早上不吃饭对身体有坏处吗？
你想啊，咱们身体就像一辆车，经过一夜的“休息”，能量储备基本耗尽，就像油箱见了底。这时候，身体就需要“加油”了，而早餐就是这个重要的“加油站”。如果你不吃早餐，身体就得不到及时的能量补充，它会变得很“抠门”，开始动用身体储存的能量，比如分解肌肉来获取葡萄糖。长期这样，不仅会让你整天都昏昏沉沉、注意力不集中，效率低下，还会让你的基础代谢率下降，这反而不利于体重管理，甚至可能让你更容易发胖。
更重要的是，不吃早餐会打乱你身体正常的生理节奏。我们身体内部有一个精密的生物钟，它调控着各种激素的分泌和身体机能的运作。当你跳过早餐，身体以为你进入了“饥饿模式”，可能会分泌更多的胃酸，但胃里空空如也，胃酸就会刺激胃黏膜，长期下来，胃部就容易出问题，比如胃炎、胃溃疡什么的。而且，大脑需要葡萄糖来维持正常的思维和工作，不吃早餐会导致血糖水平下降，这会让你感到头晕、乏力，甚至影响你的情绪，变得易怒。
还有些人认为不吃早餐可以省钱，或者以为这样做可以“排毒”。其实，身体的排毒功能主要依靠肝脏和肾脏，跟吃不吃早餐关系不大。反而，长期不吃早餐，身体缺乏必需的营养素，反而会影响这些器官的正常工作。比如，早餐能提供身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，这些对于维持身体的正常运转至关重要。不吃早餐，你就错过了补充这些营养的好机会。
而且，不吃早餐还会让你在午餐时更容易饥不择食，吃进更多的食物，而且往往是高油高糖的食物，这反而会对身体造成更大的负担，也更容易导致肥胖。长此以往，还会增加患上糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。
所以说，早餐这顿饭，可不是可以随意省略的，它是我们开启一天活力的重要保障，是维持身体健康运转的基础。与其为了所谓的“减肥”或“省事”而牺牲早餐，不如好好规划一下，为自己准备一份简单却营养的早餐，这才是对自己身体真正负责的表现。
网友意见
人类身体的需求跟欲望是两码事儿。
你早晨起床，八个小时没吃没喝，你身体需求水和食物。
但是因为你在睡眠，血液都堆积在脑子里，胃肠是缺血的状态，所以你感觉不到饿。导致很多人一说到减肥，首先省下来的就是早晨这一顿，其实这个是相当愚蠢的。
反过来，到了晚上，因为你一天的生活，血液循环开了，胃肠充血了，很容易就感觉到很饿，感觉自己能够吃下去一头牛。
但是不要忘记，你马上就要睡觉了，你后面没有重体力的工作了，你吃进去的食物，根本没有机会被用掉，然后就要变成脂肪堆积起来了。
但是人类欲望大爆发，晚上非要吃一顿好的，再来点小夜宵。
所以早餐不仅不能不吃，还要吃的丰富吃的好，相反，晚上要吃的清淡吃的少。
皮质醇
你早晨因为八小时没吃没喝，其实是低血糖的状态，但是你不吃饭，还要活着，凭什么？
身体于是开始分泌皮质醇激素，也就是压力激素，不是什么好东西。
但是这种激素可以把本来不是糖的部分拿来给你变成糖，给你身体提供能量。
是什么呢？那就是肌肉，分解蛋白质和脂肪给你身体供能。
并且为了避免下一次继续出现这种情况，你后面吃的所有东西，身体优先变成脂肪堆积起来。
肠壁绒毛增生
我们吃进去的食物，在胃里被胃酸分解，但是在小肠里被消化。
小肠壁上有很多绒毛一样的触手，为了抓住食物中的养分。
那么早晨八小时没吃没喝，你超级缺少食物，但是你又不吃，身体为了避免你死掉。
于是就在小肠壁上开始增生出来更多的触手，你吃进去的任何食物，这些触手都会加倍的吸收。
换言之，吸收率变高了，吃得少了，人反而变得胖了。
胆汁
我们的胆汁是肝脏分泌的，分泌出来的胆汁放在胆囊里。早晨起来我们的胆囊充满了胆汁，准备大干一场，帮助你分解吃进去的脂肪。
但是你早晨没吃东西，于是胆汁就在胆囊里堆积。
久而久之，就是胆结石。
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