一个女生狂追我，已经发生了关系，但还是不想在一起，怎么破（已经在一起了）？
兄弟，这情况听着挺棘手的，不过你主动来问，说明你脑子还没乱。既然已经发生关系了，那事情就不是单纯的“追”那么简单了，而是进入了一个新的阶段。你现在感觉“不想在一起”，这很关键。
咱们一步一步来捋清楚，看怎么把这个局面处理好，尽量不伤人，也让自己心里舒服点。
首先，咱们得先弄明白你现在的心态。
你说的“不想在一起”，具体是指什么？是觉得不合适？没感觉？还是觉得压力太大？还是因为其他的什么原因？
是觉得“玩玩”的心态被对方认真了？
是发现对方和你想的不一样？
是自己心里有了别人？
是觉得这段关系对你的人生规划有影响？
把你内心的真实想法找出来，越清楚越好。只有你自己知道最根本的原因，才能对症下药。
然后，关于“已经在一起了”这件事，咱们得区分一下。
这里的“在一起”是指：
是你们双方都明确表达了“我们在一起了”？ 还是 只是因为发生了关系，你觉得“事实上的”在一起了？
对方是否也觉得你们是“男女朋友”的关系？
你们是否有过关于“未来”的交流，哪怕是很模糊的？
这一点很重要，因为这决定了你打破现状的“难度”和“方式”。
现在，针对你“不想在一起”这个核心，咱们来分析一下怎么“破”。
既然已经发生关系，而且对方“狂追”，说明她对你是有一定感情基础和期望的。直接冷暴力、消失或者说“滚”，那肯定不行，太伤人，也会给你自己带来麻烦。
核心原则：真诚、尊重、提前。
1. 找一个合适的时机和地点，进行一次坦诚的沟通。
时机： 不是在她情绪高涨的时候，也不是在你心烦意乱的时候。最好是你们两人都相对轻松、有空闲时间的时候。别选在她刚对你表达完浓浓爱意的时候，那会是“劝退”的最佳时机。
地点： 找一个相对私密、安静的地方，可以是你家、她家（如果你觉得合适的话），或者一个安静的咖啡馆、公园长椅。重点是能让你们好好说话，不受打扰。
准备： 在去沟通之前，你自己一定要想清楚要说什么，怎么说。可以提前在脑子里过一遍，甚至写下来，但到时候要自然地说出来，而不是念稿子。
2. 如何开口？“真诚”是关键。
你要明确地表达你的想法，但要用一种尊重的、不伤人的方式。
承认现状： 可以先肯定对方的好，或者对你们之间的关系（即便你不想继续）表示感谢。例如：“XX，我很感谢你对我这么好/这么用心。跟你相处我也觉得很开心，也感谢你对我的信任。”
表达你的感受（重点）： 这是最核心的部分。你要用“我”开头的句子，表达你自己的感受，而不是指责对方。
“我发现，虽然我们发生了关系，但我自己在这段关系里，确实还没有到‘男女朋友’那种程度的感情。”
“我在这段关系里，更多的是一种……（这里你需要填上你真实的感觉，比如‘好感’、‘欣赏’、‘责任感’，但不是‘爱情’）。我不想因为你对我这么好，就耽误了你，也耽误了我。”
“我知道这可能让你很失望，但我真的觉得，我们之间更多的是一种……（比如‘好朋友’、‘知己’，如果你觉得合适的话）的相处模式。我不想给你不属于我的承诺。”
注意： 避免说“你不是我喜欢的类型”、“你配不上我”这种直接否定的话。而是要表达“我心里想要的/感觉到的，和你现在给我带来的，确实不是我所期望的那种‘在一起’的状态。”
3. 你的“不想在一起”的理由，要具体化（但不是去列缺点）。
如果你能稍微解释一下“为什么”，虽然会有点难，但比含糊不清要好。
如果是因为没感觉/不合适： “我在这段关系里，感受到的更多的是一种……（例如：美好的相处，但不是那种可以牵手走下去的爱情）。我不想因为我对你的感觉不是那种‘想要和一个人过一辈子’的爱情，就勉强我们。我不想耽误你。”
如果是因为自己的问题： “我现在可能还没有准备好进入一段认真的男女朋友关系，我需要更多的时间来处理一些我自己的事情。”（如果这是真的，但如果只是借口，对方可能会问得更深，要小心。）
如果是因为对方的好让你有压力： “你对我真的很好，让我觉得压力很大。我怕自己给不了你想要的回应，到时候让你更受伤。”
4. 对方的回应和你的应对。
对方可能会难过、质问、哭泣： 这是正常的。你要保持冷静，继续用你准备好的话语，强调你的真实感受，同时表示你对她此刻难过的理解。
“我明白你现在很难过，我也很抱歉让你有这样的感觉。但我的感受是真实的，我不能假装。”
“我不想骗你，也不想给你希望，然后又让你失望。”
对方可能会说“我们可以试试”： 这时你要坚定。
“‘试试’对我来说，如果我心里没有那种‘想要和你认真发展’的意愿，反而是一种欺骗。我希望我们都能对自己和对感情负责。”
“我尊重你，也欣赏你，但我内心深处，真的没有那种‘想和你成为男女朋友’的冲动。”
对方可能会要求“至少还是朋友”：
这个看你自己。如果你觉得还能做朋友，并且确定不会再给对方希望，可以答应。但如果你觉得做朋友会让你也很纠结，或者容易让对方误会，那就委婉拒绝。
“我希望我们以后还能像朋友一样，但你也要给我一些时间，让我自己也调整一下。”（如果选择做朋友）
“我现在可能需要一些空间，我们暂时先分开一段时间，好吗？”（如果不想做朋友）
5. 沟通后的“后续处理”。
保持距离（初期）： 刚沟通完，对方情绪肯定不稳定。你最好保持一段时间的距离，不要频繁联系，以免让她觉得你还有机会。
明确界限： 如果你们决定“做朋友”，也要明确界限。不要再进行一些可能引起误会的行为，比如单独约会、过于亲密的言语。
不要回头： 既然已经决定了，就不要因为对方的示弱或者哭泣而动摇。你自己的感受和决定是重要的。
万一对方纠缠： 如果对方真的开始纠缠，并且影响到你的生活，那就需要更坚决地表达你的立场，必要时可能需要寻求第三方帮助，或者彻底断绝联系。但这种极端情况，通常在我们做好前面步骤后，概率会小很多。
一些具体的话术和思考角度，供你参考：
关于“发生关系”： 这件事确实改变了关系的性质，也让对方觉得有了更深的联结。你不能回避这个问题，但你可以解释你的感受。
“发生关系后，我确实有去思考我们之间的关系。但那更多的是一种……（比如：生理上的吸引，或者是那一刻的冲动），但这种冲动并没有转化为我心底里那种‘想要和你在一起，并且愿意承担责任’的爱情。”
“我觉得，我们之间可能更多的是一种……（例如：身体上的契合，或者精神上的短暂吸引），但要成为长久的伴侣，我需要更多层面的连接，而这些我现在没有感受到。”
如何让她不觉得是“嫌弃”？ 强调是“我”的问题，而不是“她”的问题。
“不是你不够好，而是我现在的心境，让我无法和你建立那种我理想中的关系。”
“我是一个比较慢热的人，在感情上我需要时间去感受，而我现在还没有感受到那种‘对的人’的信号。”
避免“给你一个机会”的说法。 这句话很模糊，会给对方带来希望。
总结一下你需要做的事情：
1. 理清自己的真实想法和原因。
2. 选择合适的时间、地点。
3. 用真诚、尊重的态度进行坦诚的沟通。
4. 用“我”开头的句子，表达自己的感受，避免指责。
5. 解释原因时，侧重于自己的状态和感受，而不是对方的缺点。
6. 坚定自己的立场，但要理解对方的反应。
7. 沟通后，保持适当的距离，明确界限。
这件事情做起来确实不容易，需要勇气和情商。祝你好运，希望你能顺利解决，并且不伤害到任何人。记住，你最终是要对自己和对他人负责的。
咱们一步一步来捋清楚，看怎么把这个局面处理好，尽量不伤人，也让自己心里舒服点。
首先，咱们得先弄明白你现在的心态。
你说的“不想在一起”，具体是指什么？是觉得不合适？没感觉？还是觉得压力太大？还是因为其他的什么原因？
是觉得“玩玩”的心态被对方认真了？
是发现对方和你想的不一样？
是自己心里有了别人？
是觉得这段关系对你的人生规划有影响？
把你内心的真实想法找出来，越清楚越好。只有你自己知道最根本的原因，才能对症下药。
然后，关于“已经在一起了”这件事，咱们得区分一下。
这里的“在一起”是指：
是你们双方都明确表达了“我们在一起了”？ 还是 只是因为发生了关系，你觉得“事实上的”在一起了？
对方是否也觉得你们是“男女朋友”的关系？
你们是否有过关于“未来”的交流，哪怕是很模糊的？
这一点很重要，因为这决定了你打破现状的“难度”和“方式”。
现在，针对你“不想在一起”这个核心，咱们来分析一下怎么“破”。
既然已经发生关系，而且对方“狂追”，说明她对你是有一定感情基础和期望的。直接冷暴力、消失或者说“滚”，那肯定不行，太伤人，也会给你自己带来麻烦。
核心原则：真诚、尊重、提前。
1. 找一个合适的时机和地点，进行一次坦诚的沟通。
时机： 不是在她情绪高涨的时候，也不是在你心烦意乱的时候。最好是你们两人都相对轻松、有空闲时间的时候。别选在她刚对你表达完浓浓爱意的时候，那会是“劝退”的最佳时机。
地点： 找一个相对私密、安静的地方，可以是你家、她家（如果你觉得合适的话），或者一个安静的咖啡馆、公园长椅。重点是能让你们好好说话，不受打扰。
准备： 在去沟通之前，你自己一定要想清楚要说什么，怎么说。可以提前在脑子里过一遍，甚至写下来，但到时候要自然地说出来，而不是念稿子。
2. 如何开口？“真诚”是关键。
你要明确地表达你的想法，但要用一种尊重的、不伤人的方式。
承认现状： 可以先肯定对方的好，或者对你们之间的关系（即便你不想继续）表示感谢。例如：“XX，我很感谢你对我这么好/这么用心。跟你相处我也觉得很开心，也感谢你对我的信任。”
表达你的感受（重点）： 这是最核心的部分。你要用“我”开头的句子，表达你自己的感受，而不是指责对方。
“我发现，虽然我们发生了关系，但我自己在这段关系里，确实还没有到‘男女朋友’那种程度的感情。”
“我在这段关系里，更多的是一种……（这里你需要填上你真实的感觉，比如‘好感’、‘欣赏’、‘责任感’，但不是‘爱情’）。我不想因为你对我这么好，就耽误了你，也耽误了我。”
“我知道这可能让你很失望，但我真的觉得，我们之间更多的是一种……（比如‘好朋友’、‘知己’，如果你觉得合适的话）的相处模式。我不想给你不属于我的承诺。”
注意： 避免说“你不是我喜欢的类型”、“你配不上我”这种直接否定的话。而是要表达“我心里想要的/感觉到的，和你现在给我带来的，确实不是我所期望的那种‘在一起’的状态。”
3. 你的“不想在一起”的理由，要具体化（但不是去列缺点）。
如果你能稍微解释一下“为什么”，虽然会有点难，但比含糊不清要好。
如果是因为没感觉/不合适： “我在这段关系里，感受到的更多的是一种……（例如：美好的相处，但不是那种可以牵手走下去的爱情）。我不想因为我对你的感觉不是那种‘想要和一个人过一辈子’的爱情，就勉强我们。我不想耽误你。”
如果是因为自己的问题： “我现在可能还没有准备好进入一段认真的男女朋友关系，我需要更多的时间来处理一些我自己的事情。”（如果这是真的，但如果只是借口，对方可能会问得更深，要小心。）
如果是因为对方的好让你有压力： “你对我真的很好，让我觉得压力很大。我怕自己给不了你想要的回应，到时候让你更受伤。”
4. 对方的回应和你的应对。
对方可能会难过、质问、哭泣： 这是正常的。你要保持冷静，继续用你准备好的话语，强调你的真实感受，同时表示你对她此刻难过的理解。
“我明白你现在很难过，我也很抱歉让你有这样的感觉。但我的感受是真实的，我不能假装。”
“我不想骗你，也不想给你希望，然后又让你失望。”
对方可能会说“我们可以试试”： 这时你要坚定。
“‘试试’对我来说，如果我心里没有那种‘想要和你认真发展’的意愿，反而是一种欺骗。我希望我们都能对自己和对感情负责。”
“我尊重你，也欣赏你，但我内心深处，真的没有那种‘想和你成为男女朋友’的冲动。”
对方可能会要求“至少还是朋友”：
这个看你自己。如果你觉得还能做朋友，并且确定不会再给对方希望，可以答应。但如果你觉得做朋友会让你也很纠结，或者容易让对方误会，那就委婉拒绝。
“我希望我们以后还能像朋友一样，但你也要给我一些时间，让我自己也调整一下。”（如果选择做朋友）
“我现在可能需要一些空间，我们暂时先分开一段时间，好吗？”（如果不想做朋友）
5. 沟通后的“后续处理”。
保持距离（初期）： 刚沟通完，对方情绪肯定不稳定。你最好保持一段时间的距离，不要频繁联系，以免让她觉得你还有机会。
明确界限： 如果你们决定“做朋友”，也要明确界限。不要再进行一些可能引起误会的行为，比如单独约会、过于亲密的言语。
不要回头： 既然已经决定了，就不要因为对方的示弱或者哭泣而动摇。你自己的感受和决定是重要的。
万一对方纠缠： 如果对方真的开始纠缠，并且影响到你的生活，那就需要更坚决地表达你的立场，必要时可能需要寻求第三方帮助，或者彻底断绝联系。但这种极端情况，通常在我们做好前面步骤后，概率会小很多。
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关于“发生关系”： 这件事确实改变了关系的性质，也让对方觉得有了更深的联结。你不能回避这个问题，但你可以解释你的感受。
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“我觉得，我们之间可能更多的是一种……（例如：身体上的契合，或者精神上的短暂吸引），但要成为长久的伴侣，我需要更多层面的连接，而这些我现在没有感受到。”
如何让她不觉得是“嫌弃”？ 强调是“我”的问题，而不是“她”的问题。
“不是你不够好，而是我现在的心境，让我无法和你建立那种我理想中的关系。”
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总结一下你需要做的事情：
1. 理清自己的真实想法和原因。
2. 选择合适的时间、地点。
3. 用真诚、尊重的态度进行坦诚的沟通。
4. 用“我”开头的句子，表达自己的感受，避免指责。
5. 解释原因时，侧重于自己的状态和感受，而不是对方的缺点。
6. 坚定自己的立场，但要理解对方的反应。
7. 沟通后，保持适当的距离，明确界限。
这件事情做起来确实不容易，需要勇气和情商。祝你好运，希望你能顺利解决，并且不伤害到任何人。记住，你最终是要对自己和对他人负责的。
网友意见
性别对调见分晓！
这事儿搁女人身上，收到的舆论评价一般也就是没原则，无主见，意志力弱，然而放男的身上就被一些答主成了不主动，不拒绝，不负责的渣男。
我不是来给题主洗地的，我只想问女权者，
和潜在对象交往时不主动，不拒绝，不负责的，是不是渣女？
我觉得那个妹子是个渣女，都没有征得题主的同意，一时卵虫上脑就推了，根本不考虑后果。题主又脸皮薄，不忍心拒绝她，现在第一次已经给了她，却又没那么喜欢她，才造成了这种局面。
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