女生如何选择合适的内衣&内衣穿对了是什么样的感受？
想象一下，每天我们都与内衣亲密接触，但你真的了解它，并且选对了它吗？一件不合身的内衣，就像穿着不合脚的鞋子，从早到晚都让你别扭不适；而一件恰到好处的内衣，则能让你自信满满，仿佛拥有了隐形的超能力。那么，女生们该如何在这琳琅满目的内衣世界里，找到那个最懂你的“它”呢？
第一步：了解你的身体，才能找到最对的那件
别急着冲进商店，第一步是先了解你自己的身体。这不是让你去量什么精确的数字，而是去感受和观察。
胸型： 这是选择内衣最核心的点。常见的胸型有很多种，比如：
圆形： 整体饱满，上下一样圆润。
半球形： 像半个球体，上半部分相对扁平。
圆锥形： 形状更像圆锥，下半部分比上半部分饱满。
下垂型： 由于年龄、生育等原因，胸部整体位置下移。
外扩型： 乳房向两侧散开，中间空隙较大。
聚拢型： 天生或通过内衣达到聚拢效果，胸部靠拢，沟壑明显。
你可以尝试穿着一件贴身但不带厚垫的T恤，照镜子观察自己的胸部形状。不同的胸型需要不同设计的内衣来提供支撑和塑形。例如，胸部偏向外扩的，可以选择侧边加高、带有聚拢功能的内衣；胸部下垂的，则需要承托力更强的钢圈和更宽的肩带。
尺码： 尺码是内衣合身的基础。除了你可能知道的罩杯（如A、B、C、D）和底围数字（如75、80、85），还有很多细节需要关注。
底围： 这是支撑胸部重量的关键。如果你能轻松将手指伸到内衣下缘和身体之间，或者内衣后带向上浮起，说明底围太松了。反之，如果勒得很紧，呼吸不畅，那就太小了。购买时，选择最里面一排扣子最舒服的，这样随着内衣弹性下降，你还可以往后扣一层。
罩杯： 罩杯是否贴合，关系到胸部是否被完全包裹。如果钢圈压在胸部肉上，或者有溢出感（副乳跑到罩杯外面），说明罩杯太小或者形状不适合。如果罩杯内有很多空隙，说明罩杯太大了。
乳房密度和弹性： 你的胸部是偏柔软易塌还是偏紧实有弹性？这也会影响你选择的材质和款式。柔软的胸部可能需要更贴合、支撑力好的设计；紧实的胸部则可以尝试更多轻盈透气的材质。
第二步：根据场景和需求选择内衣
内衣的功能性远不止“罩着”这么简单，不同的场合和活动，你需要不同的内衣来满足需求。
日常穿着： 这是你最常穿的内衣。舒适度是第一位的。选择无痕、柔软、透气的材质，如棉质或莫代尔。颜色上， nude色（肤色）是必备，它能让你在穿浅色或薄款衣物时，避免尴尬的内衣痕迹。款式上，如果你追求自然舒适，可以选择无钢圈或软钢圈的款式；如果需要一定的支撑和塑形，可以选择经典的插扣内衣。
运动时： 运动内衣绝对是运动时的必需品！它能提供更强的支撑，减少运动时胸部的晃动，保护胸部韧带，避免下垂。运动内衣的支撑力等级有很多种，跑步、跳跃等高强度运动需要高支撑性的运动内衣，而瑜伽、散步等低强度运动则可以选择轻度支撑的。材质通常是吸湿排汗的合成纤维，确保运动时的干爽。
特殊场合（如晚宴、婚礼）： 这些场合你可能需要穿着露背、抹胸或深V领的礼服。这时，就需要专门的“礼服内衣”。
抹胸内衣： 肩带可拆卸，或者完全没有肩带，主要依靠侧边的胶条或高粘性材质固定。
露背内衣： 有低腰露背设计，或者透明肩带、背扣设计。
聚拢型内衣： 配合礼服的深V设计，通常带有强聚拢效果，能打造迷人的事业线。
隐形内衣/Nu Bra： 直接粘贴在胸部上，适合非常特殊的露肤设计，但支撑性和舒适度相对有限，要注意选择质量好的。
睡眠时： 虽然不是每个人都习惯睡觉时穿内衣，但如果你是希望在睡眠中也能提供一点点支撑，或者有哺乳期等特殊情况，可以选择柔软、透气、无钢圈、低背扣的“睡眠内衣”或“文胸式吊带”。
第三步：关注材质和细节
内衣的材质和设计细节，直接影响你的穿着感受。
材质：
纯棉： 透气吸湿，亲肤舒适，适合日常穿着和易过敏人群。但弹性相对较小，易变形。
莫代尔： 比棉更柔软，垂坠感好，亲肤透气，洗后不易变形。
莱卡（氨纶）： 增加面料的弹性和回弹性，让内衣更贴合身体。
丝绸： 触感丝滑，透气性好，适合追求高级质感和易敏感肌肤。
超细纤维： 柔软细腻，无痕效果好，但透气性可能不如纯棉。
钢圈： 传统钢圈可以提供良好的支撑和塑形，但如果选择不当或尺寸不合，容易造成压迫感。软钢圈或无钢圈内衣则更注重舒适性。
肩带： 宽肩带可以分散压力，对胸部较大或下垂的女性更友好。细肩带则更隐形，适合搭配露肩或细吊带的衣服。
扣子和调节： 检查扣子是否牢固，调节器是否顺畅。
内衣穿对了是什么样的感受？
当你终于找到那件对的内衣，那种感觉是全身心的释放和自信的飞扬。
全然的舒适： 感觉就像身体的第二层皮肤。没有勒痕，没有压迫，没有瘙痒。你可以自由呼吸，轻松活动，仿佛根本没有穿内衣一样。你甚至会不自觉地挺直腰杆，因为你知道背后有一个温柔但有力的支撑。
身体的形状被温柔地托起和修饰： 你会发现胸部被完美地包裹，既不会显得过于空荡，也不会被挤压得过满。胸型看起来更圆润、挺拔，无论是穿紧身衣还是宽松的衣服，你的线条都显得流畅而优美。
自信由内而外地散发： 以前可能因为胸部的大小、形状或者不合身的内衣带来的尴尬而有所顾虑，但现在，你不再需要时刻去调整内衣，也不再担心因为内衣带来的不适而影响心情。你感到自己被好好地呵护着，身体的每一个部分都找到了最合适的位置，这种内在的安稳感，会自然而然地转化为外在的自信。
衣物更显精神： 好的内衣能让你的衣服穿起来更合身，更显精神。以前可能因为胸部不够挺拔而显得衣服没型，现在，流畅的胸部线条会让你的衬衫领口更漂亮，连衣裙更显身材，甚至连简单的T恤都会因为胸部线条的优化而变得更好看。
放松和自由： 最直接的感受是那种没有束缚的放松感。你可以自信地微笑，大步流星地走路，甚至在没有人注意的时候，轻轻舒展一下身体，因为你知道，你的内衣是你的忠实伙伴，而不是一个碍事的家伙。
选择内衣，与其说是购物，不如说是一场与自己身体的深度对话。花点时间去了解它，去感受它，你会发现，一件对的内衣，真的能改变你一整天的状态。
网友意见
原创文字，严禁抄袭！转载先联系我谈稿费！
以及，收藏党们你敢不敢把这个答案赞给你爱的人？（算鸟答主心好累……）
怎样选择内衣，这个问题真的好大，详细说下来会是一个肥肠长~~的答案。
作为一个先从漫长试穿历史中总结经验、然后才了解理论姿势的同学，我试着给新手姑娘提供一些纯粹方法上的干货吧。
原则就是：先了解你的胸，再了解你的文胸。
多图杀牛酿，请在歪坏环境下阅读。
▉ 正确测量胸围。
■ 怎样才算正确测量？
1.裸胸；
2.直立测量下胸围；
3.直立、前倾45°、前倾90°分别测量上胸围；
4.放松状态让软尺贴合皮肤，经过胸部最高点。
■ 为什么上胸围要测3个数据？
因为，我们的胸不是剖开的半个铅球piaji～扣在身上，浑圆坚挺地矗立在那里，而是由于重力作用微微向下垂的状态。所以一般来说，直立时上胸围测量值最小，前倾90°时数值最大，45°时则介于两者之间，也更接近穿上文胸承托之后的数值。
比如，我见过有女生直立测量的上下围差是10cm，所以你以为她应该穿A罩杯是吗？
NO！她实际上穿D罩杯！
因为胸越大、越软，就越不容易抵抗地球引力，所以直立测量数据很可能不准确。
▉ 了解内衣尺码。
我们在专柜买内衣都知道70B、75C这样的说法，前面的数字对应你的下胸围，后面的字母对应你的罩杯。
一般来说，底围是5cm增大一码，上围是2.5cm增大一个罩杯。你的上下胸围差，就是对应的应该选择的罩杯：
当上下围差小于10cm时，可能你需要穿AA杯，或挑选罩杯偏小的款。
当下胸围和围差数值介于两个尺码中间时，那就两个尺码都要试穿，不同品牌、不同款式的内衣，大小都会有出入。
▉ 了解自己的胸型。
关于胸型及名称也有不同说法，姑且放一张图，说法未必准确，大概领会图片意思，明白自己胸部对应的图即可。
（PS.这图里的“下垂型”，只是一种说法，不代表胸部真的下垂，所以不用太紧张。）
■ 为什么我们要了解自己的胸型呢？
因为，胸型实际上会影响你选择钢圈的大小、罩杯的形状深浅厚薄等等。
■ 以圆盘型为例。
拥有圆盘型胸部的女生，通常底盘也会偏大。也就是说，把整个乳房看成一个圆形，圆盘型的话，这个圆的半径会更大。这就决定了在选择文胸时，应该挑那些钢圈偏大的款，否则你就会在两只白兔上发现钢圈压过的痕迹啦！
看下图两个内衣的钢圈对比，黄色比红色钢圈稍大，弧度也更平缓。因为是答主个人文胸的实拍图，这两个差别还不是特别大（如果特别大那说明有一个根本不适合我了），如果去专柜多试试，能发现相同尺码的文胸，钢圈都可能相差很大。
圆盘型又是隆起不高的胸型，所以不宜选择罩杯偏深的款。尽管罩杯深看起来隆起高，可以制造大胸的假象，但实际上和圆盘型的胸部不贴合，这种穿法就是错误的。——没错，圆盘型是最不显胸的；但好消息是，可以冒充天真无邪的平胸少女去迷惑贫乳控。（声明：这句话是无意识状态中用脸滚粗来的！）
看下图，红色是罩杯偏深的3/4杯，白色是罩杯最浅的三角杯，差距一目了然。
■ 再比如水滴型。
水滴型胸部是下半球比上半球大，选择罩杯时要给下半球留出足够的空间，上薄下厚款显然应该出局。因为这种罩杯是强行把下半球的肉挤到上半球去，虽然可能会挤出惊人的刷卡沟来，但是……你这么挤啊挤的真的不怕乳酸吗？
一张图告诉你“保暖型”内衣如何摧残你的大白兔！
▉ 了解自己的胸腔。
诶？我只是要买件内衣啊，并不想做心脏手术！
其实，这里是要了解自己的胸腔是否前凸的问题。
如果从前颈窝点（图中数字5 FNP）到胸部以上的这个部位比较突出，就属于胸腔前凸。（大概图中粉色圈圈内，答主手残党，大家将就看吧。）
胸腔前凸带来的一个最直接的问题是：穿不了高鸡心的文胸。
一定有妹子在穿鸡心高的文胸时，觉得很戳，戳得你好心痛对不对？如果不是太瘦、脂肪太薄，很可能就是胸腔前凸了。所以需要选择鸡心低的文胸。
▉ 了解文胸。
■ 底围。
合适的底围既不勒肉（太紧），也不会乱窜（太松），可以容下两根手指即可。下图左侧，很明显底围太紧。
■ 钢圈。
合适的钢圈会刚好贴合胸部下缘，太小会压在胸上，太大会起不到承托的作用，太长会戳到腋下。下图左侧的两个错误示范，上面的钢圈小了，下面的钢圈大了，而钢圈的不合适也会导致罩杯的大小不合适。
■ 肩带。
太紧会压迫肩膀和胸部，太松起不到作用，能容纳一根手指即可。下图左侧，肩带调得太短了。当然底围会拉高到这个位置，说明底围也偏松。
■ 鸡心。
合适的鸡心应该紧贴身体，既不会浮在白兔上，也不会戳得胸骨疼。而前面说过，胸腔前凸或者太瘦没肉的一般不适合高鸡心，胸部特别大的往往也不适合太低鸡心或连鸡心，因为承托力可能不够。下图中，左图的鸡心没有贴合身体而是戳在白兔上。
■ 耳位。
窄肩、溜肩的妹子们，注意不要选耳位偏太外的文胸。另外，钢圈太大也会导致耳位偏外的问题。看下图，右边的文胸明显比左边的文胸肩带靠外，更接近手臂。
■ 侧比。
文胸的侧比有高有低，一般来说，低侧比更舒服，高侧比更有聚拢效果，这就是为什么我们在某宝看到大量号称“聚拢”的文胸都长得像小背心一样。而侧比太高的话，有些人会觉得腋下很戳。
下图左侧，上面的比基尼款围带只是一根带子，上身最轻松；下面的是低侧比，穿着也非常舒服。右侧两件，蓝色是中侧比，因为设计很科学所以穿着无压力；肤色看起来像是高侧比，但实际上这款文胸是蝶形结构（注意围带下倾的线条），所以上身效果仍然是中侧比不会戳，穿抹胸裙也不用担心露出文胸边缘。
答主没有真正高侧比的文胸（图中已是极限），恐怕给不出太多建议，只能说多去专柜试穿吧。个人经验，同等高度的侧比，因为品牌款式不同，舒适度都可能相差很远，感觉不舒服的就果断放弃。
■ 罩杯。
♦ 罩杯的深浅。
即使是同样尺码的两件内衣，它们的罩杯深度却不一定相同。
看对比图，红色和肤色这两件内衣都是70C薄款。把两个文胸分别钢圈合拢看侧面，能明显看出，红色比肤色更“宽”，下班球的弧线与水平线的夹角更小，所以红色这件罩杯更深。
联系前面提到的胸型，同样是穿70C的两个妹子，隆起高的半球型应该选红色这种，隆起低的圆盘形应该选肤色这种。
♦ 罩杯的形状。
有的文胸罩杯比较圆，有的则比较尖，这就是形状的不同。
下面两件文胸，看侧面上下半球过渡的那个位置，红色能看出一点点角度，蓝色就是特别圆润流畅的。上身之后，从侧面看胸型，红色也会比蓝色显得“尖”一点。
当然，由于都是答主一个人的文胸，肯定不会出入特别大，实际上有些文胸比我拍照的这件红色更尖，圆锥型的妹子可以选择这种。
♦ 罩杯的杯口。
有些罩杯的杯口比较敞开，有些则会内收。这就是为什么同样尺码的文胸，有时候你会觉得穿起来有点压胸，排除掉罩杯小了的原因，很可能就是因为，这件内衣本身设计就是杯口内收。所以，上半球肉多的胸型就不适合选择杯口内收的款。
下图对比很明显，桃红色这件杯口是敞开的样子，而黑色这件就能看出内收。
♦ 罩杯的杯峰点。
顾名思义，就是罩杯最高的点。合适的内衣上身之后，自己的胸点（左图数字9 BP）就应该在文胸的杯峰点（右图车缝交接处）。
如果胸点落在杯峰点以下，可能罩杯大了，白兔“掉下去了”，也可能罩杯形状和自己胸型不契合。如果你发现自己胸点在罩杯边缘呼之欲出，那往往就是罩杯小了。
▉ 如何优雅地穿内衣。
前面说了那么多，一定有人在心里怒吼：你啰嗦半天敢不敢告诉我到底怎样穿内衣啊？
臣妾当然可以吖！（皇上有木有感觉臣妾今天萌萌哒~）
■ 当当当当~~一张图告诉你如何优雅地穿内衣！
■ 当当当当~~再来一张图告诉你文胸穿对了是神马样子！（答主手残党，不要介意我把文字加得如此之丑！）
■ 当当当当~~追加一个视频告诉你穿着内衣的正确和错误示范！
The Perfect Bra Fit完美内衣参照 http://v.qq.com/page/o/9/x/o0128lscc9x.html
发现了吗？这两个模特胸都不小，但是她们穿着合适的内衣时，都没有沟！所以，内衣是否穿对和有没有沟，并没有必然关系。
反倒是选一件某宝风靡的挤沟利器，即使70B都能上街刷卡哦！
我送你一件6cm“内增高”你敢尝试吗？
▉ 内衣专柜通关宝典。
■ 挑选自己的尺码和邻近的尺码试穿。
一是因为我们可能对自己的合适尺码判断有误，二是因为不同品牌、款式的内衣大小会有出入，所以最好把相近的几个码都试一试，找出最好的那件。
■ 穿好之后动一动。
为什么有些妹子说明明早晨穿完内衣挺好的，可是用不到一上午就得去洗手间重新整理？排除掉穿太久已经不合适的原因，有可能你本来就没买对！比如拨好了肉过一段时间会空杯，可能你的罩杯选大了、一开始拨肉又拨太狠，也可能钢圈小了、动一动就跑杯然后空了，等等。所以在专柜试穿时，就多动一动、多观察观察。
■ 穿上外衣看效果。
有些内衣上身后不太自然，要穿上外衣才看得清楚。比如那种胸都快被托到锁骨下面的款，单看可能还不觉得，穿好衣服就会发现它有多显胖，整个人都显得蠢蠢哒！
■ 坚持原则，不被忽悠型导购蛊惑。
有些文胸专柜的导购很不靠谱，无论是审美还是知识。所以你可能遇到的情况包括但不限于：没有70C时她极力推荐你拿75B；明明罩杯偏小已经压胸了，她一定要说这样有沟很性感；底围偏松，她告诉你扣最里面一排扣就好了；原本只想安安静静地买一件舒适薄款，她非得说穿高侧比厚款多么美……这时候，你只要不为所动地微笑就好了。
■ 不在“少女品牌”上浪费太多钱。
很多内衣都有“少女品牌”“年轻品牌”，比如：安莉芳旗下的芬狄诗；黛安芬旗下的sloggi（没错就是《爱情公寓》里经常“你的sloggi掉出来了”那个牌子，总感觉是黑啊天天掉肩带的文胸谁还要买啊）；汇洁集团（曼妮芬、伊维斯）的兰卓丽；爱慕集团的爱美丽、心爱......它们的共同点是，非常的青春可爱少女心（我自己就是芬狄诗多年拥趸）。但是，原价300+性价比很低，推荐大家买打折款就好了。
▉ 好了，让我们来做一道练习，看看下图的内衣分别有什么问题？
皂片全部来自某宝，如果我被内衣卖家们众筹追杀……请大家去我的坟头多烧些美丽内衣！
更多内衣问题，欢迎值乎咨询！
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