冠状病毒疫情期间，一边是孩子吵着"陪我玩"，一边是工作需要你，如何做才能两不耽误？

疫情宅家，孩子“缠人”和工作“压身”的矛盾，简直是每个职场父母的“灵魂拷问”。想两全其美？说实话，真的很难做到完美无瑕，但我们可以努力让它尽量不那么“狗血”。关键在于一个字：平衡，而且是动态的、需要不断调整的平衡。

第一步：坦诚沟通，建立预期。

别想着偷偷摸摸地工作，然后在孩子注意力最集中的时候突然“失踪”。孩子虽然小，但对大人的情绪和行为还是很敏感的。

跟孩子讲清楚（当然是他们能理解的方式）： “宝宝，妈妈/爸爸现在有个很紧急的工作要做，就像你玩积木的时候有特别重要的步骤一样，这个工作做完了，我就可以全心全意陪你玩了。” 用他们熟悉的场景来类比，更容易让他们理解。
强调“之后”的重要性： “等我忙完这个，我们就一起去公园（如果疫情允许的话），或者一起做个大蛋糕，好不好？” 给他们一个明确的“奖励机制”，让他们有期待。
设定“工作时间”信号： 可以是戴上耳机、进入书房、或者身上挂个小牌子（比如写着“请勿打扰，正在思考”）。让孩子知道，当这个信号出现时，大人需要专注。反之，当信号消失，就是解放时间。

第二步：规划时间，分段出击。

别指望能连续工作四五个小时，同时保持高效率。咱们得“化整为零”，利用碎片时间，把工作和陪伴都“塞”进去。

利用孩子的“独立游戏时间”： 很多孩子在某个时段，会自己找到感兴趣的玩具或活动，比如看绘本、搭积木、玩过家家。这段时间就是你的“黄金工作时间”。别老是盯着他们，给他们一点空间去探索，也给自己一点空间去处理工作。
“碎片工作法”： 工作中总有一些可以被拆分的任务，比如回复邮件、看一份报告、处理一些简单的数据。这些任务可以利用孩子午睡、晚上睡着后，或者在你稍微喘口气的时候完成。即使是15分钟的专注，也能推进不少事情。
“陪玩式工作法”： 有些工作并不需要你全神贯注，比如一些线上会议，如果不是核心发言，可以边听边陪伴孩子。孩子在你身边玩玩具，你时不时回应一下，既能参与工作，也能让孩子感受到你的存在。当然，这种方式要看工作性质，非常需要思考、发言的任务，还是得找机会“脱离”。
“亲子工作区”设想： 如果条件允许，可以在一个大的空间里，划出你的工作区和孩子的游戏区。确保孩子玩耍的安全，同时又能方便你随时关注到他们。你可以跟孩子说：“这是我们的秘密基地，你在你的区域玩，我在我的区域工作，我们一起完成任务。”

第三步：优化陪伴，提高质量。

既然工作时间被分割了，那剩下的陪伴时间就得“质”大于“量”了。

专注的陪伴： 当你决定放下工作去陪孩子时，就全身心地投入。放下手机，放下烦心事，就是和孩子玩最喜欢的游戏，就是认真听他们分享学校（居家学习）里发生的事，就是和他们一起大笑、一起闹腾。哪怕只有半小时，但全神贯注的陪伴，远胜于人在心不在的一整天。
把“陪玩”变成“合作”： 很多游戏，比如搭建积木、画画、做手工，都可以是大人参与的。让孩子感到你不仅仅是“陪”他们玩，而是“和”他们一起玩。你可以给他们建议，一起构思，共同完成一件作品。
创造特殊的“亲子时间”： 比如固定的亲子阅读时间、一起做一顿饭的时间、或者每天睡前的小故事时间。这些固定的仪式感，能让孩子知道，即使平时工作忙，也有属于他们专属的、不受打扰的时光。

第四步：利用好外部支持（如果有）。

如果家里有另一半，或者有老人，一定要合理分配任务。

分工合作： 和伴侣协商好，谁负责上午的工作，谁负责下午的陪玩；谁处理紧急工作，谁保证孩子的学习和休息。让彼此都有喘息的空间。
家务分担： 如果有老人帮忙，也可以请他们协助照看孩子，或者分担一部分家务，让你有更多精力投入到工作和高质量的陪伴中。

第五步：调整心态，允许不完美。

最重要的一点：别给自己太大压力，允许自己有“不完美”的时候。

接受“妥协”： 有时候，孩子可能会在你工作最紧要的时候爆发，你也只能暂时放下工作，先安抚孩子。没关系，下次再补上工作进度。
自我关怀： 别忘了自己也是人，也会累。找机会放松一下，哪怕是听听音乐、做点简单的运动。只有你状态好了，才能更好地工作和陪伴。
和孩子一起学习成长： 告诉孩子，我们都在努力适应这个特别的时期，我们一起学习怎么更好地管理时间，怎么更好地相处。这种共同学习的过程，本身就是一种宝贵的经历。

最后，再强调一下关键：

界限感： 虽然要陪伴，但工作时间也要有基本的界限，让孩子知道大人有自己的责任。
灵活性： 情况随时可能变化，你需要不断调整策略，今天这个方法有效，明天可能就需要换另一种。
耐心： 这不是一蹴而就的事情，需要时间和耐心去摸索，去磨合。

总而言之，疫情期间的“孩子缠人”和“工作压身”，就像一场马拉松，不是冲刺，而是耐力与智慧的比拼。找到适合自己家庭的节奏，多一份理解，多一份沟通，多一份灵活，才能在这场特殊的战役中，尽量做到两不耽误，甚至在过程中收获意想不到的亲子时光。

这个绝杀武器的推荐让我有点犹豫，毕竟前面大神们的方法都已经很到位了！

但是！但是有的时候面对长时间的伏案工作，一些孩子们就失去了耐心，方法渐渐失去了效力。

在这些方法都不奏效了的情况下，我就会搬出绝杀武器之——优质动画片！

一部优质的动画片，不仅能够解我工作燃眉之急，还能向孩子传递正确的价值观，教给孩子方方面面的知识。

用鸡飞狗跳的时间，使用绝杀武器未尝不是一件高效且双赢的事！

我特别推荐一份我珍藏已久的宝藏动画片，在助你一臂之力的同时，还替你给孩子辅助进行科学英语数学美术音乐等方面的启蒙。

1、呜咪123/数学城小兄妹 关键词：数学启蒙+思维引导

这是美国的一部益智动画片，非常适合做数学启蒙！讲述了在呜咪城内，一对小兄妹如何通过各种各样的数学思维去解决问题，趣味十足。

女孩子往往在数学思维和逻辑思维方面缺乏先天优势，这部动画片将大小、比较、类别、形状这些重要的知识用生动的故事演绎出来了。

2、爱探险的朵拉 关键词：英语启蒙+勇敢品质

一部风靡全球的美式英语教学片，亮点是它不是纯英语的磨耳朵形式，对于无英语基础的小朋友们来说不用全篇靠猜。而是通过朵拉每一次探险的故事，教会小观众在观看节目的过程中学到有趣实用的英语单词。另外这部动画片还很好地引导了孩子勇敢的品质，每一次探险路上遇到的坏蛋，都得大家一起去思考办法迎面解决。

3、博博鲁探险队 关键词：科学STEAM精神

这是一部高品质科学动画片，完全不是填鸭式的教育模式。几个充满好奇心、又懂得把好奇心化为行动力的小伙伴组成一个团队，坐上飞行器一起去探险。他们飞过海洋、森林、草原，看过鲨鱼、斑马、鳄鱼用孩子们能够理解的语言，讲述科学知识。

这部动画片让我看到知识不是灌输给孩子们的，而是通过每一次的探索，让孩子在与周围世界互动的过程中建立起来。

你忙完之后，再和小孩一起讨论里面的知识，共同话题又多了起来。

4、猜猜我有多爱你 感知爱与感知被爱

这是一本由火爆全球的绘本《猜猜我有多爱你》改编来的动画片。讲述了兔宝宝和兔爸爸用丰富的想象力来比赛谁的爱更多。那些充满童趣的语言，有爱的氛围不断地丰富了孩子对爱的理解力。动画片制作精良，每一帧都像一副高品质的水彩画。

感觉会特别适合你和孩子的状态。

学会爱与感知被爱，我想这就是好动画片的意义。

5、贝贝生活日记/蓝色小考拉 关键词：生活场景+日常礼仪

这是一部由法国绘本改编的油画画风动画片，讲述一个小考拉的成长故事，包含了小考拉不同的生活场景和日常基本礼仪，非常适合小孩观看。

这些优秀的动画片，时常能把父母所想讲却讲不清楚的东西生动形象地展示出来。好比给孩子打开一扇新的窗户，带孩子去往世界各地、甚至潜入深海、飞上太空，让孩子了解到，地球是多么奇妙，生命是多么神奇。孩子容易看懂，你也能获取一段专注的工作时光。

以上优质的绝杀武器，供你在楼上大神们陪玩方案失效后参考。希望能对你有用！祝你工作顺利！

@知乎亲子