休息!休息!休息!
最好是躺着不动
重要的事说三遍!
我四次了,
第一次没完全好的时候一个简单的侧身弯腰,
就是坐在椅子上去拧一个屁股侧面的螺丝,
不负重,
造成了第二次。
现在山羊挺身和硬拉做的比较多,
貌似不像以前容易犯病了。