怎么停止内耗？ 第1页

学着向外释放愤怒。

其实「内耗」这类情绪最常见的就是自我怀疑，觉得自己的外貌不够好看，工作不够体面，家境不够优渥，或者自己的某些小举动会不会伤害了他人，以及自己被其他人无意中的举动中伤。

那股子怀疑被你压在心里，无法释放。你在内心建立了一个修罗场，把自己关押在里面，每天审讯好几遍。

为什么别人已经上了人生的新赛道我还在原地徘徊？为什么总是无法坚持去做一件「对」的事？为什么总是被各种情绪缠绕着怯懦不前？为什么会被那么多人欺骗、讥讽、唾骂？

与其花大量时间去质问自己，让自己陷入到更深的窘境，还不如学着把愤怒发泄出来。

你的心里有一头老虎，你要学会让它出来透透气，不然它被困在里面久了，会不小心咬到你。

去跟好朋友骂那些给你穿小鞋的人，用他们施加在你身上的字眼骂回去，或者骂得更脏。

去长跑，穿运动鞋一圈一圈地跑，听着歌流汗，让强有力的rap节奏把你的灵魂带到一个更真切更敏锐的星球。

去哭，跟爱的人放心大胆地抱着哭，或者一个人关在小小房间里痛哭，怎么舒服怎么哭，哭得鼻涕眼泪塞了半个垃圾筐，哭到分不清淋在身上的是淋浴间的热水还是眼泪。

不管用什么方式都好，抵抗内耗的唯一办法就是，向外求，求一个愤怒。

把那些负面情绪由内里逼出来，逼到外面的世界里，然后用宣泄的方式杀死它们。

每个人的心里都住着一头老虎，它要养料，要通风，要光照，要不时出来外界转一转。

而情绪稳定的人，几乎都是合格的驯兽师。