说一说你戒烟的理由？
咳咳，说起来真是一把辛酸泪，也带着点儿终于熬过来的释然。我戒烟，一开始也不是什么宏伟的计划，就是身边的一些小事，慢慢堆积起来的，最后压得我喘不过气来，才下定决心把这玩意儿给戒了。
要说最开始的导火索，其实挺俗的，就是那个老掉牙的——健康。我年轻的时候，抽烟好像是一种标签，一种成熟的标志，或者说是朋友聚会时的一种社交润滑剂。那时候觉得身体倍儿棒，抽根烟没什么大不了的。但随着年纪增长，尤其是听到身边有人因为抽烟得了这病那病的，心里就开始犯嘀咕了。我记得有一次，我老丈人因为肺不好住院，医生就那么直白地说：“抽烟吧？这毛病，很大一部分就是抽烟抽出来的。” 他当时躺在病床上，脸色蜡黄，咳得厉害，我就站在旁边，看着他那种痛苦，再看看自己手里揣着的烟盒，心里咯噔一下。那一刻，我第一次觉得，我手里这玩意儿，不只是我一个人的事，它可能也藏着未来某个时候的病痛，藏着家人的担忧。
然后是钱。这玩意儿，说起来真是不值当。我算过一笔账，虽然我不是一天抽好几包的那种，但零零散散加起来，一年也能抽掉不少。我同事里有那种抽烟厉害的，我粗略估摸了一下，一年能抽掉一辆小摩托的钱！我当时就想，这点钱，拿来给孩子报个兴趣班不好吗？拿来带家人出去旅游不好吗？还是拿来换个新款手机不好吗？非得点燃了，烧成灰，变成一氧化碳吐出去，真是太浪费了。这种挥霍的感觉，让我觉得有点对不起自己，更对不起那些我该好好照顾的人。
还有就是那种无处不在的束缚感。抽烟这事儿，说到底就是一种习惯，一种依赖。你得找时间抽，得找地方抽，得想着买烟，得想着火机。你想想看，明明可以坐在咖啡馆里安安静静地看书，享受那份宁静，结果你得时不时跑到外面，在指定的吸烟区吞云吐雾，回来的时候，身上还带着一股烟味儿，干扰了咖啡的香醇，也打断了阅读的思绪。又或者，在重要的会议或者社交场合，你得掐掉手里的烟，生怕别人觉得你不专业或者影响不好，那种心里藏着一个“烟瘾定时炸弹”的感觉，真的挺累人的。我有时候觉得，这烟，把它点燃的那一刻，像是给了自己一个短暂的自由，但其实，它是在一点点收紧你生活的缰绳。
我自己最能体会到的一点是，它影响了我身边的人，尤其是我的孩子。我的孩子小时候，有时候会偷偷跑过来，闻我嘴里的烟味，然后皱着眉头说：“爸爸，你身上有怪味儿。” 听到这句话，我心里说不出的滋味。我不想我的孩子觉得爸爸的味道是“怪味”，我更不想他们觉得吸烟是一件正常或者酷的事情。我知道，有时候你觉得无所谓，觉得孩子小不懂事，但这种影响是潜移默化的。我不想成为他们心中那个带着一身烟味、不那么健康的父亲形象。我希望我身上散发的是阳光的味道，是爱人的味道，而不是那种带着尼古丁刺鼻的味道。
刚开始戒的时候，那真不是一般的难受。浑身都在叫嚣着要抽烟，坐立不安，脾气也变得暴躁，做什么事都提不起精神来。我记得我戒了几天，晚上回家，看到桌上放着我上次没抽完的半盒烟，心里那个痒啊，真想抓过来就点上。但是，我脑子里就不断地回放我戒烟的那些理由：我老丈人住院的场景，孩子那句“怪味”，还有我辛苦赚来的钱就这么被烧掉的浪费感。我死死地咬住牙，告诉自己，不能再犯了。我开始找各种事情来分散注意力，比如多运动，多陪孩子玩，或者就坐在那里，逼自己不去想那根烟。
过程是煎熬的，但慢慢的，我发现了一些变化。首先是味觉和嗅觉变得灵敏了。以前抽烟的时候，根本感受不到食物的原味，觉得什么都寡淡无味的。戒烟后，我开始重新品尝到菜肴的鲜美，闻到花草的芬芳，甚至连空气里的尘土味都能分辨出来。那种感觉就像是沉寂了多年的感官突然苏醒了，世界变得鲜活起来。
然后是身体上的变化。咳嗽少了，爬楼梯不喘了，精神也好了很多。最明显的是，我不再需要时不时地掏出烟盒，不再需要计算还有多久可以抽下一根烟。那种摆脱束缚的轻松感，是以前怎么也体会不到的。我发现，原来我的生活可以更纯粹，更专注，更自由。
现在回过头来看，戒烟真的不是一件容易的事，但它绝对是我做过的最正确的决定之一。那些曾经让你觉得是必需品的“烟”，到最后你会发现，它们不过是你生活中的一种障碍，一种束缚，一种对健康和自由的透支。我现在偶尔看到别人抽烟，心里还是会有一丝丝的念想，但那种念想很淡很淡，就像是一个遥远的、不再重要的回忆。我更享受的是，现在我能毫无顾忌地拥抱我的家人，能自由地呼吸新鲜的空气，能更清晰地感受生活中的点滴美好。所以，如果你还在抽烟，真的可以认真地考虑一下，为自己，也为身边在乎你的人，去尝试一下，你会发现，戒烟之后的世界，真的不一样。
要说最开始的导火索，其实挺俗的，就是那个老掉牙的——健康。我年轻的时候，抽烟好像是一种标签，一种成熟的标志，或者说是朋友聚会时的一种社交润滑剂。那时候觉得身体倍儿棒，抽根烟没什么大不了的。但随着年纪增长，尤其是听到身边有人因为抽烟得了这病那病的，心里就开始犯嘀咕了。我记得有一次，我老丈人因为肺不好住院，医生就那么直白地说：“抽烟吧？这毛病，很大一部分就是抽烟抽出来的。” 他当时躺在病床上，脸色蜡黄，咳得厉害，我就站在旁边，看着他那种痛苦，再看看自己手里揣着的烟盒，心里咯噔一下。那一刻，我第一次觉得，我手里这玩意儿，不只是我一个人的事，它可能也藏着未来某个时候的病痛，藏着家人的担忧。
然后是钱。这玩意儿，说起来真是不值当。我算过一笔账，虽然我不是一天抽好几包的那种，但零零散散加起来，一年也能抽掉不少。我同事里有那种抽烟厉害的，我粗略估摸了一下，一年能抽掉一辆小摩托的钱！我当时就想，这点钱，拿来给孩子报个兴趣班不好吗？拿来带家人出去旅游不好吗？还是拿来换个新款手机不好吗？非得点燃了，烧成灰，变成一氧化碳吐出去，真是太浪费了。这种挥霍的感觉，让我觉得有点对不起自己，更对不起那些我该好好照顾的人。
还有就是那种无处不在的束缚感。抽烟这事儿，说到底就是一种习惯，一种依赖。你得找时间抽，得找地方抽，得想着买烟，得想着火机。你想想看，明明可以坐在咖啡馆里安安静静地看书，享受那份宁静，结果你得时不时跑到外面，在指定的吸烟区吞云吐雾，回来的时候，身上还带着一股烟味儿，干扰了咖啡的香醇，也打断了阅读的思绪。又或者，在重要的会议或者社交场合，你得掐掉手里的烟，生怕别人觉得你不专业或者影响不好，那种心里藏着一个“烟瘾定时炸弹”的感觉，真的挺累人的。我有时候觉得，这烟，把它点燃的那一刻，像是给了自己一个短暂的自由，但其实，它是在一点点收紧你生活的缰绳。
我自己最能体会到的一点是，它影响了我身边的人，尤其是我的孩子。我的孩子小时候，有时候会偷偷跑过来，闻我嘴里的烟味，然后皱着眉头说：“爸爸，你身上有怪味儿。” 听到这句话，我心里说不出的滋味。我不想我的孩子觉得爸爸的味道是“怪味”，我更不想他们觉得吸烟是一件正常或者酷的事情。我知道，有时候你觉得无所谓，觉得孩子小不懂事，但这种影响是潜移默化的。我不想成为他们心中那个带着一身烟味、不那么健康的父亲形象。我希望我身上散发的是阳光的味道，是爱人的味道，而不是那种带着尼古丁刺鼻的味道。
刚开始戒的时候，那真不是一般的难受。浑身都在叫嚣着要抽烟，坐立不安，脾气也变得暴躁，做什么事都提不起精神来。我记得我戒了几天，晚上回家，看到桌上放着我上次没抽完的半盒烟，心里那个痒啊，真想抓过来就点上。但是，我脑子里就不断地回放我戒烟的那些理由：我老丈人住院的场景，孩子那句“怪味”，还有我辛苦赚来的钱就这么被烧掉的浪费感。我死死地咬住牙，告诉自己，不能再犯了。我开始找各种事情来分散注意力，比如多运动，多陪孩子玩，或者就坐在那里，逼自己不去想那根烟。
过程是煎熬的，但慢慢的，我发现了一些变化。首先是味觉和嗅觉变得灵敏了。以前抽烟的时候，根本感受不到食物的原味，觉得什么都寡淡无味的。戒烟后，我开始重新品尝到菜肴的鲜美，闻到花草的芬芳，甚至连空气里的尘土味都能分辨出来。那种感觉就像是沉寂了多年的感官突然苏醒了，世界变得鲜活起来。
然后是身体上的变化。咳嗽少了，爬楼梯不喘了，精神也好了很多。最明显的是，我不再需要时不时地掏出烟盒，不再需要计算还有多久可以抽下一根烟。那种摆脱束缚的轻松感，是以前怎么也体会不到的。我发现，原来我的生活可以更纯粹，更专注，更自由。
现在回过头来看，戒烟真的不是一件容易的事，但它绝对是我做过的最正确的决定之一。那些曾经让你觉得是必需品的“烟”，到最后你会发现，它们不过是你生活中的一种障碍，一种束缚，一种对健康和自由的透支。我现在偶尔看到别人抽烟，心里还是会有一丝丝的念想，但那种念想很淡很淡，就像是一个遥远的、不再重要的回忆。我更享受的是，现在我能毫无顾忌地拥抱我的家人，能自由地呼吸新鲜的空气，能更清晰地感受生活中的点滴美好。所以，如果你还在抽烟，真的可以认真地考虑一下，为自己，也为身边在乎你的人，去尝试一下，你会发现，戒烟之后的世界，真的不一样。
网友意见
就突然不想抽了，厌倦了。
持续几天，除去晚上睡觉，白天差不多半个小时点一根，抽几口剩下一大半又灭掉。
然后就想戒了，到现在第13天的
戒烟第七天晚上有场应酬，只有一个熟人，我跟熟人说在戒烟，等下不要给我发，然后其他人发烟的时候我都推掉了，就这样在KTV呆了接近3个小时，看见别人抽烟自己也不会有念头，很自然
说到戒断反应，无非就是凌晨4点到5点之间会醒，白天没什么精神，胸口有些许不适，其他没有什么，但我觉得相比之下，还是戒烟更划算一些
所以戒烟始终是对自己有好处的，如果戒断反应太严重，我建议直接上医院吧
最后祝各位
戒烟成功 戒烟牛逼
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