正确使用电动牙刷刷牙的方法是什么？
想象一下，你的电动牙刷就像一个精密的手术刀，每一颗牙齿都需要它细致的呵护。所以，别再随意地横着刷了，我们来点更科学的。
第一步：准备工作——细节决定成败
1. 选对牙膏： 这不是什么神秘配方，但很重要。选择你平时用的含氟牙膏即可。挤多少？差不多豌豆大小就够了。太多容易起泡溢出，太少则清洁力可能不够。
2. 湿润刷头： 在挤牙膏之前，先用水简单冲一下刷头。这样可以更好地起泡，也能让牙膏更均匀地分布在刷毛上。记住，只是湿润，不是让刷头“泡澡”。
3. 放入口中再启动： 这是关键一步！很多人习惯拿到牙刷就按下开关，结果牙膏沫溅得到处都是。把牙刷放进嘴里，再按下开关。这样，牙膏沫就能乖乖地待在口腔里，开始它的清洁工作。
第二步：找到你的“黄金角度”——让刷头说话
这是整个过程的核心。电动牙刷的魔法在于它的震动或旋转，你只需要引导它。
1. “一二一”的节奏： 别以为电动牙刷是用来“用力刷”的。相反，你需要的是“引导”。想象一下，你牙齿表面有一个个小小的角落需要清理。
2. 倾斜45度角： 把刷头稍微倾斜，让刷毛的尖端对准牙龈线。这个角度非常重要，它能让刷毛更有效地清洁牙齿与牙龈交界处的缝隙，这是容易堆积牙菌斑的地方。
3. 轻柔触碰，缓缓移动： 不要用力按压！记住，电动牙刷本身就有动力。你的任务是轻轻地将刷头“靠”在每一颗牙齿的表面上，让刷毛顺着牙齿的弧度缓缓移动。想象一下你是在给每一颗牙齿做一次温柔的按摩。
4. 一次一颗牙，或者两个牙： 别急着像用普通牙刷那样大范围地扫荡。每次将刷头放在一到两颗牙齿的表面上，停留几秒钟，让电动牙刷充分发挥它的清洁作用。然后，再移动到下一颗牙齿。
第三步：覆盖全口腔——别留死角
口腔是个复杂的结构，我们需要面面俱到。
1. 外侧表面： 从最外面的牙齿开始，按照上面说的45度角，轻柔地从一颗牙移动到另一颗牙，确保牙龈线都被清洁到。从上面的牙齿刷到下面的牙齿，或者反过来，找到一个你顺手的顺序。
2. 内侧表面： 这是很多人容易忽略的地方。同样地，把牙刷倾斜，让刷毛贴合牙齿内侧的表面，尤其注意牙齿内侧与牙龈的交界处。前牙的内侧，可以用刷头竖起来，利用刷头的前端清洁。
3. 咀嚼面： 对于负责磨碎食物的牙齿背面（咀嚼面），把刷头平放，同样轻柔地左右或前后移动，清洁表面的沟壑。
4. 舌头也要照顾到： 很多电动牙刷的背面设计有专门清洁舌苔的纹路，或者你可以用刷毛轻柔地清洁舌苔。这有助于减少口腔异味，让口气更清新。
第四步：时间管理——别偷工减料
很多电动牙刷都有内置的2分钟计时器，这是一个很好的助手。
1. 遵从计时器： 除非你的牙医有特别的指示，否则请坚持刷够2分钟。如果你的电动牙刷没有计时功能，可以自己观察一下，确保每个区域都有足够的时间。
2. 分区域进行： 如果你觉得2分钟很漫长，可以将口腔分成四个区域（左上、右上、左下、右下），每个区域大约刷30秒。这样更容易掌控时间，也确保每个区域都刷到了。
第五步：收尾工作——善始善终
1. 漱口： 用清水充分漱口，将刷下来的牙菌斑和食物残渣吐干净。
2. 清洁刷头： 用清水彻底冲洗刷头，并甩干。将牙刷头放在通风的地方晾干，避免细菌滋生。
3. 清洁牙刷主体： 偶尔也用湿布擦拭一下牙刷手柄，保持干净。
一些额外的“小贴士”，让你刷牙体验更上一层楼：
别用力！别用力！别用力！ 再强调一遍，电动牙刷的动力足够了，你的任务是“引导”它。用力过猛不仅会损伤牙龈，还会缩短刷头的使用寿命。
定期更换刷头： 刷头的寿命通常是3个月左右。当刷毛开始变形、分叉或者你感觉到清洁效果不如从前时，就该换新的刷头了。
如果你有牙套或种植牙： 很多电动牙刷有专门针对这些情况设计的刷头，可以咨询牙医或选择合适的配件。
感觉不对劲？问牙医： 如果你在使用电动牙刷的过程中感到不适，或者对刷牙方法有疑问，最好的办法是咨询你的牙医。他们能根据你的具体情况给出最专业的建议。
用电动牙刷刷牙，与其说是“刷”，不如说是“引导”和“清洁”。找到那个舒服的角度，让它在你牙齿的表面温柔地移动，你会发现，原来刷牙也可以是一件轻松而有效的事情。持之以恒，你就能享受到那份干净和清爽带来的健康回报。
网友意见
这个问题最本质在于刷牙。刷牙的目的是为了清除牙斑菌。
而牙斑菌最喜欢在牙龈沟安家，所以刷牙的时候这个位置要重点关照。
我们使用电动牙刷不像普通的牙刷需要我们自己使力去摩擦清洁，它自己会震动，我们要做的就是挪动位置。
现在目前公认非常有效的刷牙方式是巴氏刷牙法，问医生也是推荐这种刷牙方式。
下面来说电动牙刷如何配巴氏刷牙法
很多人一直都在正确的刷牙方式，殊不知连拿牙刷的方式都是错的。正确的手势就是手摆个“赞”然后牙刷握在手里面，牙刷身子在拇指和食指之间。
将刷毛对准牙龈沟，成45°。这是一个可以清洁牙齿的优秀角度。
每一个面都要刷到，掌握刷牙口诀“上下下上，右右左，左左右”。刷上面的牙齿，刷毛朝下，刷下排的牙齿则刷毛朝上。
牙齿牙合面和外侧谁先都可以，只要停留时间到位，清洁程度OK就行。每次刷牙时间最短也要有3分钟。
为了一口干净洁白的牙齿，和没有异味的口气加保持良好的口腔卫生，一天我们最少要刷两次牙齿。早晚各一次，如果有空中午也可以加一次，有条件的话吃完东西漱口，口腔卫生绝对杠杠的好。
再细节一点，用上电动牙刷怎么使，掌握了方法还得实践。
以我用的舒克G33电动牙刷为例。使用前要充好电哦。
电动牙刷不像手动只有一种模式，舒克电动牙刷G33的早晚模式就很不一样。早安模式可以快速清洁牙齿，上班不怕迟到，干干净净开始新的一天生活。晚安模式轻柔按摩的功能，一整晚的牙齿干净，让口腔也能舒适入眠。
智能记忆模式打造简便生活，不用刻意记忆，随心随遇开启自在生活。
每次大鱼大肉火锅烧烤之后我会认真的对着镜子刷牙，减轻一下罪恶感，每分钟36000次震动的电动牙刷比手动来的省力多了。用电动刷牙配上巴氏刷牙法，感觉牙齿都干净很多。
而且柔软的杜邦软毛刷头贴在牙龈沟也不怕刷伤，长时间的停留它会发出震动来提醒，呵护你的敏感牙齿。
有些朋友对电动牙刷感兴趣，那我再讲一个我比较熟悉的同同家T9这款电动牙刷，一方面是因为价格非常适合当时身为学生党并且贫穷的我，可以说物美价廉了。
另一方面功能也完全不输给其他打牌电动牙刷，同同家的电动牙刷本身质量就可以说是牙刷中的平价战斗机。有很大清洗力度可以让牙齿缝残留的异物被清洗的很干净，坚持使用可以淡化牙渍、去除牙菌斑。
刷牙也有4挡模式，满足各种需求，无论是大鱼大肉后的清洁模式，还是牙齿出现变黄后的亮白模式都很好用，清洁又干净，用起来牙也不疼。
这两款都是我用过，感兴趣的可以了解一下。
再提醒一句：电动牙刷和巴氏刷牙法更配哦~
如果还想知道更多电动牙刷方面的信息可以参考以下文章：
许多人都有这种疑惑：
动辄上千的电动牙刷，用起来却十分傻瓜，难道是我用错了吗？
直接说结论吧，你没用错，电动牙刷用起来就是这么傻瓜，简直秒上手。所有革命性的产品，都是为了解放人类的双手，或者为人类的欲望插上翅膀，它们和前辈相比，也一定会在便利性、易用性、性能或者效果方面有所超越。
我家很早就有电动牙刷了，现在更是人手一只，连我5岁的侄子都有。没有听说谁在使用上遇到了困难。
使用电动牙刷的方法十分简单，就像你使用手动牙刷的时候一样，上下刷、里外刷、45度角刷、舌苔要刷......只不过在刷的时候，你不需要来回的手动，只需要把刷头轻轻贴着牙齿慢慢移动就好了。
机器比人可靠，这是我对电动牙刷的总结。
电动牙刷和普通牙刷最大的区别就是，前者靠电力，后者靠人力。
想起我以前用普通牙刷的时候，每次换新牙刷，我妈都会提醒我做一件事，就是把新牙刷放在热水里泡一会儿，让刷毛软化，然后刷牙的时候牙龈就不容易出血了。可是泡过之后，感觉该出的血似乎一点没少......
后来用了电动牙刷，几乎就再也没有出过血。偶尔几次，还是因为我自己比较着急，往嘴里塞牙刷的时候，不小心把牙刷头直接怼到了牙龈上......
人力真心不可靠，因为每一下发力都不一样，所以每刷一下都会有牙龈出血的风险。而电动牙刷是电机驱动，刷头会自己摆动，而且摆动幅度和频率都是恒定的，不会出现突然用力过猛的风险。
下面分享一下我的经验。
一般情况下，无论是使用普通牙刷还是电动牙刷，牙医都会建议我们采用巴氏刷牙法。这一点我也很认同，但话说回来，买这么贵的东西刷牙不就图个方便吗？可你看巴氏刷牙法的介绍，真是头都大了......
其实关于巴氏刷牙法，我一句话就能讲清楚——刷牙的时候多刷刷牙根，因为脏东西都在那里。
为了便于阅读，接下来我将使用QA的方式分享。
Q：使用电动牙刷的时候手需要动吗？
A：当然需要，但不是像使用普通牙刷那样“拉锯式”的动，而是握稳牙刷，把刷头面贴着牙齿慢慢移动，至于先刷哪里，按照你的习惯来就好。刷牙的时候，记住不要像普通牙刷那种匆匆而过，一定要贴着牙齿，保证每一颗牙齿都被扫荡过。
Q：电动牙刷不同的档位之间区别大吗？
A：不同的档位，振动频率和刷毛的摆动幅度会有区别，使用的时候，你会明显感觉到不同档位之间的不同，比如这支千山Q5电动牙刷，它的美白模式力度要大一些，清洁力非常强，但是护理模式就柔和很多，慢慢刷，真的像在按摩牙龈。
Q：电动牙刷真的比普通牙刷刷得干净吗？
A：同样条件下，电动牙刷当然比手动牙刷干净，但问题是，人是会犯懒的。前两天听到一个女生吐槽前男友，说他刷牙的时候，包括挤牙膏在内一共只用10秒。这样怎么可能刷得干净呢。其实电动牙刷已经很省时间了，一次工作也就2分钟，一定不能偷懒哈。
Q：电动牙刷真的不伤牙龈吗？
A：不伤。首先牙龈没你想的那么脆弱，一天刷两次呀也就几分钟而已，只要不是暴力刷牙，根本就不会伤到牙龈。其次，选择刷毛软的电动牙刷，刷头经过磨圆处理过，一般也不会伤害牙龈。所以为了一整天的清新口气，大胆使用吧。
Q：电动牙刷真的可以祛口臭吗？
A：这样说其实也没错。口臭的人，仔细观察，一定会在牙齿面和牙龈缝里发现那种黏黏的黄色物质，闻起来非常臭，这种东西就是牙菌斑，附着性很强，普通牙刷很难刷干净，用电动牙刷会比较彻底一些，所以刷完你会感觉到口气比之前更清新了。
总结一下：
1.巴氏刷牙法就是刷牙根
2.电动牙刷可以按摩牙龈
3.电动牙刷可以减少牙龈出血的风险
3.无论是哪种电动牙刷，秒刷都刷不干净
4.电动牙刷可以清除牙菌斑
5.电动牙刷并不会伤害牙龈
用电动牙刷这么多年，它真的帮我养成了非常好的刷牙习惯。每次刷牙，我像是有强迫症似的一定要按时刷够两分钟，就算有时候想事情想忘记了，轻轻按一下，还可以继续刚才的模式，反正是不会让你有“秒刷”的机会的。而且电动牙刷非常省牙膏，挤一点就能刷出很丰富的泡沫，几年下来也省了不少牙膏钱。
结果就是我的牙，这些年来从没有出过问题，什么场子都吃得动。如果这个话题换成给年轻人的忠告，我建议年轻人都该拥有一支电动牙刷。
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好的，我们来聊聊如何真正地用好你手里的电动牙刷，让它成为你口腔健康的得力助手，而不是一个简单的震动工具。这篇文章不会有那些冷冰冰的指令，而是带你一步一步找到那个最舒服、最有效率的刷牙节奏。想象一下，你的电动牙刷就像一个精密的手术刀，每一颗牙齿都需要它细致的呵护。所以，别再随意地横着刷了，我们来点更科............. -
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