都说"当局者迷，旁观者清” 那局中人要怎样才可以在局中的时候看清?

“当局者迷，旁观者清”这句古话，道出了身处困境时，我们常常被情绪、顾虑和眼前事务缠绕，以至于看不清事情的真相和最佳解决之道。那么，身为局中人，如何在泥沼中也能窥见一丝清明呢？这绝非易事，需要一番刻意的努力和心智的锤炼。

首先，要做的就是暂停一下，拉开一点距离。这并非让你置身事外，而是尝试将自己从滚滚洪流中稍微抽离。想象一下，你不是直接经历者，而是一个正在分析情况的智者。深呼吸，让那些汹涌的情绪稍稍平息，不要被它们牵着鼻子走。你可以暂时放下手中的事情，找一个安静的角落，或者在脑海中构建一个“旁观者”的视角。从这个角度审视，你的处境、你遇到的问题、你的人际关系，就可能呈现出不同的轮廓。

其次，剖析你的“迷”。为什么你会“迷”？是因为太投入，还是因为害怕失败？是因为过于关注细节，还是因为被固有的观念束缚？找到你之所以陷入迷局的原因，才能对症下药。问问自己，你此刻最担心的是什么？什么因素让你犹豫不决？当你把这些“迷”的症结一一找出来，它们的力量就会减弱，你就能更清楚地看到它们是如何影响你的判断的。

接着，寻找“清”的参照物。这个参照物可以是过去的经验，可以是信任的人，也可以是独立于你之外的道理和原则。回想一下，过去你是否遇到过类似的情况？你是如何解决的？当时的哪些做法有效，哪些无效？如果你有可以信赖的朋友、家人或导师，不妨坦诚地向他们描述你的困境，听听他们的看法。他们的“旁观者”视角，往往能为你带来意想不到的启发。即使没有可以求助的人，你也可以查找相关的书籍、文章，或者思考那些普世的智慧，用它们来衡量你当前的做法是否合乎情理。

更重要的是，区分事实与感受。身处局中，我们的感受往往会放大或扭曲事实。你感到愤怒，但不代表别人就一定是故意的；你感到沮丧，但不代表事情就没有转机。尝试将你的感受和你看到的、听到的、已经发生的事实区分开来。列出你所知道的客观事实，然后再看看你的感受是如何与这些事实相互作用的。这个过程可以帮助你剥离情绪的色彩，看到事情更本真的面貌。

最后，允许自己犯错，也允许自己改变。真正的清明，并非是未卜先知，也不是固执己见。它意味着你能够认识到自己的局限，并且愿意根据新的信息和更清晰的判断来调整方向。如果你最初的判断是错的，没关系，承认它，然后根据你现在看到的“清”，做出新的选择。这种开放的心态，本身就是一种“清”。

总而言之，身处局中想要看得清，需要你主动地去“跳出来”，去审视，去分析，去参照，去区分，并拥抱不确定性。这是一个持续修炼的过程，并非一蹴而就，但每一次的尝试，都可能让你离清明更近一步。

一句话：“把自己的经历当成别人的经历去细细品味，或许能看清很多东西！”

在知乎的这段时间，不管是有提问邀请回答的，还是有问题来咨询的，他们都会把自己的经历告诉我，让我这个旁观者来评价.........

我经常提一个词叫：“换位思考”！其实，很多时候换位，不一定是和事件中的某一方换位置，也可以和“旁观者”换一下位置。

比如，最近回答比较多的，关于“父母与子女之间矛盾”的问题！

有些人觉得，父母管这管那，思想守旧，还不听建议，很是苦恼.......

我就建议他们把整个经历，换个称呼，把经历中的自己换成一个其他人，比如小A或者小B，有必要的话，可以把所有经历的事情换上这些称呼，写下来，以一个旁观者的心态去评价这件事情........

有些人在用过这个方法之后，发现了很多他之前没有注意到的事情，很多让他困惑和烦恼的事情，似乎突然解开了........

这就是所谓的：“情景反带入法”！

而我在帮别人解决问题的时候，则一般使用“情景带入法”。让自己置身于当事人描述的情景中，以当事人的身份去感受和体会整个事情，结合“旁观者”的眼光，找出事情比较合适的解决方法。

最后，我想说，其实，不管遇到什么问题，“冷静，细心，将心比心。”能做到这3点，就不会有什么大问题。

以上是个人意见，仅供参考！