白锰、蛋白锌、酵母硒、迷迭香提取物。

其中还添加了鸡油、鱼油以及亚麻籽,鸡油含有亚油酸(花生四烯酸前体物质)、鱼油含有DHA、亚麻籽则含有α-亚麻酸(DHA前体物质),这些都有利于幼猫的生长发育。

这款猫粮的一大特色是添加了羊初乳+乳清蛋白+天然羊奶,独特的乳源配方更利于幼猫在断奶期从母乳到幼猫粮的平滑过渡;还添加了50亿CFU/kg益生菌+2种益生元,有助于呵护猫咪肠道。

另外再提一个需要注意的点,除了幼猫粮和一些确保安全的自制肉类(包括避免食物不耐受风险),不建议给未满7个月的幼猫提供任何零食,就算看到小猫咪「嗷嗷待哺」的样子也一定要克制,一旦有了第一次,你就很难再回头了。

就像养猫一样,一旦开始养,那就很难再回头了,养猫并不是一件轻松容易的事情,还请一定要慎重呀~


参考

  1. ^ a b c 动物营养学(第6版)/[英]P McDonald,R A Edwards,J F D Greenhalgh,C A Morgan 编著;王九峰,李同洲 主译.—北京:中国农业大学出版社,2007.2〔Animal Nutrition(Sixth Edition)〕
  2. ^ 动物科学与动物产业(第7版)/[美]Merle Cunningham,Mickey A. Latour,Duane Acker;张沅,王楚端 主译.—北京:中国农业大学出版社,2008.8〔Animal Science and Industry(Seventh Edition)〕
  3. ^ 发育原理(第2版)/Lewis Wolpert,Rosa Beddington,Thomas Jessell,Peter Lawrence,Elliot Meyerowitz,Jim Smith 著;周荣家,赵彦修,程汉华,孙蒙祥,安利国 主译.—北京:高等教育出版社,2009.4〔Principles of Development(Second Edition)〕
  4. ^ 哺乳动物学(原书第六版)/[美]T. A. 沃恩(Terry A. Vaughan),J. M. 瑞安(James M. Ryan),N. J. 恰普莱夫斯基(Nicholas J. Czaplewski)编;刘志霄 译著.—北京:科学出版社,2017.6〔Mammalogy(Sixth Edition)〕
  5. ^ a b c d e f g h i j k 犬猫营养学(第3版)/[美]Linda P. Case,Leighann Daristotle,Michael G. Hayek,Melody Foess Raasch 主编;陈江楠,许佳,夏兆飞 主译.—济南:山东科学技术出版社,2020.6〔Canine and Feline Nutrition(Third Edition)〕
  6. ^ a b 周迎芳. 幼龄犬猫的营养需求分析[J]. 兽医导刊, 2020(20):252.
  7. ^ 貓狗營養學/[日]奈良渚 作;高慧芳 譯.—臺中市:晨星,2019.03(犬と猫の栄養学)
  8. ^ 王昱丁, 林振国, 孙海涛, 陈雪梅. 宠物幼猫及成年猫的特殊营养方案[J]. 当代畜牧, 2018(12):57-58.
  9. ^ 周迎芳. 宠物幼猫及成年猫的特殊营养办法研究[J]. 探索科学, 2020(6):234.
  10. ^ 陈冬梅. 鱼油中ω-3脂肪酸的营养[J]. 四川畜牧兽医学院学报, 2001, 15(1):50-55.
  11. ^ 宋明鑫, 韩宇, 许丽. 亚麻籽在动物生产中的应用现状[J]. 中国畜牧杂志, 2012, 48(9):67-70.
  12. ^ D Hickling. Flax has potential in livestock, poultry and pet diets. Feedstuffs, 1997 Jan, 69(3): 16-17.

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目前市面上的猫粮品牌众多,很多宠主在挑选猫粮的时候,都会比较纠结。猫粮对于猫咪来说是非常重要的,便宜的猫粮比比皆是,但你知道什么样的猫粮不能选吗?

1、配料表第一位不是肉类

猫咪是肉食动物,需要含肉量高的猫粮为主食,如果猫粮的配料表中,第一位不是肉的,甚至是前三位都不是肉的,就不要选。

2、粗蛋白小于32%

猫咪对蛋白质的需求比较高,太低会导致猫咪营养不良。粗蛋白<32%的猫粮都不要选。最好选择>35%的,32%是底线了,而且需要高动物蛋白。

3、粗纤维太高

粗纤维含量太高,猫咪也难以消化,对猫没好处。建议选择粗纤维≤6%的,一般品质好的猫粮,粗纤维含量都不会太高。

4、钙磷比失衡

钙磷比失衡,会导致猫咪出现佝偻病(最好选择钙磷比在1~1.4:1左右的猫粮)。

5、含诱食剂

按诱食剂、BHA、BHT等有害物质的猫粮千万不能选。

6、品控不严格

品控不严格、不公开配料表、原料占比等信息的猫粮不能选。

作为一名养猫多年的宠物营养师,在日常生活中经常有铲屎官向我咨询猫粮选购的问题。就我个人而言,猫咪喂养我更倾向于干湿结合的喂养方式,即干粮+湿粮混合喂养。

排除上述几点不能选的猫粮特点,今天给大家推荐一个我家猫咪常吃猫粮品牌——宠仔PETINLOVE,养猫多年,家里猫咪吃得最多的就是宠仔猫粮了,目前我给家里喵主子喂的就是他家的冻干生骨肉干粮+主食湿粮,干湿粮搭配混合喂养。下面来说说我选择这两款猫粮的原因:

这两款猫粮都得到了华南农业大学提供的肠道健康技术支持,特别添加了肠道健康物质“核苷酸”,可以有效呵护猫咪肠道健康,增强免疫力。养猫的铲屎官应该都知道,猫咪的肠胃是特别脆弱的,稍不留神就容易拉稀软便。因此在猫粮的选择上,尽可能选择有益肠胃健康的猫粮。

而且,这两款猫粮在适口性上也很不错。干粮里添加了10%的冻干生骨肉,95%的动物源蛋白,大大增强了猫粮的适口性。主食湿粮采用的则是高肉含量配方,由62%的鸡肉+10%的六种深海鱼制成,纯肉含量72%,去汤汁含肉量91%,可以充分满足猫咪爱吃肉肉的天性,促进猫咪增肥发腮,健康成长!

而且这两款猫粮的各种营养素远超中美欧三方主食营养标准,且都通过了权威质检机构SGS的质量检测,可以满足猫咪日常营养所需,在平时的喂养过程中,不需要再单独喂其他零食或冻干。

此外,这两款湿粮最吸引我的一个点就是,宠仔承诺这两款湿粮从厂家生产到仓储,最后到猫咪餐盘,全过程不超过90天,保证猫咪吃到的每一口猫粮都是新鲜又美味的。我们都知道,越新鲜的食物越好吃,猫咪也一样,更喜欢新鲜的猫粮。

总的来说,我认为宠仔的这两款猫粮还是很不错的。想要给猫咪换粮的铲屎官可以先买小包装给猫咪尝试一下,后续如果猫咪爱吃再继续回购大包装的。好了,今天的分享就到这里了,希望铲屎官们都能找到一款适合自家猫主子的猫粮。


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最近很流行一个词叫氛围感美女,说的是有些女生,她可能五官并不精致,身材也没有特别出挑,但整体给人的感觉就很舒服,哪怕粗略看一眼,都觉得大致是给美女。

这种不以颜值我标准的新审美,终于给了我们普通女孩栖身美女的机会,终于不用看脸也可以做美女了。

但你细品一下,明明氛围感美女,比纯看脸的美女还要难啊!


颜值起码有一个差不多的标准,什么样的三庭五眼好看,什么身高穿衣跟衣架子似的,虽然没有标准到千篇一律吧,但大家心理大概有个数,就算你离那个标准有距离,也知道该往什么方向去努力,双眼皮好看,那咱们就贴双眼皮贴,小脸好看,我们就打阴影,就好像考试之前老师把重点都给你划出来了,照着背就行。

但氛围感美女,氛围这种扑朔迷离只可意会的东西,你去哪里搞?颜值好的靠天生,氛围感拼的全是后天的努力,改往什么方向努力去营造氛围,观察了一些氛围大师后,还是有一些速成的经验可借鉴。

先来看一下倪妮这张出圈的大美人图,尽管镜头是糊的,灯光也很暗,还是一眼就感觉到美的冲击力。

别觉得那可是倪妮才好看,把脸挡住之后,它的美也不减半分,在氛围感营造出的美中,脸对于美的塑造只是一个小小的因素,也借由倪妮的这张图,我们可以抓住几个人人都可复制的重点。

把下面这几个细节做好了,氛围组立马上班。


一.蓬松的头发

十年前大家还会去理发店把头发拉直塑造一头飘逸的直发,现在各种羊毛卷和大波浪又重新占领了我们的视野,我们偏好的风格总在变,但有一点不变的是,人们眼中美的东西,总是和健康息息相关的。

不管直发卷发,美人们的头发都是发量又多又蓬松。

人的自然衰老会造成掉发,油脂分泌过多也会造成头发油腻和脱发,当我们看到一个人的头发紧贴头皮的时候,自然就会接收到不健康的信号,甚至把它和糟糕的个人生活习惯联想到一起,让我们天然地不喜欢软塌油腻的头发。

这种与健康绑定的审美,更难以察觉,你甚至都没有想过头发对氛围感的重要性,但当你看到不健康的头发时,自动就会觉得不好看。


让我们看看在参加芒果台变形记之前的迪玛希,小迪的头发是很柔顺,发量也多,但一贴头皮,不但年龄感上来了,还给人一种呆板笨重的感觉。

在芒果台的tony改造之后,同样的偏分造型,没有烫染,只是改短了一些,发根支棱了起来,整个人就变成清清爽爽的小迪了,蓬松的头发简直去油第一步。


子枫小妹妹的商务图虽然从灯光布景到妆容衣服都是精心搭配过的,但配上这个湿发造型,既给整体的精致减分,也掩盖了她本身在小花中非常少见的少年气质。

而她的生活照里表现出的自然随性,可甜可盐的日系元气感,比人工雕琢过的美更加吸引人。


氛围感的要义,就是营造出并不刻意的美,让人觉得你不施粉黛毫不费力都可以美得浑然天成。

一个精致的妆容,如果加上一头紧贴头皮的头发,就会露馅你今天的好看全是刻意营造的结果,但蓬松的头发,哪怕是素颜,也会给人你私底下还算好看的感觉,而且他们会以为这就是你平时真实的样子。

当过女生的都知道,哪有那么多轻松的美啊,谁头发三天不洗还能蓬得跟费翔一样,好在有很多偷懒的办法,可以让我们快速变美。


1. 逆着头发方向吹

这个方法比较适合像小迪那样,头发偏分的小伙伴,操作起来也特别简单,如果你的头发平时是往右侧分,吹头的时候就把头发往左侧梳,对着发根吹,头发吹干之后再梳回来,发根就会蓬松起来,还能加高你的颅顶,让脸看起来更小。


2. 利用卷发梳抬高发根

中分的妹子就没有左右之分了,用一个卷发梳支棱起头发来吹,也能达到发根蓬松的效果,喷一点定型喷雾效果会更持久。


3. 发根蓬松夹

最偷懒的就是直接买这种明星化妆师都在用的发根蓬松神器,在头发吹到半干的时候,把发根的头发夹起来,等它自然晾干或者吹干都可以。

偷懒的法子也会有一些劣势,夹出来的弧度没有卷发梳吹出来的那么自然,所以在夹的时候要区分好哪部分头发是用来垫的,要留一部分最外面的头发出来盖住这些蓬松却不自然的发根。


4. 剪出层次感

如果再给一次杨幂演林萧的机会,郭敬明大概不会再让她顶着这么一头没有层次的卷发亮相,即使在头顶做了玉米烫来增加发量感,林萧的头发也给人一种油到贴头的感觉,原因就出在头顶的头发过于厚重。

林萧这个造型只有额头旁边那两绺头发比较短,其他头发都长度都齐胸,头顶的头发会非常重,这个重量会把她的头顶压塌,下面的头发的重力又会拉着她脸两边的头发,造成头顶跟两边都很贴的效果,所以她不得不烫玉米烫支棱起来。

现在杨幂的大波浪最外层的头发都比较短,逐层变长,这种有层次感的头发不光更显轻盈,发量看上去也会更多,拍照还会用手把头发撑起来,制造蓬松感。

短发也同样要注意头发的层次感,这种波波头只有在洗完吹蓬的时候才好看,因为头发重量的关系它稍微变油就会贴在头上,学生头和教导主任头之间,就差油不油。

剪成这种日系短发,稍微用发蜡抓一下更突显层次感,不光能用自然的弧度,改变脸部轮廓的形状,还能把扁平的后脑勺藏起来。


5. 垫发片

如果你出门之前都没有时间可以好好洗头吹头,这种夹在头发上的垫发片就是最快的办法啦,它一边是发夹,另一边是魔术贴,用发夹把垫发片夹在里层的头发上,再把表层的头发粘在魔术贴上,头发再软塌,一秒就变蓬蓬头。


梳丸子头或者马尾也可以利用这种垫发片,塑造一个圆圆鼓鼓的后脑勺跟高颅顶。


二.干净的皮肤

再回到倪妮这张美照,除了一头蓬松的头发让她风情万种,最吸精的莫过于白到反光的皮肤了。

以前我们都说一白遮百丑,皮肤白了就真的一劳永逸吗?

再看看倪妮这张怼脸近照,这张照片中利落而舒展的美,并不完全来自于她的冷白肤色,而是细腻的皮肤质感、均匀通透的肤色,共同营造出的轻盈干净。

白并不是美感的主要因素,换成小麦肤色,只要是肤色均匀皮肤紧致,不用看脸也觉得美。

对白的追求更多受经济和文化的影响,以前的贵族们为了表现自己十指不沾阳春水,不惜用铅粉来让自己的肤色更白,现在欧美的审美又偏向于美黑了,因为有钱人才有时间享受日光浴晒出小麦肤色。

白或者黑都有文化的前提在,但是对于均匀的肤色和细腻的皮肤质地的喜爱,依然是刻在我们骨子里对于健康状态的向往。

至于为什么白皮会更加出众,因为白能更加容易放大你皮肤的质感,像倪妮那种好底子,冷白皮能衬出她的通透感,但如果是我们普通人的肤质,白反而更容易暴露皮肤的问题。

黑眼圈、红血丝、痘印、色素沉淀,都是在皮肤白的人脸上才更明显,如果身上有鸡皮肤、汗毛浓密的问题,白皮肤更加一览无余。

鸡皮肤

白并不是美感的关键,打造好干净细腻的皮肤才是基础,像春夏和广末凉子这种具有野生美感的明星,她们会最大程度保留毛发的自然浓密,在装扮上也尽量素颜来还原她们身上原生态的美,但裸露出来的四肢依然是光洁干净的,如果这两个大美人手上也是浓密的汗毛,野生就变成了粗糙。

广末凉子
春夏

刘浩存小妹妹也是同样抓住了这个变美的小tips,老谋子选角都喜欢挑原生态的脸,但最早曝光出《一分钟》里的片段的时候,我没有get到浩存妹妹的颜...她像一块蒙尘的璞玉,底子是好的,但缺了点明星气,像出道之前去参加艺考的学生。

直到今年春晚再见到明眸皓齿的她,突然就明白她之前是差在哪里了,她的发际线胎毛和小胡子拉低了她的整体质感,做完除毛的浩存妹妹,精致度一下就上来了,白白嫩嫩光彩熠熠。

一个小小的脸部除毛就能悄悄变美,手臂、小腿这些会在夏天露出来的部分,更是你要牢牢抓住的得分项呀。

但说起除毛,目前并没有哪种办法是完美的。

刮毛刀/脱毛膏:这两种办法都只能去除皮肤表面的发干,野火烧不尽春风吹又生,刮完后的长出来的毛发会比刮之前更粗。

蜜蜡脱毛:这种把整个毛发连根拔起的脱毛方法,比前两者都能维持更长时间,最大的缺点就是太痛了!而且操作不当很容易造成皮肤损伤,引发毛囊炎。

激光脱毛:家用脱毛仪跟医用脱毛仪的原理都是一样的,利用强冲脉光,把光能转化为热能,这个温度达到70℃的时候,毛囊周围的组织结构就会发生变化,毛囊进入休眠期,抑制毛发生长。

就算去医院做激光脱毛,也不是想象中那么轻松,首先它费用很高,分局部和全身收费,几千上万不等,每个月都要去,做5、6个疗程才能看出效果,而且巨疼。

我是没法忍受这种效率、这种疼痛、这个价位,所以选了家用脱毛仪。


买家用脱毛仪你就遵循一个原则:买新不买旧。

因为不管家用还是医用,脱毛仪最初都是发明给毛发更重的白种人用的,而脱毛仪的激光转化为热能,由黑色素来吸收这个热量。

白种人皮肤没什么黑色素,它们打这种激光只会影响毛囊,但我们黄种人皮肤是有黑色素的,如果直接用白人用的脱毛仪,被打的就不止是你的毛囊了,皮肤表皮也会被灼伤,要是碰到仪器比较落后的医院,或者买到了比较早期的脱毛仪,能疼得你嗷嗷叫。

家用脱毛仪们的原理都是一样的,差异主要在效率跟疼痛感这块,谁能做到最不痛,谁就卖得好,怕疼的就直接选Ulike吧。


同样都是激光脱毛,但未必都是冰点脱毛,冰点脱毛的出光口都带了一块蓝宝石。

蓝宝石是个好东西,它是硬度仅次于钻石的晶体,在具备高透光性的同时,又非常耐高温,毛囊要到70℃的高温才会被影响,你想想70℃的温度如果不作处理,打到有黑色素的皮肤上是什么感觉。

不要觉得你能扛住,我们热水澡的温度才40℃左右,有了这个蓝宝石头,Ulike的脱毛仪温度能降到10℃,做到真正的无痛激光脱毛。

老婆镇楼

对了,你们看到那种before大毛腿,after光溜溜的使用对比照,没什么参考意义,因为家用脱毛仪都是要刮毛再用的,使用前后腿都会是光溜溜的。激光打的是你的毛囊不是你的毛,有毛会干扰激光头紧贴你的皮肤,说明书上都写了,第一步就是刮毛。

不管家用还是医用,激光去毛都是要反复操作的,别打完一次发现毛又长出来了说是脱毛仪没用,就算去医院脱毛,也是5次起步。平时看剧的时候,手上闲着就拿出来脱脱毛,比你一躺一躺跑医院方便多了,价钱也划算很多。

年后南方的气温都开始带着点夏天的预告,穿裙子露胳膊的季节就要来了,咱们虽然不能跟倪妮一样白到发光,但干干净净的皮肤,依然可以给人清爽的感觉,别人说不出你哪里变了,但整体都显得轻盈有质感了。


三.体态

倪妮的气质很大一部分,源于她舒展挺拔的身姿,她跟刘诗诗简直是两个合照杀手,能栖身娱乐圈的女明星们在容貌上已经不分高下了,但在她们两只黑白天鹅面前,体态不好的就要输一截气质。

刘诗诗在五官上不属于冲击感的惊艳型美女,但气质这块她拿捏得死死的,从小学芭蕾的底子让她把体态养成了习惯。

琦琦子也不算胖,但露背装的对比,谁有富贵包就输了。伸直的脖颈不光显得人更挺拔,背也会更薄。不注意体态而形成的富贵包,不光脖子短了,整个人看上去都有种壮实感。

不要以为只有瘦子才有讲究体态的必要,分享一个我很喜欢喜剧演员辣目洋子,尽管XXL的身材不是娱乐圈所钟爱的,但依然挡不住很多女孩被她所感染,即使没有好身材,她自信的笑容和舒展开的身姿,都传达出一种对自己的接纳与欣赏,“我喜欢我自己”,才能带动身边的人一起去营造积极的氛围

体态的改善倒是有非常速成的办法,就看你能不能坚持住。

在b站搜索“天鹅臂”,找到这个魔鬼女人,跟着她练习天鹅挥臂的动作,这套动作非常简单也没有太大的耗氧量,不需要任何辅助装备,只要坚持就有改善。

虽然天鹅臂最初的目的是瘦肩膀,但我练下来最大的变化是走路会不由自主把肩膀打开,腰背挺直,脖子伸长。

这个16年上传的视频到现在已经有三千多万的播放量了,见证了王一博的老婆、许佳琪的娇妻、白起的夫人等众多老婆们的打卡,如果做不到时时刻刻提醒自己注意体态,就通过反复练习让肌肉先帮你记住。


氛围感美女的要点,其实都是围绕着健康展开的,它不需要你有多标准的三庭五眼,多完美的身材比例,而是那些让人觉得舒服的、我们与生俱来就喜欢的具有生命力的特质。自信地去展露自己的优点,由内而外地接纳自己,这样的人,不喜欢都难呀。




  

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