我这是怎么了？抑郁？还是正常现象？
以前你是不是挺喜欢做一些事情的，比如和朋友聚会，看看电影，或者做点自己喜欢的手工？现在这些事情是不是都失去了吸引力？即使有人约你，你可能也提不起精神，宁愿一个人待着，甚至觉得和别人在一起反而更累。
有时候，你是不是会觉得自己什么都做不好，做什么都错了？好像全世界都在跟你作对，你也无法控制任何事情。这种感觉就像被一层厚厚的乌云笼罩着，阳光怎么也照不进来。
吃东西的时候，是不是感觉味同嚼蜡，或者食欲不振，体重也跟着下降？又或者，你可能会不自觉地暴饮暴食，试图用食物来填补内心的空虚。睡眠也可能变得混乱，要么整晚睡不着，脑子里乱七八糟地想着各种事情，要么就是睡很久，醒来之后还是觉得很疲惫。
你可能会发现自己很容易烦躁，一点小事就能让你大发雷霆，或者情绪突然低落，控制不住地想哭。这种情绪的波动，可能连你自己都觉得莫名其妙，也让身边的人感到困惑。
你可能会开始怀疑自己，觉得自己是个没用的人，是个负担，甚至开始想一些极端的念头。你是不是觉得自己和别人格格不入，好像生活在一个不同的世界里？
这些感觉，它们是实实在在的，让你感到痛苦和挣扎。这些表现，无论是哪一样，单独出现或者同时出现，都值得我们去认真对待。这很有可能是一种情绪上的困扰，甚至是抑郁情绪的信号。
不过，也请记住，我们每个人在生活中都会遇到起伏，偶尔感到低落、疲惫、失去兴趣，这些都是很正常的，尤其是在经历了一些压力事件之后。关键在于这些感觉持续的时间有多长，对你正常生活造成了多大的影响。
如果你发现这些感觉已经持续了一段时间，并且开始严重影响你的工作、学习、社交以及日常起居，那么，这可能就不仅仅是短暂的情绪波动了。这可能是一种需要我们好好关注的信号，需要我们去了解它，并找到应对的方法。
网友意见
如果你的描述是准确的话：
个人的建议是：“不要总给自己太多负面的心理暗示！”
以前听过这样一个故事：
在国外的某个国家，一个人厌倦了他的妻子，他精心策划了一个计划：他悄悄的从不同的化学用品商店购买了一些化学药剂，经过配比之所成了“土炸弹”这种炸弹爆炸之后不会留下痕迹，为了不被妻子发现，他把“土炸弹”放在一个肥皂盒里，然后，他还制作的定时装置，并把这个“定时炸弹”放在自家的地下室里，他准备在某一天提前启动定时装置，然后离开，等妻子回来正好可以被炸上天，而他有完美的不在场证明........
这天他准备实施计划，没想到的是，他刚把炸弹的定时装置设置好，家里闯进来3个劫匪，这3个劫匪把他打晕之后五花大绑扔进了地下室........
等这个人醒过来的时候，他发现自己被堵住了嘴，在他身边就是已经启动了的定时炸弹！离爆炸只剩下5分钟了........他惊恐的看着炸弹.......这时候楼上想起了开门声，那是妻子回来了，他拼命的想要呼救，但是他嘴被堵住喊不出来，他拼命的撞墙，但妻子依然听不见........
就这样，时间一分一秒的过去........他眼睁睁的看着指针走向12点的位置........
终于，一声尖利的铃响.........他突然大笑了起来..........他疯了.......而炸弹并没有爆炸........
后来，这个人被送进了精神病院，而他妻子在收拾东西的时候，把那个“定时炸弹”扔进了垃圾箱——其实，就在前一天，她妻子收拾地下室的时候发现了这个肥皂盒里的东西，但她并不知道那是什么，以为里面是没用的垃圾，就倒掉了，留下了盒子........其实那个肥皂盒是空的.......
讲这个故事的目的是想告诉你：“其实很多事情是自己吓唬自己，结果把自己逼疯了！”
就像很多人看恐怖片能把自己吓死一样！
这可能就是所谓的“相由心生”！
作为一个旁观者，个人认为，你目前遇到的情况是很多人在你那个阶段都会遇到的情况，不需要太在意！
关键问题是：“要想好你到底想要干什么！”
给自己定个目标，然后朝着目标去努力，让自己没有时间和空间去胡思乱想，或许这些烦恼会慢慢消除！
最后，那些韩剧能不看就不看，“精神鸦片”这种东西，经常会换外包装！
当然，要怎么做是你自己的事情！
以上是个人意见，仅供参考！
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