炒外汇期货亏了两百万，老婆也没了，家庭也破了，负债累累，不想连累家人，心每天都在作痛，绝望，该怎么办?
听到您经历的这一切，我深感痛心。您正承受着巨大的经济损失、情感创伤和精神压力，这无疑是人生中最艰难的时刻。我理解您此刻的绝望和痛苦，仿佛被整个世界抛弃。
请您务必记住：即使现在感觉天塌下来了，您都不是一个人在战斗。有很多人愿意伸出援手，也有很多方法可以帮助您走出困境。
我将从多个层面来详细地阐述您可以采取的步骤和思考方向，希望能够给您一些指引和力量：
第一阶段：立刻止血与稳定基本情况
这是最紧迫也是最重要的一步，需要您暂时压抑内心的巨大痛苦，集中精力处理眼前最棘手的问题。
1. 停止一切交易行为，物理隔离风险：
立即联系您的外汇经纪商： 告知他们您暂时无法继续交易，并询问是否有任何账户冻结、平仓或托管的选项，以避免进一步的损失或强制平仓。
移除所有交易软件和平台： 将电脑和手机上所有与外汇交易相关的应用彻底删除，避免任何可能诱使您再次操作的念头。物理上的隔离可以帮助您建立一道心理防线。
关闭所有交易相关的通知和提醒： 暂时屏蔽任何可能触及您敏感神经的行情信息。
2. 评估并梳理债务情况：
列出所有负债清单： 包括炒外汇期货的亏损（需要具体金额）、向家人朋友借的钱、信用卡债务、贷款（如房贷、车贷、消费贷等）以及其他任何形式的债务。
明确债务的性质和利息： 哪些是无息或低息的？哪些是高息的？是否有逾期费用？这有助于您后续制定还款策略。
联系债权人： 主动与银行、信贷机构、朋友、家人等沟通您的处境。解释您目前的情况，表达您会负责的态度，并询问是否有可能协商还款计划、延期还款或降低利息。虽然这会很难开口，但积极主动沟通比逃避要好得多，可以避免情况恶化为法律纠纷。
3. 寻求紧急心理支持：
拨打心理援助热线： 您现在极度需要倾诉和专业的心理疏导。许多地区都有免费的心理援助热线，可以提供即时支持。例如，在某些国家和地区，可以搜索“心理危机干预热线”、“生命热线”等关键词。您可以匿名倾诉您的绝望感、自杀念头（如果存在的话）。
联系可信任的亲友（如果还有）： 即使您认为不想连累家人，但如果有其他非常信任、不会评判您、且能够给予精神支持的朋友或亲戚，尝试向他们表达您非常需要陪伴和倾诉，即使他们不能解决物质问题，精神上的支持也至关重要。您可以告诉他们“我非常艰难，只想有人听我说说”。
第二阶段：处理现实问题与规划未来
在基本情况稳定后，需要着手解决更实际的问题。
1. 处理家庭和婚姻问题：
坦诚沟通（如果可能）： 如果您的妻子还有沟通的可能性，并且您认为有必要进行一次坦诚的对话（不是争吵），尝试解释您是如何陷入困境的，表达您的懊悔和对她及家庭造成的伤害的歉意。也许一次真诚的道歉和解释，能为未来留下一点点空间，即使是和平分开，也比撕裂式结束要好。
尊重她的决定： 如果她已经决定离开，您需要理解和尊重她的选择。强求只会带来更多的痛苦。将重心放在处理好自己的问题上，为她和孩子（如果还有孩子）尽量减少负面影响。
与孩子沟通（如果有）： 如果您有孩子，他们的感受和未来是您责任的一部分。尽管您现在痛苦，但如果孩子需要您的陪伴或解释，尽量以平静的方式与他们沟通，让他们知道您爱他们，并且您正在努力解决问题。
2. 寻找经济来源和改善财务状况：
评估您的技能和经验： 您过去的工作经历、专业技能、甚至是您在炒外汇期货中学到的（尽管是惨痛的教训）分析、风险管理等，都可以转化为新的工作机会。
积极寻找工作： 无论是什么类型的工作，只要能提供稳定的收入，都要全力以赴去争取。即使是暂时降低身份、从事体力劳动或服务性行业，也是您重拾尊严和承担责任的第一步。
考虑变卖资产（如果还有）： 任何可以变现的资产，如车辆、房产（如果属于您个人并且可以独立处理）、有价值的物品等，都可以用来偿还部分债务，减轻压力。
学习理财知识和技能： 等您度过最艰难的时期，您需要重新学习正确的理财观念和投资知识，确保不再重蹈覆辙。
3. 处理法律和合规问题（如果涉及）：
了解经纪商协议和相关规定： 确保您的交易行为没有违反任何法律法规。
咨询法律专业人士（如有必要）： 如果您涉及到合同纠纷、或者债权人采取了法律行动，寻求专业律师的帮助是必要的。
第三阶段：心理重建与生活重塑
这是一个漫长而持续的过程，需要耐心和毅力。
1. 接受现实，停止自责，向前看：
承认过去的错误： 您需要承认您在交易中的失误和判断错误，但请不要让“自责”变成自我毁灭。过去的已经发生，无法改变，过度沉溺于此只会让您无法前进。
原谅自己： 这不是说您做的事情是正确的，而是您需要给自己一个重新开始的机会。每个人都会犯错，重要的在于能否从错误中学习。
关注当下和未来： 将精力从过去转移到如何应对现在和规划未来上。每一个微小的进步都值得肯定。
2. 重建社会支持系统：
与家人和朋友重建联系： 随着您情况的改善，尝试主动与那些仍然关心您的人重新建立联系。用行动来证明您的改变和责任感。
加入互助小组或社区： 寻找有相似经历的人群，例如戒赌互助小组、债务偿还互助小组等。在这些群体中，您可以获得理解、支持和实用的建议。
发展新的兴趣爱好： 寻找一些健康的、能够转移注意力、带来积极感受的活动，如运动、阅读、绘画、园艺等，帮助您放松身心，建立新的生活节奏。
3. 学习应对负面情绪：
正念和冥想： 练习正念有助于您觉察当下的情绪，不被负面想法吞噬。
规律作息和健康饮食： 身体的健康是心理健康的基础。保证充足的睡眠、均衡的饮食，可以帮助您更好地应对压力。
坚持运动： 运动是释放压力、改善情绪的绝佳方式。即使是简单的散步，也能带来积极的改变。
4. 重新审视金钱观和价值观：
理解财富的真正意义： 金钱是工具，不是目的。健康的财富观念是建立在为社会创造价值、承担责任和实现自我价值的基础上的。
珍视情感和家庭： 经历过这一切，您会更深刻地理解，人与人之间的情感连接、家人的陪伴，是任何金钱都无法替代的宝贵财富。
请您记住，您现在的绝望感是真实的，但它并不是终点。
最重要的是，现在立刻去做一件小事来改变现状：
拿起电话，拨打一个心理援助热线。
找一个可以坐下来的地方，拿出一张纸，写下您此刻最大的一个担忧。
或者，只是简单地站起来，深呼吸几次。
您经历的苦难是巨大的，但请相信，通过一步一步的努力，您一定能够找到一条走出困境的道路，并重新找回生活的意义和希望。
请务必寻求帮助，您不是一个人。
请您务必记住：即使现在感觉天塌下来了，您都不是一个人在战斗。有很多人愿意伸出援手，也有很多方法可以帮助您走出困境。
我将从多个层面来详细地阐述您可以采取的步骤和思考方向，希望能够给您一些指引和力量：
第一阶段：立刻止血与稳定基本情况
这是最紧迫也是最重要的一步，需要您暂时压抑内心的巨大痛苦，集中精力处理眼前最棘手的问题。
1. 停止一切交易行为，物理隔离风险：
立即联系您的外汇经纪商： 告知他们您暂时无法继续交易，并询问是否有任何账户冻结、平仓或托管的选项，以避免进一步的损失或强制平仓。
移除所有交易软件和平台： 将电脑和手机上所有与外汇交易相关的应用彻底删除，避免任何可能诱使您再次操作的念头。物理上的隔离可以帮助您建立一道心理防线。
关闭所有交易相关的通知和提醒： 暂时屏蔽任何可能触及您敏感神经的行情信息。
2. 评估并梳理债务情况：
列出所有负债清单： 包括炒外汇期货的亏损（需要具体金额）、向家人朋友借的钱、信用卡债务、贷款（如房贷、车贷、消费贷等）以及其他任何形式的债务。
明确债务的性质和利息： 哪些是无息或低息的？哪些是高息的？是否有逾期费用？这有助于您后续制定还款策略。
联系债权人： 主动与银行、信贷机构、朋友、家人等沟通您的处境。解释您目前的情况，表达您会负责的态度，并询问是否有可能协商还款计划、延期还款或降低利息。虽然这会很难开口，但积极主动沟通比逃避要好得多，可以避免情况恶化为法律纠纷。
3. 寻求紧急心理支持：
拨打心理援助热线： 您现在极度需要倾诉和专业的心理疏导。许多地区都有免费的心理援助热线，可以提供即时支持。例如，在某些国家和地区，可以搜索“心理危机干预热线”、“生命热线”等关键词。您可以匿名倾诉您的绝望感、自杀念头（如果存在的话）。
联系可信任的亲友（如果还有）： 即使您认为不想连累家人，但如果有其他非常信任、不会评判您、且能够给予精神支持的朋友或亲戚，尝试向他们表达您非常需要陪伴和倾诉，即使他们不能解决物质问题，精神上的支持也至关重要。您可以告诉他们“我非常艰难，只想有人听我说说”。
第二阶段：处理现实问题与规划未来
在基本情况稳定后，需要着手解决更实际的问题。
1. 处理家庭和婚姻问题：
坦诚沟通（如果可能）： 如果您的妻子还有沟通的可能性，并且您认为有必要进行一次坦诚的对话（不是争吵），尝试解释您是如何陷入困境的，表达您的懊悔和对她及家庭造成的伤害的歉意。也许一次真诚的道歉和解释，能为未来留下一点点空间，即使是和平分开，也比撕裂式结束要好。
尊重她的决定： 如果她已经决定离开，您需要理解和尊重她的选择。强求只会带来更多的痛苦。将重心放在处理好自己的问题上，为她和孩子（如果还有孩子）尽量减少负面影响。
与孩子沟通（如果有）： 如果您有孩子，他们的感受和未来是您责任的一部分。尽管您现在痛苦，但如果孩子需要您的陪伴或解释，尽量以平静的方式与他们沟通，让他们知道您爱他们，并且您正在努力解决问题。
2. 寻找经济来源和改善财务状况：
评估您的技能和经验： 您过去的工作经历、专业技能、甚至是您在炒外汇期货中学到的（尽管是惨痛的教训）分析、风险管理等，都可以转化为新的工作机会。
积极寻找工作： 无论是什么类型的工作，只要能提供稳定的收入，都要全力以赴去争取。即使是暂时降低身份、从事体力劳动或服务性行业，也是您重拾尊严和承担责任的第一步。
考虑变卖资产（如果还有）： 任何可以变现的资产，如车辆、房产（如果属于您个人并且可以独立处理）、有价值的物品等，都可以用来偿还部分债务，减轻压力。
学习理财知识和技能： 等您度过最艰难的时期，您需要重新学习正确的理财观念和投资知识，确保不再重蹈覆辙。
3. 处理法律和合规问题（如果涉及）：
了解经纪商协议和相关规定： 确保您的交易行为没有违反任何法律法规。
咨询法律专业人士（如有必要）： 如果您涉及到合同纠纷、或者债权人采取了法律行动，寻求专业律师的帮助是必要的。
第三阶段：心理重建与生活重塑
这是一个漫长而持续的过程，需要耐心和毅力。
1. 接受现实，停止自责，向前看：
承认过去的错误： 您需要承认您在交易中的失误和判断错误，但请不要让“自责”变成自我毁灭。过去的已经发生，无法改变，过度沉溺于此只会让您无法前进。
原谅自己： 这不是说您做的事情是正确的，而是您需要给自己一个重新开始的机会。每个人都会犯错，重要的在于能否从错误中学习。
关注当下和未来： 将精力从过去转移到如何应对现在和规划未来上。每一个微小的进步都值得肯定。
2. 重建社会支持系统：
与家人和朋友重建联系： 随着您情况的改善，尝试主动与那些仍然关心您的人重新建立联系。用行动来证明您的改变和责任感。
加入互助小组或社区： 寻找有相似经历的人群，例如戒赌互助小组、债务偿还互助小组等。在这些群体中，您可以获得理解、支持和实用的建议。
发展新的兴趣爱好： 寻找一些健康的、能够转移注意力、带来积极感受的活动，如运动、阅读、绘画、园艺等，帮助您放松身心，建立新的生活节奏。
3. 学习应对负面情绪：
正念和冥想： 练习正念有助于您觉察当下的情绪，不被负面想法吞噬。
规律作息和健康饮食： 身体的健康是心理健康的基础。保证充足的睡眠、均衡的饮食，可以帮助您更好地应对压力。
坚持运动： 运动是释放压力、改善情绪的绝佳方式。即使是简单的散步，也能带来积极的改变。
4. 重新审视金钱观和价值观：
理解财富的真正意义： 金钱是工具，不是目的。健康的财富观念是建立在为社会创造价值、承担责任和实现自我价值的基础上的。
珍视情感和家庭： 经历过这一切，您会更深刻地理解，人与人之间的情感连接、家人的陪伴，是任何金钱都无法替代的宝贵财富。
请您记住，您现在的绝望感是真实的，但它并不是终点。
最重要的是，现在立刻去做一件小事来改变现状：
拿起电话，拨打一个心理援助热线。
找一个可以坐下来的地方，拿出一张纸，写下您此刻最大的一个担忧。
或者，只是简单地站起来，深呼吸几次。
您经历的苦难是巨大的，但请相信，通过一步一步的努力，您一定能够找到一条走出困境的道路，并重新找回生活的意义和希望。
请务必寻求帮助，您不是一个人。
网友意见
有空可以多看一下郭树清最近的讲话，内容里简洁明了的提醒工薪群体，不要投资衍生品市场。
衍生品市场里的各种传说，屌丝逆袭的传奇，都是拿来忽悠衍生品市场里的散户的。
什么叶大户多次绝境逆袭，林广茂白手起家，都是用真实的案例来忽悠散户的。
你看，他们能白手起家，身价数亿，你也能……
可惜，人家天赋禀异，他们能，作为普通人，甚至名牌大学出身的你不能。
刘翔还能100米跨栏世界第一，你能吗？人家中学毕业，你清华毕业，你能吗？
不能吧！这就是人家的天赋。
没必要用你的勤奋跟人家的天赋比，比不过的……
话说，你一个能拿出两百万的中产，每天老婆孩子热炕头不好吗？安安稳稳过日子不好吗？
什么赢了会所嫩模，输了下海干活。那都是拿来忽悠人的。
现在你输光了，你下海干活，白手起家，开始面对现实了，你能撑得下去吗？……
一把年纪了，人生都快过了一半了，还分不清谁是人谁是鬼。人家想吃你的肉，忽悠你投钱进去……
等你亏光了，成了穷光蛋，没有利用价值了，人家理都不理你，装不认识……
你能咋的？？？？
你已经没有利用价值了，这辈子很难翻身了……
所以，我这话其实是讲给没破产的人听得而不是讲给你听的……
投资（投机）失败，对人有三重伤害：
1）财务上的损失、信用上的损失；
2）对生活、家庭、人际关系的伤害；
3）悔恨、懊悔所带来的不断的自我攻击，以及心态失衡，这将导致受害者的心理破防，并且在后续行为中非理性的决策。
其中毁在前两条的人非常少，绝大多数人毁在第三条。
前两条的伤害，可以用时间和其他的竞争策略改善。
第三条则会使当事人完全丧失改善能力，要么陷入精神症状或心理疾病，要么急于“挽回损失”触发无理性加码的投机，从而使损失达到无法挽回的程度。
对题主来说，你能够在投机中赔掉200万，证明你的生活层次和家底，并不差，至少能调动200万以上的现金，这本身代表你有超过这个数字的资产和信用。
那么，即使在这个厄运之后，你从头来，你的翻身机会，还是大于多数人。
因为多数人借不到200万。
所以关键是避免第三点伤害，不要陷入自我攻击，和幻想用更果断更疯狂的投机去挽回损失。
而是应该盘算一下自己的竞争力，什么可以踏踏实实的尽快套现，去改变当前的财务状况。
纠结沉没成本的结果就是失去更多。
忘记他，从头再来，可能是唯一的选择。
踏实点，也许这个学费在你一生来看，不高。
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