如何培养一个让所有人都感觉很好的气质？ 第1页

教你轻松get富家千金气质。学了以后，自信，娴静，文雅，温柔，端庄，大方...都将成为别人夸你的话。

气质这种东西很玄学，跟漂亮无关。有些女孩人群里一眼就看出来有气质，很贵气。但是她却并不是顶漂亮，穿的最华贵的那位。

我不知道你有没有上过传媒课，专门训练形体，面部管理，说话......我高中这种速成班，三个月就能让一个女孩子直接从土，畏畏缩缩不自信，进化到被夸有气质。

本回答，从内外在两部分来讲，外在改变最快，但是内在后续也要跟上。不然外表唬人，一开口就暴露了。

具体修炼部分：具体操作/方法:

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神态：

A:眼神，要坚定&有光。看上去在说话，能表达情感。

训练方法：
1：交谈中，眼神转动区间：对方眉心与外眼角中间，夹着的三角区域。
（你可以对着镜子看看，眼神落在这三个的时候，眼珠子并没有怎么转动，在对方看来，你一直在认真注视他）

2：聚会中无人交谈，让自己眼神聚集到一点，不要随便瞟/两眼无神。

3：看运动球体，训练眼神灵活度。注：头不能动，只有眼睛追着球看。

关于坚定，你的眼神不能一直飘忽不定的转来转去，那是一种没有自信的表现，自然也就不高级了。

关于眼神有光，也就是目光不呆滞。因为我们现在成天都盯着手机屏幕，眼神特别容易变得很呆滞。多去球场，穿的漂亮一点，说不定还会碰上几个帅弟弟~

B:嘴唇，要放松，自然。

训练方法：
对镜笑，牙齿咬筷子，不要眯眼。 脸长，笑要多露上八颗牙，横向拉长脸。 脸方，笑要多露下牙，下巴往下，纵向拉长脸。

想要有气质，你就不能有堵嘴卖萌之类的动作。你的嘴巴要么就是闭着的，要么红唇微启。

如果你练习微笑，觉得特别不自然，不知道怎么笑的话。就模仿空姐那种，嘴里夹着一根筷子，把笑变成一种肌肉记忆。以防你随便一笑，就张牙舞爪，眼睛眯没了，鱼尾纹出来了。

还有一种是红唇微启的状态，这要求你嘴部放松，但是眼睛是用力的。如果你眼睛也不发力，嘴也放松，整个人就是一个呆滞的状态，完全垮掉。

C：头，动作幅度小，速度慢。

训练方法： 1：跟人交谈的时候，注意不时地要微微点头。 2：想象后面有人叫你，然后练习回头。

头部的动作，大概有歪头，点头，摇头跟转头，这几种主旨就是动作要慢，幅度要小。猛地一掉头/点头如捣蒜/摇的跟拨浪鼓一样，这些都不行的。

歪头的话，下巴往前，头稍微倾斜一点点，但不要超过45度。点头的话，你大概能感觉到，你的额头往前动了动。

转头的时候，头先转到差不多45度的时候，稍微停顿一下下，然后再往后转。这个样子的话，既不是猛地一转，也不是匀速运动，就比较有美感。

D：眉

因为涉及到挑眉，如果会这个动作的话，其实有的时候也蛮撩人的。

但如果你不会这个动作的话，也没有必要刻意去学。挑眉次数多了，会长皱纹。

【记得双击~么么哒】

气质：

训练方法： 时刻注意思考，不要让脑袋放空。如果不知道想什么，就不停的问自己为什么，然后想答案。

外观进入松弛状态，把自己当成一个虚无，感觉万事不上心，反正有人帮你解决。

脑子要转，但是表现出来像就是缓慢的，优雅的，好像总在若有所思，又似乎没有。

打扮：

1:脸

操作建议： 只要你没有严重的缺陷，不要填充/削骨。

有气质和漂亮无关，哪怕你是方脸，小眼睛，也完全ok。一旦你不能接受自己长什么样，就不可能真有气质，因为你不自信。

美而自知，还过分在意外表。就像鞠婧祎，满屏幕都写着非常努力，老娘这么美了，还不来夸我，那就不高级了。

2:化妆

操作建议： 尽可能地把自己化好看了，找到自己的特点。 让五官接近三庭五眼。

不要追求一定要尖尖的内眼角，烈焰红唇...就是如果有雀斑，那就不遮，是自己的特点，为什么要否认。

最怕的就是不管自己的特点，跟着所谓的有高级感的明星跑。你跟她又不是一张脸，自己捯饬自己就行。石原里美还不是自己练练练那么久，才找到美的秘诀。

穿搭 :

操作建议： 1:手臂，胸，腿，腰，挑一点露出来就够了。 2:不要扭捏，觉得露了很不好意思，大大方方的。

女明星穿比较露的衣服，她也不会存在说，我觉得这样会不会不好呀？完全不扭扭捏捏，就是要很大方，就算露胸也要很大方，你想看就看咯。

不要既透视，又露胸，又露大腿，那样就失去了遐想的美感。

行为:

训练建议 1：头顶书走路 2：饭后贴墙站 3：关注体态矫正，包括不限于改掉：头前倾，高低肩，耸肩，骨盆前倾，膝超伸...

坐姿

当你坐着的时候，有可能是那种很软的沙发，但你不能一下子瘫上去。

其他的地方都可以放松，但是你的胸到腹这一段，一定要掰直了(也就是背挺直)。

脖颈，头，肩膀怎么样舒服着来就行，但是中段必须保证它是直的。

站姿

肩膀要向外向下打开。不能直接向外打开，否则很有可能会耸肩。

头顶，感觉有一根线提着你往天花板靠近。站着的时候，挺胸收腹，必须要感受到你的重心是在你的腹部这个位置，而不能在其他的地方。

行走

如果你小腿粗，可以拍一下你走路的姿势。是不是往前走的时候，整个大腿内旋，然后小腿外旋，如果你腿型有问题，或者说你小腿粗的话，很有可能就是这个原因。

正确的走路姿势应该是臀部发力，然后带动大腿，再把小腿甩出去的感觉。

这样走路，就算走久了，你的小腿也不会累，不会粗的。甚至可以说能达到瘦腿的目的，正确的走路姿势是越走越瘦，走出翘臀。

内在：

1：经历（见过的人，看过的景）

推荐方法：
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住宿：随心住会员388/年（全国热门景区度假酒店免费住） 最低的年费，最低的保证金，388任享随心住！

这个见过的人，包括萍水相逢的朋友，熟络的老友，或者是有过恋爱的前任，一面之交的陌生人...都算你的经历。

就像我们为了最后的考试，之前需要模拟无数次。同样这种能开口的好气质，你是要施展施展在人前。

那就是说，你必须要去跟人打交道。等你接触过足够多的人之后。会发现，原来这类人喜欢的是这种样子，那类人又是另一个想法。

否则你没接触过，看什么都是新奇的。但真见的人多了之后，你会发现人都差不多。

双击有惊喜~

井底之蛙大家都知道，其实我们每个人都是井底之蛙。只不过大家的井口不一样大罢了。

随着你去的地方越多，见过的名山大川越多，不同风土人情，了解不同观念文化...你就会变得非常的包容，人也会活得很通透。

这些东西，不是你看书或者说上网去搜集一些资料，就能够获得的感触，一定是绝知此事要躬行，是纸上得来终觉浅。

所以与人交往，让自己的心态open，不要十分有戒心，或因为很肤浅的原因（他不好看，我就不理他，或者他没钱，不理他...）

2：自我认知

操作方法： 读书：书单，选豆瓣排行前50就行，政治经济军事文化...都行 定期复盘：梳理自己目前有的资源，未来目标，以及如何执行。注意：以事业目标为主。

你有没有静下来，真的问问自己要什么，就像拿一把刀子，把自己全部剖开。

不然你就会拧巴，要么就一味的妩媚，风情，甚至有可能用力过度，变成骚。（最常见的就是，觉得自己就是要吸引男人注意，多为后天“美女”）

要么就是看上去像性冷淡一样。（认为自己追求高级感，完全不care男人）

以上就是修心的部分.

说实话，如果你的内在不够power，就算外表学的再有气质，一开口别人就知道你的气质，流于表面而已。

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