拄拐能练就麒麟臂吗？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
我觉得可能会练成麒麟肩
我拄过一个月，
感觉主要是肩胛骨吃力，
二头三头没什么感觉。
猜测如果注意斜方肌用力的话，
可能会减轻骨头的负担，锻炼到斜方吧。
另外，
宽距臂屈伸是练下胸的，
窄距练三头，
不知道掌握方法并且念动一致的话，
会不会对对这两个部位有比较明显的刺激。
纯猜想，仅提供思路供你验证。
祝早日脱拐！
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