鼻炎怎么自愈？
那么，鼻炎到底能不能自愈？答案是： 情况不同，可能性也不同。 鼻炎的种类很多，病因也各有差异。有些鼻炎，特别是那些由短期刺激引起的，比如一次感冒过后，鼻腔黏膜的炎症反应可能会随着身体的恢复而逐渐消退。但对于慢性鼻炎，特别是过敏性鼻炎，想要完全“自愈”，难度会比较大，更多的是通过管理和改善来达到控制症状、减轻痛苦的目的。
不过，即使是慢性鼻炎，我们也可以通过一些居家调理和生活习惯的改变，来帮助身体更好地应对，从而达到“缓解”甚至“接近自愈”的效果。下面，我就给大家详细说说，我们可以怎么做：
第一招：给鼻子来个“蒸汽浴”——温湿空气的舒缓力量
这是最简单也最直接的舒缓方法。鼻子干燥、黏膜受刺激，都会加重鼻炎症状。温热湿润的空气能帮助软化鼻腔内的分泌物，让它们更容易排出，同时也能舒缓发炎的黏膜。
方法一：热毛巾敷鼻子。 准备一条干净的毛巾，用热水浸湿（注意温度不要太烫，以免烫伤），拧干后轻轻敷在鼻梁和鼻翼两侧。每次敷510分钟，每天可以重复几次。这个方法能直接感受到鼻腔的温暖和舒畅。
方法二：蒸汽吸入。 烧一壶开水，倒在一个盆里（注意保持一定距离，防止被蒸汽烫伤），将脸靠近盆边，用鼻子深深地吸入蒸汽。过程中可以用毛巾盖住头部和盆，形成一个“蒸汽帐篷”，效果会更好。吸入1015分钟，感觉鼻腔湿润舒畅即可。你也可以在水中滴几滴薄荷精油或者桉树精油（确保是纯天然、可用于吸入的），效果会更佳，能帮助疏通鼻腔。
方法三：使用加湿器。 如果你的居住环境非常干燥，尤其是在冬天暖气开放的季节，或者夏天空调房里，加湿器是很好的选择。将加湿器放在卧室或者经常活动的区域，保持室内空气湿润，可以有效缓解鼻腔干燥和不适。
第二招：物理冲洗——把鼻腔里的“垃圾”冲出去
鼻腔是我们呼吸的第一道屏障，过滤空气中的尘埃、过敏原等。但有时候，这些“脏东西”会淤积在鼻腔内，刺激黏膜，加重炎症。鼻腔冲洗就是一种很有效的物理清洁方法。
生理盐水冲洗。 这是最常用也最安全的方法。你可以购买市面上配好的生理盐水（0.9%的氯化钠溶液），也可以自己配置：1升温开水中加入9克食盐，搅拌均匀，确保盐完全溶解，但不要加碘盐或含添加剂的盐。
冲洗工具。 常用的工具有鼻腔冲洗器（也叫洗鼻器）或注射器（去掉针头）。鼻腔冲洗器通常设计成挤压式或挤压滴管式，方便将生理盐水送入鼻腔。
冲洗方法。
1. 头部微微前倾，侧向一边，让一侧鼻孔朝下。
2. 将冲洗器的喷嘴轻轻插入朝上的鼻孔，确保密封。
3. 轻轻挤压冲洗器（或注射器），让生理盐水从一个鼻孔流入，从另一个鼻孔流出。
4. 过程中保持嘴巴微张，用嘴呼吸。
5. 冲洗完一侧后，换另一侧。
6. 冲洗后，用干净的纸巾轻轻擤鼻子，将残留的液体排出。
注意事项。
使用温开水，水温以体温左右为宜，不要过冷或过热。
确保盐完全溶解，配比准确。
初次尝试可能会有些不适，循序渐进，慢慢适应。
每天冲洗12次，尤其是在接触了过敏原或灰尘后。
第三招：穴位按摩——指尖上的舒缓
中医认为，人体的许多穴位与鼻腔的通畅和炎症的缓解有关。通过按摩这些穴位，可以促进局部血液循环，舒缓鼻部不适。
迎香穴： 位于鼻翼外缘中点旁（鼻唇沟处），左右各一个。用食指或拇指指腹，以画圈的方式轻柔按揉，每次12分钟，直到感到有酸胀感。
上星穴： 位于头顶正中线，前发际向上约一寸（大约是你的手指横向宽度）。用拇指或食指指腹，垂直向下按揉，力度适中，每次12分钟。
印堂穴： 位于两眉头之间。用食指或拇指指腹，从下往上推揉，每次12分钟。
风池穴： 位于后脑勺，颈部后方发际内，斜方肌外上缘的凹陷中，左右各一个。用双手拇指指腹，按揉穴位，同时头部可以微微后仰，感受酸胀感。
第四招：调整生活习惯——从根源上减少刺激
很多鼻炎的发生和加重，都与不良的生活习惯和环境因素有关。改变这些，是长期控制鼻炎的关键。
远离过敏原。 如果你的鼻炎是过敏性的，找出并尽量避开过敏原至关重要。常见的过敏原包括：
花粉： 在花粉季节，尽量减少户外活动，出门戴口罩和眼镜。
尘螨： 定期清洗床上用品（最好用热水），保持室内清洁，减少灰尘堆积。
宠物皮屑： 如果家里有宠物，要经常给宠物洗澡，打扫卫生，甚至考虑减少与宠物的亲密接触。
霉菌： 保持室内通风干燥，定期清洁潮湿的角落。
某些食物： 有些人对海鲜、辛辣食物等过敏，注意观察并避免。
保持室内空气清新。
勤通风： 即使在寒冷的天气，也要每天开窗通风几次，保持室内空气流通。
减少污染： 避免在室内吸烟，远离二手烟。减少使用香水、空气清新剂等化学物品。
注意清洁： 保持家居环境整洁，定期打扫，减少灰尘和螨虫。
均衡饮食，增强抵抗力。
多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜水果（柑橘类、猕猴桃、西兰花、坚果等），它们有助于增强免疫力，抗氧化。
避免辛辣、刺激性食物，以及过多的生冷食物，这些可能会加重鼻腔的炎症反应。
保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息。
适度运动。 规律的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，对缓解慢性鼻炎也有一定帮助。但要注意，剧烈运动或在寒冷空气中运动可能会刺激鼻腔，引起不适，可以根据自身情况选择温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。
注意保暖。 尤其是在换季时，气温变化大，要及时增减衣物，避免感冒，因为感冒常常是鼻炎发作的诱因。
戒烟限酒。 吸烟和过量饮酒都会损害免疫系统，加重炎症，对鼻炎患者尤其不利。
什么时候需要寻求专业帮助？
虽然上述方法可以帮助缓解鼻炎症状，但如果出现以下情况，还是建议及时就医：
症状持续加重，严重影响生活和睡眠。
出现鼻涕带血、黄绿色浓稠鼻涕。
伴有发烧、面部疼痛、视力模糊等症状。
尝试了多种居家方法，但效果不明显。
医生会根据鼻炎的类型和严重程度，给出更专业的诊断和治疗方案，例如药物治疗、脱敏治疗等。
最后想说的是， 鼻炎的“自愈”更多的是一个身体自我调节和我们积极干预的过程。通过细心调理和生活习惯的改变，我们可以有效地改善鼻炎带来的不适，让呼吸更加顺畅，生活更加美好。记住，耐心和坚持是关键。
网友意见
5月29号更新，在文章最下面
注意一下，我觉得大部分鼻炎现在应该是只能控制（因为以前有同学说好了，我也半信半不信吧）
鼻炎最严重的状况：最严重的时候一天是这样的（早上起来，鼻子闹旱灾，还特别痒，随后便打了几个喷嚏，然后闹洪灾，然后洗脸，然后擤鼻涕，然后很痒，打喷嚏，擤鼻涕，这是起来到洗脸的过程，痛不欲生）
（洗完后吃早餐，边吃，边流，边吸，然后都吸进鼻子去了，感觉吃了不少鼻涕）
（早读，别人早读可以把书放在书桌上，看着读，嗯ԅ(¯ㅂ¯ԅ)我得把书抬起来，尽量不要流鼻涕，但无济于事，一个早读几乎没读啥，都去擤鼻涕了）
（上课，早上5节，前3节情况同上，后面是逐渐缓解）
中午回宿舍午睡（目前高中）睡了20分钟，又感到有点干，接着就流鼻涕，一直到下午第一节之后
（晚修，好的时候几乎没啥事，不好的时候，在安静的教室，可以时常听到我擤鼻涕的声音，挺尴尬的，一次还擤不干净，又不敢大力擤ԅ(¯ㅂ¯ԅ)）
一个星期带8包纸巾，5包用在科室，3包宿舍（大部分都是擤鼻涕）
下面是我的鼻炎什么时候患的，和有什么治疗过程
如果看鼻炎控制方法，跳过分割线到下一个分割线处
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我很小的时候就有鼻炎，但一开始是那种很轻的过敏性鼻炎，平常基本不会发作，然后这种情况一直到初一，鼻炎开始变得频繁，就是每天早上都会打喷嚏，鼻子易受到一些外来刺激，比如辣味，被人打到鼻子，然后就一直打喷嚏。
之后去参加了一些增强体质的运动，某天，在回家的路上，我妈问我要不要去路上那些鼻炎馆试试，当时我还没了解鼻炎多少，所以跟着我妈去了鼻炎馆，里面大概有些凳子，每个凳子前面有垃圾桶，架上还有一些客户没拿的药（也不知道是真是假），然后里面的人带我到最前面坐着，像是坐诊的人，（但实际上应该加盟了这个鼻炎馆的一个普通人吧）然后拿出一台机器，带着一只长长的管，管里有摄像头的，那个机器像一个箱子，上面有屏幕，然后她用纸巾沾点酒精，擦了一下，把他缓缓伸入我的鼻腔里，然后在哪里对着机器屏幕说：“你看，你鼻子干嘛干嘛。。。。。。。。。”然后说可以免费试药3次，然后我就试了，一开始先拿棉签沾点黑色的药膏插进去，连着棉签，然后我一直打喷嚏，然后她告诉我这tm是在排出肺里的毒，插了两次之后，第3次，她拿出黄色的药膏，有继续插入鼻腔，这次没这么稍微微微没那么激烈，然后说这是修复膏，修复鼻粘膜的，然后在哪里介绍产品什么什么的，还说不尽快治疗，以后可能会得鼻癌什么的，最后说出价格，太特么黑了8000多一疗程6疗程（这里差不多而已，答主也不太记得）然后我就在那里说什么没时间之类的话，然后走了（补充一下，店里还贴有很多报纸，写的是这些药膏被砖家肯定的内容）
之后，我发现鼻炎好像更严重了，现在是经常犯鼻炎了（这里我怀疑就是这鼻炎馆搞的）
这中间看了好多次医院
大部分都是那样，发鼻炎药，抗生素，和喷剂。
我就吃了鼻炎片，鼻炎确实好的很快，几乎不打喷嚏了。但是吃完几天就又来了（喷剂当时我喷不下手，所以就没用）
然后就这样熬到初中3年级,2019的寒假，从农村回来，然后感冒，去本地最大的三甲医院看，一开始是看感冒，看完后，我妈说来都来了，顺便看一下鼻炎，然后去挂号，医生让我照CT，三天后我取了CT，给了医生，医生讲我是鼻窦炎（其实我当时有怀疑过，感冒照的鼻腔CT会不会出现鼻窦炎的情况，哪里医生讲不会，其实我是不太相信不会影响结果的，有哪位懂的说一下）然后我拿了医生的药，鼻炎片和呋麻滴鼻剂回去的路上，看了一下滴鼻剂的成分，看到麻黄碱，第一感觉好像是毒品的名字，然后上网查，看到很多网友说不好，然后我没敢滴（医院给的药单上没告诉你滴多少天的，但实际上这玩意不能滴7天）
然后我就开始知乎治疗鼻炎大搜寻了
这里是几个我看到的鼻炎治疗方法（我还用过很多其他什么秘法，有煮着吃的，有擦的，但是不知道名字，不写了）
1. 跑步锻炼身体，我本人容易出汗，那时候又是冬天，穿的多，初3要体育中考，我们都要训练，早上跑完一身汗，又没有换衣服，上衣湿淋淋的，感觉更冷了，但鼻炎还是有那么一丢丢改善。
2盐水洗鼻，就是用洗鼻瓶洗鼻，然后我买了，用了20多天吧，后来送的洗鼻盐不够，就没有继续了，持续了20多天的洗鼻，结束。（当时“好像”效果其实很微小，忘了，因为想不起是不是这个原因导致我不洗了）（主要还是我没坚持，希望这次不会这样）
3某草本鼻炎药，说什么祖传秘法，中药粉来的，使用前摇一摇，然后打开瓶子，鼻子靠近吸一吸，然后就打喷嚏，流鼻涕，微信那个人说正常。用了半个月，无改善，没闻了。（又是一个没坚持的例子）
（其实我一直在思考，为什么卖这个鼻炎祖传药方人这么多，到处都有，包括知乎，某站里面也有推荐的，用来喷鼻的，而且基本都是3无产品？？？如果真有效，为什么不会拿去申请专利，可以拿产品去研究，如果真的有效的话，一旦研究出什么，你可是会赚几桶金呀，而你却靠在网上宣传赚钱，难道真的是因为你祖传秘法不易外传？还是你不想多挣。又或者是微信支付可以漏点税。
4艾灸，用艾条在穴位上艾，我还用过拿着贴的，太jb难受呀，那些艾烟熏得我难受一批，然后卖我艾贴的微商说，艾烟有好处，多闻对身体好，但我觉得这就是固体小颗粒，反而可能让我更严重。接着那些艾贴贴着的地方会出现黄焦色的，应该是焦油，还有水珠，然后那个人说这是排毒，排湿气，随后我给我家地板也排了排毒（地板也会出现这种情况）
5辛夷花泡水，这个是我看医生时候，中医建议的，叫我在市场那边买新鲜的辛夷花，捣碎，塞鼻子。我这边市场没有。然后他还叫买干的辛夷花泡水熏鼻子，泡完喝下去，这个我只做了熏鼻子，喝不下去呀，毛茸茸的，喝到嗓子还有那种异物粘粘的感觉，效果感觉不大。
6中医我看过两种，一种是药店里面的，一种是医院的。药店那个我之所以去，是因为我妈怀孕之前是去他哪里捡药的，后来我妈怀上了，我想到这个，觉得他可能很厉害，然后就去了，捡的都是那些药材，一次20元看病，药材另算。第2种是医院的，拿灯照鼻子后，把把脉，听听诊。开出药房，我们这里医院中药都是那种被提成过的，颗粒状可冲着喝的。喝了1个半月，后来没去过了。
等等方法（鼻炎只能一个个方法试了）（真的是久病成良医呀）
PS：这里没其他意思，就是说这些东西效果可能有，但是很小，而我没坚持到那天。
不代表你长期使用没效，要用的可以自己找，反正以上我都没坚持下来
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我的控制方法：
1....盐水洗鼻，在我这个方法里是主要的控制手段
辅舒良还没用，当时我所想的是洗鼻可以洗掉一些鼻涕与其携带的细菌，然后再用辅舒良治疗粘膜，但现在还没用到，用了我会更新感受的，因为现在我盐水洗鼻效果好，暂时不用他先
2...其他辅助方法在最下面，自己去看看。
为什么我会用洗鼻壶
然后就在3/2，我终于忍受不了了，上个网课，一直流鼻涕，然后找了很久知乎，上网了洗鼻壶和辅舒良，辅舒良没到，洗鼻壶到了。
然后我就开始用，晚上洗澡之后使用，感觉更严重，一直鼻子鼻塞，然后就写作业，写了一下，诶，通了，鼻子“咚”一响，当时挺开心，觉得洗鼻壶有点作用呀，然后一直用，用到现在，鼻炎缓解了很多很多，大概只有之前的10/1，写这篇文章的时候，我是一直吹风扇的，现在晚上24度（为什么我用这个做例子呢，我记得之前正处于夏天，我吹风扇，嗯，我感到冷了，流鼻涕，现在不流）反正效果越来越好，还有就是没用辅舒良，今天刚到，打算明天使用。（当时看到文章说鼻窦炎是鼻窦内有很多鼻涕，我就想洗鼻壶也许可以帮助排到，哪怕一点点，也看到有文章说洗鼻可以洗到一点鼻窦）
其实我看了很多洗鼻的教程，结合起来就是发现大多数教程末尾，都少了一个排除鼻内剩余盐水的方法。
这个不是主要方法，但是差不多
这是我弄干鼻子的方法，视频后面是哪个方法。
我来讲下，洗完鼻之后，除了用以上方法排水，其实你鼻子里还有水，你得站着，拿着纸巾，轻轻放在鼻子周围（不要堵住鼻子，让鼻子可以呼出水）然后将头往膝盖靠，期间要不断往外呼气，将水全部排出，呼气可以带走鼻内的水的（洗鼻后千万不要堵住鼻子然后呼气，不然水可能让你得中耳炎）（洗鼻的时候，要保证你至少有一个鼻子是通的，然后水从你相对堵的鼻孔进入，否则中耳炎警告）
你是不是以为缓解鼻炎就这样就够了，其实不是的
除了上面的洗鼻，你还得与其他治疗鼻炎的方法结合
比如
1.在家自己做一下运动（每天网课最后一节是体育锻炼，大概锻炼了10分钟，不包括放松和热身）出汗了要擦干，不要冷到，我洗完后洗澡和洗鼻了
2.擤鼻涕要有方法：不知道你们有没有在鼻塞的时候，然后堵住了空的那个鼻孔，大力呼气，然后听着鼻子“突突突突突突”的想，然后我之前看到某站一个关于擤鼻涕方法的，其中有个片段，展示的是你往堵着的鼻孔呼气会怎么样，我看到的是，鼻涕从鼻子那里转移了，转到鼻窦，所一我觉得，不能使鼻子内压力大，否则可能造成鼻窦炎加重。
3注意保暖，我平常就是腿特冷，所以我穿紧身的那种厚的裤子（其实是因为我腿粗，然后我买3＋大的裤子就像紧身裤一样）反正保证腿不冷，还有平常家里走路穿拖鞋，这样应该不会冷到脚底（有人说脚底有很多神经的）
4有鼻涕一点要擤出来，鼻涕里有水，有蛋白质，有其他死去的细胞，还有合适温度，空气，这不是一个天然温床了吗，细菌会在鼻涕里繁殖，然后越来越多，鼻腔内白细胞也越来越多，然后你就很痛苦了。
以后我还会持续更新的
下面是我洗鼻几天后，辅舒良到货，用了几天的情况，后面发现效果不大，准备改时间用
3/11辅舒良第一天，喷多了一次，第一次不太会用，我每天应该只需要一次
3/12辅舒良2天，鼻子无改善，还有点干
3/13辅舒良3天，没啥感觉，好像还有点喷嚏打。
3/14号，用辅舒良第4天，两个鼻子通气
我一直用到3/18号，然后停用，感觉效果不明显，打算过一个星期，晚上睡觉用。
3月22日今天就早上起床打了两个喷嚏。洗脸时擤了些鼻涕，就啥症状了。
5月16号，开学一个星期了，刚回家，一切感觉良好
5月29日回家啦，这周还可以，除了晚上空调太冷冻着可能会导致鼻涕比较多，其他时间基本上和正常人一样
还有就是我根据以前经验，发现我上学时候一般都没有在家严重，可能是我上学在校一天就能走一万步原因吧，（宿舍楼高，课室高，饭堂远）这些可能间接的锻炼到我了。
最后祝各位能早日控制鼻炎，最好还能治好，对吧✧ (ˊωˋ*) ✧
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