产后抑郁有多可怕？ 第1页

我站在男性角度来讲讲亲身经历吧。有一段时间我为了带孩子，特么差点抑郁了。

孩子去年出生，万幸走了狗屎运，有个极为贤惠的丈母娘为我们负重前行。

所以我和媳妇的产后生活，倒也没什么鸡飞狗跳。

问题出在去年年底，丈母娘因为老家有事情，需要提前半个月回去。

而我和媳妇又一起创业，大家每天都忙得要死，但限于形势只能留一个人在家带娃。

你说这种事情能有啥好商量？孩子毕竟这么小！

那自然是……

我这个当爸爸的留在家照顾孩子了！！！

没办法，当时年底冲刺，老婆的专业能力又一等一，她离不开，而我当时的工作在家也能做。

我向媳妇拍胸脯打包票，觉得自己在家一边带孩子一边工作，分分钟拿下。

但事实证明，我肤浅了。

当时我们家娃娃才6个多月，基本处于吃饱了睡，睡饱了吃的阶段。

这孩子睡眠比较浅，稍微有点风吹草动，就哇哇大哭，于是我的一颗心，完全被她吊着。

很多时候刚要沉下心来，做点正事，她就哭起来了，只能放下来手边的事情赶紧去哄。

带孩子真的很累吗？

就具体事项来说，真不累！

如果把带孩子的每个环节都拆开，比如喂奶、换尿布、哄睡、吃辅食、洗澡等等。

每一个动作单独拆出来看，都是一件件小事，无论是看起来还是做起来，的确不累。

这也是很多已婚男人完全无法理解的：

为什么女人天天在家照顾个孩子，只做一些琐事，还抱怨个没完没了一直喊累呢？老子为了养家糊口，在外面拼死拼活赚钱不是更累？

作为山东大汉，正点直男，其实一开始我也是这样想的。

但带孩子只带了两天，我就明显发现不对劲了。

上面每一件小事，做起来的确是不累。但关键是，每一件小事都是随机的啊。

这也是所有三岁之前小孩子最大属性：

一切行为都不可控！

白天孩子的清醒的时候，她的行为路径高度不可控。

不会走路时，一言不合就哇哇大哭，什么原因？

是拉了？尿了？饿了？渴了？

身为父母，你完全不清楚，只能见招拆招。

等孩子会跑了但还不会清晰表达的时候，就更不可控了。

你得时时保持精神高度紧张，不能让孩子离开视线一步，然后随时根据孩子的行为，来调整自己的看护行为。

晚上睡觉的时候也一样啊，你根本不知道她什么时候可能会醒来。

放在婴儿床会哭闹，放到大床上又怕压着她。

踢被子怎么办？

冻着怎么办？

掉到床下怎么办？

身为父母，你的所有行为，都没有既定目标，都要根据孩子的变化而随时变化。

自己整个人一直一直处于高度无序的状态。

所以就我切身体验来说，带孩子要远远比工作累多了。

但这种累，不是带孩子本身有多累。

而是带孩子的过程中，这种无秩序、无目标、无反馈的应激状态才最累。

我本身就是一个工作狂，单枪匹马杀到深圳创业，几乎整天都泡在公司里。

尽管我一整天在公司工作，但每天要做什么，是很清楚的，无非锁定目标埋头苦干就行了。

即便每天工作到凌晨一两点，也真没觉得有多累。

但在家带孩子那半个月，晚上十点多我就困到不行了，每个毛孔都散发着身心俱疲！

所以每天媳妇下班回家后，当把孩子交给她，我都有一种翻身农奴把歌唱的解脱感。

万能的神啊，你终于回来了。

大家千万不要小看了目标感。

目标感的重要性，远超我们的想象。

为了讲明白这个问题，说一个未经严格考证的例子吧。

拿破仑当年率军远征埃及时，要穿过一望无垠的大沙漠。

行军几天之后，队伍的行进速度越来越慢。一段时间后，属下向拿破仑汇报，军队里大量士兵双目失明了。

拿破仑大惊，赶紧让军医给士兵看病。

但军医检查过之后发现，那些双目失明的士兵，眼球并没有损伤，但为什么会失明呢？

后来军医找到原因了。

原来由于持续的行军，士兵眼睛所看到的景象，一直都是色调单一的沙漠，而导致眼睛感光细胞出现了应激反应而失明。

于是在军医的建议下，拿破仑提前让哨兵在沿途插上五颜六色的旗子。

这样士兵在行军的过程中，就可以盯着远处的旗子作为参照物。

当士兵们的眼睛里有了清晰的目标，不但行军速度大大加快，双目失明的情况也再没有出现过了。

这个例子的真假不清楚，但放到这里，我想表达的是：

带孩子这种行为，就像是在沙漠里行军一样。

孩子一系列不可控的行为，就像是色调单一的大沙漠。

而宝妈们在照顾孩子的一天天里，几乎都没有清晰的参照物和明确目标。

于是整天陷入到这种高度紧张又疲于奔命的应激状态。

而这种每时每刻的应激状态，对一个人的精力消耗非常严重。

所以绝大对数宝妈一天下来，好像也没做什么事情，却往往疲惫不堪。

关键你说自己累，还会被老公和家人说矫情：

你不就在家看个孩子么，能有多累？

这种明明辛苦付出又没有结果，还不被人理解的委屈，就更让人心力交瘁了。

所以我就很能理解，为什么很多宝妈经常处于一种不思进取的慵懒状态。

原本我也很纳闷，还经常指责我媳妇：

在孩子睡觉的时候，你多看看书不行吗？干嘛老是抱着手机没完没了？

不思进取！

可当我自己亲身体验了半个月后，我就知道自己真是站着说话不腰疼。

带孩子那大半个月，除了勉强完成基本工作，还上进个屁啊。

每当孩子睡着的时候，我一有空闲，就抱着手机刷知乎、刷头条、刷视频。

根本停不下来。

为什么会这样？

因为这是一种心理补偿效应啊。

一整天的心思都围着孩子转悠，高度紧张，精力严重损耗。

一旦有空闲了，你就完全没有心思去做那些需要集中注意力或需要思考的事情了。

赶紧休闲才是王道好伐。

居然还耗费脑细胞看什么书？真是瞎扯淡！

而且我也能发自心底理解，为啥很多宝妈在终于把孩子哄睡，自己明明都困得不行，却还要坚持熬夜玩手机了。

真不是手机有多好玩。

而是只有当孩子睡着后，才是真正属于自己的时间啊。

每晚多熬一会，自己就多出了一点属于自己的时间。

如果孩子睡了自己也马上睡，明天一觉醒来，自己的时间又不属于自己了。

在这心理上的亏欠感实在太强了！

可问题是，这种行为在表面上又非常政治不正确。

一旦持续，就会让女性在心理上，产生严重的负罪感和羞耻感。

关键是老公和家人也很难理解：

你不是天天喊带孩子很累吗？

很累你为啥不早点睡觉？

那说明还是不累，天天抱怨一堆，我看你就是闲着没事吃饱撑的！

内心本就加深的负罪感，再加上来自家人的不理解，会让很多女性背负沉重的心理负担。

然后一次次陷入精神压抑状态。

所以当代已育女性，就有了四种典型状态↓

1、持续性不想带娃

2、间歇性想一个人过

3、送命式熬夜，做梦式暴富

4、神经式崩溃最后又习惯性自愈

一团乱麻的高度失序状态，会让宝妈们完全丧失掉个人价值感。

所以很多宝妈为了“自救”，会想方设法重建或维护自己的个人秩序。

但重建个人秩序的过程，依然很难被其他人理解。

比如我在家带孩子那半个月，除了做饭之外，所有的家务也都被我包了。

反正带孩子、拖地、洗衣服、收拾东西，什么活都干。那时候是冬天，孩子被冻着了，一直流鼻涕，我还得专门带她去医院看医生。

反正完全把自己当成了一个家庭妇男的角色。

人是环境的产物，环境是可以塑造人的。

当失去了工作环境的明确目标和正向反馈，我该怎么塑造自己的价值感和秩序感？

置身于家庭妇男和奶爸的环境中，我就自动代入了：

把洗碗、扫地、刷厕所、带孩子的每个环节，都当成了我的成果、产品和KPI。

没啥原因，只是因为我需要找到价值啊，我需要得到被认可的价值反馈。

比如那段时间，有天早上我拖厕所的时候，发现媳妇上厕所的手纸，一直没有扔到垃圾桶里。

其实这个问题，她一连几天出现过好几次了。

前几次我体谅她工作比较忙，也实在觉得是小事，也就没讲。

但那天早上，我看她又没扔进垃圾桶里，我立刻就火大了！

足足骂了她一分钟：*￥@#&%*（）(^(&(&(()_)U(

看我发这么大的火，她也直接懵逼了：你至于为了这件小事对我发火吗？神经病！

我感觉自己确实太失态了，立马停了。

事后我仔细反思了一下。

我之所以冲她发火，并不是因为她没把垃圾扔进桶这件小事本身。

而是我在维护自己的个人秩序。

什么意思？

连续几天打扫厕所，无形之中，我就把打扫厕所这件事，提升到了个人价值和个人秩序层面。

我辛辛苦苦拖厕所，你没有把手纸扔进垃圾桶，还说这是一件微不足道的小事。

你这就是在否定我的个人价值啊。

我当然要发火暴怒，以此来捍卫我的个人价值。

而且还不止是拖厕所这一件小事。

如果我刚把客厅拖干净，你进门后没有换鞋就进来，踩脏了，我也会发火。

我刚刚把卧室物品整理好，如果你给我搞乱了，我也会发火。

如果我辛辛苦苦做的饭，你说不好吃，我也会发火。

我刚给孩子纠正了一个行为，你一下子给破坏了，我更会暴跳如雷。

……

这些事情，在你眼里，可能都只是微不足道的鸡毛蒜皮。

但在我眼里，这代表了我的秩序感、价值感和尊严感。

你否定我做的这些小事，我必然要发火开干。

因为我要捍卫我的个人秩序、个人价值和个人尊严。

所以从重建个人秩序的角度，来剖析很多宝妈的反常行为，或许就会顺理成章。

比如很多女性会陷入抽风式减肥、刷屏式晒娃、传销式微商等各种匪夷所思的状态出不来…

其背后的底层逻辑，很可能是跟个人秩序以及个人价值有关吧。

最后总结一下：

很多男人在老婆生完孩子后，普遍会觉得：老婆为什么不复之前的温柔贤淑了？

而很多女人在生孩子后，也同样会纳闷：为啥自己变成一个河东狮吼的黄脸婆了？

其实这种转变，在背后有完整的逻辑链条：

生孩子这件事，完全摧毁了一个女性的个人秩序。

而带孩子会让女性陷入没有目标感且高度紧张的应激状态。

这种持续的应激状态，又会让女性产生很强的个人剥夺感、亏欠感和稀缺感，从而寻求心理补偿。

这种心理补偿机制又会让女性沉溺于熬夜、暴食、久坐的负能量状态。

但这种政治不正确的负能量状态，会让女性产生负罪感和心理负担。

同时家人的不理解又会加重女性的精神压抑。

于是为了重建个人秩序并寻求个人价值，很多女性必然会把大量的时间精力用在各种眼前的小事上。

但这些鸡毛蒜皮的小事，又很容易不被家人体谅，从而引发各种矛盾和冲突。

最终，一旦产后女性没有形成稳定的个人秩序，就会陷入持续性的精神抑郁状态。

于是所谓的产后抑郁乃至各种人伦悲剧就来了。

这是一种环环相扣的负面螺旋。

就我的亲身体验来说，本质是环境在塑造人，跟男女无关。

如果男人负责生孩子，并且陷入到看孩子的状态中，出现的问题会和女性一样。

千言万语，理解万岁。

最后，感谢点赞+评论+收藏

马上关注→ @胖掌柜

我在生孩子之前就去心理医生那边咨询过。因为我母亲去世以后，我永远都提不起劲工作，对生活没有任何念想。做了个测试，说是有抑郁和焦虑倾向。

我拿着病假单去公司，想休息一周。同事很关心地说会帮我保密，叫我不要告诉其他人为什么请假，还提醒我说以后如果我生孩子，一定要小心产后抑郁。我很感谢她，但从这个侧面我也看出，“抑郁”的人在社会上是会受到歧视的，不然谈何保密？

我生孩子的过程不太顺利。怀孕时耻骨联合分离，剖腹产麻药对我没用，手术台变成杀猪现场；喂奶遇到乳头破裂和乳腺炎；还得了子宫腺肌病，生完两个月就开始大出血，每个月肚子疼到打滚。直到今年断奶后去医院做了处理，症状才好转。

因为我在家当全职妈妈，所以宝宝晚上基本上都是靠我照顾。宝宝天天半夜哭闹，一直到两岁多还会夜醒，让我长期睡眠不足，身体小毛小病不断，也没时间再去健身，身材走形，精神萎靡。

这些身体上的折磨都让我抓狂，但是我一直都牢记着当时同事的话，一直告诫自己要挺住，不要胡思乱想，对自己更好一点、于是我一度沉迷网游逃避现实，花的钱我不敢说，反正都养成大佬级别的号了。

后来我觉得花钱在网游上太有罪恶感了，直接卸载了网游，开始做自媒体。真的忙起来，也就没那么多多余的想法了。孩子一天天成长，让我母亲去世的伤痛也慢慢淡化了。

整个过程，我算是挺住了，顶多也就是对老公发发脾气，几乎没吼过孩子（都发在老公头上了）。我最讨厌别人在我发火的时候问我是不是产后抑郁。一说这个词我就会炸，因为我会觉得对方说这个词的时候带着一点恶意。现在想想，也许我确实是抑郁了，才会那么敏感。

我有一千多人的育儿群，所以我认识超多的新妈妈。新妈妈有一个共同的特点，就是喜欢在群里吐槽老公婆婆。但是孩子大了以后，吐槽家庭的人就越来越少了。可能是她们慢慢习惯了生活的不易，但这和激素水平应该也有些关系。我记得有一个妈妈，前期几乎天天在所有的社交媒体上一式三份地抱怨，但是孩子大了以后，突然就岁月静好了，一家三口其乐融融。

产后抑郁是一座难以逾越的大山。我不是心理学专业人士，所以我能做的只有鼓励她们说出来，能够对其他妈妈说出来，抱团互相鼓励，会感觉好很多。我有个同学是职业心理咨询师，实在有需要我也会麻烦她出马。

希望社会上更多的人能够意识到，产后抑郁不是“作”！你可以不理解，但切莫火上浇油，也许你的一句话就是压死骆驼的最后一根稻草。

欢迎关注我的专栏

---

  yaobaozhu 网友的相关建议: 
      

我理解里，因为中国发展太快了。

这说起来你们可能觉得离谱，但是事实就是这样。大量引入外资和外来技术开始后经济发展太快，在这种高速发展下做技术导向企业就是不可能的，你做技术带来的增长率远远赶不上加了外资杠杆的竞争对手的增长率。

哪怕企业真的技术强壁垒高能活过竞争，企业里的员工也必然要被大量挖角，因为员工在这种环境下理性选择也是赚快钱。2000年赚了1000万的和2000-2020每年100万收入的在2021比资产时前者几乎无悬念完胜的背景下，没人会有心思在一家公司搞什么技术的，必然都是想着快，抄，上，做出影响力，跳槽，收入翻几倍，下一轮。

等中国也一年增长两三个点，利率接近0，普通搞技术的可以30混到60的时候，这种公司反而会更容易生成。

---