产后发汗是否必要，有没有科学依据？ 第1页

产后发汗=排毒排湿=舒筋活血？！

“产后发汗”在婆婆的眼里，就是预防“月子病”的一剂良方，在商家的套路包装下，就是产后妈妈的“健康刚需”……然而，产后发汗真的能排毒祛湿气吗？产后妈妈多出汗，真的有助于身体恢复吗？

产后发汗，不能排毒祛湿气

说到出汗，很多人就会认为是脂肪在燃烧，是身体在排毒。然而，事实并非如此。

出汗，只是人体体温自我调节的方式。另外，汗水主要由99%的水加上1%的钠、钾、钙、氯以及尿素氮等组成。

其中唯一能和“毒”有所牵连的，也就是尿素氮了。但尿素氮主要是通过小便排出，汗水中的那点量与其相比，简直就是小巫见大巫！

至于祛湿气，那更是无稽之谈！如果说身体内水分多需要排一排，那排尿不是比排汗更加直接简单有效。

产后发汗，预防月子病不靠谱

每当妈妈腰酸背疼的时候，婆婆总会喋喋不休地说：你看看，让你坐月子的时候捂着发发汗，你偏不听，现在受罪了吧！

产后出现的腰酸背疼、手腕疼真的是因为没有“捂汗”导致的吗？

事实并非如此，这些产后发生的生理性变化，主要是因为激素或者是产后妈妈照顾宝宝劳累所致，在休息一段时间后就会有所缓解。

但若是疼痛无法缓解，妈妈要考虑的是及时就医，而不是暗自后悔不听老人言，没有“产后发汗”。

总而言之，产后发汗并不能排毒祛湿气，也不能预防月子病。对于分娩后身体元气大伤的妈妈而言，产后捂汗，反而可能存在致命的危害！

产后刻意发汗，可能要命

产后妈妈会比平时更易出汗，这是妈妈身体自我调节的生理现象。

但若是为了发更多的汗，刻意地将妈妈置身于密闭的高温环境中，可能就会造成脱水、皮肤感染、“产褥中暑”，严重时甚至会危及妈妈的生命安全。

No.1脱水

轻者会有口渴、疲劳、恶心、头晕眼花等症状，严重时可能会虚脱，甚至危及生命。

No.2皮肤感染

在密闭的空间内，妈妈身体不断的出汗，会让皮肤一直处于比较湿润的环境，皮肤就容易发白发皱变脆弱，给以细菌可趁之机，从而被感染。

No.3热射病

产后出汗，是在封闭空间迅速加温以达到出汗的目的。这种做法极容易造成中暑，甚至是热射病。

对于热射病，很多妈妈是一脸茫然的。

热射病的真面目是？

热射病，在中暑的分级中属于重症中暑，它是一种致命性疾病，且病死率极高。

它会让患者出现意识障碍、抽出痉挛，严重时甚至会导致肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱等。若不及时治疗，随时就会有生命危险。

而这些年，因为“捂月子”不幸去世的妈妈，多数就是惨遭了它的毒手。

看到这里，很多妈妈应该心如明镜了吧！那科学的月子应该如何“坐”呢？

科学的月子，这样“坐”

温度适宜，空气清新

室内要经常开窗通风，保持空气清新。此外，室温不可忽高忽低，一般以25℃~28℃为宜。

可以使用空调，但是新妈妈不可直接对着空调出风口吹，也要懂得根据自身情况，及时调整衣物。

温柔清洗，保持干净

产后妈妈会大量出汗、排恶露，还会时不时漏奶，若不及时清洗，便会给细菌可乘之机。

所以，产后清洁必不可少！洗澡、洗头、刷牙，一样都不能落下，但是要注意，无论是顺产还是剖腹产的妈妈，应选择淋浴，严禁盆浴，以免引起感染。

适当运动，避免劳累

月子期间，长期卧床不动，只会增加静脉血栓的风险！一般情况下，顺产的妈妈第二天就能下床活动，而剖腹产的妈妈们可根据伤口的恢复情况，酌情活动。

注意，起床动作幅度不宜过大，同时也要避免过度劳累或长时间站立。

饮食均衡，保证营养

自然分娩后，新妈妈除了不要饮酒，注意食品安全外，并无特别的禁忌。但是也要根据妈妈身体需要，合理搭配，保证营养均衡。

坐月子，是让妈妈元气大伤的身体能够休养生息，而不是“动荡不安” 。