有没有孕妈产后腰疼的？都是怎么缓解的？ 第1页

平时接诊的蛮多产后腰痛的患者，一般来说原因可以分为几个方面，

第一，在怀孕后期，为了分娩时婴儿可以顺利入盆，产妇的内分泌发生改变，体内的孕激素和松弛素使得骨盆及腰椎的韧带松解，产道扩张，如果分娩后劳累过度或受风着凉，体内激素代谢不完全，韧带的柔韧性下降，导致脊柱及骨盆的结构稳定性下降，诱发腰骶关节失稳或腰椎间盘突出 骨盆失衡。

第二，分娩时间过长或麻醉分娩时体位不当，都有可能使骨盆的骶髂关节压力过大，诱发错位，造成骶丛坐骨神经压迫及臀肌痉挛。

第三，产后如果产妇过早劳动，哺乳时不良姿势及长期抱孩子一个姿势，都会增加脊椎的负担，诱发关节错位及脊旁筋膜炎。

所以综上所述，由于人种体质和生活习惯的不同，老祖宗坐月子的习俗还是有一定道理的。而为了避免腰部的病变，怀孕期间最好用孕妇专用的腰枕，让腰部有足够的支撑，减轻关节压力。产后恢复要注意休息，尽量不要在阴冷潮湿的环境，适当补充营养，睡觉时可以放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，哺乳时尽量不要歪着坐或一个姿势过久，抱小孩或背小孩尽量不要太久，可以适当功能锻炼，像骨盆恢复操或瑜伽 普拉提都不错，戒奶后可以经常煲点活血补筋的药膳。如果已经有明显症状的，最好去中医院的骨伤科或推拿科就诊，拍摄磁共振检查及骨盆平片，并进行体征检查及触诊体检，鉴别诊断才能对症治疗，一般是通过手法调整好关节，配合 药敷针灸促进血液循环，配合功能锻炼恢复稳定。