一人一车从西安出发，自驾西藏拉萨，想问下如何应对高反？ 第1页

很多网上对于高反的说法是错的，比如这一篇：

圈出来这个地方：不管有没有植被，空气含氧量都不受影响。

空气相对氧含量只跟海拔相关，气压只跟海拔和天气相关，有没有植被、在哪个地方、郁郁葱葱还是荒凉干燥都没有影响。至于高反本身，心理因素确实有一点影响，不完全跟空气相对氧含量有关，不过影响并不大，该来的早晚也会来。对高反的了解越多，遇上的时候心理准备越充分，也就越不容易遇到极端危险状况，科学了解高反是应对高反的第一步。

所以这些网上胡说八道的所谓“高反应对方法”才是最要命的。

1、植被不影响氧含量。

室外是个开放空间，西藏有个产业叫做“弥散式供氧”，做弥散式供氧的都知道要保证氧含量提升，必须是相对封闭的空间，越封闭越好，开放空间做供氧几乎不可能。

一棵树一天才产生多少氧气？一片森林能产生多少氧气？完全开放的空间造成的相对氧含量提升，你用仪器才能测出来，对高反的影响微乎其微。

一公顷的健康天然林一天才产生大约700千克氧气，哪怕是完全没有风，仅靠氧气分子的自然扩散，你就待在森林的正中央，造成的氧分压提升也绝不会超过0.01%的幅度。就靠这点提升要想避免高反，你的身体灵敏度得超过氧气传感器才行。

以前我在西藏做农业，用氧气含量传感器正儿八经测过，大棚里面郁郁葱葱塞满了各种植物，相对封闭的空间里正午光合作用最强的时候氧含量变化也没有超过0.5%的，超过了菜就自己死了。

而拉萨的相对氧含量只有海平面的62%。

做个简单的算术就知道所谓的植被对氧含量的影响有多大了。

2、红景天并没什么卵用。

我也不知道有没有人拿这玩意儿做过双盲实验，我倾向于认为没有，安慰剂效应没有排除。具体效果呢，算是聊胜于无吧，该有的反应一样不少，对于缓解高反效果远远不如简单的利尿剂+消炎镇痛药+血管扩张剂。

提前吃、日常吃、高反的时候大剂量吃，我都是试过的，自己的感觉就是没用。吃过胶囊也吃过红景天原药材泡水，各种情况都吃过，不管是缓解症状还是推迟高反都没有用。

我甚至自己去挖过普遍认为“最好的”那种红景天，传为神品的，根部长得跟个人肺形状一样的，也没有卵用。

这玩意儿作为生长海拔最高的景天科植物，开花也挺好看的，对于人类又没什么卵用，咱们还是不要去刨了做药材了吧，就让它长着不好么。

3、很多时候你觉得难受，并不是高反。

只有坐飞机去西藏体验到的高反才是最纯粹最地道的高反……

很多人其实没有办法具体区分晕车、疲劳、氧中毒跟高反的区别，尤其是第一次去西藏的人。坐飞机去西藏，在气流稳定没有剧烈颠簸就落地的情况下，那个高反才是正宗纯粹不掺假的，感觉的话，是大概你走出廊桥的时候就感觉腿发软，贡嘎机场老航站楼出站通道扶梯下来那个厕所那儿开始觉得心慌气短，总感觉呼吸吸气的时候没吸够。

到行李提取那儿开始觉得脸上发烫，胸口有什么东西压着。

到机场大巴卖票那儿开始头疼，主要集中在太阳穴和脑门儿那一片。

很多时候你以为的高反，多多少少都掺杂了晕车、疲劳，有人因为害怕高反而不停的吸氧然后感觉恶心、头疼、四肢麻木，其实那是吸氧吸多了导致的氧中毒。

所以我一般建议是到西藏第一天啥都别干，完全静卧休息平躺睡觉，既不出门也不坐车更不要吸氧，就纯粹高反，反应完了就适应了，也就24小时的事情。不做任何加重身体负担的事情，让身体全力对付高反，很快就适应了也就没什么危险。

4、吸氧不是应对高反的正确手段。

这玩意儿是智商税：

无论别人如何说破天，打死都不要买，坚决不买。这东西除了让你花钱没有任何用处，一个铝合金罐子能给你装多少氧气？能打几个压力进去？你能吸几口？一场高反少说也要十几个小时，你吸不到5分钟的氧，能顶什么用？

实际上除非出现危及生命的症状，吸氧对于高反只有把十几个小时的难受拖成反反复复一两周的难受这么一个效果。

除非你就呆三天并且保证一直吸氧，氧气面罩就根本不取下来，否则吸氧只能让高反永远过不去。氧气瓶、制氧机只能是作为防止出现生命危险的保底安全措施，而不能帮助你应对高反。高反最终只能靠身体适应扛过去，吸氧是抑制身体这个适应过程，结果就是一旦不吸氧了，高反立刻又来。

本来一个晚上就熬过去的事情，非要拖成好几个星期都难受，有意思吗？

如果你非要吸氧，就是喜欢高反来得反反复复，享受好几个星期的煎熬，那也用点靠谱的吸氧手段，比如这种氧气瓶：

或者制氧机：

5、正确应对高反

高反是个人类身体的正常反应，不要觉得有什么稀罕的，是个人都有。有些人喜欢说“你看我去西藏一点高反没有”，听到这种话你直接忽略就是了，一部分是吹牛逼，一部分是反应迟钝而已。有些人症状轻、感觉迟钝或者症状来的时候注意力被别的事情吸引了，自己没感觉到。有的人一有不舒服就高度关注，自己吓唬自己，胆战心惊生怕怎么了，于是觉得死亡线上走了一回。还有本身生活海拔就很高的人，他去西藏当然没有高反，比如日常就生活在贵州、云南、青海、甘肃、四川的高海拔地区的，有高反才是有鬼了。

这都是不对的。

你就是高反到了你以为“要死了要死了”的程度，也至少还有24小时的挽救时间，只要你身体没有严重缺陷比如心肌炎、心脏畸形、心肺功能不全，在24小时内及时吸氧或者回到低海拔地区，可以完全没有后遗症的恢复。我见过一头栽倒在地口吐鲜血人事不省气若游丝的，那个脸跟死人完全一样，嘴里不停的冒粉红色泡沫，也拖了6个小时才送到医院，完事儿了屁事儿没有。

因此对付高反最正确的方法是放松心态、做好准备。

高反没有你想的那么凶险，不是说严重高反来了，人嘎巴一下就死了，没有这回事！

高反难受，但是99.9%的人是不会完全失能的，能动弹，能报警，能求助。现在2022年了无论哪条线包括318、317、219、109、214这几条国道，接到报警都能确保2小时之内救援力量到达。所以只要你不自己跑去作死，就待在国道附近，自己身体没有严重问题，是不存在因为高反死亡的可能性的。

心态一定要放松，不要怕得要死自己吓唬自己，特别是不要抱着个氧气玩儿命的吸，小心氧中毒，氧中毒比高反危险多了！

我自己因为对西藏环境非常熟悉，带旅游的、带部队、带朋友去高海拔地区玩儿，次数多到数不胜数，最高海拔6000米以上，什么样的地形、气候都见过，所以我的经验应该还是算比较有参考价值吧？总比什么野路子旅游公众号强一点点。

我的经验是做好严重高反急救准备。

1、严重高反急救药品

利尿剂：咖啡因；

消炎镇痛药：布洛芬；

血管扩张剂：烟酸。

当然我不是医生，这不是我给的处方，我没那个意思，这只是我自己准备的药。利尿剂是排出身体多余的水分防止和缓解肺水肿脑水肿症状；消炎镇痛是缓解炎性反应和头疼；扩张血管是减轻心脏压力、促进血液循环。有专业医生对症处方是最好的。

2、制氧设备

便携式制氧机。

我的是这个，以前的老机器终于淘汰了，这个是12V、220V都能用的，方便车上用。最好是用制氧机，只要有电就能用，比氧气瓶靠谱也更轻更小。

注意别忘了吸氧面罩，吸氧管那玩意儿并不靠谱，还是面罩给氧效果好一些。

注意：这玩意儿不是给你随时吸的！是给你受不了的时候救命用的！