C7 高校，科研 996，师姐不友善，我该如何尽快适应研究生生活?

C7高校，科研996，师姐不友善，我该如何尽快适应研究生生活？

刚踏入C7高校的校门，怀揣着对学术殿堂的憧憬，却瞬间被研究生生活的现实狠狠地“教育”了一番。传说中的996科研模式，比我想象中还要严酷；而那位理论上应该是我引路人的师姐，言语间却充满了冷淡甚至刁难。我有些茫然，也有些焦虑，但我不希望就这样被压垮。我需要尽快找到节奏，适应这个全新的环境，并在这条充满挑战的科研道路上走下去。

1. 建立“防火墙”，保护好自己：

首先，也是最重要的一点，是心态的调整。面对高强度的工作和不友善的人际关系，很容易让人感到疲惫和沮丧。

心理建设，给自己打气： 研究生生活本身就是一场马拉松，不是短跑冲刺。 C7高校的科研强度高是众所周知的，这恰恰是锻炼能力、提升自己的绝佳机会。把每一次加班、每一次挑战都看作是积累宝贵经验的机会。回想一下当初选择这条路的原因，是什么支撑你走到这里？找回那份初心和动力。每天睡前，花几分钟想想今天完成的事情，即使再小，也要肯定自己。
情绪疏导，找到出口： 不要把负面情绪一股脑儿憋在心里。找一个信得过的朋友、家人，或者即使只是写日记，把心里的委屈和压力倾诉出来。周末抽出时间做一些自己喜欢的事情，看电影、听音乐、运动，让自己从科研的压力中抽离出来，给心灵充充电。
设定边界，学会拒绝： 师姐的不友善，可能是她性格原因，也可能是她对新人的不确定。但无论如何，你需要在维护好自己权益的前提下与之相处。对于一些不合理的要求，或者会严重影响你本职工作的“额外”任务，可以尝试用委婉但坚定的方式表达自己的难处。比如，“师姐，我现在正在赶XX实验，可能暂时没法立刻帮您完成这个。” 重点是，你的本职科研任务是第一位的。

2. 精准打击，提升效率：

996固然辛苦，但如果能提高工作效率，或许能找到一些喘息的空间。

制定切实可行的计划： 不要只盯着宏大的目标，把每天、每周要完成的任务细化。使用日历、待办事项清单等工具，明确优先级。每天开始工作前，快速梳理一下今天的重点是什么。
优化工作流程，事半功倍： 你的研究方向是什么？有没有一些重复性的工作可以通过脚本、软件来自动化？多向师兄师姐请教（那些相对友善的），或者自己主动学习一些提高效率的技能。例如，如何更有效地利用文献检索工具，如何熟练使用常用的实验仪器，如何更清晰地整理实验数据。
学会“借力”，但不依赖： 如果师姐真的有能帮助你解决某个具体科研问题的方法或资源，而她又不那么愿意直接告诉你，你可以尝试询问她的经验，或者请她推荐一些文献、资料。即使她不直接指导你，从中学习她的思路和方法也是一种进步。

3. 策略性社交，化解僵局：

人际关系是研究生生活的重要组成部分，即使面对不友善的师姐，也要尝试找到合适的相处之道。

观察与分析，知己知彼： 花点时间观察一下师姐的工作模式和行为习惯。她为什么不友善？是因为她压力太大，还是对你有什么误解？有没有什么特定的话题或行为能让她态度稍微缓和一些？了解她的“雷区”和“软肋”，能帮助你避免不必要的冲突。
主动沟通，但要适度： 有些误会可能源于缺乏沟通。在合适的时间，尝试与师姐进行一次简单的交流。可以表达你对课题组的尊重，以及你想要尽快融入并做出贡献的愿望。例如，“师姐，我觉得您在XX方面非常有经验，我想请教一下关于XX的思路。” 用尊重的态度表达学习的愿望，或许能打开沟通的阀门。
寻找其他盟友，扩大朋友圈： 不要把所有希望都寄托在师姐身上。多与其他师兄师姐、同门师兄弟交流，建立良好的关系。他们可能也能给你提供一些有价值的建议，或者在你需要帮助时伸出援手。集体的力量是无穷的，有一个支持你的群体，你会感觉更有底气。
保持专业与礼貌： 即使师姐的态度不佳，你也要坚持保持专业和礼貌。避免在公共场合与她发生正面冲突，也不要背后议论她。你的职业态度会让你在整个课题组中留下好印象。

4. 寻找导师的支持，但要策略性求助：

导师是你研究生生活中最重要的一位引路人，但如何有效地与导师沟通也很重要。

定期汇报，主动沟通： 即使导师很忙，也要利用好每一次与导师交流的机会。提前准备好你的科研进展、遇到的问题和下一步的计划。让导师了解你的工作状态，也能及时获得指导。
问题具体化，寻求解决方案： 遇到困难时，不要只是笼统地说“我做不出来”，而是要分析具体是哪个环节出了问题，以及你已经尝试过的解决方案。导师更喜欢能提出问题并思考过解决方案的学生。
适时寻求帮助，但不要过度依赖： 导师的精力有限，不可能事事包办。先尝试自己解决问题，如果实在遇到瓶颈，再向导师求助。同时，也要注意，如果导师知道你遇到的问题是可以通过和师姐沟通解决的，他可能会建议你先找师姐。

5. 不忘初心，享受科研过程：

在种种挑战面前，不要忘记当初为何选择这条路。

发现科研的乐趣： 研究本身就是一个探索未知、解决问题的过程，其中充满了乐趣。多关注你研究领域的最新进展，阅读有启发性的文献，参与学术讨论。即使在辛苦的日子里，也要努力去发现那些让你感到好奇和兴奋的瞬间。
设定短期和长期目标： 除了课题组的任务，为自己设定一些可实现的小目标。比如，这周我要读完三篇高引文献，下个月我要学会在某个软件上做出一个漂亮的图表。每完成一个小目标，都能给你带来成就感。
保持健康的生活方式： 身体是革命的本钱。保证充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动。一个健康的身体才能支撑你应对高强度的科研压力。

研究生生活是一场修行，它会磨砺你的意志，提升你的能力。面对挑战，我们不必恐惧，而是要学会积极应对。用智慧和勇气去化解困难，用坚持和努力去书写属于自己的研究生篇章。相信自己，你一定能行的！

你把师姐介绍给我，我搞定你师姐，你就适应研究生生活了。

就是一华五

不想带哈工西交

还舍不得放弃清北大腿

骨子里散发着一股阿谀谄媚

建议退学啊

和你嫌弃996又不愿意弃学是一样的

知道的明白你是考上985研在这嘚瑟，

不知道的，看这段文字以为你是领导曼哈顿计划ing的奥本海默，正在这替全人类愁的慌。

因为你是C7，不是C1/C2,才会996，才会遇见这样的师姐，你得好好反思一下，为啥你到了C7，而不是C1/C2

原先我对国内的高校基本不了解，现在看完知乎，什么c2，top2，top3，c9，华五，上海top2, 全国top5, top10, 北京top3, 末流985,本专业top2, 上流211，中科院top所，强势双非等等这种代号层出不穷，我以为我已经基本掌握大家的用词了，结果好家伙又给我来一个c7, 现在我又得学习下新词汇了。

知乎真是个涨知识的地方。

不好意思歪题了，等我先搞清楚c7的含义之后再回答题目的问题。

综合评论区各位的意见，C7应该是指的清北+华五（排除C9中的嘻哈两兄弟），根据top3定律，排除上交，复旦和浙大，还剩下科大和南大，再根据题主提到“师姐”所以暂且猜测题主是南大研一学生。

你上来说个C7，在我理解有两种可能。

（1）自己或身边人叫习惯了，把C7当成通用词汇。如果是这样的话，我只能说声对不起，我真的没见识。

（2）故意撇开嘻哈两兄弟，但是又想跟清北捆一起抬一下身价，所以自称C7。

如果是第二种可能，那么一个靠鄙视链来获得优越感的人并不能要求他人友善的对你。

在我看来，这些鄙视链是现在部分学生通过对自己有利的评价体系拉踩别人来获得优越感的产物。他们非要把人排出一个高低次序从而证明自己的优越性，这是一种自卑的心理。作为学生，我们应当着眼于当下，踏实做好身边的事才好，通过鄙视链可无法真正获得内心的满足感。叔本华在人生的智慧一书中提到“一个人的内心越充实，他从别人那里能找到的东西就越少”就是这个道理。

至于你的问题，估计已经没有人关心了。

通过这个问题我又学习到了C4,C5,C7,C8,C10,984.5这么多新词汇，感谢题主和评论区的各位。我要先去炼丹了，溜了溜了。

11.1更，今天又学到几个新名词，给大家分享一下。

(1)“211最烂大学”

我寻思学校之间不说好，还得比烂？

(2)“985大学30强”

一共就三十多所985，又要从中挑出前三十所？

(3)“top8”

这个top8又要包含多少大学？

(4)“超强211”和“很强211”

这个超强211是得有多强啊？比很强211强多少？

(5)“顶流211”和“末流211”

顶流211和一流211、末流211还真是天壤之别，都要特别强调一下。

(6)“中上流985”和“中下流985”

合着分成上流中流下流还不行？又从上流下流和中流之间整出个“中上流”“中下流”？

(7)“下中流985”和“较好211”

这个“下中流985”又会花落谁家呢？

(8)“政策性985”

有没有人给下提示，这个”政策性985“指的又是哪所？

(9) 评论区有位老哥提到见过“中上游985中排名靠前的学校”这种说法，真是让我开了眼。

列举以上这些例子只是想说鄙视链真的存在于我们的生活之中。

额，我读研究生的时候，冬天天天躺在床上看comic，吃饭都是外卖。夏天，天天打dota。莫不是我读了个假的研究生？也难怪，上海西南某高校应该不配叫c7吧。

我看大家都在喷Cx、topx，没人注意那个不友善的师姐吗？

这事可能是要搞搞人际关系了，这个是许多学子都非常缺的，脸皮薄，不知道怎么搞人际关系，这其实是个问题的。

人都是社会的动物，大部分人将来都要从学校出来走上社会，总有一天成为社会人。

搞人际关系不难，有许多经典案例可以学习，搞得好可以事半功倍，比如《红楼梦》中的贾芸就做的比较好，借钱送礼给王熙凤，谋几次肥差，就啥都有了，关系也顺了。

所以就题主来说，可以考虑给师姐送点礼品，尤其是双十一了，趁打折搞点便宜货，别浪费钱。

我看题主师姐脾气不大好，估计皮肤也会受到影响，会起痘痘什么的，可以考虑下这款：

如果没痘痘，那可以美白啊，来个高档点的，弄个大牌也可以，并不贵：

如果师姐睡眠不好，白天没精神，那可以喝点咖啡：

总之，事在人为，只能帮到这儿了。

其实，许多事情，都可以用“送点东西”的办法搞定。

本人双非，周末睡懒觉，看到题主说自己说c7破防了，我该如何继续安心睡大觉？

师姐不友善是如何不友善了？话说不友善你绕着点不就好了。怕就怕你也不是好惹的主。那就有的搞了呢。

其实不适应新生活正常，但抱怨太多解决不了问题。

其实啊，搞明白自己为啥读研，好好搞一下和周围人的关系，蛮重要的。