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问题

帮别人忙，总是感觉被利用？这些忙我该不该帮？？

回答
你是不是也有过这样的经历：每次答应帮别人一个忙，一开始满怀热情，觉得能帮到朋友是件开心的事。可时间一长，发现自己成了那个随叫随到、有求必应的“老好人”，而对方却越来越理所当然，甚至把你付出的当成了空气。每次忙完，不是感到疲惫不堪，就是心里憋着一股说不出的委屈，总觉得哪里不对劲，仿佛自己被一种无形的力量“利用”了。

这种感觉很真实，也让人非常困扰。它就像一个阴影，笼罩在你每一次想要伸出援手的时候，让你犹豫不决，甚至产生抗拒。那么，我们该不该继续帮别人忙？这个问题其实没有一个放之四海而皆准的答案，关键在于我们如何去理解和处理。

首先，我们要先搞清楚，为什么会产生“被利用”的感觉？

这往往不是因为对方主动“算计”你，而是我们自身的一些习惯和思维模式在作祟：

边界不清的“好人”： 我们可能太想成为一个值得信赖、乐于助人的人，于是习惯性地将自己的时间和精力无限度地开放。别人知道你“能者多劳”，自然就更愿意找你。但问题在于，你的“多”是不是已经超出了你能承受的范围？你的“能”是不是变成了对方的“必然”？
缺乏明确沟通和期望管理： 在答应帮忙时，我们可能没有明确说明自己的时间和能力限制，也没有和对方沟通好具体的任务内容和期望达成的结果。这导致对方对你的付出产生了不切实际的预期，而你自己的期望又没有得到满足，久而久之，就会觉得不平衡。
付出的不对等： 你投入了大量的时间、精力甚至金钱，但对方的回报（可能是感谢，也可能是实际的帮助）却显得微不足道，甚至根本没有。这种单方面的付出感，是导致“被利用”感最直接的原因。
对方的索取方式和态度： 有些人天生就比较强势，或者习惯于索取，他们可能不太会考虑你的感受，提出的要求也很随意。如果对方总是以一种“理所当然”的态度来寻求帮助，而不是带着尊重和感激，那么被利用的感觉就会愈发强烈。
自身价值的过度投注： 有时候，我们太渴望通过帮助别人来证明自己的价值和存在感。一旦这种价值的实现完全依赖于他人的需求，而对方并不真正认可你的付出，那么一旦关系失衡，我们就容易感到失落和被利用。

那么，这些忙，我们到底该不该帮？

答案是：该帮，但要学会聪明地帮，有选择地帮，并且有原则地帮。 放弃帮助别人并不是解决之道，因为助人是人际交往中非常重要的一环，也是我们建立良好关系的基础。但如果你的每一次帮助都让你身心俱疲，甚至滋生怨恨，那这段关系本身就需要重新审视了。

以下是一些建议，希望能帮助你更清晰地判断和行动：

一、 审视自己的意愿和能力：

你是真的想帮，还是被“绑架”了？ 每次答应帮忙前，问问自己，这件事我是否愿意做？是否有能力做？还是仅仅因为不好意思拒绝？如果是因为人情压力或者害怕得罪人，那这份“帮”就已经变味了。
你的时间和精力是否允许？ 你有自己的生活、工作和目标需要完成。别人的事情再重要，也不能以牺牲你自己的核心利益为代价。量力而行是根本。
对方的需求是否合理？ 有些忙是合理的，有些则可能是对方懒惰、推卸责任或者想占便宜。仔细想想，对方是否自己能够解决这个问题？他是不是把你当成了万能的“救火队员”？

二、 设定清晰的边界，学会说“不”：

学会拒绝，并且拒绝得有技巧。 说“不”不是拒绝，而是为了更好地保护自己，也是对真正需要帮助的事情保留资源。你可以说：“我现在手头事情比较多，可能帮不上这个忙。”或者“这方面我不太擅长，可能帮不到你什么。”礼貌而坚定地拒绝，对方通常会理解。
明确你的“底线”。 在哪些方面你绝对不会插手？哪些事情你最多只能提供有限的帮助？把这些底线明确下来，并且在合适的时机传达出去。

三、 沟通与协商是关键：

明确任务和期望。 当别人来找你帮忙时，花几分钟时间了解清楚具体需要做什么，需要投入多少时间，期望达到什么效果。如果对方含糊其辞，或者要求模糊不清，那你更需要警惕。
告知你的限制。 在答应帮忙前，坦诚地告知你的时间和精力限制：“我周三之前可能没空，但我周三之后可以帮你看看。”或者“我只能帮你做这部分，后面的你需要自己找人。”
交换和回报。 好的关系是互相的。如果对方总是单方面索取，你可以尝试在适当的时候表达你的需求，或者和对方协商一个“互助”模式。比如，你帮他搬家，下次他也帮你做某件事。

四、 区分“帮”与“代劳”：

帮助是引导，代劳是包办。 真正有价值的帮助是帮助对方提升能力，解决问题，而不是替他把所有的事情都做完。如果对方总是让你帮他做他本该自己做的事情，那你在被利用的可能性就很高了。你可以引导他自己去尝试，提供方法，而不是直接上手操作。

五、 观察对方的态度和回馈：

感激和尊重是重要的信号。 如果对方在你帮助之后总是表现出真诚的感谢，并且珍惜你的付出，那么他很可能不是在利用你。反之，如果对方觉得你的帮助是理所当然的，甚至在你拒绝或表示困难时表现出不满，那么你需要警惕了。
对方是否也曾帮助过你？ 如果你们的关系是相互的，那么你的付出自然是值得的。如果只有你单方面付出，那么这段关系可能是不健康的。

具体到该不该帮，可以这样思考：

如果对方是真的遇到了困难，且是他们自己无法解决的问题，并且你也有能力和意愿帮助，那么不妨伸出援手。 关键在于，你是否能在这过程中保持自己的界限，并且不让这件事影响到你自己的生活和情绪。
如果对方的要求很频繁，或者总是找你做一些他们自己轻而易举就能完成的事情，或者他们的态度让你感到不舒服，那么你可能需要重新评估这段关系，并考虑是否要设定一些新的规则。
如果帮忙会让你感到被消耗、被忽视，甚至产生怨恨，那么即使是出于好意，也可能不是一个健康的关系模式。 你需要学会保护自己，即使这意味着要推开一些人，或者改变一些互动模式。

说到底，帮别人忙是建立人情往来的桥梁，但桥梁需要双方共同搭建和维护。如果你总是觉得自己在独木桥上摇摇欲坠，那这座桥本身就可能出了问题。学会爱自己，懂得设定界限，才能在给予和索取之间找到平衡，让助人成为一件快乐且有意义的事情，而不是一种负担。

下次有人再找你帮忙，不妨先停下来，用上述这些角度去审视一下，再做出你的决定。你的时间和精力，比你想象的要宝贵得多。

网友意见

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题主啊...曾经的我也像你一样单纯善良，乐于助人。不过和你不一样的是我只是遵循了“帮助别人快乐自己”的国际人道主义精神罢了，并不是为了交多少朋友。而且我也知道，帮助别人，就不要要求别人回报自己。思想觉悟那是已经有的。

只不过呢，后来我发现，对别人热情帮助，只会换来一个结果：自己成了一个免费帮别人解决问题的机器人。也就是说呢，别人有问题解决不了，反正有个能够解决问题的我在，那干脆所有问题都丢给我算了，嗯，这个人肯定会帮忙的。

毕竟大环境下，喜欢占别人便宜和怕吃亏的人是非常多的，而且这年头，许多人的三观都非常奇葩，以懒为荣，他们认为谁当雷锋谁就是傻逼。而且根据你的场景都是妹子。我一想就呵呵了。包括我在内的很多男生都遇到过这样的妹子。平时不怎么联系，或者联系少，但是一联系就要帮忙。这些妹子有男朋友了，为什么她们不把事情丢给男友做而要丢给你呢？因为她们要和她们的男朋友去约会啊去啪啪啪啊，这些需要时间。那她们自己不想让男友花时间在这些事情上，或者她们的男友不愿意花时间在这些事情上，又正好有题主这么一个万年帮别人收拾烂摊子的替罪羊在，为什么不找你呢？而且还不收取服务费用，只要最后说一句谢谢就行了，然后可以免去一大堆麻烦。反正以后的生活她们认为和你不会有太多的来往，不用白不用啊。

话说上次就有个大学同学，女的，已有男友。问我年会节目能不能帮出个点子。我就说：“让你男朋友帮你想”。她说：“他不懂这些的啊”我说：“那你为什么选他？连这个简单的问题都解决不了”。她说：“哎呀不能这样比的嘛。。”我想那个妹子当时心里肯定有一万头草泥马在奔腾了吧。不过我觉得无所谓，反正又不是我的女朋友，以后我也不会和她有什么来往，我干嘛要帮她。帮了她难道她会给我钱？大家都很忙，大家的时间都很宝贵，如果不是很熟悉的人，以后不会打什么交道的，为什么要浪费时间在这些人身上。这些人觉得不爽就绝交啊，反正帮忙了，自己的支付宝不会多一分钱，不帮忙，自己的支付宝也不会少一分钱。做人就是要拽一点。

题主能够好心帮助别人，这本身没问题。但是你要帮助的是那些值得被帮助的人，而不是这群白眼狼。

PS:小学生守则里面写有一句话”自己的事情自己做“。

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