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问题

生姜洗发水防脱发有效果吗？怎样才能让掉个不停的头发停止掉落？

回答
生姜洗发水防脱发，这可真是个让人纠结的问题。市面上关于生姜洗发水的宣传是铺天盖地的，说是能促进头皮血液循环，激活毛囊，从而达到防脱发的效果。那么，它到底有没有用？这还得从几个方面来聊聊。

生姜洗发水真的能防脱发吗？

咱们先说说生姜本身。生姜里确实含有一些活性成分，比如姜辣素。理论上，这些成分能够刺激头皮，促进血液循环，这听起来好像跟防脱发挺沾边的。因为头皮供血不足，毛囊得不到足够的营养，确实是导致脱发的一个重要原因。所以，从这个角度来说，生姜洗发水或许能起到一定的辅助作用，让头皮感觉更“活跃”一些。

但是，你要说它能“立竿见影”地让掉个不停的头发立刻停止，那估计有点夸张了。脱发的原因非常复杂，生姜洗发水更像是一种辅助手段，而不是万能药。

优点可能在哪里？
促进头皮微循环： 很多人用完生姜洗发水，会感觉头皮有点热热的，麻麻的，这可能就是生姜成分在发挥作用，让头皮的血液循环更畅通。
温和清洁： 一些生姜洗发水可能成分相对天然，对于头皮的刺激性比较小，这对于本身头皮就比较敏感的人来说是个好事。
心理安慰： 毕竟用了“防脱发”的产品，心里上会感觉自己在积极应对脱发问题，有时候心理作用也是很强大的。

局限性可能在哪里？
成分浓度和稳定性： 洗发水中的生姜成分浓度是多少？它是否稳定？能不能有效到达毛囊？这些都是未知数。洗发水在头皮上停留的时间很短，很多有效成分可能在冲洗的时候就被带走了，效果自然大打折扣。
脱发原因多样： 绝大多数脱发问题，根本原因并不在头皮血液循环不畅。比如，遗传性脱发（雄激素性脱发）、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病、药物副作用等等。如果你的脱发是因为这些原因，单纯靠生姜洗发水，效果肯定不明显。
个体差异： 每个人的头皮状况、脱发原因、对产品成分的反应都不同。有人用了生姜洗发水觉得效果不错，也有人用了没啥感觉，甚至出现过敏。

怎样才能让掉个不停的头发停止掉落？

让不停掉落的头发真正“停下来”，需要的是一个系统性的、针对性的解决方案，而不是简单地换个洗发水。这就像身体生病了，不能只靠一种药，得找出病因，对症下药。

第一步：找出脱发原因，这是重中之重！

观察你的脱发类型：
发际线后移/头顶稀疏（M型、O型）： 很大可能是遗传性脱发，和雄激素有关。
整体头发稀疏： 可能是营养不良、压力过大、内分泌失调、甲状腺问题等。
斑状脱发（圆形区域）： 可能是斑秃，与免疫系统有关。
洗头、梳头时大量掉落： 可能是季节性脱发、染烫损伤、或者某些疾病。
咨询专业人士：
皮肤科医生/毛发医生： 这是最靠谱的选择。医生可以通过问诊、检查头皮，甚至做一些血液检查，来判断你脱发的根本原因。他们能给你提供最科学的诊断和治疗建议，比如药物治疗（米诺地尔、非那雄胺等）、激光治疗、甚至植发。
中医： 如果你相信中医，可以找中医把脉问诊，调理身体，从内部解决问题。

第二步：根据原因，采取针对性措施。

一旦找到了脱发原因，你才能“对症下药”。

如果是遗传性脱发（最常见）：
药物治疗： 医生可能会推荐米诺地尔（外用，男女通用）和非那雄胺（男士口服，抑制雄激素）。这些是目前公认有效的药物，但需要长期坚持，并且有潜在的副作用，一定要在医生指导下使用。
低能量激光治疗（LLLT）： 这种治疗被一些研究证明可以刺激毛囊生长。
植发手术： 如果脱发比较严重，可以考虑植发，将健康的毛囊移植到脱发区域。

如果是营养不良：
均衡饮食： 确保摄入足够的蛋白质（头发主要成分）、铁（缺铁性贫血是常见脱发原因）、锌、维生素A、B族维生素（特别是生物素B7）等。多吃瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。
补充剂： 如果饮食难以满足，可以在医生或营养师的建议下服用复合维生素或针对性的营养补充剂。

如果是压力过大/精神因素：
减压： 找到适合自己的减压方式，比如运动、冥想、瑜伽、听音乐、与朋友聊天等。保证充足的睡眠也非常重要。
心理疏导： 如果压力过大影响生活，可以寻求心理咨询师的帮助。

如果是内分泌失调/甲状腺问题：
治疗原发疾病： 重点是治疗导致内分泌失调或甲状腺问题的疾病。

如果是染烫损伤：
减少化学伤害： 尽量少染发、烫发，如果必须做，选择温和的药剂，并且做好后续的护理。
修复护理： 使用深层滋养的发膜，避免用过热的水洗头，吹风机也要保持一定距离。

头皮健康管理：
温和洗护： 选择温和、无硅油、无刺激的洗发水。可以尝试一些含有中药成分（如人参、何首乌、侧柏叶等）的洗发水，它们可能对改善头皮环境有帮助。
头皮按摩： 每天用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，可以帮助毛囊获得更多营养。
避免抓挠： 痒的时候尽量忍住，不要用指甲去抓挠，以免损伤头皮。
保持头皮清洁： 但也不要过度清洁，以免破坏头皮天然屏障。

总结一下，关于生姜洗发水：

它可能有一定的辅助作用，能温和地刺激头皮，改善微循环，让你感觉头皮更健康，但不能指望它能根治脱发。

想要真正解决“掉个不停的头发”的问题，最有效的方法是：

1. 找到脱发的根本原因（务必咨询专业医生！）。
2. 根据原因，采取最适合的治疗方案，可能包括药物、生活方式调整、营养补充、甚至手术。
3. 同时，保持良好的头皮健康和生活习惯，作为辅助。

不要盲目跟风，科学理性地对待脱发问题，才能找到真正有效的解决之道。

网友意见

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先说结论：没用。

因为我妈这个护发大师，从来没用过生姜来打理她的头发。

我妈这浓密的发旋，如果脱发跟遗传有关，我现在的发量真是有些不知好歹。


头发是我妈的宝贝，从我出生起她就是这个发型了，我见过我妈跟我爸谈恋爱时的照片，穿着白衬衫、高腰喇叭裤，当时的发型就比现在多了个时髦的刘海，戴上墨镜跟港星似的。

没有一个tony能从我妈手里赚到钱，她不办卡、不护理、不烫不染、不拉直，仅有的进店，也都是去我家门口的理发铺子，二十块钱把下面修齐就够了。

养头发这块，全靠她自己护理，生姜防脱如果真的有用，我妈早拿来用了，但连我妈都知道这个偏方没什么道理可言，能考证到的生姜对于脱发的影响，也仅仅只是“生姜的刺激可加速血液循环。”

那何必用生姜，洗个热水澡都能加速头顶血液循环，大家还是放过生姜吧。


面对脱发不要慌，抖音上那种收集自己脱发XX天的视频，看着挺吓人的，一周能掉一小绺，一个月能梳小辫，但这些掉发数量属于正常的新陈代谢，旧的去了新的再来就可以，我妈头发现在还能这么厚，不是因为她不掉头发，是她一直有新头发长出来，细看头顶都是毛茸茸的短头发。


这一头纯天然的头发，养起来也不难，她对待头发就跟年轻女生对待自己的脸一样重视，早已经练就了一套简单又有效的办法。

  • 健康生活作息、良好心态
  • 补充黑芝麻等养发食物
  • 指腹代替指甲搓头
  • 用干发帽代替毛巾
  • 用风代替热来吹干头发

.....

健康的生活方式+良好的心态

我妈已经退休了，她以前在单位上属于特别热心肠闲不住的人，让我很担心她退休了会不会觉得没有地方给她发光发热，闲出毛病。

结果她超会安排自己的生活，先是一手操办了我家的装修翻新，从头监工到尾，然后学会了种花，还参加了我们当地的公益组织，经常风风火火跑去乡下扶贫，或者去做马拉松的志愿者，比上班的时候还充实自在。作息也很养生，晚上十点准时睡觉，早上六点起床，下午睡会午觉。


除了闲适的心态跟良好的作息，吃东西方面她也很注意，经常去弄点黑芝麻、黑豆、黑米啥的黑色健康谷物来吃，来保养头发，但她每天不一定有时间来做。

她买了桂格五黑混合即食麦片，桂格毕竟是麦片界的老牌子了，在超市就能买到，也比较方便。最最重要的是，里面就有5种传统的黑发固发的天然食材——黑豆、黑芝麻、黑米、黑麦、黑小麦，没有额外添加蔗糖。


这种谷物直接压成的谷物片，保存完整，膳食纤维多，饱腹感也很强。谷物多了，营养也更丰富，还没了奇奇怪怪的添加剂，热量也更低，即便是减脂期间吃，也是毫无压力。我妈拿来养头发，我拿来当减脂餐。

她口味清淡，每天就只用热水冲一下，当早餐粥来喝，既解决了早饭的难题，又能养发，确实值得推荐！我比较喜欢加奶粉一起泡成牛奶谷物粥，奶香味十足，口感会更好一些。

正确的洗护方式

对于女生来说，正确的洗护方式，比洗护产品对防脱发的意义更大。

女性患雄激素脱发的概率只有男性的三分之一，防脱洗发水解决的是病理层面的问题（比如咖啡因，它能抵消二氢睾酮引起的毛囊微型化，常用在男性防脱洗发水里），但洗头频率更高，而且头发更容易纠缠打结脱落的女生，在洗护环节人为造成的掉发，才是让人头秃的一大诱因。

以下几点请养成习惯


用指腹代替指甲搓头

大家可能觉得平时去理发店，留着长指甲的小妹给你把头挠出滋滋咔咔的声响，还要时不时问问你哪里痒，挠得你神清气爽。

但你考虑过头皮的感受吗，请把洗头想像成洗碗，搓头的目的是搓洗掉头皮上的油污跟死皮，拿指甲挠头大概跟拿钢丝球洗电饭煲内胆一个意思。


用干发帽代替毛巾擦水

我想不出任何拒绝干发帽的理由，这玩意属于那种没用过的人不知道，用过的人就不会换的东西，毛巾包头你得有理发师小哥的熟练度，更多人用毛巾直接摩擦摩擦来擦头发，擦得毛鳞片直接劈叉，干发帽吸水比毛巾强多了，包头一扭一扣就搞定，包好了头去敷个面膜追会儿剧，惬意得很。


用风代替热来吹干头发

我妈对挑吹风机这块思路绝了，她发现理发店吹完的头发总是更蓬松，然后跑去理发店问了tony的同款大风力吹风机，一百多块钱搞定，从此吹这一头长发十分钟搞定，先用大风中温吹散头发整体，再中风中温局部吹干，吹蓬发根。我妈即使头发这么重，也不会有贴着头皮的感觉。


不要再用四五十块钱的吹风机了，温度太高风力太小，风还没把头发吹散，高温就已经灼伤了头发，我读大学的时候寝室限电不得已买的这种，头发吹完了总是贴在头皮上的，显得我头发更少了。

限电的小朋友们，买个小米的吧，风力足，温度适中，噪声不大，吹完头发不贴不起静电。


我妈的头发能养成这样，洗发水的功劳并不大，她不是雄激素性脱发，用不着脱发洗发水，但应该会有人好奇这么严格的她用的是啥洗发水，她对洗发水有两条要求：发根要清爽蓬松、发丝要柔顺亮泽。

发根洗得干净，头发就不容易塌，发量看上去多，发丝柔顺亮泽，秋冬就不容易干燥断裂。

她用的是馥绿德雅，稍贵，都是我在掏钱，里面的小绿珠能洗得头皮生风，气味是清清爽爽的柑橘味，是我用过唯一第二天睡起来头发不塌刘海不油的洗发水。

护发素偶尔用，潘婷的三分钟奇迹，效果堪比发膜。


还有一个神器推荐一下，飞利浦的直发梳，对秋冬起静电打结的头发有神效。梳一梳就能搞定炸毛的头发，梳完了还能去静电，出门头发也不会贴脸上。

它的梳齿有三个长度，加热的是最短的梳齿，不会烫到头皮，比直发夹板好操作很多，而且有加热的梳齿有陶瓷涂层，不会伤头发，干枯发质放心用。


现在养花、公益、见朋友，构成了她生活的主要部分，她拿20%的时间做一下妈妈和妻子，剩下80%的时间做自己。

她说她要等到60岁有做外婆的心态了，再去剪成短头发，给我带孩子方便一些，可我希望我妈妈可以永远留着她的青丝be herself

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头条君来回答一下这个问题，内容来自皮肤健康科普达人，今日头条优质内容创作者，北京大学医学博士徐宏俊医生。

在民间偏方中，生姜是治疗脱发的良方，是事实结果真的是这样吗？

望着日益稀疏的头顶和越来越高的发际线，越来越多的年轻人因为颜值的飞速下降而陷入了「脱发焦虑」，病急乱投医的你也许尝试过用生姜擦头、吃黑芝麻生发、买五花八门的防脱发洗发水、吃来路不明的何首乌，可这些方法真的有用吗？

北大医学博士、皮肤健康科普达人徐宏俊医生针对年轻人的脱发焦虑提出了专业意见：早发现，早治疗，药不能停，大多数人的脱发都还有救。

徐宏俊博士海绵演讲视频请戳：

文字版一并附上：

大家好，我是徐宏俊，一个皮肤科医生，我的工作就是在门诊看各种各样的皮肤病。在演讲之前，我想问大家一个问题：如果某一天，你发现自己掉了很多头发，你特别地焦虑，想去医院看病。那么来到医院以后，你会挂哪个科？


有三个选择，一个是中医科，一个是男性科，还有一个是皮肤科。答案是皮肤科，为什么？这是因为我们身体里边所有的毛发，都是皮肤重要的附属器。当你的头发出现问题的时候，你首选的就应该是我们皮肤科。

这里需要科普一个知识点：我们人体最大的器官不是肝脏，不是心脏，也不是大脑，而是我们的皮肤。成年人的皮肤重量占人体体重的16%，它的面积可以达到2平方米。毛发是皮肤很重要的附属器。大家都爱美，男生要帅，女生要漂亮，离了头发都不行，所以今天作为一个皮肤科医生，我就来和大家聊聊“头顶大事”。

一、 第一批90后开始脱发了

今年年初，生于1998年的阿尔法刷屏了，作为当年央视最著名的童星之一，他的重新走红不是因为他有新的作品吸引了大家注意，而是他的发际线已经上移了。当阿尔法这个照片出来的时候，一下子刷爆了整个朋友圈，引起了很多90后的脱发焦虑。

脱发给我们人带来很多不好的影响。首先它影响到我们的颜值，一个人一旦脱发，20岁的他就可能被看成30岁，30岁的人被看成是40岁。年轻人他要去找工作，去谈对象，但脱发常常让人被好工作、好对象拒绝于门外。有些人因此陷入了深深的自卑和焦虑，背上了沉重的心理负担。

所以，拯救脱发刻不容缓。

阿尔法的这种脱发在医学上的正确名称是“雄激素性秃发”。它典型的特点就是前额发际线的上移和头顶头发的稀少。发病年龄起始于20岁到30岁之间，其中有四分之一的人在25岁以前就开始脱发，所以说现在的90后脱发一点也不稀奇。

那到底是什么原因导致我们这些人会出现脱发？其中，最重要的原因就是遗传因素。流行病学调查显示：我们国家男性秃头里面，有家族遗传史的占到53.3%。也就是说约有一半以上的男性，他有脱发的家族史。所以在座的男同胞们，如果你的长辈有这种脱发，那么你就要小心了，你有很大的概率会出现这种脱发。

当然导致雄激素性秃发的其他原因也有很多，比如雄激素的代谢异常和头皮局部雄激素受体、头顶和前额的5-α还原酶活性升高等都是至关重要的诱因。除此之外，现代人精神压力较大，有严重精神心理负担、经常熬夜的人群更容易加重脱发的病情。

作为一个皮肤科医生，我在门诊上也会碰到一些患者，不管是男孩，还是女孩。他们来医院以后说：大夫，我脱发。我们看了以后说你这个不算脱发，你这是正常现象。

那么，什么是一个正常现象的脱发呢？头发跟我们人一样，也经历了生老病死，它也经历了生长、发展以及脱发。正常情况下，我们常人每天要脱50到100根头发，这都是一个正常的现象，不需要担心的。但是如果你每天脱发超过100根，持续时间超过三个月，那你就是有问题的。

我们很多男同学，他平时根本不注意自己的脱发，到底是什么样子。当某一天，他发现我的发量怎么有点少了，我的头发没有以前那么硬，变得很软、很细，或者说，一看我的头皮都能看得见了，那么这个时候，你就应该来我们皮肤科看一下，你这个脱发，到底是哪一种类型的脱发，以便我们对症治疗。

自从知道我要参加海绵演讲以后，有很多朋友通过头条私信我，问了很多问题，我选了其中有7个代表性的问题，跟大家做一个分享。

第一个问题，雄激素性秃发是男性的专利吗？

当然不是，在白种人中，每两个男性里面就有一个男性是秃头。每5个女性就有1个女性是（雄激素性）脱发。中国人中平均每5个男性里面，就有1个是这种秃头。每20个女性里面，就有一个是这样的脱发。那这么算下来，我们中国人大约有1亿个男性是雄激素性脱发，有2500万女性也是这种脱发。我们国家的脱发人群是非常多的。对我们皮肤科医生来讲，我们的压力也是巨大的。

第二个问题，很多人担心这种脱发会不会遗传？

答案是肯定会遗传，而且传男也传女。有人说就是传男，不传女的，不是的，传男也传女，只不过他们后代，男性出现脱发的概率，远远超过他们后代女性出现脱发的概率，但是这种脱发并不是100%的遗传，因为这种脱发是多基因遗传的疾病，而且受很多后天因素的影响，包括现在还没有了解到的一些原因的影响，所以这个不需要过于担心。

第三个问题，我的男朋友秃头了，我还能不能跟他结婚？

可以结婚。为什么不呢？（观众笑）秃头，它只是影响你的颜值，并没有影响他身体的其他器官的功能。他该怎么发育，还是怎么发育。（观众笑）如果你们两个相爱，我认为你们可以走到结婚的殿堂。那你们生下来孩子，是不是个小秃头？

不是的。因为你们生下来的孩子，他只有在成年以后，18岁以后，才能够显示出秃头的迹象。（观众笑）这个时候，你一旦发现，我孩子秃头了，（观众笑）那你赶紧给他治疗，他的头发会保持得非常非常好。

第四个问题，有人说我就脱发际线，他为什么秃地中海？

还有一种人不仅秃发际线，他的地中海也秃，整个头顶就成了一个电灯泡。这个是什么原因？原因是复杂的，它跟遗传的基因、个人体质、头皮的局部功能，还有很多未知的因素有关系。我们临床上把脱发分成七个等级，一级是正常脱发，七级是最严重的，发际线和“地中海”全部脱了，就是一个光头。六级跟七级是最严重的脱发。二级到七级是越来越严重的。

第五个问题，那脱的头发还能长出来吗？

可以。只要你不是六级、七级的脱发。如果你是二级到五级的脱发，如果找到我们皮肤科医生，我们给予你合理的药物干预，我们有85%到90%的概率，保证你现有的头发能够维持住，而且还有相当多的人的头发，还会再长出来。

现在国际上唯一认可的治疗男性秃头的药物是非那雄胺以及外用的米诺地尔，对于女性的雄性激素脱发，她不能够口服非那雄胺，首选的是外用的米诺地尔。这里我想提醒大家的是，如果你脱发了，一定来我们皮肤科来就诊。如果这个医院的皮肤科有脱发专业门诊，那就更好了。当然，最后实在不行的话，可以进行毛发移植，效果也很好的，再不济，戴假发的这种遮盖疗法也值得推荐。

第六个问题，好多男同胞会问，我吃的非那雄胺，它是抗雄激素的，会不会让我会变得很娘？（观众笑）

不是的。因为非那雄胺并没有改变男性体内雄激素的含量，只是通过抑制了让你头发脱落的酶而达到治疗的效果，所以不用担心。

但是就像任何药物一样都有副作用，非那雄胺也不例外，平均每2000个人里面，有一个到两个人可能会出现一些副作用，什么副作用？比如说性欲降低，或者射精量减少，但这些副作用往往是非常轻微的，只要把药一停，几天，甚至两周就可以完全恢复正常。这种男性，他可能是对非那雄胺比较敏感，所以我们建议他不要再吃了。

第七个问题，是很多男同胞们非常关心的一个问题：过度纵欲和过度手淫会不会导致脱发？

很多人有这样一个误区：过度纵欲、过度手淫会导致肾虚、肾亏，或者脱发。实际上不是这样的。因为科学已经表明，导致男性秃头的原因，就是二氢睾酮这个罪魁祸首。而过度纵欲并没有导致二氢睾酮的产生，所以从因果关系上来讲，你不能说过度纵欲直接导致了脱发。

以上就是我今天的分享。作为一名皮肤科医生，我也给深陷脱发焦虑的各位年轻人准备了一些建议。

首先，秃头的遗传基因是无法改变的，但我们可以试图改变后天的一些不利因素，延缓我们脱发的年龄和严重程度。简单来讲就是少加班、少熬夜，如果你现在正经历着秃头，而且你的老板给的压力很大，你可以给老板提一个申请，让你少加班，让你少熬夜。

现在民间有很多说法，我吃黑芝麻、吃核桃，能不能改变脱发？我吃何首乌行不行？还有市场上各种各样的防脱发洗发液，还有民间用生姜往头皮上擦，能不能拯救男性的秃头？


目前还没有足够的循证医学证据这些是有用的。而且现在的科学研究发现，生姜里面有一个物质，不仅不能促进你生发，反而会促使你掉发。而何首乌它是有毒性的，如果长期口服，可能会导致你的肝功能受损，严重的时候会导致你的肝功能衰竭，危急到你的生命。

最后我想给大家说的是，男性的秃头这个进程一旦被启动了，它就是不可逆的，所以你一定要早期发现自己脱发的迹象，要早发现，早规范化治疗，而且坚持治疗，药不能停，（观众笑）效果是最好的，相对于药物治疗，我认为我们面对秃头的心态很重要，你要学会接纳自己，而且要通过自己的拼搏，把自己变得强大起来。

最后，我有一句话想送给大家，尤其想送给那些已经脱发和即将脱发的朋友们：某一天我变秃了，我也将变得更加强大。谢谢大家！


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海绵演讲是由今日头条主办的，主要面向当代青年人的系列演讲活动，平均每两个月举办一次。

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