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有没有孕妈产后腰疼的?都是怎么缓解的? 第1页

  

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平时接诊的蛮多产后腰痛的患者,一般来说原因可以分为几个方面,

第一,在怀孕后期,为了分娩时婴儿可以顺利入盆,产妇的内分泌发生改变,体内的孕激素和松弛素使得骨盆及腰椎的韧带松解,产道扩张,如果分娩后劳累过度或受风着凉,体内激素代谢不完全,韧带的柔韧性下降,导致脊柱及骨盆的结构稳定性下降,诱发腰骶关节失稳或腰椎间盘突出 骨盆失衡。

第二,分娩时间过长或麻醉分娩时体位不当,都有可能使骨盆的骶髂关节压力过大,诱发错位,造成骶丛坐骨神经压迫及臀肌痉挛。

第三,产后如果产妇过早劳动,哺乳时不良姿势及长期抱孩子一个姿势,都会增加脊椎的负担,诱发关节错位及脊旁筋膜炎。

所以综上所述,由于人种体质和生活习惯的不同,老祖宗坐月子的习俗还是有一定道理的。而为了避免腰部的病变,怀孕期间最好用孕妇专用的腰枕,让腰部有足够的支撑,减轻关节压力。产后恢复要注意休息,尽量不要在阴冷潮湿的环境,适当补充营养,睡觉时可以放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉,哺乳时尽量不要歪着坐或一个姿势过久,抱小孩或背小孩尽量不要太久,可以适当功能锻炼,像骨盆恢复操或瑜伽 普拉提都不错,戒奶后可以经常煲点活血补筋的药膳。如果已经有明显症状的,最好去中医院的骨伤科或推拿科就诊,拍摄磁共振检查及骨盆平片,并进行体征检查及触诊体检,鉴别诊断才能对症治疗,一般是通过手法调整好关节,配合 药敷针灸促进血液循环,配合功能锻炼恢复稳定。




  

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