无法不掂脚下蹲，有人说是臀肌痉挛，有人说是脚踝不灵活，到底是什么原因，怎么克服？ 第1页
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不能完全下蹲，是因为脚踝的背屈角度不足
踝背屈角度不足的原因可能是骨骼的问题，可能是因为楼主的踝关节（下端胫腓关节和距骨）有因为距骨或下端胫腓关节活动度下降而导致的；此外，还可能是因为小腿三头肌、跟腱的太紧张，从而无法做到下蹲的动作
楼主可以先尝试一段时间小腿三头肌的拉伸，然后来观察一下下蹲的角度是否有所改善
每次拉伸保持30秒，重复3-4组
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