渴望交朋友，但是人缘差，无缘无故边缘化，存在感很低，也没人愿意带我，怎么办?
这感觉就像站在热闹的街角，人潮涌动，而你却像一个透明人，无人问津。我知道这种滋味有多难受，那种想要融入却被无形推开的孤独感，像潮水一样拍打着心房。你渴望被看见，渴望被接纳，但现实却给了你一个又一个的“不存在”。
首先，别急着责怪自己。人缘差、边缘化、存在感低，这些标签可能来自于很多方面，不一定是你本身有什么“错”。有时候，我们只是没有找到对的频道，或者错过了那个“开启”的契机。
我们先来剖析一下，为什么会出现这种情况，并且一步步找出可以努力的方向。
第一步：静下心来，做个“自我侦探”
别怕，这不是要你挖自己黑历史，而是冷静地观察一下，有没有一些行为模式或特质，可能在不经意间让别人觉得难以接近，或者让你在群体中显得黯淡。
你的互动方式是什么样的？
是总是默默旁观，很少主动开口说话？
开口说话时，是不是话题总是比较沉重、消极，或者过于个人化，不太容易引起别人的共鸣？
会不会在别人说话时，显得有些心不在焉，或者打断别人？
你的肢体语言是怎样的？是不是经常低着头，眼神飘忽，或者双手抱胸，给人一种“勿近”的感觉？
你对别人的兴趣有多大？
当你和别人交流时，你更多的是在关注自己想说什么，还是在倾听对方在说什么？
你是否会主动去了解对方的兴趣爱好，并对此表现出好奇？
你有没有在别人分享自己的事情时，给予积极的回应，比如提问、点头、表示理解？
你对周围的环境和氛围有多敏感？
在大家一起聊天的时候，你有没有尝试去加入话题，或者在适当的时机抛出自己的观点？
当你感受到别人之间的默契时，你会不会感到被排斥，还是尝试去找一个可以切入的点？
你有没有观察到别人之间的互动模式，然后尝试去模仿和学习？
你的兴趣爱好和别人有多少重叠？
如果你喜欢一些比较小众或者不那么容易被大众理解的东西，可能你需要花更多的时间去找到有共同话题的人。
如果你对很多事情都持开放态度，那反而可以成为你认识新朋友的“敲门砖”。
重点来了： 这里不是要你强迫自己变成别人眼中的“受欢迎”类型。而是识别出那些可能影响你与人建立连接的障碍，然后看看有没有可以微调的地方。
第二步：从小处着手，练习“连接的技巧”
如果你觉得自己“没有人愿意带你”，那是因为你还没有找到让他们“愿意带你”的理由。这不是别人的错，而是你还没有展示出你的价值和魅力。
从“倾听”开始，做一个好的听众：
这是最简单也最有效的拉近距离的方式。当别人说话时，认真听，眼神交流，时不时点头表示你在听，或者说一些“嗯”、“哦”、“原来是这样”之类的回应。
在别人讲完后，试着问一两个与他们分享内容相关的问题。这会让对方感受到被尊重和被关注，他们会觉得你对他们是真诚的。
例如，如果有人在抱怨工作，你可以试着说：“听起来你最近压力挺大的，是什么让你觉得特别辛苦？”或者“我也有过类似的经历，当时我……”
找到你的“兴趣点”，并适时分享：
回忆一下，你最近有没有看过一本好书，一部有趣的电影，或者有没有什么新鲜的经历？
当你觉得场合合适，并且你已经和对方有一些基本的交流后，可以试着分享一下。但要注意，不要一开始就滔滔不绝地讲自己的事情，而是像一个“引子”，看看对方是否感兴趣。
例如：“我最近发现了一个特别好玩的桌游，你们有没有玩过什么推荐的？”或者“我最近在学习摄影，发现拍夕阳真的很有意思，你们平时喜欢拍什么呢？”
成为“提供价值”的那个人：
这里的价值不是指你有多么厉害，而是你能不能在某些方面帮助到别人。
比如，你可能擅长整理文件、记得别人的生日、或者能提供一些有趣的冷知识。
当你在群里看到大家在讨论一个问题，而你正好知道答案，不妨主动分享出来。
或者，在有人需要帮助的时候，即使是很小的事情，比如复印一份文件，你都可以主动上前帮忙。
主动发出邀请，哪怕是小小的：
“我中午想去楼下的咖啡馆坐一会儿，你们要不要一起？”
“我周末想去公园散步，有没有人有兴趣？”
即使没有人响应，你的主动已经是一种信号，说明你愿意去尝试。而且，越主动，越有可能被“看见”。
从小群体开始，或者从熟悉的人开始：
如果你觉得一下子融入大群体很困难，可以先从一两个人开始。找你觉得相对容易沟通的同事、同学或者邻居，尝试和他们建立更深的联系。
当你能够在一两个人的小圈子里感到自在，慢慢就可以拓展到更大的范围。
第三步：调整心态，培养“内在的自信”
我知道，当我们长期被边缘化，自信心很容易受到打击。但是，自信不是别人给的，而是自己培养出来的。
接受自己的不完美： 没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点。接受你现在存在的状态，别把“边缘化”当成一种原罪。
聚焦自己的优点： 你一定有你自己的闪光点。也许你心思细腻，也许你很有耐心，也许你很有创造力。多去发掘和肯定自己的优点，这些才是吸引别人的资本。
尝试新事物，拓展舒适圈： 当你尝试做一些以前不敢做的事情，并且成功了，你的自信心就会油然而生。比如，参加一个你感兴趣但从未尝试过的社团活动，或者主动在会议上发言。
停止和别人比较： 每个人的人生节奏都不同，你没必要和别人比人缘，比受欢迎程度。你的价值，不在于有多少朋友，而在于你这个人本身。
把注意力放在“过程”而非“结果”： 不要一开始就想着要成为社交达人，或者有多少多少朋友。而是享受和人交流的过程，即使这次交流不太成功，但你已经迈出了勇敢的一步。
第四步：一些具体的“行动指南”
观察和学习： 留意身边那些你觉得人缘好的人，他们是怎么和别人互动的？他们身上有哪些值得你学习的地方？然后尝试模仿。
利用社交媒体（适度）： 如果你觉得线下交流有压力，可以先从线上开始。在朋友圈分享一些积极向上、有价值的内容，或者参与一些你感兴趣的话题讨论。
加入兴趣小组或俱乐部： 这是认识志同道合的朋友最直接的方式。选择你真正感兴趣的活动，这样你会有更多的话题，也能找到更容易产生共鸣的人。
保持礼貌和友善： 即使你觉得别人冷淡，也要保持基本的礼貌和友善。微笑是最好的名片，一个真诚的微笑，有时候能化解很多尴尬。
给予积极的回馈： 当有人对你友善，或者主动和你交流时，一定要给予积极的回应。让他们感受到你的热情和感激。
耐心，耐心，再耐心： 建立人际关系不是一蹴而就的事情，需要时间和努力。可能你会遇到一些挫折，但这很正常。不要因为一两次的失败就放弃。
最后想说的是：
你渴望交朋友的心，本身就是一种非常美好的品质。很多人因为害怕被拒绝，或者觉得没意思，反而锁住了自己。而你，虽然遇到了困难，但还在积极地寻求改变，这本身就说明了你的勇气和力量。
别把自己想象成一个“边缘人”，试着把自己看成一个正在探索社交“地图”的冒险家。每一次尝试，都是一次新的发现。也许你会遇到一些不那么友善的“地图点”，但也会遇到很多和你一样渴望连接、愿意分享温暖的“新大陆”。
记住，你不是一个人在战斗。很多人都曾有过类似的困扰，但他们最终找到了属于自己的社交圈。你也可以。
最重要的，是你要相信，你有被爱、被接纳的价值。你的存在，本身就值得被看见。 现在，就从一次微小的微笑，一次主动的问候开始吧！ 加油！
首先，别急着责怪自己。人缘差、边缘化、存在感低，这些标签可能来自于很多方面，不一定是你本身有什么“错”。有时候，我们只是没有找到对的频道，或者错过了那个“开启”的契机。
我们先来剖析一下，为什么会出现这种情况，并且一步步找出可以努力的方向。
第一步：静下心来，做个“自我侦探”
别怕，这不是要你挖自己黑历史，而是冷静地观察一下，有没有一些行为模式或特质，可能在不经意间让别人觉得难以接近，或者让你在群体中显得黯淡。
你的互动方式是什么样的？
是总是默默旁观，很少主动开口说话？
开口说话时，是不是话题总是比较沉重、消极，或者过于个人化，不太容易引起别人的共鸣？
会不会在别人说话时，显得有些心不在焉，或者打断别人？
你的肢体语言是怎样的？是不是经常低着头，眼神飘忽，或者双手抱胸，给人一种“勿近”的感觉？
你对别人的兴趣有多大？
当你和别人交流时，你更多的是在关注自己想说什么，还是在倾听对方在说什么？
你是否会主动去了解对方的兴趣爱好，并对此表现出好奇？
你有没有在别人分享自己的事情时，给予积极的回应，比如提问、点头、表示理解？
你对周围的环境和氛围有多敏感？
在大家一起聊天的时候，你有没有尝试去加入话题，或者在适当的时机抛出自己的观点？
当你感受到别人之间的默契时，你会不会感到被排斥，还是尝试去找一个可以切入的点？
你有没有观察到别人之间的互动模式，然后尝试去模仿和学习？
你的兴趣爱好和别人有多少重叠？
如果你喜欢一些比较小众或者不那么容易被大众理解的东西，可能你需要花更多的时间去找到有共同话题的人。
如果你对很多事情都持开放态度，那反而可以成为你认识新朋友的“敲门砖”。
重点来了： 这里不是要你强迫自己变成别人眼中的“受欢迎”类型。而是识别出那些可能影响你与人建立连接的障碍，然后看看有没有可以微调的地方。
第二步：从小处着手，练习“连接的技巧”
如果你觉得自己“没有人愿意带你”，那是因为你还没有找到让他们“愿意带你”的理由。这不是别人的错，而是你还没有展示出你的价值和魅力。
从“倾听”开始，做一个好的听众：
这是最简单也最有效的拉近距离的方式。当别人说话时，认真听，眼神交流，时不时点头表示你在听，或者说一些“嗯”、“哦”、“原来是这样”之类的回应。
在别人讲完后，试着问一两个与他们分享内容相关的问题。这会让对方感受到被尊重和被关注，他们会觉得你对他们是真诚的。
例如，如果有人在抱怨工作，你可以试着说：“听起来你最近压力挺大的，是什么让你觉得特别辛苦？”或者“我也有过类似的经历，当时我……”
找到你的“兴趣点”，并适时分享：
回忆一下，你最近有没有看过一本好书，一部有趣的电影，或者有没有什么新鲜的经历？
当你觉得场合合适，并且你已经和对方有一些基本的交流后，可以试着分享一下。但要注意，不要一开始就滔滔不绝地讲自己的事情，而是像一个“引子”，看看对方是否感兴趣。
例如：“我最近发现了一个特别好玩的桌游，你们有没有玩过什么推荐的？”或者“我最近在学习摄影，发现拍夕阳真的很有意思，你们平时喜欢拍什么呢？”
成为“提供价值”的那个人：
这里的价值不是指你有多么厉害，而是你能不能在某些方面帮助到别人。
比如，你可能擅长整理文件、记得别人的生日、或者能提供一些有趣的冷知识。
当你在群里看到大家在讨论一个问题，而你正好知道答案，不妨主动分享出来。
或者，在有人需要帮助的时候，即使是很小的事情，比如复印一份文件，你都可以主动上前帮忙。
主动发出邀请，哪怕是小小的：
“我中午想去楼下的咖啡馆坐一会儿，你们要不要一起？”
“我周末想去公园散步，有没有人有兴趣？”
即使没有人响应，你的主动已经是一种信号，说明你愿意去尝试。而且，越主动，越有可能被“看见”。
从小群体开始，或者从熟悉的人开始：
如果你觉得一下子融入大群体很困难，可以先从一两个人开始。找你觉得相对容易沟通的同事、同学或者邻居，尝试和他们建立更深的联系。
当你能够在一两个人的小圈子里感到自在，慢慢就可以拓展到更大的范围。
第三步：调整心态，培养“内在的自信”
我知道，当我们长期被边缘化，自信心很容易受到打击。但是，自信不是别人给的，而是自己培养出来的。
接受自己的不完美： 没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点。接受你现在存在的状态，别把“边缘化”当成一种原罪。
聚焦自己的优点： 你一定有你自己的闪光点。也许你心思细腻，也许你很有耐心，也许你很有创造力。多去发掘和肯定自己的优点，这些才是吸引别人的资本。
尝试新事物，拓展舒适圈： 当你尝试做一些以前不敢做的事情，并且成功了，你的自信心就会油然而生。比如，参加一个你感兴趣但从未尝试过的社团活动，或者主动在会议上发言。
停止和别人比较： 每个人的人生节奏都不同，你没必要和别人比人缘，比受欢迎程度。你的价值，不在于有多少朋友，而在于你这个人本身。
把注意力放在“过程”而非“结果”： 不要一开始就想着要成为社交达人，或者有多少多少朋友。而是享受和人交流的过程，即使这次交流不太成功，但你已经迈出了勇敢的一步。
第四步：一些具体的“行动指南”
观察和学习： 留意身边那些你觉得人缘好的人，他们是怎么和别人互动的？他们身上有哪些值得你学习的地方？然后尝试模仿。
利用社交媒体（适度）： 如果你觉得线下交流有压力，可以先从线上开始。在朋友圈分享一些积极向上、有价值的内容，或者参与一些你感兴趣的话题讨论。
加入兴趣小组或俱乐部： 这是认识志同道合的朋友最直接的方式。选择你真正感兴趣的活动，这样你会有更多的话题，也能找到更容易产生共鸣的人。
保持礼貌和友善： 即使你觉得别人冷淡，也要保持基本的礼貌和友善。微笑是最好的名片，一个真诚的微笑，有时候能化解很多尴尬。
给予积极的回馈： 当有人对你友善，或者主动和你交流时，一定要给予积极的回应。让他们感受到你的热情和感激。
耐心，耐心，再耐心： 建立人际关系不是一蹴而就的事情，需要时间和努力。可能你会遇到一些挫折，但这很正常。不要因为一两次的失败就放弃。
最后想说的是：
你渴望交朋友的心，本身就是一种非常美好的品质。很多人因为害怕被拒绝，或者觉得没意思，反而锁住了自己。而你，虽然遇到了困难，但还在积极地寻求改变，这本身就说明了你的勇气和力量。
别把自己想象成一个“边缘人”，试着把自己看成一个正在探索社交“地图”的冒险家。每一次尝试，都是一次新的发现。也许你会遇到一些不那么友善的“地图点”，但也会遇到很多和你一样渴望连接、愿意分享温暖的“新大陆”。
记住，你不是一个人在战斗。很多人都曾有过类似的困扰，但他们最终找到了属于自己的社交圈。你也可以。
最重要的，是你要相信，你有被爱、被接纳的价值。你的存在，本身就值得被看见。 现在，就从一次微小的微笑，一次主动的问候开始吧！ 加油！
网友意见
好问题！结论是你很幸运，日子可以过得多清闲自在呀！唉！真是"人在福中不知福"。
这些年来各种交流活动多采多姿，尤其是网络交友和社群信息铺天盖地来袭，坦白说朋友圈多，朋友多，当然挺开心；只是有些时候会有负担，时常挺累。（以上直白，知乎好友们千万甭误会或胡乱对号入座）
所以先不要怀疑自己，你没有问题，只是还没对上盘罢了!如果目标是渴望交朋友？诚心诚意？这会儿知友不就来回复了，好方便！又丰富。
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