产后脊柱疼，从上到下都疼，腰也疼怎么缓解？第1页

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像这类情况需要考虑的可能性比较多，比如是否有产后风湿性关节炎的可能，必要时需要去风湿免疫科就诊，验血检查进行排除，而脊柱科比较常见的问题，则要考虑是否因产后骨盆失衡的问题，造成整体体态改变，造成脊柱侧弯小关节紊乱的问题，也会出现类似的情况，这就需要拍摄站立位的脊柱全长片，配合体征检查及触诊，才能鉴别诊断。

平时接诊的蛮多产后腰痛的患者，一般来说原因可以分为几个方面，

第一，在怀孕后期，为了分娩时婴儿可以顺利入盆，产妇的内分泌发生改变，体内的孕激素和松弛素使得骨盆及腰椎的韧带松解，产道扩张，如果分娩后劳累过度或受风着凉，体内激素代谢不完全，韧带的柔韧性下降，导致脊柱及骨盆的结构稳定性下降，诱发腰骶关节失稳或腰椎间盘突出骨盆失衡。

第二，分娩时间过长或麻醉分娩时体位不当，都有可能使骨盆的骶髂关节压力过大，诱发错位，造成骶丛坐骨神经压迫及臀肌痉挛。

第三，产后如果产妇过早劳动，哺乳时不良姿势及长期抱孩子一个姿势，都会增加脊椎的负担，诱发关节错位及脊旁筋膜炎。

所以综上所述，由于人种体质和生活习惯的不同，老祖宗坐月子的习俗还是有一定道理的。而为了避免腰部的病变，怀孕期间最好用孕妇专用的腰枕，让腰部有足够的支撑，减轻关节压力。产后恢复要注意休息，尽量不要在阴冷潮湿的环境，适当补充营养，睡觉时可以放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，哺乳时尽量不要歪着坐或一个姿势过久，抱小孩或背小孩尽量不要太久，可以适当功能锻炼，像骨盆恢复操或瑜伽普拉提都不错，戒奶后可以经常煲点活血补筋的药膳。如果已经有明显症状的，最好去中医院的骨伤科或推拿科就诊，拍摄磁共振检查及骨盆平片，通过手法调整好关节，配合药敷针灸促进血液循环，配合功能锻炼恢复稳定。

所以通常建议这类孕产妇，在产褥期后，身体基本恢复，可以开始适当的功能锻炼，恢复盆底肌及腰骶部软组织的肌肉力量，改善骨盆的整体结构，保持关节稳定，才能尽快的恢复正常的体态，这方面可以参考一下这类专业的书籍，还是比较详细的，可以循序渐进的进行锻炼慢慢恢复。