Simmons席梦思BackCare护脊系列床垫怎么样？ 第1页

持久、稳定、优质的睡眠对每个人来说都很重要。除床垫之外，许多因素会影响睡眠的质量和持续的时间。如果您整晚都无法入睡，请尝试记录下来，以监控并确认是否为下列因素。您可以整天持续记录或在睡前写下摘要。

下列因素都会影响您的睡眠质量：

• 咖啡因：这种兴奋剂可以唤醒您的身体，让您一时不会感到疲倦。如果在下午或傍晚摄取过多的咖啡因就会影响您的睡眠，会让您产生想“数羊腿”助眠的焦虑。
• 酒精：晚上喝太多酒可能破坏您的快速动眼睡眠模式，使您的睡眠周期不完整。更浅一点来说，酒精是一种利尿剂，这代表您会更频繁地想要排尿，不得不常去洗手间，因而扰乱休息。
• 饮食：当天最后用餐的时间和内容可能影响您的睡眠。想想正餐或零食如何让您的血糖激增就知道了，夜间的能量提升将使您难以放松。
• 身体活动：定期运动可以帮助您维持规律的睡眠时间表。然而运动时间不要太晚，否则您的身体在转换状态前就没有时间好好放松。
• 压力和情绪状态：好好检视在这一天当中的压力或情绪状态。如果您感到特别疲惫、忧虑或有其它压力，可能就很难静下心来入睡。
• 明亮的灯光：您如果经常被强光照射，可能会影响睡眠激素的产生。请确保您的房间很暗，并在使用明亮屏幕（电视、手机、平板）后，休息一下再进去睡。

要拥有一个良好的睡眠，除了上述原因外，还要考虑的因素是床垫。顾名思义，所谓床垫是人们为了获得健康和舒适睡眠而使用的一种介于人体和床之间的物品。入睡后，人体肌肉完全放松，就等于把自己整个身体交给了床垫，此时，需要床垫拥有对脊柱的完美支撑，尤其是对腰痛患者而言。

经常腰痛的你一定经历过这样一个夜晚：腰痛难忍，怎么躺都不舒服，在夜里辗转反侧，彻夜难眠；第二天腰肌酸软，精神萎靡，茶饭不思，影响工作和学习。究其原因，是因为床垫无法提供高效承托所造成的身体不适。

人到中年，腰背痛、腰腿痛、腰椎间盘突出等一系列腰椎问题非常常见，侵害着人们的健康，直接影响到生活质量。虽然有些腰椎疾患需要开刀，可实际上，大多腰椎问题不需要开刀就可以明显缓解。我们可以通过这些方法解决：药物、功能锻炼、护腰、正确的生活习惯、一个舒适的椅子以及一张合适的床。

友情提示：生活质量高不高，一张好床很重要。

每个人的一天都是24小时，每个人每天的1/3时间都在睡眠中度过。对于腰背不好的人，如果床垫无法对脊柱提供足够的支撑，这将是一场噩梦，睡着睡着僵硬了或痛醒了，都是非常可怕的体验。那么，在不换床的情况下，如何让家里原有的床成为一张好“床”呢？不妨为床配一张好床垫。

在选择床垫时应当主要考虑以下因素：

1. 提供足够的支撑：研究表明较硬的床垫对脊柱有额外的支撑，能够有效贴合脊柱生理曲线的床垫，可以将脊柱维持在正常站立位的姿势，可明显缓解腰痛症状。
2. 床垫太硬不适宜：如果床垫太硬，会对身体的骨性突起点造成压迫，从而产生疼痛症状。例如喜欢侧睡的人，髋关节大转子的位置会因为床垫太硬导致滑囊炎。
3. 床垫与床相匹配：不必多说，一个萝卜一个坑，两者兼容才行。
4. 试睡一下找感觉：最好到实体店去购买，要自己躺上去试试看。因为最贵不代表最好，像找人生伴侣一样，要找最适合自己的床垫。

对于腰背痛患者来说，首选的是弹簧床垫。因为它硬度适中，游刃有余，然而，此类床垫的弹簧数量和质量也有讲究，且听我细细叙来：

弹簧床垫叫啥？在中国，它有个耳熟能详的名字——席梦思。Simmons席梦思实际上是一个国际著名品牌，历史悠久，自问世以来,始终秉承创造一个全然放松的睡眠情景。

西风东渐，1930年代，席梦思出现在东方小巴黎的“上海”。

*上世纪30年代席梦思在《申报》上刊登的广告

从此“席梦思”三个字，便成为中国人心中“精致弹簧床垫”的代名词；其品牌也被《辞海》收录。

值得一提的是，中国游泳健将、奥运冠军、金满贯运动员叶诗文平日也选择使用Simmons席梦思BackCare护脊系列Luxury瑰丽床垫，为平日紧张的训练养精蓄锐。