父亲老是抱怨，妈妈总是哀声叹气，挑孩子的不是，生活在这样一个负能量爆棚的家庭，我该怎么办？ 第1页

这种环境很危险。

抑郁症表面是一种病。

其实是心理的防御状态失效了，甚至是原本用于防御的机制，反过来被强化为自我心理伤害。

抑郁症多数有长期外因。

原生家庭、职场和朋友关系，这三种，是触发抑郁症，心理破防的常见区域。

健康心理的人，有本能的情绪调节能力，遇到负能量的时候，会进行心理上的闪避和消化。

比如，遇到别人说自己笨，本能上，第一反应是对方不客观找茬，后续反应可能是我比很多人明白多了，或者更多时候会觉得自己的长处没有被对方看到。

但是在一些情况下，这种健康的心理调节机制会失灵。

比如持续的负能量来自于亲密或权威的人士。

在亲密或权威人士，不断的频繁的贬低下，一个人的心理调节能力受到过饱和的攻击，失去防御力，并且由于不断的暗示和强化，心理产生对负能量的接收和强化。在这种情况下，任何负能量的信息，都会触发心理多次的复盘、思考，从而造成长期的Debuff伤害。

当精神破防，负能量积累到一定限度，受害者会陷入一个习得性无助的死循环，即他无法通过行为摆脱负能量的持续攻击，也无法在任何自我改进中获得成就感。

这时候，抑郁症就发生了。随之而来的各种生理表现。

药物的压制可以减缓症状，但无法彻底治愈。

回到题主提问的情况，在这种原生家庭环境下，本身题主的父母，其心理已经是不健康的，他们会采取低成本的发泄方式，转移负能量，来获得一点解脱感。

而题主正好处于这个负能量传递的终端。

因此，题主必须设法，隔离原生家庭带来的负能量。

如果可行，就搬出去住，自食其力，如果年轻，就设法住校之类的。

减少与他们接触的时间。

同时要不断告诉自己，他们说的所有事情都是扯淡和不客观的。

否则，这样下去很危险。