有哪些适合年轻人的养生零食？
1. 杂粮脆片/能量棒：低卡饱腹，能量补给站！
为什么推荐？ 这玩意儿简直是懒人福音！把它想象成升级版的薯片，但里面包裹的都是健康的好东西。燕麦、藜麦、奇亚籽、坚果碎、水果干……这些都是能提供优质碳水化合物和膳食纤维的好手。一口咬下去，嘎嘣脆，而且不像薯片那么油腻。更重要的是，它能提供持久的能量，让你在下午三点不犯困，也不至于因为饿得快而乱吃垃圾食品。
怎么选？ 挑选的时候，注意看配料表，尽量选择那些名字里全是天然食材的。那些添加了各种香精、糖浆的就绕道走吧。看看膳食纤维含量是不是高，有没有添加糖。很多品牌都有独立小包装的，方便携带，嚼起来也很有满足感。
怎么吃？ 工作学习间隙来几片，或者运动前后作为能量补充。搭配一杯无糖酸奶或者牛奶，简直是完美的下午茶组合。别看它脆，热量可比同等份量的薯片低多了，而且营养密度高，能让你感觉饱饱的，不会想着再吃别的。
2. 原味坚果/果干组合：天然能量包，聪明又健康！
为什么推荐？ 别小看这小小的坚果和果干，它们可是浓缩了自然的精华！坚果富含健康的脂肪（不饱和脂肪酸）、蛋白质、维生素E、镁等多种矿物质，对心脏好，还能抗氧化。果干呢，虽然糖分会比新鲜水果高一些，但它能提供膳食纤维和一些维生素，而且方便储存携带。两者结合，既能提供能量，又能满足你对不同口感的需求。
怎么选？ 敲黑板！一定要选原味的！那些盐焗、烤制、蜜饯类的，糖和盐都加太多了，反而成了负担。最好是选择多种坚果混合的，比如杏仁、核桃、腰果、开心果、碧根果等等，再搭配一些蔓越莓干、蓝莓干、葡萄干。尽量选择散装称重的，自己把握份量，或者选那种小包装的，避免一次吃太多。
怎么吃？ 想吃零食的时候抓一把，别贪多，一般一小把（大概30克）就够了。可以放在办公室抽屉里，或者包里，随时随地给自己充点“电”。不过要注意，坚果热量不低，虽然是好脂肪，但吃多了也会胖，所以控制好量是关键。
3. 无糖/低糖酸奶/希腊酸奶：肠道清道夫，美丽从内开始！
为什么推荐？ 现在的年轻人，因为生活习惯、压力等等原因，很多都有肠道问题。酸奶里的益生菌，就像是给你的肠道请了个“清洁工”，帮助消化，改善肠道菌群平衡，还能增强免疫力。希腊酸奶更厉害，蛋白质含量更高，饱腹感更强，而且口感更浓郁，让你觉得吃零食也是一种享受。
怎么选？ 关键在于“无糖”或“低糖”！市面上很多风味酸奶，糖分高的吓人，以为在吃零食，其实是在喝糖水。选择那种配料表里只有生牛乳、菌种的，是最纯粹的。希腊酸奶的话，看好蛋白质含量，越高越好。
怎么吃？ 可以直接吃，感受那种醇厚的奶香。也可以自己加点新鲜水果（比如蓝莓、草莓）、一把坚果碎，变成一份高颜值又健康的甜品。早上来一杯，开启活力一天；下午茶时间来一杯，解馋又不会胖。如果你肠胃不太舒服，或者刚吃完油腻的食物，来一杯酸奶，感觉会舒服很多。
4. 冻干水果/蔬菜：保留营养，天然甜蜜！
为什么推荐？ 很多时候我们想吃点甜的，又怕糖分高。冻干水果简直是救星！通过冷冻干燥技术，水果的水分被抽走，但大部分的营养成分和天然风味都保留了下来。吃起来嘎嘣脆，口感酥松，而且是水果本身的天然甜味，不是那种齁甜。而且它不容易坏，非常适合囤在家里或办公室。
怎么选？ 同样，选择纯粹的冻干水果，配料表里只有一种水果的名字就行。有些会额外添加糖或者油，这些就不要选了。各种水果都可以尝试，草莓、蓝莓、芒果、苹果、甚至还有冻干蔬菜，比如秋葵、西兰花，听起来奇怪但吃起来味道很不错。
怎么吃？ 直接当零食吃，感受那种“咔嚓”的快感和水果的清香。也可以把它掰碎了加到酸奶、麦片或者沙拉里，增加口感和风味。如果你觉得新鲜水果有时候吃不过来容易坏，冻干水果就是个很好的替代品。
5. 低脂肉干（少量）/牛肉粒：蛋白质补充，饱腹感十足！
为什么推荐？ 有时候下午特别饿，或者需要一些蛋白质来撑住身体，低脂肉干是个不错的选择。它能提供优质蛋白质，增加饱腹感，而且相比较很多零食，它的升糖指数不高。牛肉粒更是方便，小包装的，味道也比较浓郁。
怎么选？ 注意看配料表，选择低钠、低糖、低脂肪的。很多市售肉干为了口感会放很多盐和糖，这反而不好。尽量选择原味或者香辛料调味的。牛肉粒的话，选择瘦肉比例高的，最好是零添加防腐剂和味精的。
怎么吃？ 真的饿了的时候来几块，或者在长时间工作、会议间隙来补充能量。但记住，肉干毕竟是加工食品，而且钠含量容易超标，所以一定要控制好量，偶尔吃吃就好，不能当日常主打零食。
小贴士，让你的养生零食之旅更顺畅：
看配料表！看配料表！看配料表！ 重要的事情说三遍。永远把配料表放在第一位，越靠前的成分含量越高。少糖、少油、少盐、多天然食材是硬道理。
控制份量！ 就算再健康的零食，吃多了也会胖，也会摄入过多的糖分或脂肪。小包装或者自己分装，能帮你很好地控制住。
搭配饮品！ 很多零食和无糖茶、黑咖啡、无糖酸奶、清水是绝配，能让你感觉更舒服，也能避免摄入额外的糖分。
倾听身体的声音！ 有时候你只是渴了，而不是真的饿。先喝杯水，再考虑吃零食。
不要神化零食！ 养生零食是辅助，健康的饮食习惯和规律的生活作息才是根本。别指望靠零食就能把你“养”好，它们只是在你拼搏路上给你添砖加瓦的小伙伴。
总而言之，年轻人想要吃零食又养生，关键在于“精挑细选”和“适可而止”。希望这些推荐能帮你找到属于自己的健康零食清单，吃得开心，也吃得健康！
网友意见
生活水平越来越好了，你们不光要吃的好，而且还要吃的健康。
最好是吃的养生的那种！
没问题，就让我来满足大家，看看我下面的回答吧！
食验室鱼脆
特别健康的一款零食，好吃看的见，鱼脆表面又有任何的油。
无油无淀粉，里面还混合着约60%的深海金枪鱼肉。
吃起来口感比薯片更酥脆，嚼起来瓷实又解馋。
低脂轻卡高蛋白，身体0负担，真的很健康的！
蛋白棒
这是一款超好吃，又不会发胖的蛋白棒，还特别的解馋。
蛋白质含量特别高，而且种类也特别的多。
乳清蛋白颗粒软糯有嚼劲，口感特别有层次感。
分离乳清蛋白，美白、淡化并预防色斑、修复细胞延缓衰老。
酪蛋白，饱腹感超强、还能预防骨质疏松。
月桂酸，最大的作用就是可以提高人体免疫力。
有三种口味可以选择，莓果酸奶味，酸甜好吃。
椰奶芋泥味多吃可以细腻皮肤。
摩卡咖啡味，美容养颜，还可以降脂。
一根蛋白棒的热量比一根香蕉还低，好吃又解馋，你还犹豫啥！
酵醒元气蛋糕
这款蛋糕闻着有浓郁的奶香味，表面还可以看到果粒，特别的有食欲。
包装好看又科学，采用氮气锁鲜，打开就可以闻到最新鲜的蛋糕味。
色泽金黄，入口又甜又糯，甜不腻人，看颜值会被惊艳到，品味道，更加惊艳你的味蕾！
蛋糕蓬松又柔软，入口即化，可以吃到酸酸甜甜的果粒，表面又葡萄干，里面有橙皮丁!每一口都是享受。
14天短保超新鲜，每一口都是最新鲜的，每一口都最美味的。
营养代餐奶昔粉
当初我减肥时买的这款奶昔，不喝不知道，喝了就特别的惊讶，好喝不发胖。
口感超好，无人工香精的味道，比较自然，还特别的解馋。
科学配方营养又健康，精确控制卡路里摄入，科学替代主餐，还有6种口味的选择。
冲泡更是方便，温水一冲即化，一定不要用开水哦，容易破坏营养成分。味道淡淡的不会很浓，吃起来很上头，饱腹感超强。
每个口味都很有特色，个别口味里面还有小的颗粒物，坚果、芝麻。
采用冲氮包装，持久保鲜，不吸味，不受潮，不变质，永远都是原来的味道。
乐锦记纯奶手撕面包
这款面包无论是当早餐还是当零食，超赞的，吃到嘴里松软可口，奶香味十足。
面包造型独特，四四方方的，闻着奶香味迷人，每咬一口都特别的享受。
单独小包装，一块面包80g其中就富含9g蛋白质，营养丰富的很，一个面包就相当于一个鸡蛋了。
纯奶和面，现代工艺压面，造就了多层耐撕的面包，可以撕着吃，超解压的。
入口香甜又软糯，奶香味回味无穷，早餐来一块，下午茶来一块，美好的一天。
京东京造牛肉干
这款风干牛肉干超好吃，吃过一次就会无限次回购。
牛肉精选米龙牛肉，还是采用的优质的牛后腿肉，吃起来质地鲜嫩，脂肪少。
没有乱七八糟的添加，纯盐调味，牛肉干吃起来原汁原味，因为只加了盐，孕妇和孩子都可以放心的吃。
采用古法制作，先手工切条，再自然风干，最后烤箱烘烤，经过了121℃高温灭菌，牛肉干吃起来干净又卫生。
不像其它的牛肉干塞牙，这款牛肉干好吃不塞牙，精修筋膜，去筋率大于99%，吃的过瘾，真的不会塞牙哦！
吃到嘴里，干硬超合适，耐嚼，根根都是美味。
单独小包装，优雅又干净，还方便携带。
香橙巧克力片
这是一款可以与灵魂的碰撞的零食，吃上一口，浑身酥酥的。
巧克力与鲜橙的完美结合，带给你的只有回味无穷。
纯可可脂制作，配上精选当季的脐橙，而且橙子只取中间最好的四片，好吃不胖。
吃到嘴里，片片都是芳香，片片如此丝滑，香橙的甜蜜混合可可的醇厚，美妙的感受。
两种口味可以选择，香橙黑巧克力片，中和了可可的苦味，冲击你的味蕾，让你回味无穷。
香橙白巧克力片，冲淡了白巧克力的甜腻，让你感受雪地落橙，清甜柔软。
无蔗糖，还是高纤维，0反式脂肪酸，可劲吃吧，让你过足零食瘾。
咖喱鱼丸
咖喱鱼丸的巧妙结合，当零食吃，解馋。当小菜吃，特别的下饭，怎么吃都让你回味无穷。
两种口味可以品尝，有咖喱鱼丸和香辣鱼丸。
优质鲜海水鱼，严格的调味配比，让每一颗鱼蛋咸香适宜。
吃到嘴里鱼肉特别细腻，爽滑Q弹，不腥不燥，鲜香味美。
同时鱼肉含有丰富的营养，怎么吃都不会胖，真空独立包装，锁住鱼蛋的鲜美，更卫生。
岩烧芝士脆饼
香浓芝士，岩烧技术，让你一下就会爱上芝士。
以小麦为基础，加入芝士粉调味，货真价实的芝士丁，这可不是香精可以比较的。
烘烤后均匀受热而融化在饼干表层，呈现出岩烧芝士特有的色泽和口感。
咬上一口，奶酪醇厚浓香，咔嚓咔嚓的声音让你陶醉。
口感薄脆又香酥，味道轻咸微甜，香醇芝士的诱惑，让许许多多的吃货欲罢不能。
小梅饼
平时一般喜欢买独立包装无核的梅饼，方便卫生，想吃就吃！
喜欢吃梅子的朋友强烈推荐这种湿软类的梅饼，果脯厚超满足!
吃到嘴里酸甜爽口，一点都不会腻，还特别的开胃。
太喜欢吃梅子啦!吃起来比较健康也没啥负担!最主要是解馋又开胃。
食验室薯片
这是一款好吃不发胖的薯片，口感不比普通的薯片差，热量却低了一大半。
一袋鸡薯片仅仅才99卡，热量相当于小半个苹果，同时它还富有丰富的蛋白质，相当于5.5个鸡蛋的蛋白质。
吃到嘴里香香脆脆的，真正的低脂肪，高蛋白零食！
简直是减脂期小伙伴的福音，0油0脂0蔗糖!!
一点儿都不油腻!薄脆的口感!超过瘾！
其实，好吃的零食还有很多，先给大家就分享这两款吧！
码字不易，能看完的朋友给我点个赞支持一下吧！
我是 @西门吹雪 ，想吃美味的零食来我主页看看吧！
创作立场声明：分享的这几款复购率极高的健康零食~几乎每一款都是楼主家中常备。
（PS：附上几篇关于零食方面的选购文章，以供大家参考）
按类型：女生零食、小众零食、旅行零食、美味零食、年货零食、火车零食、方便零食、宿舍零食、好吃零食、速食零食、充饥零食、拼多多零食、
其他推荐：完善中
零食是咱们办公室社畜必备的东西，有些零食不仅可以暂时充饥，还可以缓解疲劳。
因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖和能量又明显高于正餐，所以挑选零食也要讲究科学！
今天俺就搜遍全网，给大家整理出这份又好吃又养生的零食清单！
即食燕麦
即食燕麦是最常见的燕麦片了，本身就是熟的，吃起来方便快捷，通常也没有额外添加油和糖，适合上班族拿来当早餐，吃的时候配点牛奶或酸奶，加点水果蔬菜，也是很均衡的一顿早餐。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力！
坚果类
坚果类零食含有丰富的蛋白质和植物油，对于办公一族来说，适量的吃一点花生、核桃、杏仁等坚果类食品，可以充饥，而且较为健康。
同时，我们社畜由于长时间在办公桌前坐着，缺乏运动，容易患上心血管疾病，坚果中含有亚油酸成分，可以帮助脑部的血液流通，让血管更加健康！
【8种坚果小零食的养生功效】
1、榛子：防皮肤老化。2、杏仁：降低胆固醇。3、花生，防治糖尿病。4、开心果：养肺防肺癌。5、胡桃：防记快力下降。6、板栗：补肾强心。7、葵花子：防止细胞坏死。 8、桂圆干：补血，增强抵抗力
桂圆干
桂圆富含丰富的葡萄糖及蛋白质，含铁量也很高，可在提高热能的同时促进血红蛋白再生及补血，还能安神定志，延缓衰老，增强抵抗力！
板栗
板栗性味甘温，营养丰富，能补肾强筋、活血止血，对老年人的冠心病、抗老防衰都大有好处，又被称为“肾之果”！
薄荷糖
薄荷俗称“银丹草”，广泛用于驱风、防腐、镇痛、止痒、消炎的药品中。多吃薄荷糖有助于缓解感冒发热、咽喉肿痛、风火赤眼灯病症！
阿胶糕
阿胶糕作为滋补圣药，女性多吃阿胶的好处就不用多说了，不仅能预防女性的气血不足，还能增强身体免疫力，杀死细菌，美容美颜，老少咸宜！
酸奶
无论是作为饭前饭后的点心，还是无聊时的调剂，酸奶都可以说是首选零食，不仅饱腹感强烈，而且营养价值比普通牛奶更加优越，能促进胃肠蠕动，提高矿物质的吸收！
最后要提醒几点：
龟苓膏虽然可以清热解毒，但是性偏凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为妙！
此外，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性不宜多吃～
秋梨膏对于阴虚火旺之燥咳非常有效，但是，针对风寒咳、痰饮咳等，秋梨膏不仅效果不佳，可能还会加重症状！
手脚冰凉、大便溏泄的人最好少吃或者不吃，而且含糖量也比较高，糖尿病人慎食！
关键词低热量、耐吃，健康就算了。
我的立场永远是，不吃零食比吃零食健康，
（不带货，没高佣金，链接都是官方旗舰店，喜欢自己找便宜的链接买去。）
这几天男票每天都熬夜看欧洲杯，好容易预算踢完了消停几天，昨个淘汰赛又开始。
球赛开始前加班工作，开始后看球。
莫名其妙找到了当年考试周的感觉，每天喊着半夜饿，（你不胖谁胖）。
明明知道整个人都胖死了，但确实是在工作辛苦的不行。
毕竟是自己家狗子，零食这个事儿还是得给他安排好，要不放他自己搞吃的不知道得吃成什么狗样子。
重复一遍，这世界上压根就没什么健康零食，不吃零食不熬夜绝对是最健康的。
熬夜看球、刷题本来就不健康，
以下的几个零食，都是瘸子里面硬生生拔的将军，在一堆不健康里面找出来几个不长胖的。。
1，笋
挑了很久发现熬夜零食中，笋是相对比较合适的，低热量、高纤维、好吃，
而且泡椒的笋还辣，一吃就喝水，一喝水就吃得少，完美。
目前市面上的即食的笋类有两种，一种是整根的罗汉笋，一种是腌制的笋片。在这里我个人更推荐来伊份+百草味的整根笋。（不推荐某个品牌的笋片，不好吃，老。
链接给到。
口感上来伊份的更好吃，百草味的辣味不是很强烈，稍有一些寡淡，口淡的可以尝试一下。
但是有个问题。
这俩产品钠都超标，来伊份1600mg/100g，百草味1500mg/100g。
一百克笋下去，一整天钠摄入量的80%就在这了。（后面的NRV%,是每个单位食物中，该物质的含量占每天需求量的百分比，不是食物总量的百分比。）
想想前几天两面针那个视频，不管屁股怎么样，盐呢，尽量还是建议少吃。
所以，如果你碰巧有我这么贤妻良母的媳妇儿。
或者有个心灵手巧的男朋友。
建议买这个
这个我就不放链接了，菜市场自己去买也行。注意不能太老的。
清水煮熟之后，过一下冷水，然后买点泡椒水放冰箱一下午，或者心急就直接蘸着吃了。
又好吃，又便宜。
盐分还能自己掌握，更健康。
2，柠檬鸡爪。
我们的最爱。
不管是口感还是味道都没的说，QQ弹弹的，不伤牙齿也不会觉得吃的无聊。酸酸的、辣辣的很清新的味道，几乎没有油脂，看营养表也没有碳水。
而且骨头去的干干净净，吃起来特别爽。
我最多一晚上一边追剧，一边咔哧咔哧吃八包。
但是，还是一样的问题。热量还好，钠还是高。
一大包鸡爪一会儿就吃完了，一整天的钠摄取量也就超标了。
不建议吃起来没完，高血压了可不好。
实战建议跟笋一样，自己整点去骨鸡爪泡上，多加点柠檬或者浓缩柠檬汁。
但是我至今无法还原口感，所以只能不健康的活着了。
QAQ。
3，如果真的饿，来块鸡胸肉/蛋白棒。
这个是个费事儿的东西。
我之前也买塑封装的鸡胸肉。
因为最近一直在用Keep C1 pro 动感单车减肥，某宝、某东搜索结果前10的鸡胸肉我都买过。
某袋鼠啊、某燃啊、某凤啊我全都要。
但是。
这些鸡胸肉都有一个核心问题：热量低，钠高。
某个品牌的鸡胸肉我就不点名了啊，xxx特，一块100g 最高能有900mg的钠，差不多是2.5g普通食盐（10g盐4000mg钠），
一块肉吃不饱，两块肉吃完今天啥也不吃盐分也超标了。。
相对好点的是Keep的黑胡椒款。每份100g大概是300mg的钠，链接给下面爱买不买。
还有那个补食派的也不错，但是一来没有京东链接。
二来确实这个Keep黑椒味的味道是真的好。
然后说到keep，最近一直健身，Keep的蛋白棒也是真的好吃。
但是，如果你有点时间的话，往下看。
我们家狗子习惯自己给自己做鸡胸肉。
做法： 700g鸡胸肉煮熟、撕碎之后，加一汤匙橄榄油（5g）和黑胡椒煸炒，煸炒成鸡胸肉丝干（有条件上烤箱）。3g盐出锅。
基本上能吃三顿：头天晚上看球1/3，第二天中午煮碗面扔进去吃·1/3，第二天晚上看球再整1/3
好吃，就是有点难吃。
好吃是说食盐+黑胡椒的味道相当不错，难吃说的是空口光吃这个的时候，咀嚼起来比较困难，不能大口大口的咽。
不过熬夜零食嘛，求得就是慢慢吃不无聊，一盘肉丝俩人咋都能整一场球。
4，冰阔落不能少，可口可乐mini+屈臣氏气泡水。
半夜看球，没有碳酸饮料就不真实。
但是一瓶可乐妥妥热量超标。
而且不知道是不是我的错觉，总感觉最近几年的可乐越来越甜了。（嗯，我也越来越甜了）。
推荐一个黑科技。
一瓶可口可乐mini罐+一瓶气泡水。
一瓶200毫升，是平常一瓶瓶装可乐的1/3。
糖分总量也是1/3
气泡水的品牌不限，狗子喜欢屈臣氏的。
屈臣氏一定要买原味的不要买那个香草的味的，香草味的真的喝一次吐一次。
这样放一起，刚好1:2的味道，气泡非常多，可乐的爽感保留，口感没有那么甜，但是参考中年人的味觉，甜度其实刚刚好。
重点是，一大杯的热量只有之前等体积的1/3。
小插曲：
在写这个之前我问他“你咋还喝可口可乐？”
他：“百x可乐都是异端”
我（揶揄）：“但是可口可乐是那谁代言的呀？”
他（理直气壮）：这说明 百x可乐那谁都不喝
可以，这很合理。
5.莎士比亚局怕睡着，整点提神的。
欧洲杯也不见得都很刺激，比如19号（瑞典和斯洛伐克，英格兰和克罗地亚那个晚上）早上，狗子就一脸愤慨：
RNM！退钱！
老子熬夜这么久看了些什么狗球赛！
为了防止看球看困了，有时候会整点咖啡和茶、
咖啡的话，家里常备的农夫山泉的炭仌，主要是去年冬天出了加热杯估计卖得不怎么样，三四月份2折囤了十五箱。
便宜，是个咖啡味，也就够了。
而且确实，我这种土狗每天喝半瓶（对的，我天早上上班前化妆干半瓶，他起来把剩下的干了。）感觉也还不错。
茶的话，推荐元气森林的燃茶。醇香乌龙和草莓吧（我觉得草莓贼难喝，但他超喜欢）。
此外元气森林之前还给我送了一箱青煎茶。贼好喝。
但是太贵了，而且京东没得卖，你们可以自己去找找，财力雄厚的话可以买一点，我618想买来着，但被价格劝退了。
但是，喝茶的话，多少会想上厕所，一去厕所球就没得看了。
偶尔会吃一些那种有提神作用的小零食，比如某个品牌的咖啡糖，是挺提神的，但是有俩小问题，一个是太甜了，见效比较慢，偶尔不声不响的就吃了一盒。60块钱没了。
再就是牛奶糖，热量还挺高的。
市面上各种提神糖果都吃了个遍之后，感觉效果比较好，好吃又不至于好吃到根本停不下来的，可能就是buffx的红色软糖了。
一颗糖里面是50mg的咖啡因和120mg的牛磺酸。提神作用还是有一些的，起码就一边看无聊的球赛（克罗地亚那场球真的无聊透了）一边听郭德纲的《我XXX》系列相声，顶到天亮也不至于睡过去。
现在就连我有时候教务会议，早上六点起，晚上十点多还得加班做课程的时候也会来一颗。
对了提到buffx，我觉得白色的buffx软糖也是挺厉害。白芸豆和阿拉伯糖也是这几年比较流行的概念。可以阻断淀粉和油的吸收。
熬夜看球点炸鸡，高油外边儿又裹着淀粉。而且真的人越到后半夜越没有理智。所以这个还挺有用的。
但是强烈建议buffx改一下包装，毕竟是个提神作用的功能食品，下次把字整的大一点。
老吃饱了才想起来吃它。。。
就。。。。。。
除此之外，还有几件好东西也是我最近挺喜欢吃的。
首先，是农科院出品的燕麦片。
开水泡不开，一定要水煮。
纯管饱，真不好吃。
我一般一碗燕麦粥得霍霍半盘咸菜。
还有麻辣王子，
辣条就。很不健康，但很想吃。
麻辣王子相对健康一点，非油炸吃多了不容易腻，强烈推荐！（麻辣王子打钱！）
算了不整理了
这世界上反正也不可能有又好吃又健康的东西。
我还是最推荐大家自己买笋自己泡，再泡个熟鸡蛋只吃鸡蛋白，
这个最健康——————也勉强算好吃。
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