面对人生低谷时该怎么办？ 第1页

睡觉，运动，看书。

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人在低谷，往往是经历了重大的失败，精神上处于脆弱期，需要恢复。

不过恢复最好从身体开始，直接从精神上扭转很难，在脆弱期很难自信，而从身体上恢复反而容易，先恢复身体能量，再反过来影响精神部分。

这就是为什么要睡觉，要运动。

睡觉能让身体和精神都得到一定的休息和修养，是最直接简单、有效的方式。

睡觉之外就是运动，散步也好，漫跑也行，某个阳光明媚的早晨，或者风和日丽的午后都可开始。

运动一定要简单、方便，这样身体和精神上都不容易抗拒，能立马执行，可以在身体的运动中增强身体机能，增加血液的运动，身体素质的提升会逐步改善精神状态。

睡觉和运动坚持个三天，身体和精神状态都会有稳步的改善，下滑趋势止住了，这就是胜利的第一步。

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第二步，就是读书了。

人生遭遇低谷的本质就是遭受重大失败，要从失败中走过来，建议思考总结，再学习和读书，寻找失败的根源，只要找到了根源，就能找到解决办法。

寻找失败的根源，我推荐读《毛选》，这里面有教员总结的一系列干货可供参考，经验类的、逻辑类的、思想类的一应俱全，在别的书中或朋友那里，根本没有这么多干货可以拿。

比如说到失败，教员把根源分为两大类。

第一种是右倾，指的是一个人在看待问题的时候，过于夸大客观原因，忽略主观因素，容易犯机会主义错误或逃跑主义错误。

这里经典的就是陈独秀，在第一次国共合作的时候，犯了右倾机会主义错误，把革命的胜利放在依托国民党身上。

职场也常常有人在面对小人的时候犯这样的错误，不敢直接面对小人，战胜小人，只是一味的忍让和退缩和不屑，结果被小人赢了，最后无法自处。

第二种属于左倾，指的是一个人在看待问题的时候，过于夸大主观原因，忽略客观要素，容易犯左倾冒险主义错误。

在这里的代表人物就是张国焘，当时革命时期工人阶级只有200万左右，无法改变旧中国四亿人口的大格局，不知道找盟友，只注意工人运动，导致革命无法发展壮大。

这放在职场，经常有人喜欢单打独斗，不注意交朋友，不注意搞人际关系，最后发展受限。一个人的力量再强大，也都是有限的。

绝大部分的失败，都会归隐到这两大类，然后再细分，寻找个人做选择题的时候，从一开始的逻辑就错误了，有因必有果，只有找到了因，改变它，未来的结果才容易改变，才有可能从失败中走出来。

如果只是一味的犯同样的错误，没有改变，那是很难从失败中走出来的。

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《毛选》中讲了很多革命发展初期，遇到过不少挫折和困难，如何能在未来中避免同样的错误和困难，教员给出的办法就是实事求是，客观分析，改正。

比如第一次国共合作时期，教员写了篇《中国社会各阶级的分析》，就是在总结和分析国共合作的前景。

教员深刻的分析到了国民党右派的根子是帝国主义的附庸，是买办势力，本质上会反对革命，属于革命的敌人。国民党左派也会被分化，一部分跑去右派，一部分来革命。最终国民党将会是不可靠的，之后蒋介石和汪精卫相继背叛革命，残杀TG人员就是证明。

一边实践，一边客观分析，能尽可能的提早发现问题，早做出改变。

解决问题的最佳时机永远是发现的越早，预判的越早，解决起来成本低，效率高。

《毛选》中用《实践论》，用《矛盾论》都是在给出思想和思路，对事物的发展做分析，做预判，以便提早发现问题，解决问题。

《实践论》讲的是实践的过程分阶段，不同的阶段有不同的规则规律，要按规则规律来办事。

《矛盾论》就能厉害了，能系统的分析问题，还讲抓问题的主要矛盾，对于解决问题，甚至赚钱都是极具指导意义。

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人生遭遇低谷不可怕，应对得当，就可以把失败变成成功他妈。

只有自己堕落了，走不出来了，失败就会被放大，才会变得越来越可怕。

个人喜欢读毛选，专门建了一个读毛选的号，里面有更多的思考和总结，有同样兴趣的朋友可以来关注公号“崔丁读毛选”