3个月宝宝不能自主入睡，哭闹很厉害，怎么办？
首先，咱们得明白，三个月的宝宝，他们的睡眠周期和成人可不一样，而且对外界的感知也越来越敏锐。他们哭闹，不仅仅是因为困，也可能是饿了、尿了、冷了热了，或者就是单纯的不舒服、需要你的安抚。所以，在采取任何“训练”措施之前，请务必排除这些基本需求。
一、 排除基本需求：这是基础中的基础
饿了吗？ 确保宝宝在睡前有吃到足够的奶。如果是母乳喂养，可能需要更频繁的喂奶；如果是奶粉喂养，可以稍微增加一点量，但也要遵循医嘱，不要过量。
尿布干净吗？ 湿漉漉或者沾了便便的尿布，绝对是宝宝睡眠的“拦路虎”。睡前一定要检查一下，及时更换。
环境舒适吗？
温度： 室内温度保持在2224℃比较适宜，摸摸宝宝的后颈，温热不黏腻就说明温度正好。
湿度： 适度的湿度（40%60%）能让宝宝呼吸更舒适。
光线： 睡觉的时候，房间最好是黑暗的。拉上遮光窗帘，避免手机、电视等光源的干扰。
声音： 尽量保持环境安静，但有些宝宝反而会对白噪音（比如风扇声、专门的白噪音机发出的声音）感到安心，可以试试看。
包裹（Swaddling）： 很多三个月大的宝宝还有“惊跳反射”（Moro reflex），这个反射会让宝宝在睡着后突然惊醒，然后哭闹。用包被把宝宝轻轻包裹起来，可以模拟在妈妈肚子里的感觉，限制四肢的突然挥动，让他们更有安全感，更容易入睡。注意包裹的松紧要适度，不要过紧，以免影响宝宝的呼吸和活动。
二、 建立规律的睡前仪式：让宝宝知道“该睡觉啦”
宝宝的大脑还在发育，他们需要通过一系列固定的行为来建立“这是睡觉时间”的认知。睡前仪式不需要复杂，但要坚持。
时间固定： 每天尽量在差不多的时间开始睡前准备，比如晚上7点到8点之间。
流程固定： 可以在睡前安排一些舒缓的活动，比如：
洗澡： 温水洗澡能让宝宝放松，不过有些人觉得洗澡会刺激宝宝，让睡前洗澡变成白天的事情。
换睡衣： 换上干净舒适的睡衣。
喂奶： 这是很常见的环节，但尽量不要让宝宝含着奶头睡着。
讲故事/唱歌： 用柔和的声音给宝宝讲故事或者唱摇篮曲，即便他们听不懂，也能感受到你的爱意和温柔。
按摩： 轻柔地抚摸宝宝的身体，或者做一些婴儿按摩，帮助他们放松。
关灯/拉窗帘： 制造一个黑暗、宁静的睡眠环境。
关键点： 整个睡前仪式要保持平和、舒缓，避免过于兴奋的活动。让宝宝感受到这是一个温馨、放松的过程。
三、 引导自主入睡：循序渐进，耐心是王道
很多时候，宝宝哭闹是因为他们习惯了在被抱着、被摇晃、或者含着奶的情况下才能睡着。我们要做的，就是帮助他们逐渐过渡到自己入睡。
“睡意浓浓”时放下： 观察宝宝的睡眠信号，比如揉眼睛、打哈欠、眼皮沉重，但还没有完全睡着的时候，轻轻地将他们放到婴儿床里。
“哼哼唧唧”时稍等： 宝宝在入睡过程中可能会发出一些声音，或者哼哼唧唧，这是正常的。先不要急着抱起来，给他们几分钟的时间，看看他们是否能自己重新入睡。
“温柔安抚”法： 如果宝宝开始哭闹，可以先轻轻拍拍他的背，在他身边低声安慰，让他知道你还在。如果他还是哭得很厉害，可以抱起来安抚，等他平静下来，但还没完全睡熟时，再尝试放下。这个过程可能需要重复几次。
需要注意的是：
不要让宝宝“哭到睡着”： 尤其是在这个月龄，强行让宝宝哭到睡着是不人道的，也可能对他们的安全感造成负面影响。我们的目标是引导，而不是惩罚。
个体差异： 每个宝宝的性格和接受能力都不同。有些宝宝可能更容易接受这种引导，有些则需要更长的时间和更多的耐心。不要和其他宝宝比较，找到适合你家宝宝的方法。
“喂奶安抚”的过度依赖： 尽量避免让宝宝每次都含着奶头睡着。可以在喂奶结束时，轻轻把奶头拔出来，如果宝宝醒了，可以拍拍他，而不是马上再喂。
四、 调整白天作息：影响晚上睡眠的关键
宝宝的白天活动也会影响到晚上的睡眠。
白天保持清醒： 白天和宝宝多互动，玩耍，让他保持一定的活动量，消耗精力。
白天的小睡： 确保宝宝白天有规律的小睡。白天睡得太少，晚上会更难入睡；白天睡得太多，又可能影响到晚上的睡眠。可以根据宝宝的状态，调整小睡的时长和次数。
避免过度疲劳： 宝宝过度疲劳时，反而会变得亢奋，更难入睡。要学会观察宝宝的疲劳信号，在他“欲睡不能”之前就安排他休息。
五、 爸爸妈妈的心态很重要！
听到宝宝的哭声，家长难免会焦虑，甚至感到沮丧。但请记住：
你不是一个人在战斗： 很多父母都经历过这个阶段。
耐心是关键： 改变睡眠习惯是一个漫长的过程，需要坚持和耐心。
相信自己的判断： 你最了解你的宝宝，相信自己的直觉，并根据宝宝的反馈进行调整。
寻求支持： 如果实在感到压力很大，可以和家人、朋友聊聊，或者咨询专业的儿科医生或睡眠顾问。
一点额外的建议：
婴儿床的摆放： 确保婴儿床稳固，床垫平整，周围没有柔软的物品（如枕头、被子、毛绒玩具），以防窒息。
观察宝宝的睡眠环境： 有些宝宝可能对房间的味道、声音特别敏感，可以尝试调整。
避免在宝宝睡觉时进行“训练”： 尤其是在宝宝生病、出牙或者生活环境发生巨大变化的时候，暂时停止训练，等宝宝恢复后再继续。
总而言之，让三个月大的宝宝学会自主入睡，是一个需要耐心、细心和技巧的过程。从排除基本需求，到建立规律的睡前仪式，再到温和地引导自主入睡，每一步都至关重要。同时，调整好白天作息，保持积极的心态，你一定能帮助宝宝度过这个阶段，迎接更香甜的夜晚。加油！
网友意见
国庆节再更新一下我闺女的情况。
闺女马上十一个月啦，依然夜醒，次数不定，最多2次，偶尔不夜醒。
这一个月不再哄睡，或者说换一种方式？我妈的方式是陪她玩到困得不行倒头就睡，我的方式是装睡，就是发现她困了开始在我身上滚来滚去的时候我就假装睡着了，她一看我闭眼一动不动的，她就自己继续滚一滚然后躺下来睡觉了。
可是她依然会夜醒，那些大v的学会自主入睡就不再夜醒的理论在我这里行不通啊。
哄睡方式的转变没有任何哭声和眼泪，完全是自然而然的，宝宝真的会长大的。
还是希望看到我的回答的新手妈妈们不要为了孩子的睡眠过于焦虑，婴儿睡眠问题真的是阶段性问题，这种阶段性问题会随着年龄的增加而改善的。什么抱睡上瘾奶睡上瘾，我宝宝出门连抱睡都不让了，困了一定要在自己小车车里躺着睡着，而我完全没有训练过，只是有一天走在外面爸爸抱着她，她就是不要抱非指着自己的小车车要坐进去，结果坐进去就躺下睡觉了。
我也蛮感叹的，果然孩子闹着让你抱的日子一下子就过去了。
国庆更新结束。
再更新一下，我闺女昨天满7个月了，第一次自己玩到睡着（我坐床上，抱着她，摸了摸头睡着了），并且一口气睡到早上7点。
从出生到现在，白天抱着哄睡（中间有一个月用过安抚奶嘴），晚上奶睡，没错，我是图省事每晚都奶睡的，而且每次夜醒我也都是喂奶哄睡。到现在也睡得好好的了。
从我自己的经历看，小宝宝睡不好是宝宝很正常的现象，我闺女2个月的时候第一觉就可以睡5个小时，但是到了4个月开始长牙翻身之后，夜觉连续睡眠3小时最多，作为纯母乳的妈妈，以及正在写毕业论文的学生，我真的很累，这里我必须感谢我婆婆，白天帮我带孩子让我补觉，还有我老公，安抚我濒临崩溃的情绪，也就这样熬过来了。
我知道很多宝宝，很早就能一睡一晚上，我也羡慕，我也希望我的宝宝可以让老母亲轻松一点，但我还是决定顺其自然，因为她在我怀里入睡的样子实在太可爱了，而且她一直在进步，在长大，终有一天她会不需要我就能自己睡得香香的，在此之前我愿意再等等她。
我是真的觉得有很多妈妈被“自主入睡”这个词搞得太焦虑了，不会自己睡也没影响我闺女吃好喝好玩好长得又高又胖，那些人说什么小时候不训练大了就不好改了，难道不是怕孩子长大了自己就变好了，妈妈就忽悠不住了吗？
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修改一下，当初看到这个问题实在是太生气了写的有点偏激。
首先推荐一下微博博主杰德皮吧，看她微博学到了很多，不仅仅是有关于孩子。
评论里也有妈妈提到自己的宝宝不需要哄睡，确实存在，每个宝宝是不同的，有的需要哄有的不需要哄。
但我不认为需要哄的宝宝就要被称为“睡渣”，就是因为我养孩子的时候没给她养成好习惯。
有些人觉得我孩子都不用哄你孩子就得哄，你没养好，真的是这样还是宝宝本来就不同呢。
还有，我的宝宝就算需要我哄睡，也不是“渣”，她依然是我的天使。
对了，除了讨厌自主入睡这个词，我还特别讨厌“睡渣”这个词。
一堆碎碎念，可能真是一孕傻三年吧，等我闺女三岁以后我说不准才能思路清晰地表达我的观点了(。•́︿•̀。)
一看见自主入睡这个词就来气！！！！
又是一个被所谓的睡眠专家坑害的妈妈
三个月的孩子，就是不会自己睡，要哄，要抱，这是生理发育不完全决定的
所有宝宝都这样！！！
所有宝宝都这样！！！
所有宝宝都这样！！！
抱着睡就好了，大了就好了，你累就喊别人抱，不用和自己和宝宝较劲，就这么简单
也不会养成抱睡的“坏习惯”
还有，什么小土小暖都少看，多看你孩子需要什么，顺着孩子来，一切都是他的生理需要，他需要妈妈的支持和爱，孩子会越大越好带
看睡眠书带孩子除了让你觉得孩子落后引起你的焦虑没别的好处
按她们的说法没孩子是健康的
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宝贝三个月了，还不能自己入睡，一到睡觉时间就哭闹得厉害，这可真是让新手爸妈们头疼不已。别担心，这是很多宝宝都会经历的阶段，也并非无药可救。咱们就来好好聊聊，看看怎么能让宝贝睡个好觉，也让自己稍微轻松点。首先，咱们得明白，三个月的宝宝，他们的睡眠周期和成人可不一样，而且对外界的感知也越来越敏锐。他们哭............. -
这事儿搁谁身上都不好受，尤其还是自己家里人，带着孩子来做客，结果自家宝宝被咬了，更委屈。想想当时那个画面，估计心都碎了。你十个月大的宝宝，还那么小，什么都不懂，就被亲戚家那个三岁的小孩给咬了。那么小的孩子，皮肤那么嫩，咬一口下去，得有多疼，得有多吓人啊。你肯定第一时间就冲过去了，看到宝宝脸上的牙印，.............
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这件事啊，听起来真是让人触目惊心，也挺让人匪夷所思的。一个三个月大的婴儿，就这么被当成“包裹”一样，通过快递给送走了？这父母到底是怎么想的？这事儿啊，说它违法，那肯定是违法的。我国《刑法》中关于遗弃罪的规定，以及《未成年人保护法》、《母婴保健法》等等，都明确规定了父母对未成年子女的监护和抚养义务，任.............
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好家伙！一听您这“三个月没撸猫了”，我这心都揪紧了！怪不得您这么眼巴巴的想看猫咪照片，这绝对是“猫瘾犯了”的节奏啊！ 憋了三个月，我这心里可痒痒的了，必须得赶紧给您“投喂”一波，让您那渴望的小心脏瞬间得到慰藉！您这是要看详细的？没问题！咱们家这位，那可是我心头的宝贝疙瘩，说起来那话儿就没完没了了！.............
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