篮球运球为什么要大力？
首先，控制力。你觉得轻飘飘地把球扔出去，它就跟你走吗？哪儿那么容易！这球在你手上，你得感觉到它的重量，感觉到它的弹性。用点力气把球砸向地面，你才能更清晰地体会到它反弹回来的力量和方向。这种“砸”的动作，不是随便砸，而是要有目的性地，让球按照你想要的角度和力量反弹回来。这就像你跟一个活生生的小伙伴玩，你得用力一点，他才能更真切地感受到你的意图，而不是像在跟一个棉花糖玩一样，软绵绵的，一点反应都没有。
你用力把球“砸”下去，球反弹上来的时候，你才能感觉到那股“回馈”的力量。这股力量会告诉你，球现在在哪里，离你的手有多远，以及它大概会飞到什么高度。你越能感受到这股回馈，你的反应就越快，你的手就能更及时地出现在球的正确位置，抓住它，或者顺势再来一次运球。要是你用巧劲儿，球轻轻碰一下地面就弹起来，那你能感觉到啥？一点信息都没有，就像在黑暗中摸索，很容易丢球。
其次，速度和节奏。篮球比赛讲究快，尤其是在快速推进或者突破的时候。你想打出速度，球就得在你手里有“劲儿”。大力运球，球落地之后反弹的速度也会更快，这样你就可以跟着球的节奏，一步步地往前推进。如果你运球太软，球弹起来的速度慢，那你自己也得跟着慢下来，对方防守球员轻松就能跟上你，甚至把你断掉。
你想想那些后卫，他们运球就像机关枪一样，“砰砰砰”的节奏感超强，那是因为他们运球够“狠”。球落地反弹的快，他们才能快速地变向、急停、启动，把防守球员甩在身后。那种流畅的运球，不是靠“软”，而是靠“硬”的控制和力量的运用。
再者，摆脱防守。防守球员最喜欢的就是那种运球不扎实、球经常粘不住手的球员。你运球越有力，球就越不容易被对方轻易地碰到或者碰到后脱手。想想看，对方伸出手来想断你的球，你用力把球砸到离他身体远一点的地方，他够不着，或者他碰到球，你也能顺势收回，甚至因为你的力量，他碰到球反而更容易失衡。
大力运球还有一个好处，就是当你利用变向或者突然启动时，你可以把球“甩”出去一点，让防守球员的注意力或者身体重心跟着球走，然后你再迅速地收回球，完成突破。这就像你晃他一下，把球往一个方向“推”过去，他下意识地要去断，你再把球拉回来，他就容易被你甩开。这个“推”和“拉”的过程，都需要足够的力量来支撑。
最后，力量的传递。篮球是一项需要力量的运动，运球不仅仅是你手和球之间的互动，它也是你身体力量传递到球上的一个环节。当你用力运球时，你的核心力量、腿部力量都会通过你的手臂传递到球上。这种全身力量的协调，能让你的运球更稳健，更有爆发力。
当然，这并不是说要你用尽全身力气，把球当炮弹一样往地上砸。这是一种控制下的爆发力。就像你扔石头，你得用力，但你还得控制方向和力度。熟练的球员，能够根据场上的不同情况，调整运球的力量和节奏，时而刚猛，时而细腻。
所以，下次你在球场上看到有人运球“很狠”，别觉得人家是莽夫。那是一种技术，一种对球的理解，一种在对抗中生存和进取的手段。这“大力”背后，藏着的是对球的精准控制，是追求速度和节奏的本能，是对防守的藐视，更是身体力量的完美运用。这才是真正的篮球之道，哥们儿！
网友意见
NBA运球美如画的球星很多，但是要说大力运球稳一b的非CP3莫属了。
运球不管快慢，不管高低，始终都离不开一个字，那就是稳。
而保罗就是将大力运球又稳有快做到极致的人。
首先来说说为什么要那么大力的运球，前港队后卫这个视频很好诠释了大力运球跟 软绵绵运球的区别：
篮球运球要多大力合适 https://www.zhihu.com/video/1038818138866921472视频来源：Youtube
作者：Coach Fui
Coach Fui介绍：前港队控球后卫，曾参加亚运，亚运杯，世界大学生运动会，超級工商杯等赛事。曾为甲一飞鹰队长，于2007年得到甲一得分王及三分王。在2009年甲一比賽中重創左膝关节十字韧带后退休。十多年篮球教练经验，曾为青苗，地区篮球，青訓等教练。
那如何学习保罗的运球呢？保罗很早之前在赛季结束后有一段公开的运球练习讲解，这里跟大家总结一下：
力量型运球想要做到稳，那你首先得能控住球。
1.大力运球练习：保罗控住球的方法，就是增加运球力量进行单手拍球的练习。
这是一个简单的运球动作，只需要用到左手或者右手。
但是在用力拍球的过程中，你就没办法"顺利"地控球，而你练习的目的就是要在这种情况下将球控好。这个动作练习可以让你在下意识控球的时候不会"软弱无力"。
也能帮助你更好地掌控球感，防止掉球。眼睛一定不要盯着球看。
注意：练习过程中，姿势要稳住，不要整个身体跟着球乱跑，要让球跟着你的重心走。
2.进阶练习：当你稳住再快，那才叫速度。稳不住还要快，那叫飘。
在进行完单手的力量型拍球练习后，下一步就是要练习运球的速度。
这仍然是一个简单的运球动作。
跟上一个动作的区别，在于他需要把重心降低，双手在膝盖处进行运球练习。
在练习的时候，你要让球尽量垂直上下蹦跶，不要让它跑出自己可控的范围。
并且你的重心要足够低。
在实战时，如果想要进攻，任何人的第一步都是压低自己的重心，所以你在练习的时候，就要熟悉低重心的运球感觉。
注意：第一组动作练习，左右手要做到位，接着再进行第二组动作练习，依然是左右手。
3.球感型练习：背后运球是一个基础的运球动作。但是加上力量之后，这动作就没那么简单了。
单纯的左右手力量拍球，你至少可以用余光瞄球的位置，来改正运球的区域。
但是背后运球就没那么容易了，需要完全靠手感来感觉，而在加上力量之后，这会让你更难去把握球的掉落位置。
这个动作的难度大于第一个动作，新手可能会遇到运一次掉一次的习惯。
背后的力量运球可以很好地帮助你培养手感，只要你能熟练地进行练习，那么说明你运球的手感已经不错了。
注意：不要为了碰到球而减小力度，在尽量困难的情况下练习，提升的效果会更加明显。
4.进阶练习：八字绕胯运球练习。
这个动作应该是所有练习动作中最难的。
要把这个动作做好，你需要做到速度、流畅度、球的位置把控三者了然于心。
而这三者也正是运球"稳"的重要点。
在进行八字绕胯运球练习时，尽量用手指的指尖去碰球，这样可以更好地控球。
因为难度较大，你在一开始练习的时候不必急于马上做得完美，先从慢速再到快速过渡，只要坚持早晚可以练成。
注意：下半身在运球时要保持不动。
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